Sizin də xəstəxanaya getməkdən dəhşətli bir qorxunuz varmı? (Nozokomefobiya) Gəlin bu barədə danışaq!

Xəstəxanadan bəhs etmək bəzi insanları titrədir, elə deyilmi? Bəlkə də, sadəcə həkimə getmək, dərman almaq və ya xəstə dostunu görmək üçün olsa belə, ürəyinizdə böyük bir yük və qorxu hiss edirsiniz. Bu, normal bir şey kimi görünsə də, bəzi insanlar üçün bu qorxu düşündüklərindən daha pis ola bilər. Bu gün tibb elmində "(Nozokomefobiya)" adlandırılan həddindən artıq, idarəolunmaz bir qorxu haqqında danışacağıq.

Nozokomofobiya nədir? Dəqiq desək...

Sadə dillə desək, "Nozokomofobiya" xəstəxanalara qarşı həddindən artıq, qeyri-adi bir qorxudur. Buna spesifik fobiya deyilir. Dəqiq desək, bu, narahatlıq pozğunluğuna bənzəyir.

İndi baxın, heç birimiz xəstəxanaya getməyi çox sevmirik. Çünki xəstəxana dedikdə xəstəlik, ağrı və bəzən ölüm kimi şeylər ağlımıza gəlir. Lakin bir çox insan bu cür xoşagəlməz fikirləri boğur və ehtiyac yarandıqda xəstəxanaya gedir. Məsələn, xəstələnəndə və ya ailə üzvümüzü ziyarət etmək üçün gedirik.

Lakin, "Nozokomefobiya"sı olan biri üçün bu qorxu dözülməzdir. Onlar aşağıdakı kimi şeylər edə bilərlər:

• Hətta həqiqətən dərman qəbul etməli olsalar belə, xəstəxanaya getməkdən mümkün qədər qaçırlar .
• Hətta xəstəxana haqqında düşünmək belə onlarda dözülməz dərəcədə narahat və narahat hisslər yaradır .
• Başqasını görmək üçün xəstəxanaya getməli olsalar, şiddətli bir panik yaşaya bilərlər.
• Qorxunuza görə xəstəxanada sevdiyiniz insanı ziyarət edə bilmədiyiniz üçün sonradan peşman ola bilərsiniz.
• Xəstəxanaya getməli olub-olmayacağım barədə daim lazımsız yerə narahat oluram .

Bu qorxu gündəlik həyatınıza necə təsir edir?

Əslində, "Nozokomefobiya" adlanan bu vəziyyət fiziki və zehni sağlamlığınıza çox mənfi təsir göstərə bilər. Bu həddindən artıq qorxu sizdə müxtəlif simptomlar yaşamağa səbəb ola bilər. Həmçinin, ehtiyac duyduğunuz zaman tibbi müalicəni dayandıra bilərsiniz. Təsəvvür edin ki, təcili müalicəyə ehtiyacınız olsaydı və bu qorxu səbəbindən xəstəxanaya getməsəniz nə baş verərdi. Bununla yanaşı, öz xəstə dostunuzu və ya qohumunuzu ziyarət edə bilməmək sizə uzun müddət böyük kədər və peşmançılıq gətirə bilər.

Bir çox fobiya kimi, nozokomefobiyası olan insanlar da qorxularının anormal və irrasional olduğunu bilə bilərlər. Lakin, bu hissləri idarə etməkdə çətinlik çəkirlər.

"Nozokomofobiya" adlanan bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Əslində, yüksəklik qorxusu (Akrofobiya) və ya uçmaq qorxusu (Aerofobiya) kimi, bu da (Nozokomefobiya) bəzi digər fobiyalardan bir qədər daha çox rast gəlinən bir vəziyyətdir. Uşaqlıqdan yetkinliyə qədər istənilən yaşda insanlarda başlaya bilər.

Xəstəxana qorxusu ilə əlaqəli başqa fobiya növləri varmı?

Bəli, bu "nozokomofobiya" xəstəxanalar və səhiyyə ilə əlaqəli bir neçə digər spesifik fobiya ilə əlaqəli ola bilər. Budur bir neçə nümunə:

• 'Aqliofobiya' : Ağrı qorxusu.
• 'Karsinofobiya' : Xərçəng qorxusu.
• Klaustrofobiya : Kiçik, qapalı məkanlardan (məsələn, müayinə otaqları, müəyyən tibbi testlər üçün istifadə edilən qapalı məkanlar) qorxmaq.
• Hemofobiya : Qan görməkdən qorxmaq.
• 'İatrofobiya' : Həkimlərdən qorxmaq.
• Mizofobiya : Mikroblardan qorxmaq.
• 'Nosofobiya' : Xəstəliklərdən qorxmaq.
• Tomofobiya : Əməliyyat qorxusu.
• 'Farmakofobiya' : Dərman qorxusu.
• Tanatofobiya : Ölüm qorxusu.
• Tripanofobiya : İynələrdən qorxmaq.

Bu kimi digər qorxuları olan birinə xəstəxana haqqında məlumat verildikdə, bütün bu qorxular birləşərək daha böyük bir qorxu yarada bilər.

Niyə bu kimi xəstəxanalardan qorxurlar? Səbəbləri nədir?

Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri hələ də "nozokomefobiya" kimi spesifik fobiyaların dəqiq səbəblərini müəyyən edə bilmirlər. Bununla belə, aşağıdakı amillərin buna səbəb ola biləcəyinə inanılır:

• Genetika : Ailələrdə narahatlıq və spesifik qorxular ola bilər. Beləliklə, ailənizdə kimdəsə bu xəstəlik varsa, sizdə də olma ehtimalı var.
• Xəstəxanalarda travmatik təcrübələr : Əgər uşaqlıqda xəstəxanada ciddi bir xəstəlik keçirmisinizsə, yaxud ciddi qəza keçirmisinizsə, yaxud da yaxınlarınızı xəstəxanada itirmisinizsə, bu qorxu belə bir travmatik təcrübə səbəbindən yarana bilər. Təsəvvür edin ki, bir xəstəxanada çarpayıların bir sırasında, bir çox insanın arasında tək dayanmalı olsanız, bu qorxu zehninizdə də bir yerdə ola bilər.
• Digər qorxular : Bu vəziyyət xəstəxanalarla əlaqəli digər qorxularla da şiddətlənə bilər. Məsələn, çılpaqlığa, mikroblara, qana və iynələrə qarşı ikrah hissi xəstəxanaya müraciət edərkən böyük bir qorxu yarada bilər.
• Xəstəxanaların mediada təsvir olunma tərzi : Bəzi filmlərdə, televiziya seriallarında və xəbərlərdə xəstəxanalar təhlükəli, təhlükəli və qorxulu yerlər kimi təsvir olunur. Hətta bunları izləmək belə xəstəxanalar haqqında mənfi imic yarada bilər.
• Hiss problemləri : Bəzi insanlar qoxulara həddindən artıq həssas ola bilərlər. Məsələn, xəstəxanalarda dərman, dezinfeksiyaedici, bəzən qan və ya qusma qoxusunu özləri üçün çox xoşagəlməz hesab edə bilərlər. Bu qoxular həmçinin xəstəxanaları narahat edə bilər.

Xəstəxana fobiyasının əlamətləri hansılardır?

Nozokomofobiyası olan bir şəxs xəstəxana haqqında düşünərkən, müayinə edərkən və ya həqiqətən xəstəxanaya gedərkən narahatlıq və ya panik əlamətləri hiss edə bilər. Bəzi insanlar həkimə və ya tibb müəssisəsinə gedərkən yüksək təzyiqlə qarşılaşırlar ki, bu da "ağ xəz sindromu" adlanır. Bu, bir az fərqli, daha yüngül bir vəziyyətdir.

Lakin, nozokomofobiyanın ağır hallarda aşağıdakı kimi simptomlar müşahidə olunur:

• Nəfəs almaqda çətinlik, sürətli nəfəs alma və ya nəfəs darlığı (hiperventilyasiya).
• Başgicəllənmə.
• Ağız quruluğu.
• Həddindən artıq tərləmə.
• Əzələ sərtliyi, ağrı.
• Ürəkbulanma və qusma.
• Kabuslar.
• Panik ataklar.
• Ürək döyüntüsünün artması.
• Bədən titrəmələri.
• Qaçmaq və gizlənmək istəyirəm.

Vacibdir: Bu simptomlar insandan insana dəyişə bilər. Bəzi insanlarda bu simptomların hamısı olmaya bilər və ya yalnız bir və ya ikisində ola bilər.

Həkimlər bu vəziyyəti necə diaqnoz edirlər?

Bir çox insan xəstəxanalara getməkdə özünü narahat hiss edir və istəksizdir. Lakin, "Nozokomofobiya" davranışınıza və qərarlarınıza təsir edən daha ifrat, güclü bir qorxudur. Bu tip fobiyanın olduğunu düşünürsünüzsə, ailə həkiminizlə və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışdığınızdan əmin olun .

Bu vəziyyəti (Nozokomefobiya) diaqnoz etmək üçün xüsusi testlər yoxdur. Lakin, həkim sizinlə danışıb aşağıdakılar barədə soruşa bilər:

• Əlamətləri nədir,
• Bunlar nə qədər müddətdir ki, mövcuddur?
• Buna görə də, yalnız gündəlik həyatınızda hansı pozuntulara səbəb olduğunu müzakirə etdikdən sonra bunun spesifik bir fobiya olub-olmadığına qərar verirsiniz.

Bu diaqnoz sizin qorxularınızdan asılıdır:

• Bu, dözülməz narahatlığa səbəb olurmu?
• Bu, gündəlik həyatınıza çox təzyiq göstərir və ya təsir göstərirmi?
• Ən azı altı aydır ki, oradadır?
• Qorxu əsl təhlükədən daha böyükdürmü?
• Xəstəxanaya getmək istəsəniz belə, ehtiyacınız olsa belə, bundan qaçınardınızmı?
• Narahatlıq və ya panik atakların fiziki simptomlara səbəb olub-olmadığı barədə.

Bunu müalicə etmək üçün nə etmək olar?

Bəzi insanlarda nozokomofobiya ağır deyilsə, heç bir xüsusi müalicə tələb etməyə bilər. Lakin, bu qorxu simptomlara səbəb olursa, tibbi yardım almağa mane olursa və ya xəstə yaxınlarını ziyarət etməyə mane olursa, bu qorxunun öhdəsindən gəlmək üçün köməyə ehtiyacları ola bilər.

Aşağıdakılar "(Nozokomofobiya)" üçün müalicə kimi istifadə edilə bilər:

• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT)Bu, bir növ psixoterapiyadır. Sadə dillə desək, düşüncələrinizi və hisslərinizi anlamağa və idarə etməyə kömək edir. Terapevt sizinlə danışır və niyə belə düşündüyünüzü, hiss etdiyinizi və davrandığınızı öyrənməyə çalışır. Zamanla KBT xəstəxanalar haqqında mənfi, mənfi düşüncələrinizi dəyişdirməyə kömək edə bilər. Məsələn, "Xəstəxanaya getsəm, xəstələnəcəyəm" düşünmək əvəzinə, "Xəstəxanalar insanların sağala biləcəyi bir yerdir" düşünməyə kömək edir.
• Ekspozisiya Terapiyası : Buna bəzən desensitizasiya deyilir. Bu, tədricən, yavaş-yavaş özünüzü nəzarət altında olan bir mühitdə qorxunuza məruz qoymağı əhatə edir. Nozokomefobiyası olan biri üçün, daha az qorxduğunuz bir şeylə, məsələn, xəstəxana şəkli ilə başlaya bilərsiniz. Daha sonra, tədricən, məsələn, xəstəxanaya yaxınlaşıb içəri girməklə, ona məruz qalırsınız. Qorxunuza tədricən daha çox məruz qaldıqca, nozokomefobiyanızı idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.
• Hipnoterapiya : Bu, sizi hipnoz altına salmağı, zehninizi cəmləşdirməyi, lakin trans kimi bir vəziyyətdə saxlamağı əhatə edir. Hipnoz altında olduğunuz müddətdə təkliflərə və dəyişikliklərə daha açıq olursunuz. Hipnoterapevt hipnoz altında olan insanın xəstəxanalardan daha az qorxmasına kömək edə bilər.
• Dərmanlar : Narahatlığı (Anti-narahatlıq) və ya depressiyanı (Depressiya) azaldan bir neçə növ dərman mövcuddur. Bunlar narahatlıq simptomlarını azalda bilər. Lakin, bu dərmanlar Nozokomofobiya vəziyyətinin tam müalicəsi deyil. Lakin, əgər mütləq xəstəxanaya getmək məcburiyyətindəsinizsə, məsələn, sevdiyiniz insanı ziyarət etmək və ya vacib tibbi müayinədən keçmək üçün, bu narahatlığı azaldan dərmanlar belə anlarda faydalı ola bilər. Bunlar mütləq yalnız həkim məsləhəti ilə qəbul edilməlidir.

Bu vəziyyətin baş verməsinin qarşısını almaq mümkündürmü?

Əslində, ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri hələ də nozokomofobiya kimi spesifik fobiyaların səbəblərini tam başa düşmürlər, ona görə də bunun qarşısını almağın sübut olunmuş bir yolu yoxdur.

Lakin, əgər fobiyanız varsa, panik pozğunluğu və ya obsesif-kompulsiv pozğunluq (OKB) kimi digər narahatlıq pozğunluqlarınız ola bilər və ya artıq mövcuddur. Buna görə də, ilk narahatlıq pozğunluğunuzun simptomlarını idarə etmək üçün həkiminizlə işləmək vacibdir. Bu, başqalarının inkişafının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Bəlkə də bu şeyləri etmək "nozokomofobiya" inkişaf riskini azalda bilər:

• Alkoqol və digər narkotik maddələrin istifadəsini məhdudlaşdırmaq.
• Gündəlik fəaliyyətlərdə, məsələn, işdə baş verən stressi azaltmaq.
• Siqaret çəkmənin və digər tütün istifadəsinin tamamilə dayandırılması.
• Sevdiklərinizlə vaxt keçirmək.
• Bu qorxu haqqında düşünməkdən yayınmaq üçün yeni bir hobbiyə başlamaq.

Nozokomofobiya tamamilə müalicə edilə bilərmi?

Bunun müalicəsi yoxdur. Lakin, düzgün müalicə, xüsusən də KBT və Ekspozisiya Terapiyası ilə bir çox insan bu vəziyyəti böyük ölçüdə idarə edə və onun öhdəsindən gələ bilər.

Xəstəxanaya getmək məcburiyyətində qalsanız, bu qorxu ilə necə mübarizə aparırsınız?

Həyatımızın müəyyən bir mərhələsində hamımız həkimə və ya xəstəxanaya getməli oluruq. Belə anlarda bu qorxu və narahatlığı idarə etməyin bir neçə yolu var. Bunlar sizə kömək edə bilər:

• Daha az qorxulu mühiti olan bir yer seçin : İndi bir çox yeni xəstəxana estetik baxımdan xoş və rahat olacaq şəkildə tikilir. Mümkünsə, belə bir yer seçin.
• Əgər müayinə və ya müalicədən keçməli olsanız, əvvəlcədən planlaşdırın : özünüzlə gedin, sizə dəstək olacaq birini gətirin.
• Özünüzə tanış olan və rahatlıq gətirən şeyləri gətirin : özünüzü evdəki kimi hiss etməyinizə kömək edəcək şeylər.
• Diqqətinizi yayındıra biləcək əşyalar gətirin : kitablar, oyuncaqlar, tapmacalar və s.
• Ağlınızı sakitləşdirmək üçün sadə üsullar tətbiq edin : məsələn, meditasiya, nəfəs məşqləri, əzələlərin rahatlaması məşqləri. Bəzi hisslərinizə diqqət yetirmək də zehninizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Məsələn, sizə xoş gələn yumşaq bir parça kimi bir şeyə toxunma hissini düşünün. Və ya sevdiyiniz yeməyi yeyin və onun dadına diqqət yetirin.
• Kofein tərkibli içkilərin qəbulunu azaldın : Kofein narahatlığı artıra bilər.
• Qorxularınız barədə etibar etdiyiniz bir insanla və ya həkimlə danışın : Ağlınızdakını kiməsə danışmaq böyük bir rahatlama ola bilər.

Nəhayət, yadda saxlamalı olduğunuz şeylər

Nozokomofobiya xəstəxanalardan qorxan həddindən artıq, dözülməz bir qorxudur. Bu, narahatlıq pozğunluğudur. Bu, sizdə ağır narahatlıq simptomları yaşamağa və lazım olan tibbi yardımı almağınıza mane ola bilər.

Unutmayın ki, tək deyilsiniz. Bu qorxuya sahib olan bir çox insan var. Düzgün terapevtlə işləməklə və narahatlığınızı idarə etmək üçün yollar tətbiq etməklə bu vəziyyətin öhdəsindən uğurla gələ bilərsiniz. Qorxmayın və kömək istəməkdən çəkinməyin. Sağlamlığınız ən vacib şeydir.

Nozokomofobiya , Xəstəxana qorxusu, Xəstəxana fobiyası, Narahatlıq, Ruhi sağlamlıq, Fobiya, Narahatlıq