গৰ্ভাৱস্থাত বিচনাত জিৰণি লোৱাটো সঁচাকৈয়ে প্ৰয়োজনীয় নেকি? এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আপুনি হয়তো বহুবাৰ শুনিছে যে ডাক্তৰে কিছুমান মাতৃক গৰ্ভাৱস্থাত ‘বেড ৰেষ্ট’ ল’বলৈ কয়। গতিকে এই ‘বেড ৰেষ্ট’টো ঠিক কি? সঁচাকৈয়ে প্ৰয়োজনীয় নেকি? এই বিষয়ে আপোনাৰো প্ৰশ্ন থাকিব পাৰে। গতিকে আজি এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ, অতি সহজভাৱে।

বেড ৰেষ্ট কি? তেতিয়া আৰু এতিয়াৰ মাজত পাৰ্থক্য আছেনে?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ‘বেড ৰেষ্ট’ হ’ল গৰ্ভাৱস্থাত নিজৰ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ সীমিত কৰাৰ কাৰ্য্য। আগতে চিকিৎসকে ভাবিছিল যে যদি গৰ্ভাৱস্থাত কোনো জটিলতা হয়, যেনে অকাল প্ৰসৱ বা অকাল জন্মৰ আশংকা, বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ সৈতে জড়িত কোনো অৱস্থা যেনে ‘প্ৰিক্লেম্পচিয়া’, তেন্তে বিচনাত জিৰণি লোৱাৰ ফলত সেই আশংকা হ্ৰাস পাব। কল্পনা কৰকচোন, সেই সময়ত বেছিভাগ মানুহেই বিশ্বাস কৰিছিল যে কোনো সমস্যা হ’লে গৰ্ভৱতী মাতৃয়ে বিচনাত থকাটোৱেই আটাইতকৈ উত্তম কাম।

কিন্তু বৰ্তমানৰ গৱেষণাই এই কথা প্ৰমাণ কৰিব পৰা নাই। অৰ্থাৎ বিচনাত থাকিলে গৰ্ভাৱস্থাৰ ফলাফল উন্নত হ’বই লাগিব বুলি কোনো শক্তিশালী প্ৰমাণ পোৱা নাই। আচলতে শেহতীয়াকৈ কৰা কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এটা ঠাইত দীৰ্ঘ সময় থাকিলে আন বিপদৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে ৷ যেনে, তেজ জমা হোৱা, পেশীৰ দুৰ্বলতা, হাড়ৰ শক্তি কমি যোৱা আদি হ’ব পাৰে। সেইবাবেই এতিয়া বহু চিকিৎসকে সকলোৰে বাবে এই ‘বেড ৰেষ্ট’ৰ পৰামৰ্শ নিদিয়ে। বৰঞ্চ তেওঁলোকে কয় যে আপুনি আপোনাৰ সাধাৰণ কামবোৰ কমাই দিব লাগে, সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ নকৰি ৷ ইয়াক চিকিৎসকে ‘এক্টিভিটি ৰেষ্ট্ৰিকচন’ বুলি কয়।

বিচনাত জিৰণি লোৱাৰ ব্যৱস্থা বিভিন্ন ধৰণৰ আছেনে?

আগতে ‘বেড ৰেষ্ট’ শব্দটোৰ অৰ্থ আছিল প্ৰায়ে দিনটোৰ বেছিভাগ সময় বিচনাত থকা। অৰ্থাৎ বাথৰুমলৈ যোৱাৰ দৰে অত্যাৱশ্যকীয় কাম-কাজৰ বাহিৰে বিচনাৰ পৰা উঠিব নোৱাৰা। কিন্তু এতিয়া অধিক সংখ্যক চিকিৎসকে ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে ‘এক্টিভিটি ৰেষ্ট্ৰিকচন’ শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ সাধাৰণ কাৰ্য্যকলাপৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰা। গতিকে যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ‘আপোনাৰ কাৰ্যকলাপ নিষিদ্ধ কৰিবলৈ’ কয়, তেন্তে তেওঁলোকক সঠিকভাৱে সুধিব লাগিব যে তেওঁলোকে কি বুজাব বিচাৰিছে। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে একেটা কথাই বুজি পোৱাটোৱেই উত্তম।

ইয়াৰ বাবে মূলতঃ দুটা উপায় আছে:

• কঠোৰ বা সম্পূৰ্ণ বিচনাত জিৰণি লোৱা: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুতৰ ৰূপ। দিনটোৰ বেছিভাগ সময় বিচনাত থাকিব লাগিব। এইটো হস্পিতালত বা ঘৰত হব পাৰে। কিন্তু এতিয়া এইটো অতি বিৰল কাৰণ বহু চিকিৎসকে বিশ্বাস কৰে যে ইয়াৰ বিপদৰ সুবিধাতকৈ বেছি।
• কাৰ্য্যকলাপৰ নিষেধাজ্ঞা: ইয়াৰ লগত আপোনাৰ সাধাৰণ কাৰ্য্যকলাপ হ্ৰাস কৰাটো জড়িত হৈ থাকে।অৰ্থাৎ দীৰ্ঘ সময় থিয় হৈ থকা আৰু খোজ কঢ়াৰ দৰে কামত আপুনি সীমিত হ’ব। ওজন তোলা বা চিৰি বগাই যোৱাৰ দৰে কামতো আপুনি সীমিত হ’ব পাৰে। এই শব্দটো ‘কাৰ্য্যকলাপৰ নিষেধাজ্ঞা’ অলপ অস্পষ্ট হ’ব পাৰে। সেয়েহে চিকিৎসকক সোধাটো ভাল যে আপুনি সঠিকভাৱে কি কৰিব নালাগে আৰু কিমান পৰিমাণে সীমিত কৰিব লাগে।

গৰ্ভাৱস্থাত কাৰ্য্যকলাপত বাধা আৰোপ কৰাৰ কাৰণ কি?

চিকিৎসকে প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ অৱস্থাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ‘এক্টিভিটি ৰেষ্ট্ৰিক্চন’ বা মাজে মাজে ‘বেড ৰেষ্ট’ৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। অৰ্থাৎ সকলো একে নহয়। তেওঁলোকে শেহতীয়া গৱেষণা চাই চায় যে ইয়াৰ লাভ আৰু বিপদ কি। চিকিৎসকে এইটো পৰামৰ্শ দিব পৰা কিছুমান কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• প্ৰিক্লেম্পচিয়া (Preclampsia): গৰ্ভাৱস্থাত হ’ব পৰা উচ্চ ৰক্তচাপৰ জটিলতা।
• অকাল প্ৰসৱৰ লক্ষণ: এইটো হ’ল যেতিয়া প্ৰসৱ নিৰ্ধাৰিত তাৰিখৰ আগতেই আৰম্ভ হয়।
• অযোগ্য জৰায়ুৰ মুখ (incompetent cervix): জৰায়ুৰ মুখখন অকালতে খোলাৰ চেষ্টা কৰা অৱস্থা।
• প্লেচেণ্টাৰ সমস্যা: প্লেচেণ্টাৰ অৱস্থান বা কাৰ্য্যৰ সমস্যা, যেনে প্লেচেণ্টাৰ প্ৰিভিয়া।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ডাক্তৰক সুধিব যে তেওঁলোকে আপোনাক কিয় এনেকৈ জিৰণি ল’বলৈ কৈছে। তেতিয়া আপোনাৰ স্পষ্ট বুজাবুজি হ'ব, আৰু আপুনি এনেকুৱা হ'ব, "অ', এই কাৰণেই।"

এনেকৈ জিৰণি লোৱাটোৱে সঁচাকৈয়ে সহায় কৰেনে?

ইয়াত অলপ বিতৰ্ক হৈছে, সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে। ইয়াৰ দ্বাৰা সহায়ক হোৱাটো কোনো গৱেষণাই নিশ্চিতভাৱে প্ৰমাণ কৰা নাই। কিন্তু কিছুমান চিকিৎসকে সফল গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা কম হ’লেও চেষ্টা কৰাটো যোগ্য বুলি ভাবে। ‘বেড ৰেষ্ট’ৰ বাবে ভাল বুলি কোৱা চিকিৎসকসকলে কি বিশ্বাস কৰে:

• মই ভাবো ই মানসিক চাপ কমায় ৷
• ই আপোনাৰ জৰায়ুৰ মুখৰ ওপৰত চাপ কমায় বুলি ভবা হয় ৷
• মই ভাবো ই ৰক্তচাপ কমোৱাত সহায় কৰে ৷

কিন্তু একাংশ চিকিৎসকৰ মতে এই ধৰণৰ ‘বেড ৰেষ্ট’ই উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰিব পাৰে ৷ গতিকে এইটো অলপ জটিল বিষয়। সেইবাবেই চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গৰ্ভাৱস্থাত বিচনাত জিৰণি লোৱাৰ বিপদ কি কি?

আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে, কিছুমান অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে এনেদৰে বিচনাত থকাটো কেতিয়াবা বিপজ্জনক হ'ব পাৰে । অৰ্থাৎ ইয়াৰ কেইবাটাও সম্ভাৱ্য বিৰূপ প্ৰভাৱ আছে। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:

• হাড়ৰ ঘনত্ব হ্ৰাস: যেনেকৈ ব্যায়াম হেৰুৱালে হাড় দুৰ্বল হৈ পৰে।
• তেজ জমা হোৱা:বিশেষকৈ ভৰিৰ ঠাইত এটা ঠাইত বেছি সময় থাকিলে তেজৰ সঞ্চালন বিকল হ’লে এই বিপদ হ’ব পাৰে।
• Muscle atrophy: ব্যৱহাৰ নকৰা পেশীবোৰ ক্ৰমান্বয়ে দুৰ্বল হৈ পৰে।
• হতাশা আৰু উদ্বেগঃ এই মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাবোৰ যেতিয়া আপুনি এটা ঠাইত আবদ্ধ হৈ থাকে আৰু সমাজৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হৈ থাকে তেতিয়াহে বেছিকৈ উদ্ভৱ হয়। কল্পনা কৰকচোন, গোটেই দিনটো বিচনাত থাকিলে আপুনি কিমান অকলশৰীয়া আৰু বিৰক্ত অনুভৱ কৰিব।

এই কাৰণেই এতিয়া চিকিৎসকে প্ৰায়ে ‘সম্পূৰ্ণ বিচনাত জিৰণি’ৰ পৰিৱৰ্তে ‘কাৰ্য্যকলাপ নিষিদ্ধ কৰা’ৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, কাৰণ তেনে কৰিলে এই বিপদ কিছু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।

যদি মোক বিচনাত জিৰণি ল’বলৈ কোৱা হয় বা মোৰ কাম-কাজ সীমিত কৰিবলৈ কোৱা হয়, তেন্তে মই কি কৰিব পাৰো আৰু কি কৰিব নোৱাৰো?

বহুতৰে বাবে এইটোৱেই আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যা। আপুনি কি কৰিব পাৰে আৰু কি কৰিব নোৱাৰে সেই বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক স্পষ্ট নিৰ্দেশনা দিব লাগে, কাৰণ আপুনি জিৰণি ল’বলৈ কোৱা কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এইবোৰ কথা বেলেগ বেলেগ হ’ব।

সাধাৰণতে অনুমোদিত বস্তু (কিন্তু এইবোৰৰ বিষয়ে আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকক সুধিব লাগে):

• এটা সময়ত প্ৰায় ৩০ মিনিট খোজ কঢ়া (যদি ডাক্তৰে অনুমতি দিয়ে)।
• আপোনাৰ অৱস্থাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ (চিকিৎসকৰ অনুমোদন লৈ) স্বাস্থ্যসন্মত ব্যায়াম কৰা।
• এটা সময়ত প্ৰায় ৩০ মিনিটমান থিয় হৈ থকা (যদি ডাক্তৰে অনুমতি দিয়ে)।
• চিৰি বগাই যোৱা (সীমিততাৰে, যদি ডাক্তৰে অনুমতি দিয়ে)।

যিবোৰ বস্তু সাধাৰণতে অনুমোদিত নহয় বা যিবোৰ প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি পৰিৱৰ্তন কৰিবলগীয়া হ'ব পাৰে (আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এই বিষয়েও সুধিব লাগে):

• এটা সময়ত ৩০ মিনিটতকৈ অধিক সময় থিয় হৈ থকা বা খোজ কঢ়া।
• ২০ পাউণ্ডতকৈ গধুৰ কিবা এটা (প্ৰায় ৯ কিলোগ্ৰাম) তুলি লোৱা।
• তীব্ৰ, ক্লান্তিকৰ ব্যায়াম কৰা।
• যোনিত যিকোনো বস্তু সুমুৱাই দিয়া বা যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা (এই বিষয়ে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকক সুধিব লাগে, কিয়নো কিছুমান পৰিস্থিতিত এইটো সম্পূৰ্ণৰূপে নিষিদ্ধ হ’ব পাৰে)।
• বিমানেৰে যাত্ৰা, বিশেষকৈ দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ যাত্ৰা।
• দিনটোৰ বেছিভাগ সময় থিয় হৈ থকা কাম এটাত কাম কৰা।

মনত ৰাখিব, প্ৰত্যেকেই বেলেগ বেলেগ। গতিকে, আপোনাৰ কাৰ্যকলাপৰ মাত্ৰা কিমান হ’ব লাগে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম। তেওঁ বা তাই আপোনাক আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ লগত খাপ খোৱা পৰামৰ্শ দিব।

মোৰ কাম-কাজ এনেদৰে নিষিদ্ধ হ’লে মই কি কৰিব পাৰো? এই সময়ছোৱাত মই কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিম?

আচলতে এনেদৰে নিজৰ কাম-কাজ সীমিত কৰাটো কেতিয়াবা প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে। আপুনি বিৰক্তি, বিৰক্তি আৰু দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে। গতিকে, এটা নতুন ৰুটিন সৃষ্টি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, বা নতুন, উপভোগ্য কাম বিচাৰি উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি সাধাৰণতে ওজন তুলি ব্যায়াম কৰে, তেন্তে চিকিৎসকে ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে দ্ৰুত খোজ কঢ়াৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, যদি সেয়া ঠিকেই আছে। যদি আপুনি গোটেই দিনটো ভৰিৰে কাম কৰে তেন্তে চিকিৎসকে সন্ধিয়া বিৰতি লৈ ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি ল’বলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। তেজ চলাচল ভাল আৰু ভৰিৰ ফুলা কম কৰিবলৈ কম্প্ৰেছন ষ্টকিংছ পিন্ধিবলৈও পৰামৰ্শ দিয়া হ’ব পাৰে।

এই সময়ত মনলৈ অহা আৱেগবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি হতাশ, বিৰক্ত বা খং অনুভৱ কৰিব পাৰে। আনকি আপুনি হয়তো সকাহ অনুভৱ কৰিব পাৰে, "অ', মই জিৰণি ল'বলৈ পাই ভাল লাগিল।" আপুনি যিয়েই অনুভৱ নকৰক কিয়, মনত ৰাখিব যে এই পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে কাৰণ ডাক্তৰে এই জিৰণি আপোনাৰ আৰু কেঁচুৱাটোৰ বাবে ভাল বুলি ভাবে।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• কিতাপ পঢ়ক।
• চিনেমা আৰু টিভি শ্ব’ চাওক।
• আপোনাৰ ভাল লগা সংগীত শুনক।
• সৰু সৰু শিল্পকৰ্ম কৰিব পাৰিলে সেয়াও সকাহ।
• বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ লগত কথা পাতক। যদি আপুনি সিহঁতক ঘৰলৈ আনিব পাৰে, তেন্তে সেইটোও ভাল হ’ব।
• অনলাইন কোৰ্চৰ দৰে কাম কৰিব পাৰে আৰু নতুন কিবা এটা শিকিব পাৰে।
• শিশুটিৰ প্ৰয়োজনীয় বস্তুবোৰৰ পৰিকল্পনা আৰু তালিকা বনাওক।
• মনক শান্ত কৰা ধ্যান কৌশলৰ দৰে কামবোৰ চেষ্টা কৰক।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি কি কৰিব পাৰে আৰু কি কৰিব নোৱাৰে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে। তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ লগত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ দিব। লগতে, যিহেতু এই ‘বেড ৰেষ্ট’ প্ৰকৃততে কিমান ফলপ্ৰসূ সেই সম্পৰ্কে চিকিৎসা সমাজৰ মাজত একমত নাই (কিছুমানে ভাবে যে ই আনকি ক্ষতিকাৰকও হ’ব পাৰে), সেয়েহে তেওঁলোকে আপোনাৰ কাৰ্যকলাপ হ্ৰাস কৰিবলৈ কিয় কৈছে সেই বিষয়ে চিকিৎসকক সোধাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ বিষয়ে আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন বা চিন্তা তেওঁলোকৰ সৈতে আলোচনা কৰক।

গতিকে, এই কাহিনীটোৰ পৰা আমি ঘৰলৈ নিব বিচৰা বাৰ্তাটো কি?

ঠিক আছে, গতিকে আমি গৰ্ভাৱস্থাত ‘বেড ৰেষ্ট’ বা ‘এক্টিভিটি ৰেষ্ট্ৰিকচন’ৰ কথা বহুত কথা পাতিছো। মনত ৰখা কিছুমান মূল কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• পূৰ্বৰ দৰে ‘সম্পূৰ্ণ বিচনা ৰেষ্ট’ এতিয়া প্ৰায়ে বাঞ্ছনীয় নহয়। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে ‘কাৰ্য্যকলাপ নিষিদ্ধ কৰক’ বাঞ্ছনীয়।
• এইটো কেৱল কেইটামান বিশেষ কাৰণতহে বাঞ্ছনীয়, উদাহৰণস্বৰূপে, `(প্ৰিক্লেম্পচিয়া)` আৰু `(অকাল প্ৰসৱ)`ৰ দৰে অৱস্থাত।
• ইয়াৰ কোনো লাভ আছে নে নাই সেই লৈ এতিয়াও বিতৰ্ক চলি আছে। লগতে কিছুমান অসুবিধাও থাকিব পাৰে।
• যদি আপোনাক এনেকুৱা কিবা এটা প্ৰেছক্ৰিপচন দিয়া হয়, তেন্তে আপুনি কি কৰিব পাৰে আৰু কি কৰিব নোৱাৰে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে চিকিৎসকক সুধিব।
• স্পষ্টকৈ সুধিব যে আপোনাক কিয় এইদৰে জিৰণি ল’বলৈ কোৱা হৈছে।
• এই সময়ত মানসিকভাৱে সবল হৈ থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপুনি সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয় তেন্তে পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী বা চিকিৎসকৰ পৰা সহায় বিচাৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ সৈতে ভাল সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা আৰু তেওঁৰ সৈতে আপোনাৰ সকলো প্ৰশ্ন আৰু ভয়ৰ বিষয়ে কথা পাতিব লাগে। তেতিয়া এই যাত্ৰা সহজ হৈ পৰিব। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ গৰ্ভস্থ শিশুটিৰ গৰ্ভাৱস্থা সুস্থ আৰু সুখী হোৱাৰ কামনা কৰিলোঁ!

` গৰ্ভাৱস্থাত জিৰণি লোৱা, বিচনাত জিৰণি লোৱা, গৰ্ভাৱস্থাৰ জটিলতা, প্ৰিক্লেম্পচিয়া, কাৰ্য্যকলাপৰ বাধা, গৰ্ভাৱস্থাৰ স্বাস্থ্য, মাতৃৰ স্বাস্থ্য