Yuxu ilə bağlı problemləriniz varmı? Gəlin yuxu tədqiqatı (Yuxu Tədqiqatı / Polisomnoqrafiya) haqqında danışaq!

Bəzən gecələr yatmaqda çətinlik çəkirsiniz və səhərlər özünüzü yorğun hiss edərək oyanırsınız? Yoxsa evinizdə kimsə yüksək səslə xorultu və ya nəfəs darlığından şikayətlənir? Əgər bu problemlərdən hər hansı biri varsa, həkim sizə "yuxu müayinəsi" aparmağı tövsiyə edə bilər. Gəlin bu barədə başa düşə biləcəyiniz sadə bir şəkildə danışaq.

Bu yuxu araşdırması nədir?

Sadə dillə desək, yuxu müayinəsi, yatarkən bədəninizin müxtəlif sistemlərinin necə işlədiyini yoxlayan diaqnostik testdir. Həkimlər bunun rəsmi adı polisomnoqrafiyadır . Bu, uzun bir sözdür, elə deyilmi? Amma məsələ yuxunuzu daha yaxşı başa düşməkdən ibarətdir. Bu testdə bədəninizə bir neçə kiçik sensor qoşulub. Bunlar ürək döyüntülərinizi, beyin fəaliyyətinizi və yuxu boyunca nəfəs alma kimi şeyləri qeyd edir. Bu, həkimlərə yuxunuzun keyfiyyəti haqqında daha aydın təsəvvür yaratmağa imkan verir.

Yuxu araşdırması nə vaxt lazımdır?

Bu həm də diaqnostik testin bir növüdür. Yəni, həkimlər bundan sizin hansı sağlamlıq probleminizin olduğunu dəqiq müəyyən etmək və ya probleminizin olmadığından əmin olmaq üçün istifadə edirlər. Çox vaxt bu test yuxunuza təsir edən simptomlarınız varsa, vəziyyəti necə müalicə edəcəyinizi müəyyən etmək və ya müalicənin təsirli olub olmadığını görmək üçün tövsiyə olunur. Bunlar adətən beyninizə, sinir sisteminizə, tənəffüs və ya ürək funksiyanıza təsir edən və ya müdaxilə edən xəstəliklər ola bilər.

Yuxu müayinəsi aşağıdakı kimi xəstəliklərin diaqnozuna kömək edə bilər:

• Yuxu Apnesi (Yuxu Apnesi - Obstruktiv və Mərkəzi)
• Narkolepsiya (həddindən artıq yuxululuq)
• Narahat Ayaqlar Sindromu da daxil olmaqla, dövri ətraf hərəkəti pozğunluğu
• Yuxusuzluq
• Bəzi nöbet növləri və epilepsiya
• Gecə qorxuları / Yuxu qorxuları
• Gecə panik atakları
• Yuxuda gəzmək və ya digər yuxu davranışı ilə əlaqəli pozğunluqlar
• Yuxu iflici
• Digər yuxu pozğunluqları (Parazomniyalar və pozucu yuxu pozğunluqları)

Yuxu tədqiqatı nə vaxt aparılır?

Əksər hallarda bu test siz yatarkən edilir. Əksəriyyətimiz gecə yatırıq. Buna görə də yuxu laboratoriyaları tez-tez gecə yuxusu tədqiqatları aparırlar.Lakin gecə növbələrində işləyənlər, yəni gündüz yatanlar bu testi etmək istəsələr, bunu gündüz də etmək mümkündür.

Bu yuxu tədqiqatları nə qədər yaygındır?

Bunlar əslində çox yayılmış testlərdir. Məsələn, 2014-cü ildə təkcə ABŞ-da Medicare çərçivəsində 800.000-dən çox yuxu tədqiqatı aparılmışdır. Bu o deməkdir ki, digərlərinin hamısı bir yerə toplandıqda bu rəqəmin nə qədər yüksək olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz. Bu test hazırda Şri-Lankada da çox populyardır.

Bu yuxu tədqiqatını kim aparır?

Bu testdə bir neçə səhiyyə mütəxəssisi iştirak edir. Testi aparanlar arasında tibb texnikləri, texnoloqlar, köməkçilər və tibb bacıları (qeydiyyatdan keçmiş tibb bacıları və tibb bacısı praktikləri) var.

Test nəticələrini aldıqdan sonra, bir mütəxəssis (məsələn, pulmonoloq və ya yuxu dərmanı mütəxəssisi) hər hansı bir problemin olub olmadığını görmək üçün test nəticələrini nəzərdən keçirəcək. Bəzən tibbi tarixçəniz haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün nevroloq və ya ailə həkiminiz də cəlb oluna bilər. Nəticələr əldə edildikdən sonra bu həkimlər sizə ən yaxşı müalicəni təmin etmək üçün birlikdə çalışacaqlar.

Evdə yuxu apnesi testi

Evdə edilən yuxu apnesi testi ilə yuxu mərkəzində edilən polisomnoqrafiya arasında cüzi bir fərq var. Ev testi adətən tam yuxu tədqiqatında istifadə edilən bütün sensorlardan istifadə etmir . Məsələn, beyin dalğası fəaliyyətini, göz hərəkətini və ya ürəyin elektrik fəaliyyətini ölçən sensorlar ev testinə daxil edilməyə bilər.

Ən çox yayılmış ev testləri burun və ya ağız vasitəsilə nəfəs almağı və nəfəs almada iştirak edən sinə və qarın əzələlərinin hərəkətini ölçən testlərdir. Bunlar tez-tez həkim yuxu apnesindən şübhələndikdə və ya əməliyyatdan və ya çəki itirmədən sonra yuxu apnesinin yaxşılaşıb-yaxşılaşmadığını yoxlamaq üçün təkrar testlər üçün istifadə olunur.

Yuxu araşdırması necə işləyir?

Yuxunuzun keyfiyyəti bir çox amillərdən asılıdır, buna görə də bu test müxtəlif növ sensorlardan istifadə edir. Hər bir sensor bədəndəki müəyyən bir sistemi və ya prosesi izlədiyindən, həkimlər yuxunuzu dərindən təhlil edə bilərlər. Bu, bəzi yuxu ilə əlaqəli vəziyyətlərin dəqiq diaqnoz qoyulmasında böyük kömək ola bilər.

Yuxu tədqiqatında bu kimi sensorlar və monitorinq metodlarından istifadə olunur:

• Elektroensefaloqrafiya (EEG):Bu sensorlar yapışqan, elektrik keçirici bir gel ilə örtülmüşdür. Bu gel sensorların başınıza yapışmasına kömək edir. Onlar yatarkən beyninizin elektrik fəaliyyətini, yəni beyin dalğalarını aşkarlayır və qeyd edir. Yuxunun müxtəlif mərhələlərində müxtəlif növ dalğalar meydana gəlir. Bu, yuxu pozğunluqlarının diaqnozu üçün vacibdir.
• Elektrokardioqrafiya (EKQ və ya EKQ): Yuxu müayinəsi zamanı ürəyinizin elektrik fəaliyyətini ölçmək üçün sinənizə tək bir EKQ sensoru yerləşdirilir. Ürəyinizin fəaliyyətini yoxlayaraq həkim ürəyinizin ritmində və ya daxili elektrik sistemində hər hansı bir problemin olub olmadığını müəyyən edə bilər.
• Elektromioqram (EMQ): Bu sensorlar dəriyə, adətən üzünüzə və ya ayağınıza yerləşdirilir. Onlar əzələ hərəkətini izləmək üçün istifadə olunur. Adi EQQ testindən fərqli olaraq, bu sensorlar yalnız monitorinq üçün istifadə olunur və əzələləri stimullaşdırmır.
• Elektro-okuloqrafiya (EOQ): Bu testdə gözlərinizin ətrafındakı dəriyə kiçik sensorlar yapışdırılır. Bu sensorlar göz fəaliyyətini aşkarlayır. Yuxu tədqiqatı üçün hər gözün ətrafına iki olmaqla dörd belə sensor yapışdırılır.
• Tənəffüs sensorları: Buraya havanın ağız və burnunuzdan necə keçdiyini aşkar edən sensorlar daxildir.
• Tənəffüs İnduktiv Pletizmoqrafiyası (RIP) kəməri: RIP kəməri nəfəs aldığınız zaman sinə və qarın boşluğunuzun genişlənməsini aşkar edən bir cihazdır.
• Nəbz Oksimetri: Bu, şəhadət barmağınızın ucuna bərkidilən kiçik, yapışqan bir sensordur. Nəbz döyüntülərinizi və qanınızdakı oksigen səviyyəsini ölçür.
• Video və audio monitorinq: Bu, yuxu mərkəzi işçilərinə və həkimlərə siz yatarkən nələrin baş verdiyini görməyə və eşitməyə imkan verir. Həkimlər yuxarıda qeyd olunan sensorlardan qeyri-adi və ya narahatedici göstəricilər aldıqda bundan istifadə edirlər. Həmçinin, bu qeydlər sensor məlumatları ilə sinxronlaşdırıldığı üçün sensor göstəricilərini şərh etməyə çalışan həkim eyni zamanda nələrin baş verdiyini görə və eşidə bilər.

Yuxu müayinəsindən əvvəl nə gözləmək lazımdır? Necə hazırlaşmaq olar?

Pulmonoloq və ya yuxu dərmanı mütəxəssisi adətən simptomlarınıza və tibbi tarixçənizə əsasən yuxu müayinəsi tövsiyə edir. Tövsiyə verdikdən sonra, sizə ərazinizdə yuxu laboratoriyaları üçün seçimlər təqdim edə və hətta birbaşa görüş təyin etməyinizə kömək edə bilərlər.

Yuxu müayinəniz normal yuxu vərdişlərinizə, seçimlərinizə, cədvəlinizə və şəraitinizə əsasən planlaşdırılacaq. Həkimlər tez-tez testinizi normal yatdığınız vaxta planlaşdırmağı məsləhət görürlər. Bu test mərkəzləri həm gecələr yatan insanlar, həm də gecələr işləyib gündüzlər yatan insanlar üçün mövcuddur.

Yuxu müayinəsinə hazırlaşarkən, sanki gecələyəcəkmiş kimi geyinməli , tibbi müayinə üçün olduğu kimi duş qəbul etməli və özünüzü təmizləməlisiniz. Prosedurlar və şərait yuxu mərkəzlərinə görə dəyişsə də, ümumiyyətlə bunları nəzərə almaq yaxşı olar:

• Çimmək və təmizlənməklə bağlı həkiminizin təlimatlarına əməl edin. Adətən testdən əvvəl duş qəbul etmək və ya bədəninizi yumaq tövsiyə olunur. Lakin, sonradan krem, losyon və ya saç baxımı məhsullarından istifadə etməkdən çəkinin. Ən yaxşısı təmiz və makiyajsız dəriyə sahib olmaqdır. Bu, yuxu tədqiqatında istifadə olunan sensorların yaxşı yapışmasına və aydın göstəricilər almasına kömək edəcək. Həmçinin, saç geli və ya saç spreyi EEG sensorlarındakı yapışqan gelin başınıza yapışmasını çətinləşdirə bilər. Dırnaq boyası və ya saxta dırnaqlardan da istifadə etməkdən çəkinməlisiniz , çünki onlar nəbz oksimetrinin göstəricilərinə təsir göstərə bilər.
• Sanki oteldə gecələyirmiş kimi yığışın. Diş fırçası, pijama və ya yuxu geyimi, testdən sonra səhər geyinəcəyiniz paltarlar və ehtiyacınız ola biləcək digər gigiyena və ya şəxsi qulluq vasitələri gətirin. Başqa nəyə ehtiyacınız ola biləcəyi ilə bağlı suallarınız varsa, daha çox məlumat və rəhbərlik üçün yuxu mərkəzinin işçilərindən və ya həkiminizdən soruşa bilərsiniz. Makiyaj edirsinizsə, makiyaj təmizləyicisi gətirməyiniz də yaxşı bir fikirdir.
• Həkiminiz sizə başqa cür deyənə qədər dərmanlarınızı həmişəki kimi qəbul etməyə davam edin. Həkiminiz yuxu müayinəsindən əvvəl hansı dərmanları qəbul etməyə davam etməli və hansılarını müvəqqəti olaraq dayandırmalı olduğunuzu sizə məsləhət verəcək. Bu barədə hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizlə danışın. Bəzi dərmanları qəfil qəbul etməyi dayandırsanız, xoşagəlməz və ya təhlükəli yan təsirlərə səbəb ola bilər. Həkiminiz ilə danışaraq bunlardan qaçınmaq olar.
• Dəri allergiyanız varsa, həkiminizə məlumat verin. Yuxu müayinəsi zamanı sensorları birləşdirmək üçün istifadə edilən bəzi yapışdırıcılar dəri qıcıqlanmasına və ya allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Bu allergiyalar barədə əvvəlcədən məlumatınız varsa, həkiminiz reaksiya verməyəcək alternativlər tapa bilər.

Yuxu tədqiqatı günündə nə gözləmək lazımdır?

Həkiminiz başqa cür məsləhət vermədiyi təqdirdə, test günü normal rejiminizə davam edin. Lakin, bunları nəzərə alın:

• Yuxu müayinəsindən ən azı səkkiz saat əvvəl kofein və spirtli içkilərdən çəkinin. Bunların hər ikisi normal yuxu rejiminizi poza və test nəticələrinə təsir göstərə bilər.
• Gündüz yatmayın. Əgər gündüz yatırsınızsa, yuxu tədqiqatı zamanı yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.
• Gündəlik rejiminizə mümkün qədər riayət edin. Yuxu müayinəsi zamanı nə qədər təbii yatsanız, həkim nəticələri bir o qədər dəqiq şərh edə, vəziyyətinizi diaqnoz edə və sizə uyğun müalicə təyin edə bilər.

Yuxu tədqiqatı zamanı nə baş verir?

Test mərkəzinə çatdıqdan sonra testə nəzarət edən səhiyyə işçiləri sizi gecələyəcəyiniz otağa aparacaqlar. Orada pijamanızı geyindikdən sonra işçilər sensorları bədəninizin müxtəlif hissələrinə bərkitmə prosesinə başlayacaqlar. Əksər sensorlarda yapışqanlar olur və ya lentlə bərkidilməlidir (həssas dəriniz varsa və ya yapışqanlara qarşı allergiyanız varsa, sensorları bərkitməyə başlamazdan əvvəl işçilərə məlumat verin).

İşçilər sensorları quraşdırdıqdan sonra, sensorların düzgün işlədiyinə və kalibrləndiyinə əmin olmaq üçün sizdən bir neçə kiçik tapşırıq yerinə yetirməyinizi xahiş edəcəklər. Bunlar çox sadə şeylərdir; məsələn, gözlərinizi hərəkət etdirmək, ağzınızı açıb-bağlamaq və ayaqlarınızı hərəkət etdirmək.

Sensorlardakı naqillər yataqda rahat hərəkət edə bilməyiniz üçün kifayət qədər uzundur. Lakin, yataqdan qalxmaq lazımdırsa, naqilləri çıxarmaq üçün bir işçinin köməyinə ehtiyacınız olacaq. İşçi sizə bunu necə edəcəyinizi dəqiq deyənə qədər naqilləri çıxarmayın, əks halda bu, test nəticələrinə təsir edə bilər.

İşçilər sensorları kalibrlədikdən sonra yatmazdan əvvəl televizora baxaraq və ya kitab oxuyaraq rahatlaya bilərsiniz. Bir çox insan yuxu araşdırması zamanı yuxuya getməkdə çətinlik çəkir. Bu, yeni, tanış olmayan bir mühit olması və ya sensorların bədəninizə bağlı olması ilə bağlı ola bilər. Lakin, bu, adətən test nəticələrinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərmir.

Siz yatarkən, testi izləyən həkimlər və işçilər bəzi hallarda sizi yoxlamaq üçün gələ bilərlər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Əgər naqil və ya sensor boşalırsa, işçilər adətən gəlib sizi oyadacaq və yenidən düzəldəcəklər.
• Yuxu müayinəniz zamanı ciddi bir problemin əlamətlərini, məsələn, tutma və ya digər tibbi təcili yardım əlamətlərini görsəniz.

Yuxu tədqiqatından sonra nə gözləmək lazımdır?

Səhər oyandığınız zaman yuxu mərkəzinin işçiləri gəlib bütün sensorları çıxarmağınıza kömək edəcəklər. Bundan sonra gündəlik geyimlərinizi geyinib yuxu mərkəzindən çıxa bilərsiniz.

Yuxu tədqiqatının riskləri və yan təsirləri nələrdir?

Bu testin yan təsirləri və ya ağırlaşmaları çox nadir hallarda baş verir. Ən çox rast gəlinən yan təsir dəri səpgisi və ya sensorları bərkitmək üçün istifadə olunan yapışdırıcılara/lentlərə qarşı reaksiyadır. Digər ümumi yan təsir isə insanların tanımadığı bir yerdə olduqları üçün normal yata bilməmələri və ya adətən yatdıqları müddətcə yuxuda qala bilməmələridir.

Digər ağırlaşmalar da yarana bilər, lakin onlar çox nadir hallarda olur və insandan insana dəyişir. Vəziyyətinizə əsasən nə gözləməli olduğunuzu sizə deyən ən yaxşı şəxs həkiminizdir.

Nəticələr necədir? Bu nəticələr bizə nə deyir?

Yuxu tədqiqatından sonra həkim məlumatları nəzərdən keçirəcək və şərh edəcək. Bu peşəkar şərh çox vacibdir. Çünki yuxu tədqiqatı sizin necə yatdığınız barədə bir çox müxtəlif növ məlumat toplayır. Bir insanın yuxu məlumatları haqqında tam məlumat əldə etmək üçün illərlə təhsil, təlim və təcrübə tələb olunur. Həkim məlumatları başa düşdükdən sonra tibbi probleminizin olub olmadığını müəyyən edə və diaqnoz qoya bilər.

Həkim məlumatları başa düşdükdən və diaqnoz qoyduqdan sonra, tapılanlar (və ya başqa bir şey) barədə sizinlə danışacaq və növbəti addımları tövsiyə edəcək. Çox vaxt təkrar müayinə zamanı nəticələr barədə sizinlə daha ətraflı danışacaqlar. Həmçinin müalicə variantlarını və növbəti addımları müzakirə edəcəklər.

Yuxu tədqiqatının nəticələri nə vaxt məlum olacaq?

Testdən bir neçə gün sonra həkim sizə nəticələrinizi bildirəcək. Bu, laboratoriyadan laboratoriyaya dəyişə bilər, ona görə də həkiminizdən testdən sonra nəticələrinizi nə vaxt gözləməli olduğunuzu soruşmağınız ən yaxşısıdır.

Yuxu araşdırması nə qədər vaxt aparır?

Əksər insanlar üçün yuxu mərkəzində yalnız bir gecə (və ya gündüz test edənlər üçün bir gecəyə bərabər) kifayətdir. Mütəxəssislər və həkimlər ümumiyyətlə ən azı iki saat yatdığınız təqdirdə testin keçərli olduğunu düşünürlər (amma adətən nə qədər çox yatsanız, toplanan məlumatlar bir o qədər faydalı olar).

Bəzi insanlar yuxu mərkəzində bir gecədən çox qalmalı ola bilərlər. Bu, müxtəlif səbəblərdən ola bilər; şübhəli tibbi vəziyyətdən tutmuş ilk gecə alınan göstəricilərin başa düşüləcək qədər dəqiq olmamasına qədər. Həkiminiz sizə nəyin tövsiyə olunduğu və nə üçün tövsiyə olunduğu barədə daha ətraflı məlumat verə bilər.

Yuxu araşdırması zamanı kimsə məni izləyəcəkmi?

Yuxu tədqiqatları zəif işıqda video və səs yaza bilən zəif işıqlı kameralardan istifadə edir. Lakin, yuxu mərkəzindəki işçilər sizi bütün yatdığınız müddətdə izləmirlər. Kameralar əsasən işçilərin qeyri-adi və ya narahatedici göstəricilər əldə etdikləri təqdirdə nə baş verdiyini görə bilməsi üçün oradadır. Onlar həmçinin baş verənləri də qeyd edirlər. Daha sonra həkimlər qeydləri sensorlardan gələn göstəricilərlə müqayisə edə bilərlər. Bu o deməkdir ki, işçilərdən birinin sizə kamera vasitəsilə baxmaq üçün konkret bir səbəbi yoxdursa, onlar sizi izləməyəcəklər.

Yuxu araşdırması zamanı qalxıb tualetə gedə bilərəmmi?

Bəli, yuxu tədqiqatı zamanı tualetə getmək üçün gecə qalxa bilərsiniz. Bununla belə, yuxu mərkəzinin işçiləri sizə bunu işçinin köməyi olmadan edə biləcəyinizi deyəcəklər. Bu, yuxu mərkəzinin avadanlıqlarından, siyasətlərindən və otaq planından asılı olaraq dəyişəcək. Əgər işçilərdən biri test başlamazdan əvvəl sizə bu barədə məlumat verməyibsə, bu barədə soruşa bilərsiniz.

Yuxu araşdırmasını təkbaşına etməliyəmmi?

Əksər hallarda, yuxu tədqiqatı təkbaşına aparılır. Bəzi hallarda, məsələn , uşaqlar və ya xüsusi qayğıya ehtiyacı olan insanlarla birlikdə , tədqiqat zamanı yuxu mərkəzində baxıcı və ya sevilən biri ola bilər. Lakin, adətən, testin göstəricilərinə və nəticələrinə təsir etməmək üçün ayrı bir otaqdan istifadə etməli olacaqlar.

Nadir hallarda, baxıcı və ya yaxınlarınız eyni otaqda qala bilərlər, lakin onlar test edilən şəxslə eyni yataqda yata bilməzlər. Bu, laboratoriyaya, testin növünə və digər amillərə görə dəyişir, buna görə də həkiminizlə və ya yuxu mərkəzinin işçiləri ilə danışmaq ən yaxşısıdır.

Yuxu araşdırması zərər verirmi?

Xeyr, yuxu müayinəsi heç də ağrılı deyil. Test zamanı heç bir sensordan və ya digər avadanlıqdan heç bir ağrı hiss etməyəcəksiniz. Dəriyə lent və ya yapışqanla bərkidilmiş bəzi sensorlar çıxarıldıqda bir az narahatlıq hiss edə bilər, lakin işçilər test bitdikdən sonra bunu azaltmağa və ya aradan qaldırmağa kömək edə bilərlər.

Yuxu müayinəsi bir çox tibbi vəziyyətin və yuxu ilə əlaqəli problemlərin diaqnozuna kömək edə bilən ümumi bir diaqnostik testdir. Hər il yüz minlərlə yuxu müayinəsi aparılır. Bunlar yuxu apnesi, narkolepsiya və narahat ayaqlar sindromu kimi xəstəliklərin diaqnozu və müalicəsi üçün vacibdir.

Bir çox insan bu testlə bağlı narahat və ya qorxsa da, yuxu tədqiqatlarında ixtisaslaşmış və ya iştirak edən səhiyyə işçiləri və həkimlər rahatlamağınıza və rahat olmağınıza kömək edə bilərlər. Bu yolla həkimlər sizə yatmağa kömək edə, test zamanı necə yatdığınız barədə məlumat toplaya, narahatlığa səbəb olub olmadığını və kömək etmək üçün nə edə biləcəklərini müəyyən edə bilərlər.

Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Ümid edirəm ki, bu gün danışdığımız yuxu tədqiqatını (Yuxu Tədqiqatı / Polisomnoqrafiya) daha yaxşı başa düşdünüz.

• Bu , yuxu problemlərinizi diaqnoz etmək üçün ağrısız və təhlükəsiz bir testdir.
• Əgər yuxusuzluq, gündüz həddindən artıq yuxululuq, xoruldama və ya nəfəs darlığı varsa, bu barədə həkiminizlə danışın. Bu test sizin üçün faydalı ola bilər.
• İşçilər sizə hər şeyi izah edəcək və testdən əvvəl və test zamanı sizə kömək edəcəklər, buna görə də qorxmağa heç bir səbəb yoxdur.
• Nə baş verdiyini dəqiq bildiyiniz zaman hər şeyin öhdəsindən gəlmək daha asan olur. Ümid edirik ki, bu məlumat sizin üçün faydalı olacaq. Sağlam və rahat yuxu arzulayırıq!

Yuxu tədqiqatı, polisomnoqrafiya, yuxu problemləri, yuxu apnesi, yuxu testi, yuxu pozğunluqları, tibbi testlər