Güləndə və ya öskürəndə də sidik ifraz edirsiniz? Gəlin "Stress sidik qaçırma" haqqında danışaq.

Salam! Bəzən ucadan güləndə, öskürəndə və ya asqıranda, yaxud ağır bir şey qaldıranda paltarlarınızı isladırsınız? Bəziləri üçün bu, bir neçə damcı, digərləri üçün isə bir az daha çox ola bilər. Əslində bu, bir çox insanın yaşadığı bir vəziyyətdir, lakin utanc verici səbəblərdən bu barədə çox danışmırlar. Bu gün gəlin bunun səbəbləri və bununla bağlı nə edilə biləcəyi barədə danışaq. Bu, tibb elmində "Stress İnkontinansı" adlanır.

"Stressli sidik qaçırma" nədir?

Sadə dillə desək, stress sidik qaçaqlığı, sidik kisənizə ( sidik ifraz etdiyimiz nahiyəyə) təzyiq olduqda nəzarəti itirdiyiniz zaman baş verir. Məsələn, öskürdüyünüzdə, asqırdığınızda, güldüyünüzdə, tullandığınızda, qaçdığınızda və ya bir şeyi qaldırdığınızda mədəniz sidik kisənizə basır. Bu zaman sidik sızır.

Bu, adətən az miqdarda sidik ifrazı ilə nəticələnir. Lakin, ictimai yerə çıxmaq utandırıcı və hətta qorxulu ola bilər.

Bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Stress səbəbindən sidik qaçırma əslində ən çox yayılmış sidik qaçırma növüdür. Xüsusilə qadınlar arasında geniş yayılmışdır. Araşdırmalar göstərir ki, hər üç qadından biri həyatlarının müəyyən bir dövründə bu vəziyyəti yaşayır. Kişilərdə daha az rast gəlinir, lakin bu, onun baş vermədiyi anlamına gəlmir.

Sidik qaçırmanın başqa növləri varmı?

Bəli, "stress sidik qaçaqlığı"ndan başqa bir neçə növü də mövcuddur.

• Sidik qaçırma: Bu, qəfil, çətinliklə yaranan sidik qaçırma ehtiyacı və sidik sızmasıdır. Bu, tez-tez sidik kisəsinin həddindən artıq aktivliyindən qaynaqlanır. Stress sidik qaçırmasından əziyyət çəkən insanların yarıdan çoxunda da sidik qaçırma olur. Buna qarışıq sidik qaçırma deyilir.
• Daşqın sidik qaçaqlığı: Bu, sidik kisəsinin dolana qədər düzgün boşalmaması səbəbindən sidik sızmasıdır.

"Stressdən qaynaqlanan sidik qaçırma"nın səbəbləri nələrdir?

Bu, sidik kisəsi və sidik kanalına (sidik kisəsindən bədənin xaricinə daşıyan boru) qəfil təzyiq olduqda baş verir. Bu təzyiq sidik kanalının içindəki sfinkter əzələsinin qəfildən bir az açılmasına və sidiyin xaricə axmasına səbəb olur. Təsəvvür edin, əyilmək, tullanmaq, öskürmək və ya asqırma kimi sidik kisəsini gərginləşdirə biləcək hər şey sızmaya səbəb ola bilər.

Buna təsir edən risk faktorları hansılardır?

Bu vəziyyət hər kəsə təsir edə bilsə də, qadınlarda kişilərə nisbətən iki dəfə çox rast gəlinir. 65 yaşdan yuxarı qadınların təxminən yarısının bu xəstəliyə tutulduğu təxmin edilir. Amma unutmayın ki, bu, qocalmanın normal bir hissəsi deyil. Bu, müalicə edilə bilən bir problemin simptomudur.

Əsas risk faktorlarından bəziləri bunlardır:

• Hamiləlik və doğuş: Xüsusilə vaginal doğuş, çanaq döşəməsi əzələləri doğuş zamanı zədələnə bilər.
• Menopoz: Estrogen hormonunun azalması səbəbindən əzələlər zəifləyə bilər.
• Çanaq və ya bel nahiyəsindəki sinir zədələnmələri.
• Piylənmə: Artıq çəki daim sidik kisəsinə təzyiq göstərir.
• Çanaq əməliyyatları: Histerektomiya kimi şeylər.
• Xroniki öskürək: Astma və bronxit kimi xəstəliklərdən qaynaqlanan davamlı öskürək.
• Diabet (Diabet).
• Kişilərdə prostat xərçəngi üçün cərrahiyyə və ya xoşxassəli prostat hiperplaziyası (BPH) üçün cərrahiyyə.
• Uşaqlığın prolapsı.

"Stressli sidik qaçırma"nın simptomları hansılardır?

Əsas simptom, sidik kisəsinə təzyiq tətbiq edildikdə sidik sızmasıdır.

• Yüngül: Ağır idman, gülüş, öskürək və asqırma kimi fəaliyyətlər zamanı bir neçə damcı sidik itirilə bilər.
• Orta və ya ağır: Ayaq üstə durmaq və ya əyilmək kimi yüngül hərəkətlər zamanı belə bir xörək qaşığı sidik ifraz edə bilərsiniz. Cinsi əlaqə zamanı da sidik sızması baş verə bilər.

Bunu necə diaqnoz qoyursunuz?

Həkimə müraciət etdiyiniz zaman o, simptomlarınız barədə soruşacaq və fiziki müayinə (qadınlar üçün çanaq müayinəsi) aparacaq. Sizdən iki və ya üç gün ərzində "sidik kisəsi gündəliyi" tutmağınız istənə bilər. Bu o deməkdir ki, nə qədər su içdiyiniz, tualetə nə qədər tez-tez getdiyiniz, nə vaxt sidik sızdığı və həmin vaxt nə etdiyiniz kimi şeyləri qeyd etməlisiniz. Bu məlumat həkimə vəziyyəti diaqnoz etməyə kömək edəcək.

Bunun üçün bir neçə test aparılır:

• Sidik yastığı testi: Sizə evdə 24 saat taxmaq üçün xüsusi bir yastıq veriləcək. İstifadədən sonra nə qədər sidik sızdığını görmək üçün yastıq çəkilir.
• Sidik analizi: Sidik nümunəniz götürülür və infeksiya və qan (hematuriya) üçün yoxlanılır. Bu, sidik yolu infeksiyası (SYİ) kimi başqa bir problemin olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.
• Sidik kisəsinin müayinəsi:Bu, həkim otağında edilən kiçik bir ultrasəs müayinəsidir. Sidik ifrazından sonra sidik kisənizin düzgün boşalıb-boşalmadığını yoxlamaq üçün edilir.
• Ultrasəs müayinəsi: Sidik kisəsi və böyrəklər kimi orqanların vəziyyətini yoxlamaq üçün çanaq və ya qarın boşluğunun ultrasəsi aparılır.
• Sistoskopiya: Bu prosedurda həkim kiçik bir kamera ilə təchiz olunmuş borunu (scope) uretranızdan keçirir və içəri baxır.
• Urodinamik test: Bu, bir neçə testin kombinasiyasıdır. Sidik sisteminizin sidiyi nə qədər yaxşı saxladığını və buraxdığını ölçür. Buna sidik boşluğundan sonrakı qalıq testi də deyilir. Sidik ifraz etdikdən sonra sidik kisənizdə nə qədər sidik qaldığını ölçür.

Çanaq döşəməsi məşqləri (Kegels) buna kömək edirmi?

Bəli, mütləq! Çanaq döşəməsi məşqləri və ya hamımızın bildiyi kimi , "Kegel" məşqləri stress zamanı sidik qaçırma problemini xeyli yaxşılaşdıra bilər. Bu məşqlər sidik sisteminizi dəstəkləyən əzələləri gücləndirir.

Lakin bu çanaq dibi əzələlərini tapmaq və məşq etdirmək bir az çətin ola bilər. Çanaq dibi xəstəlikləri üzrə ixtisaslaşmış fizioterapevt sizə bunu necə edəcəyinizi öyrədə bilər. Bəzən düzgün əzələlərdən istifadə etdiyinizdən əmin olmaq üçün bioəlaqə adlanan bir texnikadan istifadə etmək olar. Simptomları azaltmaq üçün bu məşqləri təxminən dörd-altı həftə ərzində davamlı olaraq etməlisiniz.

Bu təbii yolla nə etmək olar?

Kegel məşqlərinə əlavə olaraq, bunlar da kömək edə bilər:

• Liflə zəngin qidalar yeyin və bol su için. Bu, vəziyyəti daha da pisləşdirə biləcək qəbizliyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Əgər siqaret çəkirsinizsə, tərgitmək üçün kömək istəyin.
• Sağlam çəkiniz olsun. Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, bunu edin.
• Əgər diabet və yüksək təzyiq kimi xəstəlikləriniz varsa, onları yaxşıca nəzarətdə saxlayın.
• Müəyyən bir vaxtda tualetə getmək (sidik kisəsi məşqi və ya vaxtlı sidik ifrazı). Bu, sidik kisəsini məşq etdirmək deməkdir.

Qadınlar üçün hansı müalicə üsulları mövcuddur?

Qadınlar üçün bir neçə xüsusi müalicə üsulu mövcuddur:

• Vaginal estrogen kremləri, jelləri, halqaları və ya yamaqları: Bunlar menopozdan sonra vaginanın əzələlərini və toxumalarını gücləndirməyə kömək edir.
• Vaginaya daxil edilən pessar cihazlar: Bunlar sidik kisəsi və sidik kanalı üçün dəstək rolunu oynayır.
• Sidik kanalına inyeksiyalar: Bunlar sidik kanalının əzələlərini müvəqqəti olaraq sıxır və sfinkteri bağlı saxlayır.
• Cərrahiyyə: Dəstək vermək üçün uretranın altına öz toxumanızdan, donor toxumasından və ya xüsusi cərrahi tordan hazırlanmış bir "sapan" yerləşdirilir.

Kişilər üçün hansı müalicə üsulları mövcuddur?

Bu vəziyyət tez-tez kişilərdə prostat xərçəngi əməliyyatından sonra baş verir. Kişilər üçün müalicə variantlarına aşağıdakılar daxildir:

• Prezervativ kateterləri (Texas kateterləri): Bunlar penisi örtür və ucundakı kateter vasitəsilə sidiyi torbaya yığır. Bu, sidik sızmasının qarşısını almağa kömək edə bilər, lakin onu tuta bilməz.
• Kişi sapand əməliyyatı: Dəstək vermək üçün sidik kanalının üzərinə cərrahi tordan hazırlanmış bir "sapan" yerləşdirilir.
• Süni sfinkter əməliyyatı: Bu cihaz sidik kanalını bağlayır. Sidik ifraz etmək lazım olduqda, onu açmaq üçün kiçik bir nasosdan istifadə edə bilərsiniz.

"Stressli sidik qaçırma"nın mümkün fəsadları hansılardır?

Şiddətli stressli sidik qaçırma utanc, narahatlıq və depressiya hisslərinə səbəb ola bilər. Yetkinlər üçün uşaq bezləri və uducu sidik yastıqları sidik sızmasının qarşısını almağa kömək edə bilər, lakin siz yenə də qoxu və başqalarının onu görüb-görməyəcəyi barədə narahat ola bilərsiniz. Çölə çıxmaqdan və ya vanna otağında duş qəbul etməkdən qorxa bilərsiniz. Sidiklə davamlı təmas dəri səpgilərinə və yaralara səbəb ola bilər.

Bu riski azaltmaq üçün nə edə bilərəm?

Bu addımları izləməklə sidik qaçırma riskini azalda bilərsiniz:

• Siqaret çəkməyin.
• Əgər artıq çəkilisinizsə, arıqlayın və sağlam çəkiniz olsun.
• Xüsusilə hamiləlik dövründə hər gün çanaq döşəməsi məşqləri edin.
• Qəbizliyin qarşısını almaq üçün addımlar atın.

Stressli sidik qaçırmasından əziyyət çəkən birinin ümidi nədir?

Çanaq döşəməsi məşqləri və çanaq döşəməsi fizioterapevti ilə işləmək kimi ev müalicələri stress sidik qaçırma problemini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Lazım gələrsə, digər müalicələr sızmanı əhəmiyyətli dərəcədə azalda və ya tamamilə dayandıra bilər.

Narahat olmayın, bu müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Ən əsası utanmadan həkimə müraciət etməkdir.

Həkimimdən nə soruşmalıyam?

Həkiminizə müraciət edərkən bu sualları vermək yaxşı olar:

• Sidik qaçırma problemi hansı növdədir?
• Stressdən qaynaqlanan sidik qaçırmasının inkişafına səbəb nədir?
• Test hesabatlarım nə deyir?
• Evdə hansı müalicə üsullarını sınaya bilərəm?
• Başqa hansı müalicə variantları var?
• Əməliyyat etdirməyim doğrudurmu?
• Cərrahiyyənin riskləri nələrdir?

Stressli sidik qaçırma daha da pisləşə bilərmi?

Bəli, yüngül stress səbəbindən sidik qaçırma orta və ya ağır dərəcəyə qədər irəliləyə bilər. Bu, xüsusilə çox çəki aldığınız (və ya çox çəki itirmədiyiniz) hallarda doğrudur. Siqaret çəkməyə davam etsəniz və ya vəziyyəti nəzarətdə saxlamaq üçün başqa addımlar atmasanız, simptomlarınız daha da pisləşə bilər.

"Stressli sidik qaçırma" ilə "təcili sidik qaçırma" arasındakı fərq nədir?

Bu iki növ sidik qaçırmasının səbəbləri və simptomları fərqlidir:

• Stressli sidik qaçırma: Qarın təzyiqi, sidik kanalı problemləri və çanaq döşəməsi zəifliyi səbəbindən yaranır. Çox vaxt az miqdarda sidik itirilir.
• Sidik qaçırma: Sidik kisəsi problemlərindən qaynaqlanan bu insanlarda sidik ifrazı istəyi hiss etdikdə qəfildən çox miqdarda sidik sızması baş verə bilər.

Stressli sidik qaçaqmalçılığının şiddətindən asılı olaraq, sidik sızması utandırıcı və utandırıcı ola bilər. Tualetə getməkdən və ya idman etməkdən qorxa bilərsiniz. Lakin bir çox insan müntəzəm olaraq çanaq döşəməsi məşqləri etməklə simptomlarını yaxşılaşdıra bilər. Orta və ağır hallarda cihazlar, iynələr və ya cərrahiyyə kömək edə bilər.

Nəhayət, yadda saxla (Evə aparma mesajı)

Əgər "stressdən qaynaqlanan sidik qaçırma" simptomlarınız varsa, utanmayın və qorxmayın. Bu, çox yaygın bir vəziyyətdir və müalicə edilə bilər. İlk növbədə həkimə müraciət edib vəziyyətiniz barədə danışmaq lazımdır. Daha sonra sizin üçün ən yaxşı müalicənin hansı olduğunu öyrənə bilərsiniz. "Kegel" məşqləri evdə etmək üçün əla bir şeydir. Həmçinin, sağlam həyat tərzini qorumaq (çəki nəzarəti, siqaretdən imtina, qəbizliyə nəzarət) çox vacibdir. Tək deyilsiniz, kömək var!

Stressli sidik qaçırma, Sidik qaçırma, Qadın Sağlamlığı, Sidik kisəsi, Kegel məşqləri, Çanaq dibi əzələləri, Çanaq dibi əzələləri