আপোনাৰ ৯ বছৰীয়া ল’ৰাটোৰ ভাল সন্তানৰ ভ্ৰমণ: কি হৈছে?

আপোনাৰ ন বছৰীয়া ল’ৰাটোৰ পৰৱৰ্তী ক্লিনিক ভ্ৰমণ আহি আছে নহয়নে? ঠিক আছে, গতিকে এই বয়সত ডাক্তৰ বা নাৰ্চে সাধাৰণতে কি পৰীক্ষা কৰিব, তেওঁলোকে আপোনাক কি সুধিব, আৰু আপুনি কি বিষয়ত সচেতন হ’ব লাগে, সেইবোৰ চাওঁ আহক। বন্ধুৰ লগত কথা পাতি থকাৰ দৰে এইখিনি পঢ়ক।

এই ক্লিনিক ভ্ৰমণৰ সময়ত কি হয়?

এতিয়া এইবাৰ ক্লিনিকলৈ গ’লে কি হয় চাওঁ আহক। আপোনাৰ চিকিৎসক আৰু/বা নাৰ্চে এই কামবোৰ কৰিব:

১) ওজন আৰু উচ্চতা জুখিব

আপুনি প্ৰথমতে আপোনাৰ শিশুৰ ওজন আৰু উচ্চতা জুখিব, আৰু সেইটো ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকৰ বডি মাছ ইনডেক্স (BMI) গণনা কৰিব। এই জোখবোৰ তাৰ পিছত এটা বৃদ্ধিৰ চাৰ্টত প্লট কৰা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ শিশুৰ বৃদ্ধি তেওঁলোকৰ বয়সৰ লগত খাপ খোৱা হয় নে নহয় আৰু একে বয়সৰ আন শিশুৰ সৈতে তেওঁলোকৰ তুলনা কেনেকুৱা হয় সেয়া চাব পাৰে। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই আপোনাক যিকোনো বৃদ্ধিৰ সমস্যা আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

২/ ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰা

ইয়াৰ পিছত মানক পৰীক্ষাৰ সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰি শিশুটিৰ ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰা হয়। কেতিয়াবা সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ উচ্চ ৰক্তচাপ হ’ব পাৰে। গতিকে এইটোও পৰীক্ষা কৰাটো ভাল।

৩/ আপোনাক প্ৰশ্ন কৰে, আপোনাৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিয়ে আৰু পৰামৰ্শ দিয়ে।

এইটোৱেই প্ৰায়ে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। ডাক্তৰে আপোনাৰ সন্তানৰ বিষয়ে সুধিব, আপোনাৰ প্ৰশ্ন আৰু ভয়ৰ বিষয়ে ক’বলৈ সুযোগ দিব, আৰু আপোনাৰ শিশুৰ বয়সৰ লগত খাপ খোৱাকৈ বহু পৰামৰ্শ দিব। তেওঁলোকে কি কয় চাওঁ আহক:

খোৱা-বোৱাৰ সময়ত সাৱধান হ’বলগীয়া কথাবোৰ

• আপোনাৰ শিশুটিক প্ৰতিদিনে তিনিটা মূল আহাৰ আৰু এটা বা দুটা স্বাস্থ্যকৰ জলপান খুৱাবলৈ পৰিকল্পনা কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শিশুৱে দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰয়োজনীয় শক্তি লাভ কৰিব।
• আপোনাৰ শিশুটিক সুষম খাদ্য দিয়ক , য'ত ক্ষীণ প্ৰটিন, গোটা শস্য, ফল-মূল, আৰু কম চৰ্বিযুক্ত দুগ্ধজাত সামগ্ৰী অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়।
• এই বয়সৰ শিশুৱে প্ৰতিদিনে ৩ কাপ (প্ৰায় ৭২০ মিলিলিটাৰ) কম চৰ্বিযুক্ত গাখীৰ খাব লাগে। নতুবা সেই পৰিমাণৰ বাবে উপযুক্ত আন কম চৰ্বিযুক্ত দুগ্ধজাত সামগ্ৰী বা শক্তিশালী সৰিয়হৰ গাখীৰ দিব পাৰে।
• দিনটোত কমেও ৫ টাকৈ ফলমূল আৰু শাক-পাচলি খাবলৈ চেষ্টা কৰক। শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল যিমানেই ৰঙীন হ’ব সিমানেই ভাল।
• চেনি, নিমখ আৰু চৰ্বিযুক্ত খাদ্য আৰু পানীয় সীমিত কৰক । মিঠা পানীয়, টফি, চকলেট, আৰু কৃত্ৰিম মিঠাইযুক্ত বস্তু যিমান পাৰি কম কৰক।
• প্ৰতিদিনে ৮ আউন্সতকৈ অধিক (প্ৰায় ২৪০ মিলিলিটাৰ) ১০০% ফলৰ ৰস নিদিব। ফলৰ ৰসতো চেনিৰ পৰিমাণ বেছি। ফলবোৰ যিদৰে আছে তেনেদৰে খালে ভাল।

ভাবি চাওকচোন, শিশুৰ শৰীৰটো বাঢ়ি অহা গছৰ দৰে। সেই গছজোপা সঠিকভাৱে পানী দি পুষ্টি লাভ কৰিলেহে ই সুস্থভাৱে ডাঙৰ হ’ব। খাদ্য আৰু পানীয় একে।

টোপনি কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

• এই বয়সৰ শিশুসকলক প্ৰতি নিশা ৯ৰ পৰা ১২ ঘণ্টাৰ ভিতৰত টোপনিৰ প্ৰয়োজন।ই প্ৰয়োজনীয়। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাপালে স্কুলৰ কামত মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা হয়, লগতে শিশুৰ স্মৃতিশক্তিতো ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰে।
• গতিকে শোৱাৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক যাতে পৰ্যাপ্ত টোপনি নিশ্চিত হয় ৷ শিশুটিক শোৱাৰ আগতে জিৰণি লোৱা, শান্ত কৰা কামবোৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক। যেনে কিতাপ পঢ়া বা কোমল গীত শুনা।
• শিশুৰ শোৱা কোঠাত টিভি, টেবলেট, স্মাৰ্টফোন আদি বস্তু ৰাখিব নালাগে। এইবোৰ কথাই টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

কিমান শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ প্ৰয়োজন?

• এই বয়সৰ শিশুৱে দিনটোত কমেও ৬০ মিনিট শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত জড়িত হ ’ ব লাগে ৷ অৰ্থাৎ দৌৰা, জপিয়াই খেলা আৰু খেলা।
• পৰ্দাৰ সময় সীমিত কৰক , অৰ্থাৎ টিভি, ভিডিঅ' গেম, স্মাৰ্টফোন, টেবলেট, আৰু কম্পিউটাৰৰ সন্মুখত কটোৱা সময়। এইবোৰৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰ শিশুৰ চকু আৰু মগজুৰ বাবেই ক্ষতিকাৰক নহয়, বাহিৰত খেলা-ধূলা কৰি কটোৱা সময়ো কমি যায়।

বৃদ্ধি আৰু উন্নয়ন - এতিয়া পৰিৱৰ্তনৰ সময়!

৯ বছৰ বয়সলৈকে বহু শিশুৱে এই ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে:

• পৰিয়ালৰ পৰা অলপ স্বাধীন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত থাকিবলৈ পছন্দ কৰিছে।
• প্ৰায়ে সমলিংগৰ বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলে ৷
• তেওঁলোকে আগ্ৰহী বিষয় এটাৰ বিষয়ে জানিবলৈ কিতাপ পঢ়িবলৈ অনুপ্ৰাণিত হয় ৷
• স্কুলত ক্ৰমান্বয়ে কঠিন কামবোৰ কৰিব পাৰিব, যেনে তথ্য সংগ্ৰহ আৰু সংগঠিত কৰা আৰু কিতাপৰ প্ৰতিবেদন লিখা।
• ঘৰৰ সৰু সৰু কামবোৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে , আৰু স্কুলে দিয়া ঘৰুৱা কামবোৰ অধিক কৰিবলৈ সক্ষম হয়।
• যৌৱনকালৰ প্ৰথম লক্ষণ যেনে তেলীয়া ছাল, ব্ৰণ, শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধ আদি দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
• ছোৱালীৰ স্তন গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে, আৰু বগলী আৰু ব্যক্তিগত অংশত গুহ্যদ্বাৰৰ চুলি ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
• ল’ৰাৰ শৰীৰৰ চুলি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে, আৰু অণ্ডকোষ আৰু লিংগ বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।

এই পৰিৱৰ্তনবোৰ দেখি আতংকিত নহ’ব। এইবোৰ স্বাভাৱিক। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ সন্তানৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতা।

৪/ শাৰীৰিক পৰীক্ষা

চিকিৎসকে শিশুটিক পৰীক্ষা কৰিব। ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব:

• হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ কথা শুনা।
• ই মেৰুদণ্ডৰ বক্ৰতা পৰীক্ষা কৰে , যেনে স্কোলিঅ'ছিছ।
• যৌৱনকালৰ লক্ষণসমূহ পৰীক্ষা কৰে ৷

এই পৰীক্ষাৰ সময়ত অভিভাৱক, অভিভাৱক বা চেপেৰন উপস্থিত থকাটো বাধ্যতামূলক। শিশুটিক গোপনীয়তা দিবলৈ অপেক্ষা কক্ষত আন ভাই-ভনী থকাটোৱেই উত্তম।

৫/ ভেকচিন আপডেট

ভেকচিনভেকচিনে শিশুক গুৰুতৰ ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে। সেইবাবেই সময়মতে ভেকচিন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। চিকিৎসকৰ পৰা ভেকচিনৰ সময়সূচী সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ টিকাকৰণৰ পৰা কি আশা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

৬/ প্ৰয়োজন হ’লে পৰীক্ষা প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা

আপোনাৰ চিকিৎসকে কম হিম'গ্লবিনৰ মাত্ৰা (ৰক্তহীনতা) , উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা (উচ্চ কলেষ্টেৰল) , আৰু যক্ষ্মা (টিবি) আদি বস্তু পৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে।

অহা বছৰলৈকে মনত ৰখা কথাবোৰ (১০ বছৰীয়া ক্লিনিক)

ঠিক আছে, এতিয়া ক্লিনিক শেষ হোৱাৰ পিছত আপোনাৰ সন্তানৰ ১০ বছৰীয়া চেকআপ নোহোৱালৈকে আৰু কেইটামান কামৰ যত্ন ল’ব লাগিব।

স্কুলৰ কাম আৰু অন্যান্য কাম-কাজ

• আপোনাৰ শিশুটিক বিভিন্ন কাৰ্য্যকলাপত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক ৷ সংগীত, শিল্প, ক্ৰীড়া, স্কুলৰ পিছৰ ক্লাব, আৰু তেওঁ ভাল পোৱা আন আন কাম। কিন্তু আপোনাৰ সন্তানক অতিৰিক্ত সময় নিৰ্ধাৰণ নকৰিব ৷ তেওঁক বা তাইক মুক্ত হৈ জিৰণি ল’বলৈ সময় দিয়ক।
• আপোনাৰ শিশুৰ সাফল্যৰ প্ৰশংসা কৰক , কঠিন বিষয়ত সহায় আৰু সহায় কৰক ।
• ঘৰতে কাম কৰিবলৈ নিস্তব্ধ ঠাই সৃষ্টি কৰক ৷ টিভি আৰু ফোন আদি বিক্ষিপ্ততা হ্ৰাস কৰক ।
• যেতিয়া স্কুলৰ কাম কঠিন হৈ পৰে, আপোনাৰ সন্তানে শৈক্ষিকভাৱে সংগ্ৰাম কৰি থাকিব পাৰে। যদি আছে, তেন্তে কিয় সেইটো জানিবলৈ স্কুলৰ সৈতে কাম কৰক। ই শিক্ষণ বা মনোযোগৰ সমস্যা, আন ল’ৰা-ছোৱালীৰ পৰা হোৱা গুণ্ডাগিৰি, বা অন্যান্য মানসিক চাপৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
• আপোনাৰ শিশুৰ সৈতে ধূমপান, ভেপিং, মদ, আৰু ড্ৰাগছৰ বিপদৰ বিষয়ে কথা পাতক। এইবোৰৰ সম্ভাৱ্য নেতিবাচক পৰিণতিৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰা।
• আপোনাৰ শিশুটিক প্ৰযুক্তিৰ বুদ্ধিমানৰূপে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ শিকাওক ৷ এটা সহজ নিয়ম হ'ল: আপোনাৰ সন্তানক কওক যে আপুনি আপোনাৰ আইতাক/দাদাক দেখুৱাব নোৱাৰা ছবি অনলাইনত মেছেজ, পোষ্ট বা পঠিয়াব নালাগে ।

শিশুৰ ব্যক্তিত্ব আৰু অনুভৱ (Self)

• প্ৰতিদিনে আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে সময় কটাওক ৷ একেলগে খাদ্য খাওক, একেলগে সক্ৰিয় হওক। আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰৰ বিষয়ে কওক।
• নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰক , সন্তানক কওক আপুনি কি আশা কৰে। নিয়ম ভংগ হ’লে ন্যায্য পৰিণতি দিয়ক। ভাল পছন্দৰ বাবে আপোনাৰ সন্তানক প্ৰশংসা কৰক।
• যৌৱনকাল আৰু সেই পৰিৱৰ্তনৰ লগত অহা অনুভৱৰ বিষয়ে প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ সাজু থাকক ৷ আপোনাৰ শিশুটিক তেওঁলোকৰ প্ৰশ্ন আৰু ভয়ৰ বিষয়ে আপোনাৰ লগত কথা পাতিবলৈ উৎসাহিত কৰক।
• ছোৱালী সাধাৰণতেস্তনৰ বিকাশ আৰম্ভ হোৱাৰ প্ৰায় ২ বছৰৰ পিছত প্ৰথম পিৰিয়ড হয়।
• ল'ৰাৰ হয়তো তিতা সপোন , আৰু তেওঁলোকৰ মাতটো গভীৰ আৰু ফাটিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
• শিশুসকলক দৈনিক গা ধুবলৈ বা গা ধুবলৈ উৎসাহিত কৰক ৷ যদি শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধৰ সমস্যা হয়, তেন্তে তেওঁলোকক ডিঅ'ডৰেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক।
• আপোনাৰ শিশুটিক কওক যে কোনো প্ৰাপ্তবয়স্কই আপোনাক গোপন কথা ৰাখিবলৈ কোৱাটো কেতিয়াও ঠিক নহয় ৷ আপোনাৰ শিশুৰ ব্যক্তিগত অংশ কোনেও চাব বা স্পৰ্শ কৰিব নালাগে বুলি বুজাওক, বা আনৰ ব্যক্তিগত অংশ চাবলৈ বা স্পৰ্শ কৰিবলৈ কওক ।
• শিশুৱে দৈনিক দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰিব লাগে, দিনটোত এবাৰ ফ্লছ কৰিব লাগে , আৰু প্ৰতি ৬ মাহৰ মূৰে মূৰে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে ।

সুৰক্ষা - এইবোৰৰ কথাও ভাবি চাওক

• আপোনাৰ শিশুৱে গাড়ীৰ পিছৰ চিটত বহিব লাগে, আৰু বেল্ট-পজিচনিং বুষ্টাৰ চিট ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, যেতিয়ালৈকে তেওঁলোক ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি (প্ৰায় ১৫০ চেণ্টিমিটাৰ) ওখ নহয়। সাধাৰণতে শিশুৱে ৮ৰ পৰা ১২ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত এই উচ্চতা লাভ কৰে।
• আপোনাৰ শিশুৱে বাইক, স্কেটবৰ্ড, বা স্কুটাৰ চলাওঁতে হেলমেট পিন্ধাটো নিশ্চিত কৰক আৰু খেল খেলিলে সঠিক সুৰক্ষা সঁজুলি, যেনে মাউথ গাৰ্ড আৰু পেড ব্যৱহাৰ কৰে।
• শিশুটিক সাঁতুৰিবলৈ শিকাওক , কিন্তু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ তত্বাৱধান অবিহনে সাঁতুৰিবলৈ নিদিব ৷
• শিশুৱে বাহিৰলৈ যোৱাৰ কমেও ১৫ মিনিট আগতে এছ পি এফ ৩০ বা তাতকৈ অধিক ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰক। প্ৰতি ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ প্ৰয়োগ কৰক ৷
• আপোনাৰ শিশুটিক ছেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰক ৷
• আপোনাৰ শিশুৰ ইণ্টাৰনেট ব্যৱহাৰ নিৰীক্ষণ কৰক । পৰিয়ালৰ কম্পিউটাৰত ইয়াক দৃশ্যমান কৰি ৰাখক। সুৰক্ষা ফিল্টাৰসমূহ ছেট আপ কৰক, আপোনাৰ সন্তানে কি ৱেবছাইট ভ্ৰমণ কৰে চাবলৈ ব্ৰাউজাৰৰ ইতিহাস পৰীক্ষা কৰক। আপোনাৰ শিশুটিক ব্যক্তিগত তথ্য কাৰো লগত ভাগ-বতৰা নকৰিবলৈ শিকাওক।
• ঘৰত বন্দুক নাৰাখি আপোনাৰ শিশুটিক বন্দুক দুৰ্ঘটনাৰ পৰা ৰক্ষা কৰক ৷ যদি আপোনাৰ হাতত বন্দুক আছে, তেন্তে ইয়াক আনলোড আৰু লক কৰি ৰাখক ৷ গোলাবাৰুদ পৃথকে পৃথকে লক আপ কৰিব লাগে ৷ চাবি শিশুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখক।
• আপোনাৰ জীৱন-যাপনৰ অৱস্থাযদি আপোনাৰ সন্তানৰ বিষয়ে কোনো প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। আপোনাৰ সন্তানৰ যত্ন ল’বলৈ প্ৰয়োজনীয় বস্তু আছেনে? পৰ্যাপ্ত খাদ্য , থাকিবলৈ নিৰাপদ ঠাই , স্বাস্থ্য বীমা আছেনে ? চিকিৎসকে আপোনাক সম্প্ৰদায়ৰ সম্পদৰ বিষয়ে ক ’ ব পাৰে বা সমাজকৰ্মীৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে ৷

মনত ৰাখিব, আমি এই সকলোবোৰ আমাৰ সন্তানৰ মংগলৰ বাবেই কৰিছো। তেওঁলোকক সুস্থ, সুখী আৰু নিৰাপদে ডাঙৰ হোৱা দেখি আমাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ আনন্দ।

টেক-হোম মেছেজ

ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰৰ পুনৰাবৃত্তি কৰোঁ আহক?

• সময়মতে ক্লিনিকলৈ যাওক: শিশুৰ বিকাশ আৰু স্বাস্থ্যৰ সঠিক নিৰীক্ষণৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• খাদ্য, টোপনি, ব্যায়াম: শিশুৰ সুস্থ বিকাশৰ বাবে এই তিনিটা বস্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। এইবোৰৰ সদায় যত্ন লওক।
• যৌৱনকালঃ এই সময়ছোৱাত শিশুৱে শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হয়। তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতক আৰু তেওঁলোকক সমৰ্থন কৰক।
• সুৰক্ষা: ঘৰত, স্কুলত, বাহিৰত আৰু ইণ্টাৰনেটত আপোনাৰ শিশুৰ সুৰক্ষাৰ প্ৰতি সদায় সচেতন হওক।
• চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক: যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন, সন্দেহ বা চিন্তা আছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আছে।

আশাকৰোঁ এই টিপছবোৰ আপোনালোকে সহায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব। আপোনাৰ সন্তানৰ সুস্থ, সুখী ভৱিষ্যত কামনা কৰিলোঁ!

` সুস্থ শিশু, ৯ বছৰীয়া ক্লিনিক, শিশুৰ বিকাশ, যৌৱনকাল, পুষ্টি, শিশুৰ সুৰক্ষা, টিকাকৰণ