✓ වෛද්‍යවරුන් විසින් තහවුරු කරන ලදී — වෛද්‍ය ප්‍රියා සම්මානි
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
🧬 මගේ සෞඛ්ය දත්ත දත්ත වෙනස් කරන්න ▾
📈 ප්‍රතිඵල පරාසය
🩺 නිර්දේශිත ලිපි
ගර්භණී සමයේදී කරන ජානමය පරීක්ෂණ (Prenatal Genetic Testing / NIPT, NT Scan, Anomaly Scan) ගැන හැමදේම සරලව
ජෛව රිද්ම සහ සර්කැඩියානු රිද්මය (Biological & Circadian Rhythms): ඇඟේ ස්වභාවික ඔරලෝසුව සහ නින්දේ රටාව පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?
කිහිල්ලෙන් උණ බලන හැටි (Axillary Temperature): බබාගේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ හරියටම උණ මනින ක්‍රමය
ලේ නහර පළල් වීම (Vasodilation) කියන්නේ මොකක්ද? රුධිර පීඩනය අඩු වීම සහ භයානක ලක්ෂණ
ගර්භණී කාලෙදි ලිංගිකව එකතු වීම ආරක්ෂිතද? වාසි, පහසු ඉරියව් සහ පරිස්සම් වෙන්න ඕනේ අවස්ථා (Sex During Pregnancy)
යෝනි මුදුව (Vaginal Ring / උපත් පාලන මුදුව) පාවිච්චි කරන විදිහ, වාසි සහ අතුරු ආබාධ ගැන සම්පූර්ණ විස්තරය
❓ නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ)
නිරෝගී BMI අගයක් කියන්නේ මොකක්ද?
WHO (ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ) මාර්ගෝපදේශ අනුව, වැඩිහිටියන් უබොහෝ දෙනෙකුට නිරෝගී BMI අගයක් ලෙස සලකන්නේ 18.5 ත් 24.9 ත් අතර අගයක්.
ක්රීඩකයන්ට BMI අගය නිවැරදිද?
පেশි, මේදයට වඩා බර වැඩි නිසා, ක්රීඩකයන්ගේ සහ මස්පිඬු වර්ධනය වූ අයගේ සිරුරේ මේදය BMI අගයෙන් ඇත්තට වඩා වැඩියෙන් පෙන්වන්න පුළුවන්. වඩාත් පැහැදිලි අවබෝධයක් සඳහා ශරීරයේ මේද ප්රතිශතය (body fat percentage) භාවිතා කරන්න.
ළමයින්ට BMI අගය වෙනස් වෙනවද?
ඔව්. ළමයින්ගේ සහ නව යොවුන් වියේ අයගේ BMI අගය, නියමිත පරාසයක් විදියට නෙවෙයි, වයසට සහ ස්ත්‍රී-පුරුෂ භාවයට විශේෂිත වූ වර්ධන සටහන් වල ප්‍රතිශතකයක් (percentile) ලෙසයි සටහන් කරන්නේ.
🧮 අදාළ ගණක යන්ත්‍ර
BMR කැල්කියුලේටරය
ඔබේ මූලික පරිවෘත්තීය වේගය (විවේකීව සිටින විට දහනය වන කැලරි ප්‍රමාණය) සොයාගන්න
TDEE කැල්කියුලේටරය
බර අඩු කරගන්න, වැඩි කරගන්න හෝ පවත්වා ගන්න දවසකට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කරන්න
නිවැරදි බර ගණනය
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ සමීකරණ ආධාරයෙන් ඔබේ නියමිත බර සොයාගන්න
ශරීරයේ මේද ප්රතිශතය ගණනය
මිනුම් පටියක් භාවිතයෙන් US Navy ක්‍රමයට ශරීරයේ මේදය ඇස්තමේන්තු කරන්න
මේදය රහිත ශරීර ස්කන්ධය
ඔබේ ශරීරයේ මාංශපේශී ප්‍රමාණය ගණනය කරන්න (මුළු බරින් මේදය අඩු කළ පසු)
FFMI කැල්කියුලේටරය
මේදය රහිත ස්කන්ධ දර්ශකය — ඔබේ මාංශපේශී ප්‍රමාණය ක්‍රීඩකයන් සමඟ සසඳන්න