Apakah Anda juga bernapas melalui mulut? (Bernapas Melalui Mulut) - Mari kita cari tahu tentang hal ini!

Apakah Anda bangun pagi dengan mulut kering dan mungkin bahkan bantal basah? Ini bisa jadi karena Anda bernapas melalui mulut saat tidur di malam hari. Inilah yang kita sebut 'Bernapas Melalui Mulut'. Meskipun mungkin tampak seperti hal kecil, terkadang hal ini dapat memengaruhi tidak hanya tidur kita, tetapi juga bentuk gigi kita dan bahkan fitur wajah anak-anak. Mari kita bahas ini sedikit lebih detail ?

Apa perbedaan antara bernapas melalui hidung dan bernapas melalui mulut?

Sederhananya, hidung kita bukan hanya lubang untuk bernapas. Hidung bertindak seperti filter super . Bayangkan berapa banyak manfaat yang diterima tubuh kita ketika kita bernapas melalui hidung.

• Seperti sistem penyaring: Di dalam hidung terdapat rambut-rambut kecil, seperti sapu kecil. Kita menyebutnya `(Silia)`. Inilah yang menyaring dan membersihkan debu, kuman, serbuk sari, dan lain-lain di udara yang kita hirup. Ini seperti penjaga keamanan untuk udara yang masuk ke paru-paru kita. Tetapi ketika kita bernapas melalui mulut, kita tidak mendapatkan perlindungan itu. Kemudian debu dan kuman tersebut dapat langsung masuk ke tenggorokan dan paru-paru.

• Kelembapan dan kehangatan: Paru-paru dan tenggorokan kita membutuhkan udara lembap dan sedikit hangat agar berfungsi dengan baik. Di dalam hidung terdapat struktur tulang khusus yang disebut "Turbinates". Struktur inilah yang menambahkan kelembapan ke udara dan secara bertahap memanaskannya hingga mendekati suhu tubuh kita. Kemudian, jaringan paru-paru akan lebih mudah menyerapnya tanpa kesulitan. Udara yang kita hirup melalui mulut seringkali kering dan dingin. Hal ini dapat menyebabkan tenggorokan kering dan batuk.

Sekarang kamu mengerti betapa berharganya bernapas melalui hidung, kan?

Siapa yang paling terdampak oleh kebiasaan bernapas melalui mulut ini?

Kondisi ini dapat memengaruhi anak kecil maupun orang dewasa. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antara 10% dan 25% anak mungkin memiliki kebiasaan bernapas melalui mulut. Jika kebiasaan ini terbentuk sejak usia muda, dapat menyebabkan masalah jangka panjang.

Bagaimana bernapas melalui mulut memengaruhi kita?

Bernapas melalui mulut bukan hanya sekadar kebiasaan. Hal itu dapat menyebabkan banyak masalah bagi kita.

Orang dewasa lebih rentan mengalami masalah tidur, seperti apnea tidur. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan tidur di malam hari, kelelahan, dan kantuk di siang hari. Selain itu, apnea tidur juga dapat mengganggu pekerjaan.

Hal ini bahkan bisa lebih serius bagi anak-anak kecil.

• Masalah gigi: Maloklusi, yaitu kondisi di mana gigi atas dan bawah tidak saling bertemu dengan benar, dapat terjadi. Hal ini dapat memengaruhi posisi gigi karena mulut selalu terbuka.
• Perubahan wajah: Bernapas melalui mulut dalam jangka panjang bahkan dapat menyebabkan perubahan bentuk wajah anak. Hal ini terkadang disebut sebagai "wajah bernapas melalui mulut".
• Gangguan tidur: Anak-anak dapat mengalami apnea tidur obstruktif, yang dapat menyebabkan mereka kesulitan tidur di malam hari, gelisah di siang hari, dan kehilangan konsentrasi.
• Pengaruh terhadap pembelajaran dan perilaku: Para dokter telah menemukan bahwa kondisi ini (Apnea Tidur Obstruktif) juga terkait dengan kesulitan belajar dan masalah perilaku.

Apakah bernapas melalui mulut itu buruk?

Intinya, bernapas melalui mulut adalah sesuatu yang Anda lakukan, bukan siapa Anda. Ini bukan soal apakah itu baik atau buruk. Yang penting adalah cara bernapas mana yang paling membantu dan lebih sehat bagi kita. Dalam hal ini, bernapas melalui hidung jauh lebih sehat bagi tubuh kita daripada bernapas melalui mulut.

Apa saja alasan orang bernapas melalui mulut?

Bernapas melalui mulut biasanya dilakukan ketika Anda tidak dapat bernapas melalui hidung. Tidak ada yang suka bernapas melalui mulut. Ada beberapa alasan yang dapat mengganggu pernapasan hidung:

• Pembengkakan adenoid: Adenoid adalah kelenjar kecil yang terletak di atas langit-langit mulut dan di belakang hidung. Kelenjar ini melindungi anak-anak dari bakteri dan virus saat mereka masih kecil, seperti penjaga. Namun terkadang adenoid ini membengkak, terinfeksi, dan membesar, sehingga menghalangi saluran napas di bagian belakang hidung anak. Akibatnya, anak kesulitan bernapas melalui hidung, sehingga mereka belajar bernapas melalui mulut. Seiring bertambahnya usia, adenoid ini biasanya menyusut, sehingga orang dewasa lebih jarang bernapas melalui mulut karena alasan ini.

• Hidung Tersumbat: Jika Anda sering mengalami alergi (misalnya, terhadap debu, serbuk sari), sering pilek, atau infeksi sinus kronis , hidung Anda mungkin terus-menerus tersumbat. Hal ini dapat menyulitkan pernapasan melalui hidung. Akibatnya, tanpa sadar kita terbiasa bernapas melalui mulut.

• Septum Deviasi: Terdapat dinding yang terbuat dari tulang rawan dan tulang yang membagi bagian dalam hidung kita menjadi dua bagian. Ini disebut septum. Jika septum ini bergeser ke satu sisi, ia dapat menghalangi jalan napas melalui salah satu lubang hidung. Bahkan dalam kondisi tersebut, kita tetap tergoda untuk bernapas melalui mulut.

Apa saja gejala bernapas melalui mulut?

Ada beberapa gejala bernapas melalui mulut yang umum terjadi pada anak-anak dan orang dewasa. Periksa apakah Anda mengalami salah satu dari gejala berikut:

• Mulut kering: Saat Anda bernapas melalui mulut di malam hari saat tidur, air liur di mulut Anda mengering. Air liur inilah yang menjaga mulut Anda tetap lembap. Saat Anda bangun di pagi hari, mulut Anda mungkin terasa kering, dan mungkin juga tenggorokan Anda.
• Bau mulut: Bernapas melalui mulut memengaruhi aliran air liur, yang membantu menjaga kebersihan mulut. Ketika produksi air liur berkurang, bakteri di mulut dapat berkembang biak, menyebabkan bau mulut.
• Adanya air liur di bantal:Air liur yang biasanya menumpuk di mulut akan keluar saat Anda tidur dengan mulut terbuka. Jika bantal Anda basah saat bangun tidur, itu juga merupakan pertanda.
• Maloklusi: Ini berarti gigi atas dan bawah Anda tidak saling menempel dengan benar. Hal ini dapat menyebabkan gigi menonjol ke depan atau menciptakan celah di antara gigi.

Namun, anak-anak yang lebih kecil dapat menunjukkan gejala yang berbeda, dan mungkin lebih serius . Penting bagi orang tua untuk menyadari hal ini:

• "Wajah akibat bernapas melalui mulut": Bernapas melalui mulut dapat memengaruhi perkembangan tulang wajah pada anak-anak. Hal ini dapat menyebabkan wajah anak menjadi memanjang, sempit, dan memiliki dagu atau rahang yang cekung. Bibir atas mungkin menjadi lebih pendek dan bibir bawah mungkin menjadi lebih panjang.
• Masalah perilaku: Studi menunjukkan bahwa beberapa anak yang bernapas melalui mulut mungkin memiliki masalah perilaku yang mirip dengan anak-anak dengan Gangguan Perhatian Defisit Hiperaktif (ADHD) . Ini berarti bahwa anak tersebut mungkin gelisah, kesulitan untuk tetap berada di satu tempat, dan mungkin tidak mendengarkan apa yang dikatakan.

Bagaimana dokter mendiagnosis pernapasan melalui mulut?

Jika Anda menduga bahwa Anda atau anak Anda memiliki kebiasaan bernapas melalui mulut, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menemui dokter. Dokter akan memeriksa Anda atau anak Anda untuk melihat apakah ada masalah dengan adenoid, amandel, atau hidung yang mungkin mengganggu pernapasan hidung. Mereka mungkin juga akan menanyakan tentang kebiasaan tidur Anda dan ketidaknyamanan apa pun yang Anda alami selama siang hari.

Apakah ada tes khusus untuk mendeteksi pernapasan melalui mulut?

Ya, terkadang dokter mungkin melakukan beberapa tes sederhana seperti ini:

• Tes penyegelan bibir: Dalam tes ini, dokter meminta Anda untuk menutup mulut, merapatkan bibir, dan bernapas hanya melalui hidung selama beberapa menit. Mereka akan melihat apakah Anda dapat mempertahankan kondisi tersebut.
• Tes cermin: Dokter memegang cermin kecil di bawah lubang hidung Anda dan melihat apakah cermin tersebut berembun saat Anda bernapas melalui hidung. Mereka juga memeriksa apakah cermin tersebut berembun secara merata di kedua sisi atau hanya di satu sisi.
• Tes air: Dalam tes ini, Anda diminta untuk mengambil sedikit air ke dalam mulut, menutup mulut, dan menahannya selama beberapa saat tanpa menelan atau meludahkannya.

Dokter bisa mendapatkan beberapa ide dari hal-hal ini.

Bagaimana cara mengatasi pernapasan melalui mulut?

Hal terbaiknya adalah, sebagian besar waktu, penyebab bernapas melalui mulut dapat ditemukan dan diobati.

• Mengatasi penyebab yang mendasarinya: Bernapas melalui mulut sering terjadi ketika ada sesuatu yang menghalangi saluran hidung.
• Beberapa anak memiliki adenoid yang membengkak sehingga mereka bernapas melalui mulut. Dokter mungkin merekomendasikan operasi untuk mengangkat adenoid (adenoidectomy).Ini bisa direkomendasikan. Tindakan ini akan membuka saluran pernapasan anak-anak dengan mengangkat adenoid yang terinfeksi atau bengkak.
• Jika Anda mengalami kesulitan bernapas karena septum hidung yang bengkok, Anda dapat menjalani operasi yang disebut septoplasti untuk memperbaikinya.
• Pengobatan: Jika Anda mengalami hidung dan mulut tersumbat karena pilek kronis, infeksi sinus, dan alergi, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan (misalnya, semprotan hidung, antihistamin) untuk mengendalikan kondisi ini.

Selain itu, terkadang latihan pernapasan dan alat bantu untuk mengoreksi posisi gigi mungkin diperlukan.

Bisakah kamu berhenti bernapas melalui mulut?

Mungkin tidak mungkin untuk sepenuhnya menghentikan anak-anak bernapas melalui mulut. Namun, Anda dapat membantu anak Anda menghindari kebiasaan bernapas melalui mulut menjadi kebiasaan buruk. Berikut beberapa saran:

• Periksa hidung anak Anda secara teratur untuk melihat apakah ada cairan yang keluar atau tanda-tanda hidung tersumbat lainnya (misalnya, hidung gatal yang sering, bersin). Anak-anak yang sering mengalami hidung tersumbat lebih cenderung mengembangkan kebiasaan bernapas melalui mulut. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera konsultasikan ke dokter.
• Perhatikan kebiasaan tidur anak Anda. Jika mereka gelisah dan berguling-guling saat tidur, mendengkur (mendengkur bukanlah hal yang aneh bagi anak kecil), atau bernapas sebagian besar melalui mulut saat tidur, mereka mungkin mengembangkan kebiasaan bernapas melalui mulut.

Jika anak Anda tampak bernapas melalui mulut lebih sering daripada hidung, bawalah mereka ke dokter untuk diperiksa apakah mereka bernapas melalui mulut. Dokter juga akan memeriksa masalah fisik apa pun yang mungkin mengganggu pernapasan hidung. Semakin cepat didiagnosis, semakin mudah diobati.

Bagaimana cara agar saya berhenti bernapas melalui mulut saat dewasa?

Seperti anak-anak, Anda mungkin tidak dapat menghentikan kebiasaan bernapas melalui mulut. Tetapi Anda bisa mendapatkan bantuan untuk menghentikan kebiasaan bernapas melalui mulut sebelum menyebabkan masalah seperti bau mulut dan insomnia. Jika Anda merasa mulai bernapas melalui mulut saat tidur, atau jika Anda merasa mulut Anda kering di pagi hari, bicarakan dengan dokter Anda.

Apa yang terjadi jika saya/anak saya memiliki kondisi ini?

Jangan khawatir. Dalam kebanyakan kasus, dokter dapat mengobati penyebab yang mendasarinya dan meredakan gejala bernapas melalui mulut. Ini mungkin melibatkan operasi untuk mengangkat jaringan yang menghalangi saluran napas Anda atau anak Anda. Atau, Anda mungkin memerlukan obat untuk mengurangi reaksi alergi, seperti hidung tersumbat yang sering terjadi.

Bernapas melalui mulut adalah kebiasaan yang dikembangkan orang ketika mereka tidak mampu bernapas melalui hidung. Bernapas melalui mulut dapat mengatasi masalah langsung untuk mendapatkan udara yang cukup. Namun, bernapas melalui mulut bisa menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan.Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan masalah tidur, masalah gigi, dan bahkan perubahan bentuk wajah. Jika Anda atau anak Anda tampaknya mulai memiliki kebiasaan bernapas melalui mulut, segera bicarakan dengan dokter Anda. Dokter dapat merekomendasikan perawatan atau pengobatan yang diperlukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Jadi, pesan apa yang harus kita ingat dari kisah ini?

Sederhananya, bernapas melalui hidung adalah cara bernapas yang paling sehat. Jika kita bernapas melalui mulut, mungkin ada alasannya. Kita harus sangat berhati-hati terhadap kebiasaan bernapas melalui mulut pada anak kecil, karena hal itu dapat memengaruhi tidak hanya pertumbuhan, gigi, tidur, tetapi juga perilaku mereka.

Jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda memiliki gejala-gejala ini, jangan ragu atau menunda untuk mencari nasihat medis. Dalam kebanyakan kasus, ada obatnya. Deteksi dan pengobatan dini dapat mencegah banyak masalah. Ingat, napas yang sehat adalah langkah pertama menuju kesehatan yang baik!

Bernapas melalui mulut , bernapas melalui hidung, masalah tidur, adenoid, hidung tersumbat, kesehatan anak, Bernapas Melalui Mulut