Ești mulțumit/ă cu tine însuți? (Stima de sine) și hai să vorbim despre puterea ta mentală!

Ce mai faci? Există zile în care ne simțim foarte fericiți și mândri de noi înșine. Și există alte zile în care ne simțim puțin deprimați, ca și cum nu ne-am aprecia pe noi înșine. Astăzi vom vorbi despre ceva foarte important pentru noi toți. Adică, să avem un sentiment bun despre noi înșine sau, cum spunem în engleză , „Stima de sine” . Este ca o mică lumină în inima ta. Când acea lumină este bine aprinsă, întreaga lume arată frumos.

Ce este mai exact această stimă de sine?

Acum te poți întreba dacă „(Stima de sine)” înseamnă aroganță, a te considera superior altora sau a te lăuda cu propriile lucruri. Nu, deloc! Nu este așa, nu-i așa? „(Stima de sine)” este o forță tăcută, dar foarte puternică din mintea ta. Este ca rădăcinile unui copac; chiar dacă nu sunt vizibile din exterior, ele sunt rădăcinile care țin copacul ferm la locul său.

Simplu spus, „stima de sine” înseamnă:

• Îți placi pe tine însuți.
• Văzându-ți calitățile și abilitățile bune.
• În mod natural, te simți mândru de tine și de lucrurile pe care le poți face.
• Ești cu adevărat fericit/ă cu cine ești.
• Crezi în tine. Sentimentul de „Pot face asta”.
• Știi că ești o parte valoroasă a acestei societăți, a acestei lumi, că ai dreptul să fii aici.

Imaginează-ți, atunci când obții o notă bună la un examen pentru care ai studiat din greu, când părinții sau profesorul îți spun: „Fiule/Fiică, sunt atât de mândru/mândră de tine”, când te joci și râzi cu prietenii tăi și când simți că te-au inclus în jocurile și poveștile lor, te simți incredibil de fericit/ă, nu-i așa? În acel moment, „(Stima de sine)” și încrederea în tine însuți devin foarte puternice.

Dar viața nu merge întotdeauna la fel. Vor fi zile când lucrurile nu merg așa cum crezi. Poate ai o mică neînțelegere cu un prieten sau nu te descurci așa cum credeai la un examen. Atunci această forță interioară, această „stimătură de sine”, te ajută și te împiedică să cazi.

Ce înseamnă să ai o stimă de sine scăzută? Ce se întâmplă dacă ai o stimă de sine scăzută?

Uneori, când copiii, ca tine, nu se simt prea bine în pielea lor, spunem că au o stimă de sine scăzută sau că le lipsește încrederea în ei înșiși. Iată câteva lucruri care se pot întâmpla:

• Adesea cred că sunt inferiori altora și nu la fel de talentați. Le vin în minte gânduri de genul: „O, cât de mult mai buni sunt decât mine!”.
• Nu își văd propriile calități și talente. Este ca și cum s-ar privi în oglindă și nu ar vedea lucrurile bune.
• În loc să mă gândesc „Pot face asta”, mă gândesc adesea „Nu pot face asta”, „Asta nu va funcționa”.
• Le este frică să încerce lucruri noi pentru că le lipsește încrederea în ei înșiși și ezită în privința oricărui lucru. Se gândesc: „Ce se întâmplă dacă eșuez?”
• Chiar dacă ceva mic eșuează, renunță repede. Se gândesc: „Nu sunt bun la asta” și renunță să mai încerce.
• Dacă alții îi tratează urât, chiar dacă spun ceva mărunt, se simt foarte triști și deprimați, crezând că este vina lor.

Dar trebuie să ții minte acest lucru. „Stima de sine” și încrederea în sine nu sunt lucruri care se construiesc peste noapte. Este nevoie de timp. Dar acestea sunt puncte forte pe care fiecare copil le poate dobândi și pe care cu siguranță trebuie să le aibă. Fiecare copil poate face asta. Pentru că fiecare copil are o mulțime de calități bune în el. Fiecare copil își are locul în această lume. Fiecare copil este talentat, merită iubire, este cineva plăcut de ceilalți, poate oferi idei noi. Fiecare copil merită bunătate, corectitudine și respect.

Deci, cum creștem această (Stima de Sine)? Să vedem.

Este ca și cum ai planta un copac într-o grădină. Trebuie să-l uzi, să-l fertilizezi și să-l lași să intre în lumina soarelui. Numai atunci copacul va crește, va înflori și va da roade. „Stima ta de sine” este aceeași. Există oameni care te pot ajuta să-l crești și există lucruri pe care le poți face singur.

Ajutor din partea părinților și profesorilor

Părinții și profesorii de la școală te ajută să înveți lucruri noi și să încerci lucruri noi. Gândește-te doar la ziua în care ai învățat prima dată să mergi pe bicicletă sau la ziua în care ai învățat să citești un cuvânt nou. Te laudă când încerci, când dai tot ce poți, când faci ceva pe cont propriu și îți spun: „Bravo, fiule/fiică, ești atât de deștept/ă!”, nu-i așa? Asta te face să te simți bine în legătură cu abilitățile tale, de genul: „Și eu pot face lucruri, nu-i așa?”

Sprijin din partea prietenilor

Prietenii tăi sunt, de asemenea, foarte importanți. Când te includ în jocurile, conversațiile și activitățile lor și te tratează cu respect, bunătate și corectitudine, simți că nu ești singur, că toată lumea te acceptă și că ești un membru important al acestui grup. Acest sentiment este o sursă importantă de „(Stimă de Sine)”.

Lucruri pe care le poți face pentru tine

Acum hai să vedem ce poți face singur. Acestea sunt lucruri foarte simple, dar foarte eficiente.

• Fă o listă cu lucrurile pe care le poți face:

Ia o bucată mică de hârtie și încearcă să notezi tot ce poți face.

• Poți desena? Poți cânta? Poți dansa? Poți juca cricket, poți arunca în coș, poți alerga și sări? Poți cânta la un instrument muzical (cum ar fi flautul sau instrumentul cu claviatură)?
• Poți merge cu bicicleta, să înoți, să alergi repede, să arunci bine o minge, să rezolvi un puzzle sau să spui o poveste care să-i facă pe prietenii tăi să râdă?
• Ești un bun cititor? Te pricepi la matematică? Te interesează știința, istoria sau mediul înconjurător?
• Nu uita lucrurile mărunte, bine?Poți să-ți faci patul, să te îmbraci și să te pregătești singur? Poți să-ți începi temele înainte să te roage cineva, poți să te speli pe dinți? Poți ajuta la treburile casnice punând vasele pe masă, ajutând la pregătirea meselor, făcând curățenie după mese, hrănind animalul de companie (câine, pisică) și scoțându-l la plimbare?

După ce faci această listă, uită-te la ea și vezi câte lucruri poți face. Permite-ți să fii fericit și mândru de ele. Încearcă să faci unele dintre lucrurile de pe această listă în mod regulat. De fiecare dată când o faci, te vei simți mai bine în pielea ta. Și vei deveni mai bun la acele lucruri. Când simți că le poți face, încrederea și „stima de sine” ta vor crește automat.

• Fă o listă cu calitățile tale bune:

Punctele tale forte nu sunt doar lucrurile pe care le poți face. Ele includ și calitățile tale bune de caracter. Gândește-te la modul în care îi tratezi pe ceilalți.

• Încerci să fii amabil , corect și sincer ?
• Ești prietenos/prietenoasă ? Ești o persoană care îi ajută pe ceilalți? Ești o persoană care îi face fericiți spunând glume ?
• Ești un bun ascultător ? (Asculți când un prieten este trist?) Iubești animalele?
• Ești o persoană foarte energică și activă? Sau ești o persoană foarte calmă și relaxată ?
• Ești creativ (gândești și creezi lucruri noi), curajos (înfrunți provocările fără frică) sau bun la sport?

Încearcă să-ți etalezi una dintre calitățile tale bune în fiecare zi. Observă cum calitățile bune pe care le manifesti fac diferența pentru cei din jurul tău. De asemenea, vezi cât de bine te simți atunci când îți folosești calitățile bune.

• Transformă „Nu pot” în „Pot!”:

Când lucrurile par dificile la început, nu doar copiii, ci chiar și noi, adulții, ne gândim uneori: „Ăă, nu sunt bun la asta”, „Nu pot face asta”, „E prea greu pentru mine”. În acel moment, scapă de acel mic gând „Nu pot” din mintea ta și gândește-te în schimb:

• "Voi încerca."
• „Pot să mă descurc cu asta, o să încerc.”
• „Fac tot ce pot.” or „Fac tot ce pot.”
• „Cer ajutorul cuiva care știe cum să facă asta.” (Nu e nicio rușine să ceri ajutor, nu-i așa?!)

Când gândești cu încredere în felul acesta, te simți bine în pielea ta. Și ești mai predispus să încerci lucruri noi. Așteaptă-te la lucruri bune. Spune-ți: „Cred că pot face asta”. Apoi exersează, studiază sau pregătește-te în consecință. Vei fi uimit (și mândru) de ceea ce poți face!

• Încearcă tot ce poți:

Te poți simți bine cu tine însuți când încerci ceva. Nu trebuie să fii primul la orice. Nu trebuie să câștigi de fiecare dată. Imaginează-ți că desenezi o imagine. Chiar dacă nu este cea mai frumoasă imagine din lume, dacă ai desenat-o cu pasiune, cu tot efortul tău, poți fi fericit pentru ea. Când depui tot efortul tău pentru ceva, „(stima ta de sine)” crește automat.

• Petrece timp cu cei pe care îi iubești:

Fă lucruri care îți plac cu mama, tata, familia (frați, surori, surori) și cei mai buni prieteni. Jucă-te împreună, discută, vizionează un film, mergi într-o scurtă excursie. Asta te va face să simți că faci parte din această comunitate, nu că ești singur. Gândește-te la momentele în care alții te-au acceptat, te-au inclus în grupul lor și te-au iubit. Vezi cum te-ai simțit în legătură cu tine însuți în acele momente. Nu uita să vezi lucrurile bune la ceilalți.

• Fă lucruri bune pentru ceilalți (fii amabil):

Ajută-ți părinții. Ajută la pregătirea meselor, la curățenie în casă, la ordine în cameră, hrănește-ți animalul de companie, fii amabil cu frații tăi, joacă-te cu ei. Ascultă când vine un prieten să-ți spună ceva. Împărtășește ceva ce ai (un creion, niște mâncare). Ajută-ți vecinul să care o povară. Ajută-l pe profesor să pună la loc cărțile, ajută-l să șteargă tabla. Fă pe cineva să râdă. Alătură-te unui copil care este singur în clasă într-un joc sau vorbește cu el despre joacă.

• Gândește-te la ceva bun pe care l-ai făcut:

Gândește-te la ceva bun pe care l-ai făcut ieri sau în această dimineață. Poate ți-ai ajutat mama sau i-ai dat un creion unui prieten. Ce simți când te gândești la asta? Uite, când faci lucruri bune, te simți bine cu tine însuți. Vezi că ceea ce faci este important, că are o semnificație deosebită. Lasă acele puncte forte frumoase, acele calități bune să strălucească puternic în tine!

Cel mai important mesaj de luat acasă

Așadar, prietene, „(Stima de sine)” este ca cel mai bun și mai puternic prieten pe care îl ai în inimă. Când acel prieten este puternic, dobândești o putere incredibilă de a înfrunta orice și de a depăși orice provocare.

Ești o persoană valoroasă. Nu uita niciodată asta. Recunoaște-ți abilitățile, calitățile tale bune. Nu te teme să încerci lucruri noi. Poți cădea, dar ridică-te. Și căderea face parte din învățare. Poartă-te întotdeauna cu dragoste și bunătate. Poți reuși! Ești mai puternic decât crezi!

Stima de sine , încrederea în sine, bunăstarea mintală, gândirea pozitivă, dezvoltarea mentală a copiilor, fericirea