ধুনীয়া, সুস্থ ছাল আমি সকলোৱে বিচৰা বস্তু নহয়নে? কিন্তু একে সময়তে আমি ব্ৰণ, বলিৰেখা, দাগ আদি সমস্যাৰ সন্মুখীন হওঁ। এইবোৰৰ সমাধান বিচাৰিলে হয়তো "ৰেটিনল" নামটো শুনিছে। আজি এই ৰেটিনল কি, আচলতে ই আমাৰ ছালত কি কৰে, আৰু ইয়াক কেনেকৈ নিৰাপদে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে কওঁ আহক।
ৰেটিনল ঠিক কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ৰেটিনল হৈছে ভিটামিন এৰ এক প্ৰকাৰ।ইয়াক ছালৰ ওপৰত স্থানীয় চিকিৎসা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। বিভিন্ন ধৰণৰ সামগ্ৰীত আপুনি ইয়াক পাব।
- ক্ৰীম
- জেল
- লোচন
- মলম
- ছিৰাম
প্ৰেছক্ৰিপচন অবিহনে ফাৰ্মাচীত কাউণ্টাৰৰ জৰিয়তে কিছুমান ৰেটিনলৰ সামগ্ৰী কিনিব পাৰি। কিন্তু ইয়াতকৈ শক্তিশালী ৰেটিন’ইড আছে যিবোৰ ছালৰ কিছুমান বিশেষ অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়। চিকিৎসকে প্ৰেছক্ৰিপচন দিলেহে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিব।
ৰেটিনলে আমাৰ ছালত কি কৰে?
ৰেটিনলক আমাৰ ছালৰ বাবে অলপ ‘প্ৰশিক্ষক’ বুলি ভাবিব। ই কেইটামান মূল কাম কৰে।
১) নতুন ছালৰ কোষৰ গঠন ত্বৰান্বিত কৰে: আমাৰ ছালৰ ওপৰৰ মৃত কোষবোৰ আঁতৰাই পেলোৱা হয়, যাৰ ফলত নতুন সুস্থ কোষৰ উত্থান ত্বৰান্বিত হয়।
২) ছিদ্ৰ পৰিষ্কাৰ কৰে: ই ছালৰ ছিদ্ৰৰ ভিতৰত তেল আৰু মৃত কোষ জমা হোৱাত বাধা দিয়ে। এয়া ব্ৰণৰ প্ৰধান কাৰণ।
৩) কলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে: কলাজেন হৈছে এনে এটা প্ৰটিন যিয়ে আমাৰ ছালখনক লৰচৰ নকৰাকৈ যৌৱন আৰু দৃঢ় দেখাবলৈ সহায় কৰে। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই পৰিমাণ কমি যায়। ৰেটিনল ব্যৱহাৰ কৰিলে কলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, মিহি ৰেখা আৰু বলিৰেখা হ্ৰাস পায়, ছালখনক সতেজ, ডাঠ ৰূপ দিয়ে।
দেখুৱাইছিলো নাই দেখুওৱা আপুনি কিমান পৰিমাণে Retinol সেৱন কৰিছিল?
ৰেটিনল কেৱল হত্যাকাৰী নহয়, ই বহু লোকক হত্যা কৰিব পৰা বস্তু। চাওঁ কি হয়।
| ছালৰ সমস্যা | ৰেটিনলে কেনেকৈ সহায় কৰে |
|---|---|
| ব্ৰণ | ই ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ কৰি ব্ৰণ, ক’লা দাগ, বগা দাগ আদি গঠন হোৱাত সহায় কৰে। প্ৰথম কেইসপ্তাহমানত ব্ৰণ সামান্য বৃদ্ধি পাব পাৰে, যাক "ৰেটিনল পাৰ্জ" বুলি কোৱা হয়। কিন্তু ব্যৱহাৰ কৰি থাকিলে আপোনাৰ ছালখন পৰিষ্কাৰ হৈ পৰিব। |
| ব্ৰণৰ দাগ আৰু ডাৰ্ক স্পট | ছালৰ কোষৰ নবীকৰণ ত্বৰান্বিত কৰি ব্ৰণ আৰু ৰ’দৰ ক্ষতিৰ ফলত হোৱা ক’লা দাগ (হাইপাৰপিগমেণ্টেচন) ক্ৰমান্বয়ে ম্লান হোৱাত সহায় কৰে। কিন্তু গভীৰ গাঁতৰ দৰে দাগত ইয়াৰ বিশেষ প্ৰভাৱ নপৰে। |
| ডাঙৰ ডাঙৰ ছিদ্ৰ | ছিদ্ৰবোৰ পৰিষ্কাৰ হোৱাৰ বাবে আৰু ছালৰ ওপৰৰ তৰপটো ঘন হোৱাৰ বাবে ছিদ্ৰৰ আৱিৰ্ভাৱ কম হৈ পৰে। |
| বলিৰেখা | কলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি আৰু ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি কৰি ই বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে হোৱা মিহি ৰেখা আৰু বলিৰেখাৰ আৱিৰ্ভাৱ কমাই যৌৱনৰ ৰূপ দিয়ে। |
| ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক | ই আগতীয়াকৈ গোলাপী/ৰঙা ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক ম্লান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু গৰ্ভাবস্থাৰ সময়ত বা স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ ব্যৱহাৰ নকৰিব। |
আপুনি Retinol সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে?
ৰেটিনল অতি শক্তিশালী পদাৰ্থ। গতিকে কেৱল লৈ মুখত লগালে ভাল নহয়। আনকি ইয়াক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ নকৰিলে ই আপোনাৰ ছালৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ইয়াত অনুসৰণ কৰিবলগীয়া কিছুমান পদক্ষেপ উল্লেখ কৰা হৈছে।
১) পেচ টেষ্ট কৰক: প্ৰথমবাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে কাণৰ পিছফালৰ দৰে সৰু ঠাইত সামান্য পৰিমাণে লগাওক আৰু দুদিনমান অপেক্ষা কৰক। ছাল ৰঙা বা খজুৱতি নহ’লেহে মুখত ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
২) ছালখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক: কোমল ক্লিনজাৰেৰে মুখখন ধুই মইশ্ব’ৰাইজ কৰক। ৰেটিনল প্ৰয়োগ কৰাৰ সময়ত কেতিয়াও ছালখন জোৰেৰে ঘঁহিব নালাগে।
৩) সামান্য পৰিমাণে প্ৰয়োগ কৰক: গোটেই মুখখনৰ বাবে মটৰৰ আকাৰৰ পৰিমাণ যথেষ্ট। ইয়াতকৈ বেছি প্ৰয়োগ কৰিলে আপুনি দ্ৰুত ফলাফল নাপাব আৰু কেৱল ছালৰ এলাৰ্জীহে হ’ব। চকু, নাক, মুখৰ চাৰিওফালে লগাব নালাগে।
৪.লাহে লাহে আৰম্ভ কৰক: প্ৰথম দুসপ্তাহৰ পৰা তিনি সপ্তাহৰ বাবে ৰাতি দুদিনৰ মূৰে মূৰেহে ব্যৱহাৰ কৰক। আপোনাৰ ছালখন এবাৰ অভ্যস্ত হ’লে প্ৰতি নিশা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
৫) মইশ্ব’ৰাইজাৰ প্ৰয়োগ কৰক: ৰেটিনল প্ৰয়োগ কৰাৰ পিছত ছালৰ লগত খাপ খোৱাকৈ ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ প্ৰয়োগ কৰক। ইয়াৰ ফলত ছালৰ শুকানতা নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হ’ব পাৰে।
৬) নিশ্চিতভাৱে ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰক: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।
ৰেটিনল ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ছালখন সূৰ্যৰ পোহৰৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল (photosensitive) হৈ পৰে। গতিকে ৰাতিপুৱা বাহিৰলৈ ওলাই যাওঁতে এছ পি এফ ৩০ বা তাতকৈ অধিক পৰিমাণৰ ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। অন্যথা আপোনাৰ ছালৰ গুৰুতৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
যকৃতত Retinol কি প্ৰভাৱ দেখা গৈছে?
যেতিয়া আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ ছালখনে অভ্যস্ত নোহোৱালৈকে আপুনি কিছু সৰু সৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। সাধাৰণতে এইটো সাময়িক।
- ছাল শুকান হোৱা আৰু বিষ হোৱা
- খজুৱতি বা জ্বলা-পোৰা
- ছাল ৰঙা পৰা আৰু খোলা ওলোৱা
- ৰ’দত পোৰাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়
যদি এই লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয় বা বেয়া হয়, তেন্তে ৰেটিনল ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰক আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
এই পাৰ্শ্বক্ৰিয়াবোৰ হ’লে কি কৰিব লাগে?
- দুদিনৰ মূৰে মূৰে প্ৰয়োগ কৰক: প্ৰতিদিনে প্ৰয়োগ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে দুদিনৰ মূৰে মূৰে এবাৰ প্ৰয়োগ কৰাৰ সঘনতা হ্ৰাস কৰক।
- আন ৰেটিনল প্ৰডাক্ট ব্যৱহাৰ নকৰিব: এটা সময়ত মাত্ৰ এটা ৰেটিনল প্ৰডাক্ট ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
- মুখখন ধুই লগোৱাৰ আগতে ৩০ মিনিট অপেক্ষা কৰক: মুখখন ধোৱাৰ লগে লগে লগাব নালাগে, কিন্তু ছালখন সম্পূৰ্ণ শুকান হোৱাৰ পিছত লগাব লাগে।
- ভালদৰে মইশ্ব’ৰাইজ কৰক: ছালখন হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখিবলৈ ৰাতিপুৱা আৰু ৰাতি ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
Retinol ৰ সৈতে অন্যান্য ছালৰ যত্নৰ সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিনে?
হয়, পাৰে। কিন্তু অতি সাৱধান হওক। কিছুমান উপাদান একেলগে ব্যৱহাৰ কৰিলে ছালৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।
- Hyaluronic Acid ৰ সৈতে: এইটো এটা ডাঙৰ সংমিশ্ৰণ। হাইয়ালুৰনিক এচিড হৈছে এবিধ মইশ্ব’ৰাইজাৰ যিয়ে ৰেটিনলৰ ফলত হোৱা ছালৰ শুকানতা নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে।
- ভিটামিন চিৰ সৈতে: দুয়োটা ছালৰ বাবে অতি উত্তম। কিন্তু সেইবোৰ একেলগে মিহলাই নিদিব। ৰাতিপুৱা ভিটামিন চি আৰু ৰাতি ৰেটিনল ব্যৱহাৰ কৰাটোৱেই উত্তম উপায়।
- চেলিচিলিক এচিড বা গ্লাইকলিক এচিডৰ সৈতে: এই দুয়োটা ব্ৰণ আৰু ছাল পাতল কৰাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা এচিড। ৰেটিনলৰ সৈতে একে সময়তে ব্যৱহাৰ কৰিলে ছালখন অতি শুকান আৰু বিৰক্তিকৰ হৈ পৰে। গতিকে, বিভিন্ন দিনত ব্যৱহাৰ কৰা বা এটা ৰাতিপুৱা আৰু আনটো ৰাতি ব্যৱহাৰ কৰাৰ মাজত পৰ্যায়ক্ৰমে ব্যৱহাৰ কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
গৰ্ভৱতী আৰু স্তন্যপায়ী মাতৃৰ বাবে Retinol ব্যৱহাৰ নিৰাপদনে?
এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন।
গৰ্ভাৱস্থাত ৰেটিনল বা অন্যান্য ৰেটিন’ইড ব্যৱহাৰ নকৰিবলৈ চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে। তেজত শোষিত হৈ গৰ্ভস্থ শিশুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
যদিও স্তনপানৰ সময়ত ছালত প্ৰয়োগ কৰা ৰেটিনলৰ পৰা শিশুৰ বাবে বিপদ কম বুলি বিশ্বাস কৰা হয়, তথাপিও সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে আলোচনা কৰাটোৱেই আটাইতকৈ নিৰাপদ।
টেক-হোম মেছেজ
- ৰেটিনল হৈছে ভিটামিন এৰ পৰা তৈয়াৰী এক শক্তিশালী উপাদান যিয়ে ব্ৰণ, বলিৰেখা, দাগ আদিৰ চিকিৎসা কৰে।
- প্ৰথম ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত মটৰৰ আকাৰৰ পৰিমাণৰ পৰা আৰম্ভ কৰক, দিনটোত এবাৰ আৰু কেৱল ৰাতি ।
- ৰেটিনল ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত ৰাতিপুৱা ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- ফলাফল চাবলৈ কেইবা সপ্তাহ বা মাহ সময় লাগিব পাৰে, গতিকে ধৈৰ্য্য ধৰি ব্যৱহাৰ কৰি থাকিব।
- যদি আপুনি ছালৰ গুৰুতৰ এলাৰ্জী আছে বা নিয়মীয়া ৰেটিনলে আপোনাৰ ছালৰ সমস্যাৰ বাবে কাম নকৰে, তেন্তে ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যাওক।
- গৰ্ভাৱস্থাত ৰেটিনল সম্পূৰ্ণৰূপে ব্যৱহাৰ নকৰিব।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment