आईं रउरा 'पल्स प्रेशर' के बारे में पता लगावल जाव. (पल्स प्रेशर) हमनी के स्वास्थ्य खातिर इ बहुत जरूरी बा!

रउवा सभे ब्लड प्रेशर के बारे में बहुत सुनले होखब, या "प्रेशर" जईसे हमनी के एकरा के कहेनी जा? शायद रउरा परिवार में केहू के लगे बा. लेकिन, 'पल्स प्रेशर' के बारे में रउआ बहुत कुछ ना सुनले होखब। इहो एगो बहुत जरूरी बात बा जवन हमनी के दिल के स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बतावेला। त, आज हमनी के बस इहे बात करब जा कि इ 'पल्स प्रेशर' का ह, एकर असर हमनी के स्वास्थ्य प कईसन पड़ेला , अगर इ बढ़ल भा घटल त का होई, अवुरी एकरा के निमन स्तर प राखे खाती हमनी के का करे के होई।

'पल्स प्रेशर' का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त जब आप अपना ब्लड प्रेशर के नापब त आपके दुगो मान मिलेला। एगो बा टॉप नंबर, जवना के कहल जाला 'सिस्टोलिक प्रेशर' . दूसरा बा नीचे के नंबर, जवना के कहल जाला 'डायस्टोलिक प्रेशर' .

सोचीं, हमनी के दिल पानी के पंप निहन बा। इ हर सेकंड में हमनी के पूरा शरीर में खून पंप करेला।

• सिस्टोलिक प्रेशर, या ऊपरी नंबर , आपके धमनियन के दीवार सभ पर लगावल जाए वाला अधिकतम दबाव हवे जब आपके दिल सिकुड़ जाला (अर्थात धड़कन) आ धमनियन के माध्यम से खून के शरीर में धकेल देला।
• 'डायस्टोलिक प्रेशर', यानी नीचे के नंबर , धमनियन के भीतर सबसे कम दबाव होला जबकि दिल सिकुड़ जाला आ फिर फिर से आराम करेला, मने कि दू गो दिल के धड़कन के बीच।

त, 'पल्स प्रेशर' ऊपर के संख्या (सिस्टोलिक) अवुरी निचला नंबर (डायस्टोलिक) के बीच के अंतर ह। एहसे हमनी के दिल अवुरी रक्त वाहिका प्रणाली के स्वास्थ्य के कुछ संकेत मिलेला।

'पल्स प्रेशर' कइसे खोजल जाला? ई त बहुते आसान बा!

एकरा के पता लगावे खातिर कवनो फैंसी गणित करे के जरूरत नइखे. जब रउआ अपना ब्लड प्रेशर के निचला नंबर (डायस्टोलिक) से ऊपर के संख्या (सिस्टोलिक) घटावल जाला ओकरा के ‘पल्स प्रेशर’ कहल जाला।

उदाहरण खातिर, आईं सोचल जाव कि:

राउर ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी एचजी (पारा के मिलीमीटर) बा।

तब 'पल्स प्रेशर' हो जाला :

120 (सिस्टोलिक) - 80 (डायस्टोलिक) = 40 मिमी एचजी के बा ।

आम तौर प हमनी के एगो स्वस्थ वयस्क के नाड़ी के दबाव के 40 मिमी एचजी के आसपास मानत बानी जा।

लेकिन याद राखीं कि जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, हमनी के धमनियन तनी अकड़ जाले, मतलब कि ओकर लचीलापन खतम हो जाला। ई स्वाभाविक बा। खासकर डायबिटीज मेलिटस आ पुरान गुर्दा के बेमारी वाला लोग में धमनी के ई अकड़न देखल जाला .

जइसे-जइसे ई धमनियन के लचीलापन खतम हो जाला आ कड़ा हो जाला, आमतौर पर 50 बरिस के उमिर के बाद, अइसन होला:

• राउर सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर (ऊपर के नंबर) धीरे-धीरे बढ़े लागेला।
• राउर डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर (नीचे के नंबर) धीरे-धीरे कम होखे लागी।

एही से हमनी के उम्र बढ़ला के संगे नाड़ी के दबाव बढ़ जाला।

ब्लड प्रेशर के जांच करत घरी हर कुछ मिनट में 'पल्स प्रेशर' काहे बदल जाला?

जी हाँ, आपके नाड़ी के दबाव में तनिका बदलाव होखल बहुत सामान्य बा। हमनी के एकरा के ‘पल्स प्रेशर वेरिएशन’ कहेनी जा। बस सोची, सांस लेवे के समय भी आपके दिल के पंप खून के मात्रा में तनिका अंतर होखेला। आमतौर पर ई बदलाव 5 मिमी एचजी से 10 मिमी एचजी ले छोट होला। संगही, दिन के समय अवुरी आपके स्थिति (खड़ा, बईठल, चाहे लेट के) के आधार प आपके ब्लड प्रेशर अवुरी नाड़ी के दबाव में पल-पल तनिका बदलाव हो सकता। त एक बेर देख के ज्यादा चिंता मत करीं।

'वाइड पल्स प्रेशर' का होला? का ई खतरनाक बा?

चौड़ा पल्स प्रेशर भा हाई पल्स प्रेशर के मतलब बा कि आपके ब्लड प्रेशर के ऊपर अवुरी नीचे के रीडिंग में बहुत अंतर होखेला। नाड़ी के उच्च दबाव, आमतौर प केहु में जे बहुत शारीरिक रूप से सक्रिय ना होखेला , वर्तमान चाहे संभावित स्वास्थ्य समस्या के संकेत हो सकता।

आम तौर प डॉक्टर 100 मिमी एचजी से जादा नाड़ी के दबाव के 'चौड़ा' (बहुत जादा) मानतारे। हालांकि, जदी आपके नाड़ी के दबाव सामान्य मान 40 mmHg से ऊपर बढ़े लागे त एकरा से तनी-मनी बढ़ोतरी से भी आपके दिल अवुरी खून के नली में समस्या पैदा होखे के खतरा बढ़ सकता।

एकरा प विचार करीं: शोध से पता चलल बा कि आपके 'पल्स प्रेशर' में हर 10 मिमी एचजी बढ़ला प 'कोरोनरी आर्टरी डिजीज' होखे के खतरा लगभग 23% बढ़ जाला।

अगर राउर नाड़ी के दबाव 50 mmHg भा ओकरा से अधिका बा त रउरा निम्नलिखित के खतरा बढ़ सकेला:

• दिल के बेमारी ह
• हृदय लय के विकार ('अतालता') के बारे में बतावल गइल बा।
• झटका

संगही, नाड़ी के दबाव के उच्च मान के चलते डायबिटीज जईसन बेमारी से आंख अवुरी किडनी के होखेवाला नुकसान बढ़ सकता।

हालांकि, जवन लोग बहुत शारीरिक रूप से सक्रिय होखेला, जईसे कि लंबी दूरी के धावक में भी 'पल्स प्रेशर' बढ़ सकता। लेकिन डॉक्टर एकरा के बड़ समस्या नईखन मानत। एकर कारण बा कि ए लोग के दिल औसत आदमी से जादे खून पंप करेला। संगही, नियमित व्यायाम करे के चलते उनुकर धमनी लचीला अवुरी स्वस्थ होखेले।

'वाइड पल्स प्रेशर' के कारण का बा?

• महाधमनी वाल्व (हृदय में एगो मुख्य वाल्व) लीक हो रहल बा भा संकुचित हो रहल बा।
• 'धमनीकाठिन्य' - एकर मतलब ई होला कि धमनियन के दीवार में चर्बी के जमाव के कारण धमनियन के संकुचित आ कठोर हो जाला।
• कई बेर अस्पताल में भर्ती लोग में भी 'वाइड पल्स प्रेशर' देखल जा सकेला जब ओह लोग में संक्रमण भा सूजन होखे .

'नैरो पल्स प्रेशर' का होला?

‘संकीर्ण पल्स प्रेशर’ भा कम ‘पल्स प्रेशर’ मान के मतलब होला कि राउर ‘पल्स प्रेशर’ राउर सिस्टोलिक प्रेशर (ऊपर के नंबर) के एक चौथाई (1/4) से कम बा।

अइसन स्थिति होला:

• जब आपके दिल ठीक से खून पंप नईखे करत। जइसे कि ‘हार्ट फेल्यूअर’ (हृदय के कामकाज कमजोर होखल) आ ‘कार्डियक टैम्पोनेड’ (अइसन स्थिति जहाँ दिल के आसपास तरल पदार्थ जमा हो जाला) जइसन मामिला में .
• संगही, जब कवनो दुर्घटना से भीतरी खून बहल होखे भा शरीर से बहुत खून बह गईल होखे त अयीसन हो सकता।

‘पल्स प्रेशर’ के सही तरीका से प्रबंधित कईल काहे जरूरी बा?

अपना नाड़ी के दबाव के नियंत्रण में राखल बहुत जरूरी बा। नाड़ी के उच्च दबाव के मतलब इ हो सकता कि आपके दिल सामान्य से जादे मेहनत कर रहल बा, चाहे आपके धमनियन के ओतना लचीलापन नईखे जतना होखे के चाही, चाहे दुनो।

इ दुनो समस्या आपके दिल अवुरी संचार के गंभीर समस्या, जईसे कि दिल के दौरा चाहे स्ट्रोक के खतरा बहुत बढ़ावेला। खास तौर प 55 साल से जादे उमर के लोग खाती इ खतरा जादे होखेला, काहेंकी ओ उमर में दुनो समस्या के एक संगे होखे के संभावना जादे होखेला।

नाड़ी के दबाव के बढ़िया स्तर प राखे खाती का करे के चाही?

अपना 'पल्स प्रेशर' के प्रबंधन अवुरी अपना समग्र ब्लड प्रेशर के नियंत्रण में राखल दु चीज़ नईखे, इ एक बात बा। त, अपना ब्लड प्रेशर के नियंत्रण में राखे खातिर बहुत काम क सकतानी:

• साल में कम से कम एक बेर मेडिकल जांच करा लीं: हाई ब्लड प्रेशर अवुरी एकरा से जुड़ल समस्या में अक्सर तब तक लक्षण ना लउकेला जब तक कि बेमारी बहुत गंभीर ना हो जाला। ठीक हमनी के चाचा सुनील निहन हमरा लागल कि उनुका कवनो बेमारी नईखे। लेकिन सालाना जांच के दौरान ही हमरा बुझाइल कि दबाव तनी ज्यादा बा। तब हम एकरा के जल्दी से काबू में कर पवनी। एहसे साल में कम से कम एक बेर डॉक्टर से जाके जांच करावे के बहुत जरूरी बा, ताकि जदी कवनो समस्या होखे त जल्दी से ओकर पहचान क सकेनी।
• पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाईं : नमक (सोडियम) के कम मात्रा वाला आहार आपके ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे में मदद क सकता। शायद आपके डॉक्टर आपके कह दिहे कि नमक के सेवन रोज 2300 मिलीग्राम तक सीमित राखी। जवन कि एक चम्मच से भी कम बा।
• सक्रिय रहीं : शारीरिक व्यायाम आपके दिल अवुरी खून के संचार खाती निमन होखेला। एरोबिक व्यायाम (जइसे कि पैदल चलल, दौड़ल, आ साइकिल चलावल) खासतौर पर फायदेमंद होला। कोशिश करीं कि दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करीं।
• शराब के सेवन सीमित करीं: महिला के रोज एक से जादा शराबी पेय (प्रति सप्ताह 7 से जादे ना) अवुरी पुरुष के रोज दु से जादे शराबी पेय (प्रति सप्ताह 14 से जादे ना) ना खाए के चाही। एकरा से जादा पियला से आपके ब्लड प्रेशर बढ़ सकता।
• आपन जोखिम जानीं: अगर आपके परिवार में केहु के दिल के बेमारी, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज मेलिटस, चाहे हाई कोलेस्ट्रॉल बा त अपना परिवार के डॉक्टर से बताईं। अगर रउरा परिवार में केहू के लगे एहमें से कवनो बा त रउरा में एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका होखे के खतरा बढ़ सकेला.
• आपन लिखल दवाई ठीक ओइसने से लीं जइसे कि लिखल बा: अगर रउरा डाक्टर रउरा ब्लड प्रेशर के निदान कर के दवाई लिखेलें त ठीक ओइसने, लिखल समय पर ले लीं. अगर रउआ आपन दवाई तबे लेत बानी जब याद आवेला, भा अपॉइंटमेंट से एक दिन पहिले ही, त भविष्य में समस्या के खतरा हो सकता।
• घर में ही आपन ब्लड प्रेशर के जांच करीं : अगर रउआ चाहत बानी त घर में ही आपन ब्लड प्रेशर के जांच क सकेनी। ‘ब्लड प्रेशर कफ’ रउआ कवनो दवाई के दुकान से भा ऑनलाइन खरीद सकेनी। नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर के जांच कईला से आप पता लगा सकतानी कि आपके ब्लड प्रेशर लगातार सामान्य से जादे बा कि ना। एकरा बाद आप अपना डॉक्टर से एकरा बारे में बात क सकतानी।

अपना नाड़ी के दबाव के बारे में कब डॉक्टर से मिले के चाही?

अगर रउआ घर में नियमित रूप से आपन ब्लड प्रेशर नापत बानी त एगो बढ़िया विचार बा कि डॉक्टर से मिल के एह बारे में बात करीं अगर रउआ अइसन कुछ देखत बानी:

• अगर राउर ‘पल्स प्रेशर’ लगातार असामान्य रूप से ‘चौड़ा’ (अर्थात 60 मिमी एचजी भा ओकरा से अधिका) होखे।
• अगर राउर ‘पल्स प्रेशर’ लगातार ‘संकीर्ण’ बा (यानी राउर ‘पल्स प्रेशर’ राउर ऊपरी सीमा के एक चौथाई (1/4) से कम बा)।

कई बेर जब रउरा अपना ब्लड प्रेशर के रीडिंग ऊपर नीचे होखत देखत बानी त रउरा पता ना चल पावेला कि का होखत बा. अयीसना में अपना परिवार के डॉक्टर से बात करीं। ऊ रउरा के बता सकेला कि ई उमिर बढ़ला के एगो सामान्य हिस्सा ह कि कवनो दोसरा स्वास्थ्य स्थिति का चलते.

आपके नाड़ी के दबाव डॉक्टर के आपके दिल अवुरी खून के नली के स्वास्थ्य के बारे में जादे जाने में मदद करेला। अगर आपके नाड़ी के दबाव चाहे ब्लड प्रेशर के बारे में कवनो सवाल बा त सबसे निमन आदमी आपके डॉक्टर से पूछे के होई। ऊ रउरा सवालन के जवाब दे सकेला आ जरूरत पड़ला पर रउरा के दोसरा विशेषज्ञन का लगे रेफर कर सकेला. एह तरह से रउरा बेहतर अंदाजा हो सकेला कि आगे का उमेद कइल जा सकेला.

एह कहानी से हमनी के कवन सबसे जरूरी बात घरे ले जाए के चाहत बानी जा? (घर ले जाए के संदेश)

ठीक बा, त आज हमनी के 'पल्स प्रेशर' के बारे में बहुत बात कईले बानी जा ना? इहाँ याद राखे के मुख्य बात बा:

• नाड़ी के दबाव आपके दिल अवुरी खून के नली के स्वास्थ्य के एगो महत्वपूर्ण मापदंड ह। ई खाली एगो नंबर ना ह.
• घर में ब्लड प्रेशर के जांच करत घरी अगर रउरा नाड़ी के दबाव में एक बेर बढ़ल भा घटत लउकत बा त घबरा मत जाईं. हालांकि, जदी आपके अयीसन बदलाव होखत रहे त एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं।
• स्वस्थ जीवनशैली एकर कुंजी बा। बढ़िया से खाना खाए, व्यायाम कईल अवुरी शराब के सेवन के सीमित कईल जईसन चीज़ ना सिर्फ आपके नाड़ी के दबाव के संगे-संगे आपके समग्र स्वास्थ्य के निमन हालत में राखे में मदद क सकता।
• राउर डाक्टर राउर सबसे बढ़िया सलाहकार हउवें. रउरा कवनो सवाल भा चिंता के बारे में ओकरा से बात करीं. खुद के निदान ना करीं।

त, अपना 'पल्स प्रेशर' प भी ध्यान दीं। ई कवनो कहानी हो सकेला जवन राउर दिल बतावत होखे!

` नाड़ी दबाव, रक्तचाप, सिस्टोलिक, डायस्टोलिक, हृदय रोग, स्वास्थ्य, श्रीलंका