آیا این ناراحتی به خاطر آلرژی شماست؟ بیایید در مورد آلرژی و افسردگی بیشتر بدانیم.

عطسه مداوم، آبریزش بینی، قرمزی و خارش چشم... آیا شما هم از این علائم آلرژی خسته شده‌اید؟ آیا تا به حال احساس کرده‌اید که "این باعث می‌شود خیلی استرس و غم داشته باشم؟" اگر چنین احساسی دارید، این فقط یک خیال نیست. تحقیقات پزشکی جدید نشان داده است که در واقع ارتباطی بین آلرژی و افسردگی یا به قول خودمان افسردگی وجود دارد. بیایید امروز در مورد این موضوع عمیق‌تر صحبت کنیم.

این رابطه واقعاً برای چیست؟

اولین چیزی که باید درک شود این است که آلرژی‌ها مستقیماً باعث افسردگی نمی‌شوند. با این حال، محققان می‌گویند که آلرژی‌ها یک عامل خطر عمده برای افسردگی هستند. به عبارت ساده، افراد مبتلا به آلرژی بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند.

تصور کنید، نظرسنجی‌های انجام شده با استفاده از جمعیت‌های بزرگ نشان داده‌اند که افراد مبتلا به آلرژی تقریباً دو برابر بیشتر از افراد بدون آلرژی احتمال ابتلا به افسردگی را دارند.

• یک مطالعه نشان داد که بزرگسالان مبتلا به رینیت آلرژیک یا آنچه ما آن را «تب یونجه» می‌نامیم، دو برابر بیشتر احتمال دارد که در ۱۲ ماه گذشته به افسردگی اساسی مبتلا شوند.
• مطالعه دیگری نشان داد کودکانی که در کودکی حدود ۵ یا ۶ سالگی افسرده بوده‌اند، دو برابر بیشتر احتمال دارد که در ۱۷ سال بعدی زندگی خود به افسردگی مبتلا شوند.

این نشان می‌دهد که بین این دو وضعیت ارتباطی وجود دارد.

چرا این اتفاق می‌افتد؟ می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

پزشکان در مورد دو جنبه اصلی که بر این رابطه تأثیر می‌گذارند صحبت می‌کنند. یکی تأثیر روانی و دیگری تغییرات بیولوژیکی است که در بدن رخ می‌دهد.

۱. استرس و تأثیر

درک این موضوع بسیار آسان است. خودتان را تصور کنید، گرفتگی بینی دارید و در تنفس مشکل دارید. تمام روز عطسه می‌کنید. سردرد مداوم دارید. چشمانتان خارش و قرمزی دارد. به خاطر این موارد، شب‌ها نمی‌توانید خوب بخوابید. تمام روز احساس خستگی و کسالت می‌کنید.

کمبود خواب، به ویژه، تأثیر عمده‌ای دارد. کمبود خواب مستقیماً بر عملکرد مغز، دامنه توجه و خلق و خوی ما تأثیر می‌گذارد. این می‌تواند عامل مهمی در افسردگی باشد.

۲. تغییرات بیولوژیکی که در بدن رخ می‌دهد

با این حال، این نه تنها یک دلیل روانشناختی است، بلکه بر سایر موارد علمی درون بدن ما نیز تأثیر می‌گذارد. برخی از دانشمندان بیشتر به این ارتباط بیولوژیکی اعتقاد دارند.

به عبارت ساده، وقتی آلرژی داریم، سیستم ایمنی بدن ما شروع به مبارزه با آلرژن می‌کند. در این فرآیند، سلول‌های خاصی در بدن پروتئین‌هایی به نام سیتوکین تولید می‌کنند. این پروتئین‌ها در واقع با التهاب در بدن مرتبط هستند.

این «سیتوکین‌ها» می‌توانند از طریق خون به مغز برسند و بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند. این اثر همان چیزی است که باعث می‌شود احساس غم، بی‌تفاوتی، بی‌حالی و خواب‌آلودگی کنیم .

به طور دقیق، این همان احساسی است که هنگام تب یا سرماخوردگی به ما دست می‌دهد، زمانی که احساس می‌کنیم هیچ انرژی، نشاط و میلی به انجام هیچ کاری نداریم. بنابراین فردی که آلرژی شدید دارد، ممکن است این احساس را به طور مداوم تجربه کند.

چگونه آلرژی را کنترل کنیم

خب، چه کار کنیم؟ اولین و مهمترین نکته این است که تا حد امکان از چیزهایی که باعث آلرژی می‌شوند، یعنی آلرژن‌ها، دوری کنیم. شایع‌ترین آلرژن‌ها در کشور ما مایت‌های گرد و غبار، گرده گل‌ها، شوره حیوانات و کپک‌های موجود در خانه هستند. جدول زیر برخی از کارهایی را که می‌توانید برای محافظت از خود در برابر این موارد انجام دهید، نشان می‌دهد.

مراجعه به پزشک ضروری است.

در حالی که سعی می‌کنید از آلرژن‌ها دوری کنید، برای کنترل علائم نیز به درمان پزشکی نیاز است.

داروهای بدون نسخه، مانند اسپری‌های بینی و قطره‌های چشم، می‌توانند تسکین زیادی ایجاد کنند. برای برخی از آلرژی‌های شدید و مداوم، درمان خاصی به نام «واکسن آلرژی» (ایمونوتراپی) وجود دارد. این روش می‌تواند به مرور زمان نتایج بسیار خوبی ارائه دهد.

اگر هم آلرژی و هم افسردگی دارید، مهم است که پزشک آلرژی و پزشک سلامت روان شما با یکدیگر صحبت کنند و درمان را هماهنگ کنند. به این ترتیب، می‌توانید هر دو بیماری را مدیریت کنید و زندگی سالمی داشته باشید.

آلرژی، افسردگی، سلامت روان، استرس، آلرژی، غم و اندوه، سیتوکین‌ها