Nna bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wudi da mũ no nyinaa a ɛyaw bi wɔ wo nipadua mu baabi? Ebia ɛyɛ ɛyaw a efi opira dedaw bi mu ba no. Anaasɛ ebetumi ayɛ akyi yaw anaa tiyɛ a ɛba kwa. Ɛho nhia sɛ wo ne ɛyaw yi tra ase bere nyinaa. Akwan pii wɔ hɔ a wobɛfa so adi so na aboa wo ma woabɔ bra sɛnea ɛsɛ. Ɛno ne nea yɛreka ho asɛm nnɛ.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne Ɛyaw ano aduru?
Ɛyaw ano aduru nyɛ aduru a wɔde kum ɛyaw a wɔbɛnom de asiw ɛyaw no ano kɛkɛ. Ɛtrɛw sen saa koraa. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyaw ano aduru yɛ ayaresa nhyehyɛe a ɛboa wo ma wuhu nea ɛde wo yaw no ba, brɛ ase, di so, na wobɔ w’asetra yiye ɛmfa ho ɛyaw no . Eyi betumi aka nneɛma dodow bi ho.
- Nnuru (nnuru) .
- Aduruyɛ mu akwan titiriw
- Dwumadie
- Nipadua mu Ayaresa
- Adwene ne nneyɛe ho afotu
Susuw ho hwɛ, wɔ yɛn asetra mu no yehyia nyarewa ne akwanhyia mpempem pii. Ɛkame ayɛ sɛ wɔn nyinaa ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba ne ɛyaw. Ɛyaw ahorow bi yɛ yiye wɔ nna kakraa bi mu. Yɛfrɛ wɔn ɛyaw a emu yɛ den . Sɛ nhwɛso no, ɛyaw a ɛba bere a wɔayɛ oprehyɛn akyi no. Nanso ɛyaw ahorow bi kɔ so asram anaa mfe pii. Yɛfrɛ wɔn ɛyaw a enni sabea . Ɛyaw ano aduru ho hia yiye ma saa ahorow abien yi nyinaa.
Ɛyaw yɛ ade a ɛyɛ den yiye, a wontumi nhu.
Ɛyaw yɛ ade a ɛyɛ nwonwa. Ɛte nka sɛ ɛsono onipa biara. Afei nso, yentumi mfa yɛn ani nhu ɛyaw. Sɛ nnipa binom ka sɛ, "M'akyi yɛ me yaw" a, ebia obi foforo besusuw sɛ, "Ɛno yɛ asɛm bi kɛkɛ." Efisɛ ɛyaw no nyɛ nea wotumi hu.
Sɛ ɛyaw a wote no nyɛ nea wotumi hu mpo a, ɛyɛ nokware. Ɛnyɛ biribi a woasusuw ho. Enti mma ɛnhaw wo wɔ ho, nsusuw ho sɛ, "So eyi reto me ara kwa?" anaasɛ suro sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa afa ho.
Ɛnyɛ bere nyinaa na ɛyaw ano aduru botae ne sɛ wobeyi ɛyaw afi hɔ 100%. Ɛtɔ mmere bi a, ɛyɛ den sɛ wɔbɛyɛ saa. Nanso nea ɛho hia sen biara ne sɛ ɛbɛma woakɔ baabi a wubetumi adi wo yaw so, ayɛ wo da biara da dwumadi ahorow, ayɛ nneɛma a w’ani gye ho, na w’ani agye . Wo duruyɛfo anaa aduruyɛ kuw no ne wo bɛyɛ adwuma de ayɛ ayaresa nhyehyɛe a ɛfata wo.
Henanom na wohia ɛyaw ano aduru yi?
Sɛ́ ebia wowɔ ɛyaw bere tiaa bi anaasɛ ɛyaw bere tenten no, obiara betumi anya ɛyaw ano aduru nhyehyɛe so mfaso. Eyi ho hia titiriw ma ɛyaw a tebea horow te sɛ:
| Tebea horow a ebetumi ama obi ate yaw |
|---|
| Ntini mu yare ne ntini ne nkwaa mu opira ne ɛyaw. |
| Tebea horow a nipadua no tumi ko tia nyarewa. Nhwɛso ahorow: Crohn yare, lupus, fibromyalgia. |
| Ɔhyew a wɔapirapira. |
| Ɛyaw a kokoram ne kokoram ayaresa de ba. |
| Ɛyaw a ɛma ntini mu yare. Nhwɛso ahorow: ntini a ɛyɛ mmerɛw, ntini mu yare a asikreyare de ba. |
| Ɛyaw a enni sabea. |
| Endometriosis a ɛwɔ nipadua no mu. |
| Tiyɛ ne atiridiinini. |
| Nyarewa ne opira a ɛfa akyi berɛmo ho. |
Henanom na ɛsɛ sɛ me ne wɔn kasa ma wɔsa ɛyaw?
Sɛ wunnim nea ɛde wo yaw no reba a, ɛbɛyɛ papa sɛ wubedi kan akɔ wo ɔyarehwɛfo titiriw nkyɛn. Obetumi ayɛ nhwehwɛmu ahorow bi na sɛ ɛho hia a, ɔde wo bɛkɔ ɛyaw ano aduru ho abenfo kuw bi nkyɛn.
Ɛtɔ mmere bi a, titiriw sɛ wowɔ ɛyaw a ɛkyɛ a, ebia nnuruyɛfo kuw bi wɔ hɔ a wɔbɛboa wo. Ebia kuw yi bi ne:
- Nnuruyɛfo a wɔn ho akokwaw wɔ ɛyaw ano aduru mu.
- Nnuruyɛfo a wɔde nnuru a ɛma obi dwensɔ.
- Nnuruyɛfo a wɔyɛ adwumaden a ɛfa ayaresa tebea afoforo a wowɔ ho (e.g. Oncologists for cancer, Neurologists for nerves).
- Ayarehwɛfo.
- Adwene mu akwahosan ho afotufo.
- Apɔw-mu-teɛteɛ ho animdefo.
Nea ɛbɛyɛ na wɔahu wo yaw no ne nea ɛde ba no, ebia w’aduruyɛfo kuw no bɛkamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu ahorow.
| Sɔhwɛ | Dɛn na wuhu wɔ saa asɛm no mu? |
|---|---|
| Nipadua mu sɔhwɛ | Wohwehwɛ wo nipadua mu, hwehwɛ mmeae a ɛyaw te ne nea ɛde ɛyaw ba. |
| Mogya ne nsu mu nhwehwɛmu | Sua nyarewa a wɔde yare mmoawa ba ne ayaresa tebea afoforo ho ade. |
| Scan (MRI, CT mfoninitwa) . | Wonya nipadua no mu afã horow (nnompe, ntini, ntini) ho mfonini a emu da hɔ de hwɛ sɛ ɔhaw bi wɔ hɔ anaa. |
| Ntini mu dwumadi ho nhwehwɛmu (EMG) . | Wɔhwɛ sɛ ntini ahorow no asɛe na ɛreyɛ adwuma yiye anaa. |
Dɛn ne ayaresa ahorow a ɛwɔ hɔ?
Ɛsono ayaresa a eye sen biara a wɔde bɛma wo yaw no. Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo ayaresa biako anaa ayaresa ahorow a wɔaka abom akyerɛ wo. Mpɛn pii no, wodi kan de ayaresa a asiane nnim koraa na ɛyɛ mmerɛw na efi ase.
Nneɛma a wubetumi ayɛ wɔ fie
Wubetumi anya ahotɔ afi ntini ne nkwaa mu opira nketenkete mu wɔ fie. Bisa wo duruyɛfo no RICE kwan no ho asɛm (Rest, Ice, Compression, and Elevation). Afei nso, asetra mu nsakrae nketenkete betumi ama nsakrae kɛse aba.
- Nipadua mu duru a wobedi so: Bere a nipadua mu duru kɔ soro no, nhyɛso a ɛba nkwaa no so no kɔ soro.
- Di nnuan a ahoɔden wom na nom nsu pii.
- Nya nna pa anadwo.
- Adwennwen a wobedi so.
- Apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ nantew ne asuguare: Ɛnyɛ sɛ eyinom hyɛ nipadua no den nko, na mmom eye paa ma adwenemyare nso. Nanso, ɛho hia sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ansa na woafi apɔw-mu-teɛteɛ biara ase.
Nipadua ne Adwumayɛ mu Ayaresa
Apɔw-mu-teɛteɛ boa wo ma ɛyaw so tew denam wo nipadua no kankyee ne sɛnea egyina hɔ a wobɛteɛteɛ so. Adwuma mu ayaresa kyerɛ wo sɛnea wobɛyɛ wo da biara da dwumadi ahorow (e.g., ntadehyɛ, aduannoa) wɔ ɔkwan a ɛbɛtew ɛyaw so.
Adwene mu akwahosan ho mmoa (Psychotherapy) .
Ɛtaa ba paa sɛ ɛyaw a ɛkɔ so ma obi nya adwenemhaw, dadwen, ne adwennwen ho nkate. Ɔkasa mu ayaresa betumi aboa wo ma woasesa sɛnea wubu ɛyaw no na woagyina adwennwen a ɛde ba no ano. Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) boa titiriw ma eyi.
Aduruyɛ a Wɔde Ka Ho ne Nnuru foforo a Wɔde Di Dwuma
Nea ɛka Atɔe Famfo aduruyɛ akwan a wɔde di dwuma wɔ amanne kwan so ho no, nnipa binom nya ahotɔ fi ayaresa a ɛka ho te sɛ eyi mu.
- Massage Ayaresa a Wɔde Yɛ Adwuma
- Acupuncture a wɔde ma
- Kankyeɛ
- Yoga a wɔyɛ
Nea ɛho hia: Ansa na wubefi ayaresa foforo biara a ɛte sɛɛ ase no, ɛho hia yiye sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho na woanya ne pene.
Aduruyɛ mu akwan horow ne nnuru a wɔde di dwuma
Aduruyɛ akwan horow ne nnuru ahorow wɔ hɔ a wɔde siw ɛyaw ano.
| Ɔkwan a wɔfa so sa yare / aduru ko | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Aduruyɛ mu akwan horow | |
| TENS `(Transcutaneous anyinam ahoɔden ntini a ɛkanyan)` | Ɛyaw ho nsɛnkyerɛnne a wɔde besiw ano sɛ ɛnkɔ amemene no mu denam anyinam ahoɔden asorɔkye nketewa a wɔde di dwuma so. |
| Steroid a wɔde twitwiw nipadua no mu | Aduru no a wɔde bɛhyɛ nkwaa anaa baabi a ɛyaw ne ɔfe wɔ hɔ no mu tẽẽ. |
| Ntini a esiw ano | Ntini a ɛde ɛyaw kɔ no a ɛma ɛyɛ mmerɛw bere tiaa bi. |
| Nnuru ahorow a wɔde di dwuma | |
| NSAID ahorow a wɔde di dwuma | Sɛ nhwɛso no: Ibuprofen, Diclofenac. Eyinom brɛ ɛyaw ne ɔfe ase. |
| Acetaminophen a wɔde yɛ aduru | Wɔ Sri Lanka no, aduru a wonim no kɛse ne `Paracetamol'. |
| Nnuru a wɔde sa ntini mu yaw | Ɛwom sɛ eyinom yɛ nnuru a ekum akisikuru anaa adwenemhaw ankasa de, nanso etu mpɔn kɛse wɔ ntini mu yaw ho. |
| Opioid ahorow a wɔde di dwuma | Eyinom yɛ nnuru a wɔde kum ɛyaw a ano yɛ den yiye (e.g. Tramadol, Morphine). Nanso, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛka ne ho no dɔɔso yiye. Enti, ɛsɛ sɛ wɔde eyinom di dwuma wɔ oduruyɛfo hwɛ a emu yɛ den ase nkutoo. |
Mfaso ne asiane bɛn na ɛwɔ saa ayaresa ahorow yi so?
Mfaso titiriw a wubenya ne sɛ w’asetra betu mpɔn. Sɛ ɛyaw no ano brɛ ase a, wobɛte ahotɔ kɛse nka, wɔ nipadua ne adwene nyinaa mu.
Nanso, asiane ahorow bi wɔ ayaresa ahorow no nyinaa mu. Sɛ nhwɛso no, aduru a wɔtaa de di dwuma te sɛ `Paracetamol` mpo betumi asɛe mmerɛbo sɛ wɔnom boro so a. Nnuru te sɛ `Opioids` betumi ayɛ nea ɛma obi yɛ ade tra so. Asiane wɔ hɔ sɛ obi benya ɔyare mmoawa wɔ nneɛma te sɛ oprehyɛn mu.
Enti, ansa na wubefi ayaresa biara ase no, wo ne wo duruyɛfo nka mfaso ne asiane ahorow a ɛwom no ho asɛm pefee. Nsuro sɛ wubebisa nsɛm.
Bere biara a wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn
Sɛ wuhyia nea edidi so yi mu biara a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.
- Sɛ wuntumi nyɛ wo da biara da dwumadi ahorow anaasɛ wonyɛ nneɛma a w’ani gye ho esiane ɛyaw no nti a.
- Sɛ ɛyaw no ano brɛɛ ase wɔ ayaresa akyi, sɛ ɛyɛ kɛse, anaa sɛ ɛsan ba a.
- Sɛ worehyia adwene mu haw te sɛ dadwen anaa adwenemhaw esiane ɛyaw nti a.
- Sɛ woantumi nna yiye esiane ɛyaw no nti a.
Ɛyaw a wobɛtra ase no yɛ asɛnnennen. Nanso ɛnsɛ sɛ wo nkutoo wuhyia. Nnuruyɛfo a wɔn ho akokwaw ne ayaresa ahorow pii wɔ hɔ a ebetumi aboa wo. Akwantu no begye bere kakra, na ɛsɛ sɛ wosɔ ayaresa ahorow hwɛ. Nanso sɛ wode wo ho hyɛ mu a, akyinnye biara nni ho sɛ wubetumi adi wo yaw no so na woanya asetra mu anigye bio.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ɛyaw nyɛ biribi a wo nkutoo wuhu. Nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa.
- Botae titiriw a ɛwɔ ɛyaw ano aduru mu ne sɛ ɛbɛboa wo ma woatra ase yiye na woanya anigye, wɔ ɛyaw no mpo mu.
- Ayaresa nhyehyɛe biara nni hɔ a ɛfata obiara. Wo ne wo duruyɛfo nkasa pefee na yɛ nhyehyɛe bi a ɛfa wo pɔtee ho.
- Ɛho hia ma w’ahobammɔ sɛ wudi wo duruyɛfo akwankyerɛ akyi yiye bere a wode nnuru biara, titiriw nnuru a ano yɛ den a wɔde kum ɛyaw redi dwuma no.
- Mma wo nkutoo nko ntia ɛyaw no. Hwehwɛ aduruyɛ mu mmoa.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho