का रउरा कबो-कबो अपना कंधा के ऊपरी हिस्सा में कवनो अजीब दर्द भा जकड़न महसूस होखेला, खास तौर प जहां कंधा के ब्लेड खतम होखेला? शायद एकर शुरुआत तब भइल जब रउरा क्रिकेट खेलत घरी जमीन पर गिर गइल रहीं, भा बाइक सवारी का बाद फिसल के हाथ जमीन पर टकरा गइल रहीं. जबकि बहुत लोग के लागेला कि इ कंधा के दर्द सामान्य बा, मांसपेशी में तनाव बा, लेकिन एकर असली कारण हमनी के कंधा के एगो छोट लेकिन बहुत महत्वपूर्ण जोड़ के समस्या हो सकता। आज एसी जॉइंट के बात कईल जाव, जवना के बारे में सब लोग ज्यादा बात ना करेला, लेकिन बहुत जरूरी बा।
ई एसी जॉइंट का ह?
सीधा-सीधा कहल जाए त एसी जोड़ आपके कंधा के दु मुख्य जोड़ में से एगो ह। एकर पूरा नाम एक्रोमायोक्लेविकुलर जॉइंट ह . नाम तनी जटिल लागत बा ना? बाकिर एकर निर्माण के तरीका बहुते सरल बा. एसी जोड़ उ जगह होखेला जहां आपके हड्डी के हड्डी, चाहे हंसली , आपके कंधा के ब्लेड (scapula) के ऊपर से जुड़ल होखेला। दूसरा हाथ के अँगुरी से आप अपना कंधा के ऊपरी हिस्सा के महसूस क सकतानी। इ उ छोट धक्का ह जवन कि आपके हड्डी के अंत में निकलेला, अवुरी उहे जोड़ होखेला।
त एह दुनो हड्डी के नाम के मिला के `एक्रोमियो-क्लेविकुलर` नाम बनेला। इ एगो अयीसन जोड़ ह जवन कि हमनी के कंधा के गति अवुरी स्थिरता खाती बहुत जरूरी बा।
एसी जंक्शन हमनी के शरीर के कवन सेवा देवेला?
एसी जोड़ के मुख्य काम कंधा के सहारा दिहल आ कंधा के आसपास के स्नायुबंधन सभ के जुड़ल जगह उपलब्ध करावल होला।
एसी जोड़ के कुछ हद तक 'निष्क्रिय' जोड़ के रूप में सोची जवन कि अपने आप ना हिल पावेला। मने कि एकर चाल कंधा के अन्य मांसपेशी आ जोड़ सभ द्वारा नियंत्रित कइल जाला। जब कंधा के मांसपेशी हिलेला त पूरा कंधा हिलेला अवुरी तबे एसी जोड़ हिलेला। कड़ाई से कहल जाए त इ एगो समतल जोड़ ह जवना के मदद से दु हड्डी एक दूसरा प सुचारू रूप से फिसल जाले।
जइसे कि कल्पना करीं कि रउरा नाव चलावत बानी आ रउरा आपन बाँहि आगे धकेलत बानी आ फेर ओकरा के पीछे खींचत बानी. एह हरकत के दौरान आपके कंधा आगे पीछे बढ़त रहेला अवुरी एसी जोड़ ही कंधा के सही तरीका से चले में मदद करेला। जब रउरा आपन बांह ऊपर उठावत होखीं त ई जोड़ भी बहुते जरूरी होला.
एसी जंक्शन कवना चीज से बनल बा?
एह छोट जंक्शन के भीतर हमनी के शरीर के कई गो बहुत महत्वपूर्ण अंग होखेला।
- हड्डी : जईसे कि हमनी के पहिले चर्चा कईले रहनी जा कि हंसली अवुरी स्कैपुला दुनो मुख्य हड्डी ह जवन कि ए जोड़ के बनावेले।
- उपास्थि : इ दुनो हड्डी के एक संगे रगड़ से रोके खाती एकरा बीच एगो तकिया होखेला। एकरा के हमनी के उपास्थि कहेनी जा। इहे कारण बा कि दुनो हड्डी एक दूसरा प बिना कवनो नुकसान के ठीक से फिसल जाले।
- स्नायुबंधन : जोड़ के दू गो हड्डी एक साथ जुड़ल होलीं आ स्नायुबंधन द्वारा जगह पर रखल जालीं। एसी जोड़ में तीन गो प्रमुख स्नायुबंधन होला। इहे जोड़ के बिना इधर-उधर घूमले जगह प राखेला।
- नर्वस : हमनी के ए जंक्शन प गर्दन से कंधा तक फैलल नर्वस सिस्टम से दर्द अवुरी सनसनी होखेला।
- खून के नली : कवनो अंग निहन ए जंक्शन में भी खून के नली के सिस्टम होखेला जवन कि पोषण अवुरी ऑक्सीजन देवेला।
एसी जोड़ के सबसे आम विकार आ बेमारी का होला?
एसी जोड़ में चोट असल में काफी आम बा। डॉक्टर के मुताबिक, कंधा प होखेवाला सभ चोट में से करीब 40% चोट एसी जोड़ से जुड़ल बा। ई चोट कई तरह से हो सके ला।
- कंधा में मोच : जोड़ के आसपास के स्नायुबंधन में फाटल।
- अलग-अलग कंधा : ई कंधा के पट्टी आ हंसली के अलग होखे के होला जे कंधा के पट्टी के एक साथ रखे वाला स्नायुबंधन में फाटल होखे के कारण होला। एकर गंभीरता के डिग्री अलग-अलग होला।
- कंधा के डिस्लोकेट : एकर असर एसी जोड़ के मुक़ाबले कंधा के मुख्य जोड़ प जादे होखेला, लेकिन गंभीर दुर्घटना में एसी जोड़ प भी असर पड़ सकता।
- कंधा के फ्रैक्चर : जोड़ पर कंधा के ब्लेड भा ह्यूमरस में टूटल।
एह में से कवनो के मुख्य कारण अचानक, जादा बल कंधा प लगावल जाला। खेल के दुर्घटना (जइसे कि रग्बी खेलत घरी गिरल, क्रिकेट में गाड़ी चलावत घरी, भा वॉलीबॉल खेलत घरी), कार दुर्घटना , आ ऊँचाई से गिरल सभसे आम बा।
एकरा अलावे गठिया, जवन कि उमर के संगे होखेवाला स्थिति ह, भी ए जोड़ के प्रभावित क सकता। हालांकि ए जोड़ में गठिया के बेमारी से पीड़ित बहुत लोग के कवनो दर्द चाहे लक्षण ना होखेला। एहसे इलाज के जरूरत ना पड़ सकेला.
एसी जोड़ के दर्द कईसन लागेला?
जब आपके कंधा में दर्द होखेला त इ पहचानल तनिका मुश्किल हो सकता कि दर्द असल में एसी जोड़ से होखता कि ना, काहेंकी जब दर्द होखेला त लागेला कि पूरा कंधा में दर्द होखेला।
कई बेर दर्द ठीक ओहिजा से आ सकेला जहाँ एसी जोड़ होला. लेकिन कई बेर दर्द गर्दन, कंधा के निचला हिस्सा, छाती के मांसपेशी चाहे पीठ तक विकिरण क सकता। दर्द के प्रकृति भी कारण के आधार प अलग-अलग होखेला।
| दर्द के प्रकृति के बा | आमतौर पर कइसे लागेला |
|---|---|
| तेज, चाकू मारे वाला दर्द | एह प्रकार के दर्द सबसे जादा तब महसूस होखेला जब आप अपना कंधा के इस्तेमाल करेनी चाहे हिलावेनी। इ अचानक, 'चहकत' दर्द ह जवन कि जब आप आपन बांह उठावेनी चाहे कवनो वजन उठावेनी त आवेला। |
| धीमा, धड़कत दर्द होला | ई त बैकग्राउंड में कम आवाज जइसन होला. अइसन लागेला कि कंधा में हमेशा हल्का दर्द भा बेचैनी होखेला। एकर एगो उदाहरण बा कि सुते के समय दर्द होखे वाला ओर ना मुड़ पावल। |
| चोट के चोट लागल दर्द | इ एगो अयीसन दर्द ह जवन कि बढ़िया कसरत के बाद, चाहे घर के कुछ सामान निकालला के बाद अंग में दर्द निहन लागेला। छूवे भा दबावे पर दर्द हो सकेला. |
एसी जंक्शन से काहे ‘टॉक टॉक’ के आवाज आ रहल बा?
इ एगो अइसन समस्या बा जवन बहुत लोग के बा। असल में हमनी के जोड़ के बीच-बीच में 'क्लिक' चाहे 'क्लिक' के आवाज़ निकलल सामान्य बा। अइसन तब हो सकेला जब हमनी का अपना शरीर के खिंचाव भा कवनो जोड़ के मोड़ देनी जा. एकर कारण ई बा कि जोड़ के भीतर के तरल पदार्थ में फंसल हवा के बुलबुला छोड़ दिहल जाला। अयीसन सामान्य आवाज़ से डेराए के जरूरत नईखे।
हालांकि कुछ खास मामला बा जवना प ध्यान देवे के जरूरत बा।
अगर दुर्घटना के बाद कंधा में जोर से 'पॉप' सुनाई देवे, जईसे कि गिरला चाहे कड़ा झटका, अवुरी ओकरा संगे-संगे बहुत दर्द अवुरी कंधा के हिलावे में असमर्थता होखे त इ कवनो साधारण बात नईखे। इ जोड़ में मोच हो सकता चाहे स्नायुबंधन में फटल हो सकता।
संगही, जदी आप हमेशा एकही तरीका से हाथ हिलावे के समय क्लिक के आवाज़ सुनाई देवेला, चाहे आवाज़ के संगे-संगे 'क्रैकलिंग' के आवाज़ सुनाई देवेला, जईसे कि दुगो हड्डी एक संगे रगड़त होखे त ओकरा बारे में डॉक्टर के भी बतावे के चाही।
बहुत जरूरी बा: जदी आपके लागता कि आपके कंधा में चोट लागल बा, त कबो अप्रशिक्षित आदमी के ओकरा के छूवे, कस के ना समायोजित करे के ना दिही। अगर रउरा लागत बा कि जोड़ भंग हो गइल बा त ओकरा के फेर से अंदर डाले के कोशिश मत करीं, कंधा के यथासंभव स्थिर राखीं आ तुरते नजदीकी आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं.
एसी जोड़ के विकार के इलाज का बा?
जवना प्रकार के इलाज के जरूरत बा, उ आपके स्थिति के प्रकृति अवुरी गंभीरता प निर्भर करी। आपके डॉक्टर सबसे पहिले आपके जांच (शायद एक्स-रे चाहे स्कैन से) क के आपके स्थिति के सही प्रकृति के पता लगाईहे। तब जाके उ लोग इलाज के दवाई लिखिहे।
ई आम इलाज हवें जिनहन के अक्सर इस्तेमाल होला:
- आराम : घायल कंधा के आराम दिहल बहुत जरूरी बा। कुछ समय खातिर भारी उठाव, ओवरहेड काम, अवुरी खेल से बचे के होई।
- दर्द निवारक दवाई : दर्द अवुरी सूजन के कम करे खाती आपके डॉक्टर एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई) जईसन दवाई के सलाह दे सकतारे। हमेशा इ सब सिर्फ चिकित्सकीय सलाह के तहत लेवे के चाही।
- कोर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन : जदी दर्द अवुरी सूजन बहुत जादे होखे त आपके डॉक्टर सीधा जोड़ में विशेष इंजेक्शन लगावे के सलाह दे सकतारे। एकरा के कोर्टिसोन शॉट भी कहल जाला .
- शारीरिक चिकित्सा : इ बहुत जरूरी इलाज ह। फिजिकल थेरेपिस्ट के देखरेख में आपके अयीसन खास व्यायाम करे के होई, जवन कि कंधा के मांसपेशी के मजबूत करेला अवुरी जोड़ के गति के रेंज बढ़ावेला। एहसे जोड़ के सामान्य स्थिति में वापस ले आवे में बहुत मदद मिली।
- स्थिरीकरण : डॉक्टर के सलाह बा कि बांह के गोफन में राखल जाव ताकि जोड़ के आराम मिल सके अवुरी जादा हिलल ना होखे।
- सर्जरी : ज्यादातर मामला में सर्जरी के जरूरत ना होखेला। हालाँकि, अगर स्नायुबंधन पूरा तरीका से फाट गइल होखे आ जोड़ एक दुसरे से बहुत दूर होखे (गंभीर अलग होखे), या अगर फ्रैक्चर होखे तब एकरा के फिर से संरेखित करे खातिर सर्जरी के जरूरत पड़ सके ला।
एसी जंक्शन के स्वस्थ कईसे राखल जाला?
उ लोग कहतारे कि, इलाज से बेहतर रोकथाम बा। त एसी जोड़ के संभावित नुकसान से बचावे खातिर हमनी के कई गो काम कर सकेनी जा।
- स्वस्थ जीवनशैली : संतुलित आहार खईल अवुरी उचित व्यायाम कईल पूरा शरीर के संगे-संगे जोड़ खाती बहुत निमन होखेला।
- व्यायाम से पहिले अवुरी बाद में: कवनो खेल चाहे व्यायाम करे से पहिले , बढ़िया से वार्म-अप करीं । माने कि अपना देह के गरम कर लीं। साथ ही, आपन व्यायाम खतम कइला के बाद , बढ़िया से ठंडा हो जाईं , यानी कि अपना मांसपेशियन के खिंचाव करीं। एहसे चोट के खतरा बहुत कम हो जाला।
- ‘दर्द के माध्यम से मत खेलीं’ : अगर कवनो खेल खेलत घरी कंधा में दर्द होखे त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं आ खेलत रहीं. एहसे कवनो छोट चोट के एगो बड़ समस्या में बदल दिहल जा सकता। अगर दर्द के अनुभव होखे त खेलल छोड़ के आराम करीं।
- सुरक्षा उपकरण पहिनीं : अगर आप रग्बी जईसन हाई इम्पैक्ट खेल खेलेनी त उचित सुरक्षा उपकरण, जईसे शोल्डर पैड पहिनीं।
- चिकित्सकीय सलाह लीं: 1.1.नियमित रूप से मेडिकल जांच करावल बढ़िया विचार बा। संगही, जदी आपके कंधा में असामान्य दर्द, अकड़न चाहे पोपिंग के आवाज़ होखे त एकरा के नजरअंदाज मत करीं अवुरी तुरंत डॉक्टर से देखाई दिही।
हमनी के कंधा हमनी के शरीर के एगो अद्भुत जोड़ ह। ई कौनों अउरी जोड़ के तुलना में ढेर दिशा में आ ढेर रेंज में जा सके ला। एसी जोड़ एह अद्भुत जोड़ के बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा ह। हो सकेला कि जबले रउरा कवनो चोट ना लाग जाव तबले एह जोड़ का बारे में ना सोची. लेकिन एकर मतलब इ नईखे कि आपके कंधा में कवनो दर्द चाहे अकड़न के अनदेखी करे के चाही। अगर रउरा कंधा में कवनो अजीब बात लागत बा त डाक्टर से मिल जाईं. उ ठीक से बताई कि समस्या का बा अवुरी एकर सबसे निमन इलाज का बा।
घर ले जाए के संदेश
- एसी जोड़ एगो महत्वपूर्ण जोड़ ह जवन कि आपके कंधा के ऊपरी हिस्सा में स्थित होखेला, जहां आपके हड्डी अवुरी कंधा के ब्लेड जुड़ल होखेला।
- गिरला भा दुर्घटना के बाद कंधा के ऊपरी हिस्सा में दर्द एसी जोड़ के चोट के चलते हो सकता।
- कंधा से 'क्लिक' के आवाज़, दर्द अवुरी बांह के हिलावे में असमर्थता के संगे दुर्घटना के चेतावनी के संकेत होखेला। तुरंत डॉक्टर के देखाई देवे के चाही।
- अगर आपके कंधा में लगातार, इहाँ तक कि हल्का दर्द होखता त एकरा के नजरअंदाज मत करीं अवुरी अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
- खेल आ व्यायाम से पहिले गरम होके आ सुरक्षा उपकरण पहिरला से कई गो चोट से बचावल जा सकेला।
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