নাক বন্ধ হৈ যোৱা, নাকত পানী ওলোৱা, আৰু অসুস্থ হোৱাৰ অনুভৱ... চৰ্দি হ’লে সঁচাকৈয়ে বিৰক্ত হয় নহয়নে? আমি সদায় কামনা কৰোঁ যে এই সময়ত আমি দ্ৰুতগতিত ভাল হ’বলৈ কিবা এটা কৰিব পাৰিলোহেঁতেন। কিছুমানে কয় যে "জিংক খালে চৰ্দি সোনকালে নাইকিয়া হ'ব।" এই কথা আপুনিও হয়তো শুনিছে। গতিকে আজি চিকিৎসাৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা এই কথাটো চাওঁ আহক আৰু এই কাহিনীটোৰ কিবা সত্যতা আছে নেকি চাওঁ।
প্ৰথমে চাওঁ, জিংক কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে জিংক হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো কোষত পোৱা এক অপৰিহাৰ্য খনিজ আৰু আমাৰ জীয়াই থকাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য । গাড়ীৰ ইঞ্জিন অইলৰ দৰে। ইয়াৰ এটা প্ৰধান কাম হ’ল আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰা আৰু ৰোগ বিশেষকৈ সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰা। কেৱল সেয়াই নহয়, শৰীৰত আঘাত পোৱাৰ সময়ত জিংকে কলাবোৰ মেৰামতি কৰাত সহায় কৰে।
চৰ্দিৰ কথা আহিলে জিংকে আমাৰ নাকৰ ভিতৰৰ সুক্ষ্ম আৱৰণত ঠাণ্ডা সৃষ্টিকাৰী ভাইৰাছৰ সংলগ্ন হৈ বৃদ্ধি হোৱাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। অৰ্থাৎ জিংকে ভাইৰাছৰ যাত্ৰা কিছু পৰিমাণে লেহেমীয়া কৰিব পাৰে।
যদিও আমি জিংক নামৰ এই পুষ্টিকৰ উপাদানটো বড়িৰ ৰূপত গ্ৰহণ কৰিব পাৰো, তথাপিও ই বহু খাদ্যত প্ৰাকৃতিকভাৱে থাকে।
- সাগৰীয় খাদ্য: ঝিনুক, চিংৰা, আৰু কেঁকোৰাৰ দৰে।
- ৰঙা মাংস: গো-মাংস আৰু ছাগলীৰ মাংসৰ দৰে।
- বাদাম আৰু গুটি: কাজু, কুমলীয়া গুটি, বাদামৰ দৰে।
- শস্য আৰু মাহজাতীয় শস্য: যেনে চজিনা, সেউজীয়া বীন, আৰু মচুৰ দাইল।
- দুগ্ধ আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰী: গাখীৰ, পনিৰ, দৈ।
কিন্তু এটা কথা মনত ৰাখিব: আমি খোৱা বস্তু যেনে চাহ-কফি, আৰু কিছুমান ঔষধে আমি খোৱা খাদ্যত থকা জিংক শোষণ কৰাৰ ক্ষমতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
গতিকে, জিংকে সঁচাকৈয়ে চৰ্দিৰ বাবে কাম কৰেনে?
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। এই বিষয়ে গৱেষণাৰ ফলাফল সঁচাকৈয়ে মিশ্ৰিত।
কিছুমান নতুন গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে চৰ্দিৰ লক্ষণ দেখা দিয়াৰ পিছত জিংক (লজেঞ্জ হিচাপে) গ্ৰহণ কৰিলে ৰোগৰ সময় প্ৰায় এদিন বা ডেৰ দিন কম হ'ব পাৰে । অৰ্থাৎ পাঁচ দিন ধৰি চলিব পৰা চৰ্দি প্ৰায় চাৰিদিনলৈ হ্ৰাস কৰিব পৰা গ’লহেঁতেন।
কিন্তু, মুদ্ৰাটোৰ সিটো ফালে চোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আন কেইবাটাও বৃহৎ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে জিংক গ্ৰহণ কৰিলে চৰ্দিত কোনো প্ৰভাৱ নপৰে । আৰু জিংকে চৰ্দি প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে নেকি সেই সম্পৰ্কেও একেধৰণৰ মিশ্ৰিত ফলাফল পোৱা যায়।
গতিকে বুজিছা নহয়? এই বিষয়ে চিকিৎসা জগতত এতিয়াও কোনো একমত, আনকি এটা মতামতও নাই। গতিকে "জিংক খালে চৰ্দি ভাল হ'ব" বুলি ১০০% নিশ্চয়তা দিয়া সম্ভৱ নহয়।
Zinc গ্ৰহণ কৰা নিৰাপদনে? কিবা বিপদ আছেনে?
এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়। যিকোনো কাম কৰাৰ আগতে সুৰক্ষাৰ কথা চিন্তা কৰিব লাগিব।
কিন্তু যদি আপুনি জিংকক পৰিপূৰক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰিছে তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতা আৰু তেওঁৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
সাধাৰণতে চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া পৰিমাণত জিংক কম সময়ৰ বাবে (উদাহৰণস্বৰূপে চৰ্দিৰ সৈতে কিছুদিন) গ্ৰহণ কৰাটো বিপদজনক নহয়। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ পেট বিষ, বমি, বমি আদি অনুভৱ কৰিব পাৰে ৷
কিন্তু জিংকৰ অধিক মাত্ৰা দীৰ্ঘদিন (৬ সপ্তাহতকৈ অধিক) ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল নহয়। তেনে কৰিলে শৰীৰে খনিজ তাম শোষণত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত তামৰ অভাৱ হ'ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আন কেইবাটাও স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
জিংক নাক স্প্ৰেৰ বিষয়ে বিশেষ সতৰ্কবাণী!
এইটো এটা কথা আপুনি নিশ্চিতভাৱে জনা উচিত। আপুনি হয়তো বজাৰত কিছুমান নাকৰ স্প্ৰে’ দেখিছে য’ত জিংক থাকে। এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো অত্যন্ত বিপজ্জনক।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই জিংক স্প্ৰে’ৰ ফলত জীৱ-জন্তুৰ ঘ্ৰাণশক্তি হেৰুৱাই পেলায়। লগতে, এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা বহু লোকে ঘ্ৰাণশক্তি সম্পূৰ্ণৰূপে বা আংশিকভাৱে হেৰুৱাই পেলোৱাৰ ক্ষেত্ৰত (এন'ছমিয়া) ৰিপ'ৰ্ট কৰিছে। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি গোটেই জীৱন খাদ্য বা ফুলৰ গোন্ধ ল’ব নোৱাৰে তেন্তে কি হ’ব।
এই গুৰুতৰ বিপদৰ বাবেই আমেৰিকাৰ এফ ডি এ (Food and Drug Administration)-এ কেইবাবিধো জিংকযুক্ত নাকৰ স্প্ৰে ব্যৱহাৰ নকৰিবলৈ কঠোৰ সকীয়াই দিছে।
সহজে বুজিবলৈ এই কথাটো এখন টেবুলত চাওঁ আহক।
| সামগ্ৰী | সুৰক্ষা আৰু বিপদ |
|---|---|
| জিংক লোজেঞ্জ | সাধাৰণতে ইয়াক হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাটো নিৰাপদ, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ অধীনত। ইয়াৰ ফলত পেটৰ বিষ হব পাৰে। ই "সম্ভৱতঃ" প্ৰায় এদিনৰ বাবে চৰ্দিৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। |
| জিংক নাকৰ স্প্ৰে | অত্যন্ত বিপজ্জনক! স্থায়ীভাৱে ঘ্ৰাণশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱাৰ ভয়াৱহ আশংকা থাকে। কোনো কাৰণতে ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে। |
টেক-হোম মেছেজ
- জিংক লজেঞ্জে আপোনাৰ ঠাণ্ডা প্ৰায় এদিনতে ভাল হ’ব পাৰে , কিন্তু এই বিষয়ে এতিয়াও কোনো কঠিন বৈজ্ঞানিক একমত নাই।
- যিকোনো জিংক পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে ডাক্তৰৰ সৈতে পৰামৰ্শ লোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
- কোনো কাৰণত জিংকযুক্ত নাকৰ স্প্ৰে ব্যৱহাৰ নকৰিব। ঘ্ৰাণশক্তি হেৰুৱাৰ আশংকা সামান্য উপকাৰতকৈ বেছি।
- জিংক পোৱাৰ আটাইতকৈ নিৰাপদ আৰু উত্তম উপায় হ’ল সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰা। মাংস, মাছ, বাদাম, শস্য আদি খাদ্য খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক