Category: මානසික සෞඛ්යය (Mental Health)
විෂාදය, කාංසාව සහ ආතතිය වැනි මානසික රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගැනීම සහ මානසික සුවතාවය සඳහා අවශ්ය මනෝවිද්යාත්මක උපදෙස් මෙහි ඇතුළත් වේ.
-
වැඩකට හිත එකලස් කරගන්න අමාරුද? (Difficulty Focusing) – අපි මේ ගැන කතා කරමු
වැඩක් කරද්දී, පාඩම් කරද්දී ඔයාගේ හිත එක තැනක තියාගන්න බැරිව එහෙ මෙහෙ දුවනවද? මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන් වෛද්යමය සහ ජීවන රටාවේ කරුණු සහ සරල විසඳුම් ගැන අපි කතා කරමු.
-
ADHD කියලා හිතුවට, ඒක වෙන ලෙඩක් වෙන්න බැරිද? (Attention Deficit Hyperactivity Disorder – ADHD)
එක තැනක ඉන්න අමාරුද? වැඩ අමතක වෙනවද? ඒ හැමදේම ADHD නිසාම නෙවෙයි. ADHD වලට සමාන රෝග ලක්ෂණ තියෙන වෙනත් සෞඛ්ය තත්ත්වයන් ගැන දැනගන්න.
-
වැඩිහිටියෙක් විදියට ඔයාත් ජීවිතේ එක්ක පොරබදිනවද? ADHD ගැන හරියටම දැනගමු (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
වැඩිහිටි ADHD කියන්නේ මොකක්ද? නිතරම හිත විසිරිලා, වැඩ අතපසු වෙනවද? මේ රෝග ලක්ෂණ, ජීවිතයට බලපාන හැටි සහ කළමනාකරණය කරගන්නා ක්රම ගැන සරලව, සුහදව කතා කරමු.
-
ඔයත් නිකන් ඉන්නකොට අතපය හොලවනවද? මේ ‘Fidgeting’ ගැන අපි කතා කරමු!
ඔබත් නිකන් ඉන්නකොට කකුල හොලවනවද? පෑන කරකවනවද? මේ ‘Fidgeting’ කියන පුරුද්ද හොඳද නරකද, ඒකට හේතු මොනවද, සහ එය පාලනය කරගන්නේ කොහොමද කියලා සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ දරුවා නිතරම හීන ලෝකෙකද? අපි කතා කරමු Sluggish Cognitive Tempo (SCT) ගැන
ඔබේ දරුවා නිතරම හීන ලෝකයක, කම්මැලි ගතියකින් ඉන්නවද? අවධානය අඩුද? එය ADHD නොව Sluggish Cognitive Tempo (SCT) විය හැකියි. මේ රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්රතිකාර ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔබේ දරුවාටත් ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) තියෙනවා කියලා හඳුනා ගත්තද? දෙමාපියෙක් විදියට ඔබ දැනගත යුතුම දේවල්
ඔබේ දරුවාට ADHD තියෙනවා කියලා දැනගත්තම කලබල වෙන්න පුළුවන්. ඒත් මේ තත්ත්වය එක්ක සාර්ථකව ජීවත් වෙන්න දරුවාට උදව් කරන්නේ කොහොමද? මේ ලිපියෙන් ඒ ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ADHD තියෙන දරුවෙකුට පන්තියේදී උගන්වන්න හොඳම ක්රම (Tips for Teaching Kids With ADHD)
ADHD තියෙන දරුවෙකුට ඉගෙනගන්න උදව් කරන්න පුළුවන් සරල, ප්රායෝගික ක්රම ගැන දැනගන්න. ගුරුවරුන්ට සහ දෙමාපියන්ට ADHD දරුවන්ගේ ශක්තීන් එක්ක වැඩ කරන්න වැදගත් වන විශේෂ උපදෙස්.
-
ඔයාගේ දරුවාටත් එක තැනක ඉන්නම බැරිද? අපි ADHD ගැන කතා කරමු! (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
ඔබේ දරුවා නිතරම දඟලනවාද? අවධානය අඩුද? හිතුවක්කාරද? මේවා සාමාන්ය දඟකාරකම්ද, නැත්නම් ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) රෝගයේ ලක්ෂණද කියා හඳුනාගන්න. හේතු, ලක්ෂණ සහ කළ යුතු දේ ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔබේ දරුවාටත් ADHD තියෙනවද? සමාජයේ වැරදි මත (ADHD Stigma) දරුවන්ට බලපාන හැටි ගැන කතා කරමු
ADHD තියෙන දරුවන්ට සහ ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ට සමාජයෙන් එල්ලවෙන වැරදි ආකල්ප (stigma) නිසා ඔවුන් මානසිකව වැටෙනවා. මේක දරුවෙකුගේ ආත්ම අභිමානයට සහ අනාගතයට බලපාන හැටි ගැන දැනුවත් වෙමු.
-
ADHD බෙහෙත් වල අතුරු ආබාධ ගැන ඔබ දැනුවත්ද? (Side Effects of ADHD Medication)
ADHD තත්ත්වය තියෙන දරුවෙකුට බෙහෙත් පටන් ගන්නකොට අතුරු ආබාධ ගැන බයක් දැනෙන එක සාමාන්යයි. නින්ද නොයෑම, කෑම අරුචිය වගේ සුළු දේවල් ඉඳන් බරපතල තත්ත්වයන් දක්වා මේ දේවල් ගැන හරියටම දැනගන්න.
-
ADHD තියෙන දරුවන්ට දෙන Alpha-2 Agonist ඖෂධ – අපි මේ ගැන සරලව කතා කරමුද?
ඔබේ දරුවාට ADHD සඳහා දෙන බෙහෙත්වල අතුරු ආබාධ වැඩියිද? එහෙනම් Guanfacine සහ Clonidine වගේ Alpha-2 Agonist ඖෂධ ගැන දැනගන්න. මේවා ක්රියාකරන්නේ කොහොමද, වාසි සහ අවාසි මොනවද කියා සරලවම තේරුම්ගන්න.
-
ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) තත්ත්වය වයසත් එක්ක දරුණු වෙනවද? අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ADHD තියෙන කෙනෙක්ට වයසට යද්දී රෝග ලක්ෂණ දරුණු වෙයිද? ආතතිය, නින්ද නොයාම වගේ දේවල් බලපාන්නේ කොහොමද? ADHD කළමනාකරණය කරගන්නා හැටි ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ADHD තියෙනවද? Azstarys කියන බෙහෙත ගැන අපි සරලවම කතා කරමු (Azstarys for ADHD)
ADHD තත්ත්වයට දෙන Azstarys කියන බෙහෙත මොකක්ද? ඒක වැඩ කරන්නේ කොහොමද? අතුරු ආබාධ මොනවද? මේ හැමදේම සහ ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න ඕන දේවල් ගැනත් සරලවම දැනගන්න.
-
ADHD තියෙනවද? ව්යායාම වලින් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්! (Exercise for ADHD)
ADHD රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණයට හොඳම ව්යායාම මොනවද? ව්යායාම මගින් මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය, අවධානය සහ මානසික සුවතාවය වැඩි දියුණු කරගන්නා ආකාරය ගැන සරලවම දැනගන්න.