Наистина ли е добре да се използва цинк при настинки? (Цинк за настинки)

Запушен нос, хрема и чувство на неразположение... Наистина е досадно, когато настинеш, нали? Винаги ни се иска да можем да направим нещо, за да се оправим по-бързо в този момент. Някои хора казват, че „приемът на цинк ще накара настинката да отшуми по-бързо“. Може би и вие сте чували това. Така че днес нека разгледаме това от медицинска гледна точка и да видим дали има някаква истина в тази история.

Нека първо видим какво е цинк?

Казано по-просто, цинкът е основен минерал, който се намира в почти всяка клетка в тялото ни и е от съществено значение за нашето оцеляване. Той е като моторно масло в кола. Една от основните му функции е да укрепва имунната система на тялото ни и да му помага в борбата с болестите, особено с инфекциите. Не само това, цинкът помага и за възстановяването на тъканите, когато тялото е наранено.

Когато става въпрос за настинки, се смята, че цинкът намалява способността на вируса, причиняващ настинката, да се прикрепя и да расте в деликатните мембрани вътре в носа ни. Това означава, че цинкът може до известна степен да забави разпространението на вируса.

Въпреки че можем да приемаме това хранително вещество, наречено цинк, под формата на хапчета, то се среща естествено в много храни.

• Морски дарове: като стриди, скариди и раци.
• Червено месо: като говеждо и козе месо.
• Ядки и семена: Като кашу, тиквени семки, фъстъци.
• Зърнени храни и бобови растения: като нахут, зелен фасул и леща.
• Млечни продукти и млечни продукти: мляко, сирене, кисело мляко.

И така, наистина ли цинкът действа при настинки?

Това е най-важният въпрос. Резултатите от изследванията по този въпрос са наистина противоречиви.

Някои нови изследвания показват, че приемът на цинк (като пастила) след появата на симптомите на настинка може да съкрати продължителността на заболяването с около ден или ден и половина . Това означава, че настинка, която е могла да продължи пет дни, може да бъде намалена до около четири дни.

Но е важно да погледнем и другата страна на монетата. Няколко други големи проучвания показват, че приемът на цинк няма ефект върху настинките. Има и подобни смесени резултати относно това дали цинкът помага за предотвратяване на настинки.

Виждате ли, нали? В медицинския свят все още няма консенсус или дори единно мнение по този въпрос. Следователно не е възможно да се даде 100% гаранция, че „приемът на цинк ще излекува настинка“.

Безопасно ли е да се използва цинк? Има ли някакви рискове?

Това е много важен въпрос. Трябва да помислите за безопасността, преди да предприемете каквото и да било.

Обикновено приемът на цинк в количеството, препоръчано от лекар, за кратък период от време (например, за няколко дни при настинка) не е опасен. Някои хора обаче могат да изпитат стомашно разстройство, гадене и повръщане .

Въпреки това, не е добре да се използват високи дози цинк за продължителен период от време (повече от 6 седмици) . Това може да попречи на усвояването на минерала мед от организма, което да доведе до дефицит на мед . Това може да доведе до редица други здравословни проблеми.

Специално предупреждение относно цинковия спрей за нос!

Това е нещо, което определено трябва да знаете. Може би сте виждали на пазара някои назални спрейове, които съдържат цинк. Те са изключително опасни за употреба.

Изследвания са установили, че тези цинкови спрейове карат животните да загубят обонянието си. Също така, много хора, които са ги използвали, са съобщили за случаи на пълна или частична загуба на обонянието си (аносмия) . Представете си, какво ще стане, ако не можете да усещате миризма на храна или цветя до края на живота си.

За да улесним разбирането, нека разгледаме това в таблица.