Ürəyiniz nə dərəcədə yaxşı işləyir? Gəlin ürək çıxışı haqqında danışaq!

Bu gün bədənimizdə çox vacib bir orqan olan ürək haqqında danışacağıq. Xüsusilə, ürəyin bədənimizdə qanı nə qədər səmərəli şəkildə pompaladığı, yəni ürək çıxışı adlanan qan dövranı haqqında danışacağıq. Bu sözlər sizə bir az yeni görünsə də, əslində olduqca sadədir. Gəlin görək bu nə deməkdir?

Ürək çıxışı nədir? Sadə dillə desək...

Sadə dillə desək, ürək çıxışı ürəyinizin bir dəqiqə ərzində bədəninizə vurduğu ümumi qan miqdarıdır. Bu, adətən litrlərlə ölçülür. Həkimlər bunu sadə bir tənliklə hesablayırlar. Bunun üçün iki şey tələb olunur:

1. Vuruş Həcmi: Bu, ürəyinizin hər dəfə, yəni bir ürək döyüntüsü ilə bədəninizə vurduğu qan miqdarıdır. Bu miqdar dəyişə bilər. Bu qan miqdarı ürəyinizin sağlamlığından və istirahətdə olub-olmamasından və ya hansısa fəaliyyətlə məşğul olub-olmamasından asılı olaraq arta və ya azala bilər.

2. Ürək döyüntüsü: Yəqin ki, bunu eşitmisiniz. Bu, ürəyinizin dəqiqədə döyünmə sayıdır. Normalda, sağlam bir insanın istirahətdə olduğu zaman ürək döyüntüsü dəqiqədə 60 ilə 100 arasında olmalıdır. Bu, idman edərkən artır və istirahətdə azalır.

Beləliklə, bunların hər ikisini bilərək, Ürək Çıxışı = Zərbə Həcmi x Ürək Tezliyi tənliyindən istifadə edərək ümumi dəyəri tapa bilərik.

Bunu belə düşünün. Pilləkənləri daha sürətli qalxırsınız. Əzələlərinizin daha çox oksigenə ehtiyacı var, elə deyilmi? Beləliklə, ürək döyüntünüz artır və ürəyiniz bir anda vurduğu qan miqdarını (vuruş həcmi) artırmağa çalışır. Məhz bu zaman ürək çıxışınız artır, çünki bədəninizin daha çox qan və oksigenə ehtiyacı var.

Həkimlər bu ürək çıxışını nə vaxt axtarırlar?

İndi isə bir sualınız var, həkimlər bu ürək çıxışını hansı məqamda axtarırlar, elə deyilmi? Bunun bir sıra səbəbləri ola bilər.

• Əgər əvvəlki kimi idman etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya bir az güc sərf etsəniz belə nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə.
• Əgər həkiminiz ürək çatışmazlığı kimi bir xəstəliyiniz olduğundan şübhələnirsə, bu, ürəyin qanı düzgün şəkildə pompalaya bilmədiyi bir vəziyyətdir.
• Xəstəliyi dəqiq diaqnoz etmək lazımdırsa.
• Bu, həmçinin sizə verilən hər hansı bir dərmanın, cihazın və ya müalicənin düzgün işlədiyinə əmin olmaq üçün ölçülür.

Ürək çıxışı azaldıqda hansı simptomlar yarana bilər?

Ürəyin bədənə vurduğu qan miqdarı və ya ürək çıxışı azalarsa, bədənimizin müxtəlif hissələri kifayət qədər oksigen və qida maddəsi almır. Bu, aşağıdakı kimi simptomlara səbəb ola bilər:

• İdman etmək çox çətindir:Qısa məsafə qət etdikdən sonra belə, başım gicəlləndiyindən və yorğunluq hiss edirəm.
• Çox yorğunluq hissi: Hətta sadəcə hərəkətsiz dayananda belə yorğunluq hissi.
• Qollarınızda və ayaqlarınızda şişkinlik: Ayaqlar, xüsusən də topuqlar şişə bilər.
• Nəfəs darlığı: Bəzən uzanarkən belə nəfəs almaq çətin ola bilər.
• Ürəkbulanma və qusma.
• Qarın ağrısı.

Bu simptomların olması həmişə ürək çıxışınızın aşağı olması demək deyil. Lakin, bu simptomlar davam edərsə, həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır.

Həkimlər ürək çıxışını necə ölçürlər? Bir neçə üsul var!

Həkimlərin ürək çıxışını ölçmək üçün istifadə etdiyi bir neçə üsul var. Bəziləri çox sadədir, digərləri isə xüsusi avadanlıq tələb edir. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq:

• Oksigen istehlakının ölçülməsi: Bu ölçmə, bədəninizdəki müəyyən bir orqan və ya toxumanın nə qədər oksigen istifadə etdiyini ölçür. Bu ölçmə, arteriyalarınızdakı oksigen miqdarı ilə damarlarınızdakı oksigen miqdarı arasındakı fərqə baxaraq və sonra qan axınının sürəti ilə hesablanaraq hesablanır.
• Qan temperaturunun müqayisəsi: Ürəyin müxtəlif hissələrinə, məsələn, boş vena və ya sağ qulaqcığa xüsusi bir kateter daxil edilir və oradakı qanın temperaturu qanı ağciyərlərə daşıyan ağciyər arteriyalarındakı qanın temperaturu ilə müqayisə edilir. Buna termodilusiya metodu da deyilir.
• Təzyiq və müqavimətin ölçülməsi: Bunu arteriyalarınızdakı orta təzyiqi (Orta Arterial Təzyiq) götürüb qan damarlarından qan axmasına müqavimətə (Sistemli Damar Müqaviməti) bölməklə tapmaq olar.
• Portativ cihazlar: Ağzınızla nəfəs ala biləcəyiniz xüsusi qaz növləri olan portativ cihazlar da mövcuddur.
• Elektrodlardan istifadə: Sinəyə təxminən altı elektrod yerləşdirilməsini əhatə edən bir test var. Bu test ürək döyüntüsünün tezliyini və vuruş həcmini ölçür və ürək çıxışını hesablayır.
• Transtorakal Exokardioqrafiya: Bu, ürəyin skan edilməsidir. Bu, vuruş həcmi haqqında yaxşı bir fikir verə bilər.
• Ürək MRT-si: Bu barədə məlumat ürəyin MRT müayinəsindən də əldə edilə bilər.
• Boya inyeksiyası: Bu, qan ürəyin sağ tərəfinə daxil olduqda ona xüsusi bir boya vurulmaqla və ürəyin sol tərəfindən nə qədər boyanın çıxdığını ölçməklə edilir.

Bu testi verərkən nə gözləməlisiniz?

Ürək çıxışını ən dəqiq ölçmək üçün həkiminiz nə qədər oksigen qəbul etdiyinizi ölçməli, arteriyanızdan qan nümunələri götürməli və ağciyər arteriyanıza yerləşdirilmiş xüsusi bir kateter (Ağciyər Arteriyasındakı Kateter) götürməlidir. Bu, adətən Sağ Ürək Kateterizasiyası adlanan bir test zamanı edilir. Bu test günündə ürək çıxışınızı və ürəyinizdəki müxtəlif təzyiqləri bilə biləcəksiniz.

Nəticələr nədir? Bizə nə deyirlər?

Yaxşı, indi görək bu nəticələr nə deyir.

Sakit vəziyyətdə olan sağlam bir insanın ürək çıxışı adətən dəqiqədə 5 ilə 6 litr arasında dəyişir .

Lakin, yaxşı təlim keçmiş idmançı üçün bu dəyər məşq zamanı dəqiqədə 35 litrdən çox ola bilər! Bu o deməkdir ki, onların ürəkləri çox səmərəli işləyir.

İdmançı olmayan bir şəxs məşq edərkən ürək çıxışı artır, lakin idmançı qədər deyil. Həmçinin, hamiləlik dövründə qadınların ürək çıxışı normal səviyyədən yuxarı artır , çünki bu zaman həm ananın bədəni, həm də böyüyən körpə qan təchizatına ehtiyac duyur.

Ürək çıxışımıza hansı amillər təsir edir?

Ürək çıxışımız həmişə eyni deyil. Buna təsir edən bir neçə amil var. Gəlin buna təsir edən əsas amillərə nəzər salaq:

• Yüksək qan təzyiqi: Əgər yüksək qan təzyiqiniz varsa, ürəyiniz qanı arteriyalarınızdan keçirmək üçün daha çox çalışmalıdır. Bunu güclü küləkdə gəzmək kimi düşünün, çünki arteriyalarınızdakı təzyiq daha yüksəkdir. Həmçinin, ağciyərlərinizdə qan təzyiqiniz daha yüksəkdirsə (bəlkə də ağciyərlərinizdə çapıq və ya amfizem kimi bir vəziyyət səbəbindən), ürəyiniz ora qan vurmaq üçün daha çox çalışmalıdır. Bu, ürək çıxışınızı azalda bilər.
• Yaşlılıq: Yaşlandıqca ürəyimizin divarları daha qalın və sərtləşir. Ürək əvvəlki kimi tez və ya yaxşı qanla dolmur. Bu, onun bədənə vurduğu qan miqdarını azalda bilər.
• Əgər ürək infarkt nəticəsində zədələnibsə: Əgər bu baş verərsə, ürək infarktdan əvvəlki qədər qan vura bilməyə bilər. Həmçinin, miokardit adlanan ürək əzələsinin infeksiyası ürəyin vurma qabiliyyətini azalda bilər.
• Qulaqcıqların fibrillyasiyası kimi anormal ürək ritmləri: Bu vəziyyətdə ürəyin yuxarı otaqları (qulaqcıqlar) qanı düzgün şəkildə pompalayıb aşağı otaqlar (mitra) vasitəsilə bədənə göndərə bilmir. Ürək çıxışı da azalır.
• Aorta stenozu aortaya aparan qapağın daralmasıdır:Aorta qanı bədənə daşıyan əsas qan damarıdır. Buna görə də, ona aparan klapan daralırsa, bədənə kifayət qədər qan göndərə bilmir.
• Konstriktiv Perikardit: Ürəyin ətrafındakı qoruyucu kisə, yəni perikard sıxılarsa, ürək düzgün şəkildə rahatlaya, qanla dolmağa və düzgün şəkildə pompalana bilməz. Bu da ürəyin çıxışını pozur.

Ürək çıxışımızı necə yaxşı səviyyədə saxlaya bilərik?

İndi ürək çıxışının nə üçün vacib olduğunu və ona hansı amillərin təsir etdiyini bilirik. Bəs onu yaxşı səviyyədə saxlamaq üçün nə edə bilərik? Ürəyimizin güclü və qan damarlarımızın sağlam qalması əsas məsələdir. Buna kömək edə biləcək bəzi şeylər bunlardır:

• Mütəmadi məşq edin: Gündə ən azı 30 dəqiqə gəzinti, qaçış və ya velosiped sürmək kimi bir şey edin.
• Xolesterol səviyyənizi nəzarətdə saxlayın: Xüsusilə "pis" xolesterolunuzu (LDL) azaldın və "yaxşı" xolesterolunuzu (HDL) sağlam səviyyədə saxlayın.
• Əgər diabet xəstəliyiniz varsa, həkiminizin göstərişlərinə əməl etmək və sağlam həyat tərzi sürmək vacibdir.
• Yağlı və qızardılmış qidaları mümkün qədər azaldın: Bunlar qan damarlarında yağın yığılmasına səbəb ola bilər.
• Sağlam çəki saxlamaq: Piylənmə ürəyə əlavə yük yaradır.
• Tütün məhsullarından istifadə etməkdən çəkinin: Siqaret çəkmək ürək və qan damarları üçün çox zərərlidir.
• Lazım gələrsə, həkiminizin göstərişi ilə dərman qəbul edin və qan təzyiqinizi nəzarətdə saxlayın.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Həkiminizin ürəyinizin nə qədər qan vurduğunu, yəni ürək çıxışını bilməsi vacibdir. Bu, xəstəliyi diaqnoz etməyə, müalicənin işə yarayıb-yaramadığını görməyə və ya ürəyinizin sağlamlığı haqqında sizə məlumat verməyə kömək edə bilər.

Bu məlumata sahib olduqdan sonra həkiminiz sizə kömək etmək üçün ən yaxşı variantların hansılar olduğuna qərar verə bilər. Əgər bir şeydən əmin deyilsinizsə, həkiminizə suallar verməkdən çəkinməyin. Səhhətiniz barədə nə qədər çox məlumatlı olsanız, ən yaxşı nəticələri əldə etmək şansınız bir o qədər yüksəkdir. Buna görə də ürəyinizə qulluq edin!

Ürək çıxışı, Ürək döyüntüsü, İnsult həcmi, Ürək sağlamlığı, Ürək çatışmazlığı, Qan təzyiqi, Qan dövranı