এল-আৰ্জিনিন নামটো আপুনি হয়তো শুনিছে। হয়তো আপোনাৰ কোনোবা বন্ধুৱে ব্যৱহাৰ কৰে, বা আপুনি অনলাইনত দেখিছে। এল-আৰ্জিনিন সঁচাকৈয়ে কি? আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ভাল নেকি? কেৱল ফাৰ্মাচীৰ পৰা কিনি পান কৰাটো ঠিকেই আছেনে? সকলো কথা সহজ আৰু স্পষ্টকৈ কওঁ।
এল-আৰ্জিনিন সঁচাকৈয়ে কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, এল-আৰ্জিনিন হৈছে এটা এমিনো এচিড । মাছ, মাংস, বাদাম আদি খাদ্যৰ পৰা আমি স্বাভাৱিকতে পোৱা বস্তু।
ইয়াক "অৰ্ধ-প্ৰয়োজনীয়" এমিনো এচিড বুলি জনা যায়। অৰ্থাৎ আমাৰ শৰীৰে ইয়াৰ কিছু অংশ নিজে উৎপন্ন কৰিব পাৰে। অৱশ্যে সুস্থ হৈ থাকিবলৈ আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা পোৱাটো প্ৰয়োজন।
গতিকে এই নামত "ল" আখৰটোৰ অৰ্থ কি?
এই নামৰ আৰম্ভণিতে থকা ‘এল’ৰ অৰ্থ হ’ল এইটো এটা মুক্ত ৰূপ যিটো আমাৰ শৰীৰে অতি সহজে শোষণ কৰিব পাৰে। কাৰণ আমাৰ শৰীৰে উৎপন্ন কৰা এমিনো এচিডৰ সৈতে ই বহুত মিল আছে, সেয়েহে শৰীৰে ইয়াক অতি সোনকালে গ্ৰহণ কৰে।
আমাৰ বাবে এমিনো এচিড আৰু প্ৰটিন কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
এমিনো এচিড হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ সৰু সৰু অণু। এই এমিনো এচিডবোৰ একত্ৰিত হৈ প্ৰটিন গঠন কৰে ৷ এমিনো এচিডক ইটা বুলি ভাবিব। এই ইটাবোৰ মিলি ‘প্ৰটিন’ নামৰ এখন বেৰ গঠন কৰে।
আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষত প্ৰটিন থাকে, গতিকে আমাক জীয়াই ৰখাৰ বাবে প্ৰটিন অতি প্ৰয়োজনীয়।
প্ৰটিনে আমাৰ শৰীৰক সহায় কৰা কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- শৰীৰৰ বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় নতুন কোষ নিৰ্মাণ আৰু মেৰামতি কৰা।
- সমগ্ৰ শৰীৰৰ আঘাতপ্ৰাপ্ত আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত কলাবোৰ মেৰামতি কৰা।
- কোষবোৰক নিজৰ কাম সঠিকভাৱে কৰাত সহায় কৰে।
- আমি খোৱা খাদ্য হজম কৰাত সহায় কৰক।
দেখুৱাইছিলো নাই দেখুওৱা আপুনি কিমান পৰিমাণে L-Arginine সেৱন কৰিছিল?
কিছুমান বিশেষ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ চিকিত্সা হিচাপে চিকিতসকে L-Arginineৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
| পৰিস্থিতি | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| বুকুৰ বিষ বা টান হোৱা (Angina) | হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা নাড়ীবোৰ সংকুচিত হোৱাৰ ফলত হোৱা বুকুৰ বিষ। |
| ইৰেক্টিল ডিছফংচন | লিংগটো থিয় নহয় বা যৌন সম্পৰ্কৰ বাবে যথেষ্ট থিয় হৈ থাকিব নোৱাৰে। |
| হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা | হৃদযন্ত্ৰই শৰীৰলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজ পাম্প কৰিবলৈ অক্ষম। |
| উচ্চ ৰক্তচাপ (Hypertension) | ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰত তেজৰ দ্বাৰা প্ৰয়োগ কৰা চাপ বৃদ্ধি। |
| মাইগ্ৰেইন | মূৰৰ এফালে তীব্ৰ মূৰৰ বিষ। |
প্ৰাকৃতিকভাৱে কি কি খাদ্যত L-Arginine থাকে?
প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্যত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এল-আৰ্জিনিন থাকে। এইবোৰ আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত যোগ কৰি চাওক।
| খাদ্য গোট | উদাহৰণ |
|---|---|
| মাংস | ৰঙা মাংস (গো-মাংস), কুকুৰা, টাৰ্কি |
| মাছৰ প্ৰকাৰ | ছালমন, মাগুৰ, আৰু চাৰ্ডিন |
| বাদাম আৰু গুটি | আলমণ্ড (কাজু), কুমলীয়া গুটি |
| মাহজাতীয় শস্যৰ গুটি | সৰিয়হ, চজিনা, মচুৰ দাইল |
| গোটা শস্য | ব্ৰাউন ৰাইচ, অটছ |
| দুগ্ধজাত সামগ্ৰী | গাখীৰ, দৈ, পনিৰ |
L-Arginine কেনেকৈ লব লাগে আৰু ইয়াৰ মাত্ৰা কিমান?
ইয়াক প্ৰধানকৈ দুটা উপায়েৰে সাধন কৰিব পাৰি।
১) মৌখিক কেপচুল বা টেবলেট: এইবোৰ ফাৰ্মাচীৰ পৰা পৰিপূৰক হিচাপে ক্ৰয় কৰিব পাৰি।
২) শিৰাত সুমুৱাই দিয়া তৰল পদাৰ্থ হিচাপে (Intravenous - IV): এইটো কেৱল চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত চিকিৎসালয়তহে দিয়া হয়।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: ফাৰ্মাচীৰ পৰা এনেধৰণৰ পৰিপূৰক কিনাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে আৰু সুধিব লাগে যে ই আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নেকি।
সাধাৰণ দৈনিক মাত্ৰা ৬ৰ পৰা ৩০ গ্ৰামৰ ভিতৰত। কিন্তু এইটো একেলগে লোৱা নহয়, বৰঞ্চ প্ৰতিদিনে দুটা বা তিনিটা ড’জত ভাগ কৰা হয়। চিকিৎসকে দিয়া মাত্ৰাতকৈ বেছি কেতিয়াও গ্ৰহণ নকৰিব।
কিবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?
হয়, আন যিকোনো বস্তুৰ দৰেই L-Arginineৰ পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া হব পাৰে কিছুমান লোকৰ ক্ষেত্ৰত। কিছুমান সাধাৰণ, আন কিছুমান গুৰুতৰ হ’ব পাৰে।
| পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ প্ৰকৃতি | বৈশিষ্ট্যসমূহ |
|---|---|
| সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া | |
| এইবোৰ সাধাৰণতে গুৰুতৰ নহয়, কিন্তু যদি এইবোৰ স্থায়ী হয় তেন্তে চিকিৎসকক জনাওক। | পেট ফুলা |
| ডায়েৰিয়া | |
| মূৰ ঘূৰোৱা | |
| বমি বা বমি হোৱা | |
| গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যাৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন | |
| যদি এইবোৰৰ কোনো এটা লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাব লাগে। | এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া - ছালৰ ফোহা, খজুৱতি |
| উশাহ লোৱাত অসুবিধা বা বুকুখন টান হোৱা | |
| হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ লক্ষণ | |
L-Arginine লোৱাৰ পূৰ্বে কি কি কথা বিবেচনা কৰিব লাগে?
L-Arginine য়ে আন ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে, গতিকে যদি আপুনি ইতিমধ্যে অন্য অৱস্থাৰ বাবে ঔষধ সেৱন কৰি আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিতসকৰ সৈতে কথা নোপোৱাকৈ এইটো আৰম্ভ নকৰিব।
তলত দিয়া অৱস্থাত থকা লোকসকলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে L-Arginine গ্ৰহণ নকৰিব:
- যদি আপুনি শেহতীয়াকৈ হাৰ্ট এটেক হৈছে।
- যদি আপোনাৰ ``গুয়ানিডিনোএচিটেট মিথাইলট্ৰেন্সফেৰেজৰ অভাৱ'' নামৰ এটা বিৰল অৱস্থা আছে।
- যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা স্তনপান কৰাই আছে।
- যদি আপুনি ১৬ বছৰৰ তলৰ শিশু হয়।
- যদি আপুনি ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ (চিকিৎসাৰ অনুমোদন অবিহনে)।
বিশেষকৈ গৰ্ভৱতী আৰু দুগ্ধপান কৰা মাতৃৰ বাবে
আমি আগতে কোৱাৰ দৰে যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা স্তনপান কৰাই আছে তেন্তে প্ৰথমে চিকিতসকৰ সৈতে কথা নোপোৱাকৈ L-Arginine পৰিপূৰক গ্ৰহণ নকৰিব। এইবোৰে গৰ্ভাৱস্থাত অভাৱনীয় জটিলতা সৃষ্টি কৰিব পাৰে। লগতে, এইবোৰ মাতৃদুগ্ধৰ জৰিয়তে শিশুলৈ সংক্ৰমিত হয় নে নহয় সেই সম্পৰ্কে এতিয়াও পৰ্যাপ্ত গৱেষণা হোৱা নাই।
গতিকে L-Arginine গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে আপুনি বৰ্তমান গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধ, ভিটামিন, পৰিপূৰক, আৰু অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
টেক-হোম মেছেজ
- এল-আৰ্জিনিন হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় এমিনো এচিড। প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্যত ই প্ৰাকৃতিকভাৱে পোৱা যায়।
- কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে ইয়াক পৰিপূৰক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
- কোনো কাৰণত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে L-Arginine পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ নকৰিব। আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপযুক্ত নে নহয় সেইটো চিকিৎসকে নিৰ্ণয় কৰিব লাগে।
- যদি আপুনি গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া (শ্বাস-প্ৰশ্বাসত অসুবিধা, বুকুখন টান হোৱা, এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া) অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক।
- আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন সকলো ঔষধ আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে চিকিৎসকক অৱগত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক