COVID-19 yoluxduğunuz halda evdə necə qalmalısınız? (COVID-19 Ev Təcridxanası) Gəlin bu barədə danışaq!

Beləliklə, bu günlərdə "COVID-19" haqqında söhbətlər yenidən artdığı üçün hamımızın diqqətli olması çox vacibdir. Xüsusilə də, əgər sizdə və ya ailənizdə kimdəsə "COVID-19" simptomları varsa və ya "COVID-19" testi "müsbət" nəticə veribsə, bu gün evdə qalıb özünüzə necə qulluq etməyiniz barədə danışacağıq ki, bu xəstəliyi başqalarına yaymayasınız. Tibbi olaraq buna "(Təcrid)", sadə dillə desək, "ayrı qalmaq" və ya "tək qalmaq" deyirik. Narahat olmayın, əgər bu məqamları düzgün başa düşsəniz və onlara əməl etsəniz, siz və ailəniz bu vəziyyətlə təhlükəsiz şəkildə üzləşə bilərsiniz.

COVID-19-a yoluxduğunuz zaman evdə təcrid olunma nədir? Niyə vacibdir?

Sadə dillə desək, COVID-19 üçün müsbət test nəticəniz varsa və ya simptomlarınız varsa, özünüzü digər insanlardan təcrid etməli və evdə qalmalısınız. Bunun əsas məqsədi xəstəliyi başqalarına yaymağınızın qarşısını almaqdır . Təsəvvür edin ki, soyuqdəymə keçirib başqalarının olduğu bir yerdə asqırsanız, onlar da xəstəliyə yoluxma riski altında olmazdımı? COVID-19 həm də nəfəs və tüpürcək yolu ilə yayıla bilən bir şeydir. Beləliklə, tək olduğunuz zaman virusun sizdən başqalarına yayılma ehtimalını xeyli azalda bilərsiniz. Bu, xüsusilə evinizdə yaşlı insanlar, azyaşlı uşaqlar və ya digər xroniki xəstəlikləri (məsələn, diabet, ürək xəstəliyi) olan insanlar varsa, vacibdir. Bu insanların COVID-19-dan təsirlənmə ehtimalı daha yüksəkdir, ona görə də onları qorumalıyıq.

COVID-19 səbəbindən kimlər təcrid olunmalıdır?

Bu da bir çox insan üçün problemdir.

• Əgər sizdə "COVID-19" simptomları varsa (qızdırma, öskürək, burun axıntısı, boğaz ağrısı, bədən ağrıları, dad və ya qoxu itkisi və s.), mütləq tək qalmalısınız.
• Əgər simptomlarınız olmasa da, COVID-19 üçün müsbət test nəticəniz çıxsa, bu, bədəninizdə virusun olduğunu göstərir. Yenə də təcrid olunmalısınız. Çünki bəzi insanlar simptomları olmasa belə, virusu başqalarına yaya bilərlər.
• "Bütün COVID-19 peyvəndlərini qəbul etmişəm, bu mənə aiddirmi?" Bəli, əlbəttə. Bütün COVID-19 peyvəndlərini qəbul etmisinizsə belə, simptomlarınız varsa və ya müsbət test nəticəniz varsa, evdə qalmaq yenə də vacibdir. Peyvənd xəstəliyin şiddətini azaldacaq, lakin başqalarına yoluxma riskini tamamilə aradan qaldırmayacaq.

Ailədə kimsə COVID-19-a yoluxarsa, başqalarının təhlükəsizliyini təmin etmək üçün ev mühitini necə hazırlaya bilərsiniz?

Bu barədə bir az əvvəlcədən düşünmək və buna hazırlaşmaq yaxşı olar. Beləliklə, kimsə qəfildən xəstələnərsə, narahat olmadan işləri görə bilərsiniz.

• Ayrı otaq: Mümkünsə, xəstə insan üçün ayrı bir otaq hazırlayın. Otağın yaxşı havalandırılması üçün pəncərəsi olması ən yaxşısıdır.
• Ayrı vanna otağı:Mümkünsə, xəstə şəxsin istifadəsi üçün ayrı bir vanna otağı ayırın. Əgər mümkün deyilsə, istifadədən sonra onu yaxşıca təmizləyin.
• Lazımi əşyaları hazırlayın: Evdə maska, əl dezinfeksiyaedicisi, termometr, ağrıkəsicilər (məsələn, parasetamol) və dezinfeksiyaedici kimi bəzi əşyalar saxlayın.
• Plan qurun: Ailədə kimsə xəstələnərsə, ailənizlə ona kimin kömək edəcəyi, necə yemək və içki təmin edəcəyi və başqalarının necə qorunacağı barədə danışın. Bu, stressi azaltmağa kömək edəcək.

Əgər kimsə qəfildən COVID-19-a yoluxarsa, panikaya düşməyin və planlaşdırıldığı kimi davam edin. Həmin an ən vacib şey sizin sakitliyinizdir.

COVID-19-a yoluxmuş və təcrid olunmuş bir şəxs nə etməlidir?

Yaxşı, indi tutaq ki, COVID-19 xəstəliyinə yoluxan və tək olan sizsiniz. Nə etməlisiniz?

1. Ayrı bir otaqda qalın: Mümkün qədər başqa insanlardan uzaq, ayrı bir otaqda qalın. Qapını bağlı saxlaya bilsəniz, ən yaxşısıdır.

• "Evimizdə ayrı otaqlar yoxdur, bəs nə etməliyik?" Belə bir vəziyyətdə, digər insanlardan mümkün qədər ən azı 6 fut məsafə saxlamağa çalışın. İki çarpayı varsa, onları mümkün qədər bir-birindən uzaq tutun. Eyni çarpayıda yatmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, başınızı və ayaqlarınızı dəyişdirmək (bir insanın başı digərinin tərəfində, digərinin ayaqları isə digər tərəfdə olsun deyə) riski müəyyən dərəcədə azalda bilər.

2. Ayrı bir vanna otağından istifadə edin: Mümkünsə, yalnız sizin istifadə etdiyiniz bir vanna otağı olsun.

• "Bəs eyni vanna otağını paylaşsaq necə olar?" Əgər belədirsə, vanna otağından istifadə etdikdən sonra başqaları istifadə etməzdən əvvəl onu dezinfeksiyaedici ilə yaxşıca təmizləyin. Xüsusilə də kran və qapı tutacaqları kimi tez-tez toxunulan yerləri.

3. Şəxsi əşyalarınızı ayrı saxlayın: Fincanlarınızı, boşqablarınızı, bıçaq-qaşıqlarınızı, dəsmallarınızı, diş fırçalarınızı, diş məcunlarınızı və s. başqaları ilə paylaşmayın . Onları ayrı saxlayın və istifadədən sonra sabunla yaxşıca yuyun.

4. Yemək yeyərkən ayrı yeyin: Ailənin qalan hissəsi ilə oturub yemək yeməyin. Yeməyinizi otağınıza gətirin və yeyin.

5. Başqalarının olduğu bir yerə getməli olsanız, mütləq maska ​​taxın: Birdən otağınızdan çıxıb başqalarının olduğu bir yerə getməli olsanız, üzünüzü və burnunuzu yaxşı örtən bir maska ​​taxın. Həmçinin, həmin vaxt başqa insanların da maska ​​taxması daha yaxşıdır.

Bunlar bir az əsəbi görünsə də, xəstəliyi yaxınlarınıza yaymamağın ən yaxşı yolları bunlardır.

Tək olan birinə kömək edərkən digər ailə üzvləri özlərini necə qoruya bilərlər?

İndi gəlin görək ailədə kimsə COVID-19 səbəbindən tək qaldıqda başqaları nə etməlidir.

• Maska taxın:Əgər şəxsin tək qaldığı otağa girməli olsanız və ya həmin şəxslə danışmalı olsanız, özünüz "maska" taxdığınızdan əmin olun. Xəstə olan şəxsin həmin vaxt "maska" taxması da vacibdir.
• Evin yaxşı havalandırıldığından əmin olun: Qapı və pəncərələri açıq saxlayın. Xüsusilə xəstə insanın olduğu otaqda. Mümkünsə, "ventilyator" qoyun və havanın çıxdığı şəkildə saxlayın. Əgər "hava filtriniz" və ya "kondisioneriniz" varsa, onları açıq saxlayın. Çünki yaxşı havalandırma olduqda, virusun bir yerdə qalma ehtimalı daha azdır.
• Əllərinizi tez-tez və yaxşıca yuyun: Bu, xüsusilə vacibdir. Əllərinizi sabun və su ilə ən azı 20 saniyə yuyun. Və ya spirt əsaslı əl dezinfeksiyaedici vasitədən istifadə edin. Əllərinizi tez-tez yumağa diqqət yetirin, xüsusən də xəstə birinə toxunduqdan sonra, yemək hazırlamadan əvvəl, yeməkdən əvvəl və tualetdən istifadə etdikdən sonra.
• Tez-tez toxunulan səthləri təmiz saxlayın: Qapı tutacaqları, işıq açarları və masa səthləri kimi tez-tez toxunulan səthləri gündə ən azı bir dəfə dezinfeksiyaedici məhlul ilə təmizləyin.

COVID-19 səbəbindən nə qədər müddətə təcrid olunmalısınız?

Bu da bir çox insan üçün problemdir. Ümumiyyətlə, COVID-19 testi müsbət çıxan şəxs ən azı 5 gün təcrid olunmalıdır. Çünki xəstəlik ilk 5 gün ərzində ən çox yoluxucu olur.

• Əgər simptomlarınız yoxdursa, 5 gündən sonra tək qalmağı dayandıra bilərsiniz. Lakin, daha 5 gün (cəmi 10 gün) ərzində ictimai yerlərdə çölə çıxarkən "Maska" taxmalısınız.
• Əgər simptomlarınız varsa, qızdırmanız tamamilə keçənə qədər (qızdırmasalıcı dərman qəbul etmədən ən azı 24 saat qızdırma olmadan) və digər simptomlarınız (öskürək və burun axıntısı kimi) əhəmiyyətli dərəcədə azalana qədər evdə qalmalısınız. "Xeyli azalmış" o deməkdir ki, simptomlarınız özünüzü daha yaxşı hiss edəcək səviyyəyə qədər azalmalıdır.
• Bəzən, simptomlar ağır olarsa, 10 gün və ya daha uzun müddət təcrid olunmalı ola bilərsiniz .

Əgər bu barədə əmin deyilsinizsə, ailə həkiminizdən və ya ən yaxın səhiyyə şöbəsindən məsləhət almaq ən yaxşısıdır. Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri (CDC) kimi beynəlxalq səhiyyə təşkilatları tərəfindən verilən təlimatları yoxlamaq da yaxşı bir fikirdir.

COVID-19 ilə evdə olarkən nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

COVID-19-un əksər halları evdə müalicə edilə bilər. Lakin, bu hallarda mütləq həkimə müraciət etməlisiniz:

• Yeni simptomlar inkişaf etdirirsinizsə.
• Əgər simptomlarınızın pisləşdiyini hiss edirsinizsə.
• Nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyinizi hiss edirsinizsə.
• Əgər sinə ağrısı və ya sinənizdə sıxılma hissi varsa.
• Əgər başgicəllənmə və ya çaşqınlıq hiss edirsinizsə.
• Əgər dodaqlarınız və ya üzünüz mavi rəngə çevrilirsə .

Tək olan birinin başına belə bir şey gələrsə, dərhal həkimə zəng edin və ya onu xəstəxanaya aparın. Bu kimi şeyləri görməzdən gəlməyin.

Evdə tək olduğunuz zaman özünüzü xoşbəxt hiss etməyiniz üçün bir neçə məsləhət

Günlərlə bir otaqda qalmaq bir az çətin ola bilər, elə deyilmi? Odur ki, özünüzü xoşbəxt saxlamaq üçün bu kiçik şeyləri sınayın:

• Dostlarınız və qohumlarınızla danışın: Telefonda və ya video zənglər vasitəsilə onlarla əlaqədə qalın. Özünüzü tək hiss etməyəcəksiniz.
• Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, kiçik şeylər etməyə çalışın: kitab oxuyun, film izləyin, xoşunuza gələn bir şey edin.
• Müntəzəm bir rejimə riayət edin: mümkün qədər eyni vaxtda yeməyə, yatmağa və oyanmağa çalışın.
• Bol su için və qidalı qidalar yeyin: Bu, yalnız bədəninizə enerji verməyəcək, həm də daha tez sağalmağınıza kömək edəcək.

Nəhayət, ən vacib şeyləri xatırlayaq (Evə aparma mesajı)

Beləliklə, COVID-19 dövründə evdə tək qalmaq bir az çətin ola bilər. Bununla belə, düzgün təcrübələrə əməl etməklə özünüzü, ailənizi və cəmiyyətin qalan hissəsini qoruya bilərsiniz.

• Əgər simptomlarınız varsa, hətta "müsbət" test nəticəniz olsa belə, mütləq özünüzü təcrid etməlisiniz.
• Ayrı bir otaq, ayrı bir vanna otağı istifadə edin. Mümkün deyilsə, mümkün olan ən təhlükəsiz üsullardan istifadə edin.
• Əllərinizi tez-tez yuyun, maska ​​taxın və evinizi yaxşı havalandırın.
• Həkiminizin göstərişlərini diqqətlə izləyin və hər hansı bir şübhəniz varsa, soruşun.
• Qorxmayın. Hamımız bir araya gəlib məsuliyyətli davransaq, bu vəziyyətdən çıxa bilərik.

Sizə və ailənizə can sağlığı arzulayıram!

COVID -19, Ev Təcridxanası, Sinhala tibbi məqaləsi, COVID-19, Ev Təcridxanası, Simptomlar, Təhlükəsizlik, Sağlamlıq Məsləhətləri