का रउवा कबो-कबो असहनीय रूप से दुखी, भारी अवुरी कुछ ना करे के चाहत महसूस करेनी? बाकिर जब कवनो दोस्त फोन क के खुशखबरी बतावेला, भा जब रउरा कवनो पसंदीदा फिलिम देखब त का ऊ उदासी कुछ देर खातिर खतम हो जाला आ तनी मन में तनी खुशी आवेला? आ फेर का रउरा फेर से उहे उदासी आ वजन महसूस होला? बहुत लोग के लागेला कि अवसाद मन के एगो लगातार, बिना आनन्द के स्थिति ह। बाकिर ई ‘अलग तरह के अवसाद’ जवना के हमनी का आजु बात करत बानी जा ऊ अइसन नइखे. तनी अलगे बाति बा.
ई ‘एटिपिकल डिप्रेशन’ का ह?
सीधा-सीधा कहल जाव त एटिपिकल डिप्रेशन डिप्रेशन के एगो उपप्रकार हवे। हालांकि एकर लक्षण ओ स्थिति के लक्षण से तनिका अलग होखेला, जवना के हमनी के आमतौर प डिप्रेशन कहेनी।
अब रउरा लागी कि ‘एटिपिकल’ शब्द के मतलब कुछ अइसन होला जवन ‘असामान्य’ भा ‘कम से कम देखल जाला’. बाकिर एहिजा एकर मतलब अइसन नइखे. एकर मतलब बा कि, "अवसाद के लक्षण से अलग लक्षण देखावल जवन हमनी के आमतौर प देखेनी जा।"
एकर मुख्य अवुरी सबसे विशिष्ट विशेषता इ बा कि जब आपके संगे कुछ सुखद होखेला त जवन उदासी अवुरी निराशा आपके महसूस होखेला, उ अस्थायी तौर प गायब हो जाला। सटीक कहल जाव त राउर मिजाज बढ़िया घटना पर ‘रिएक्ट’ करेला. हमनी के एकरा के दवाई में (मूड रिएक्टिविटी) कहेनी जा। इहे मुख्य कारक बा जवन एह स्थिति के अन्य अवसादग्रस्त अवस्था से अलग करेला।
‘सामान्य’ अवसाद आ एह ‘अलग’ अवसाद में का अंतर बा?
दुनो मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति ह। दुनो में लंबा समय तक उदासी अवुरी निराशा के भाव शामिल बा। लेकिन दुनो में कुछ साफ अंतर बा। देखल जाव कि ऊ लोग का ह. एह चार्ट पर एक नजर डालल जाव.
| विशेषता के बा | ठेठ अवसाद के बारे में बतावल गइल बा | एटिपिकल डिप्रेशन के बा |
|---|---|---|
| मन | भले कुछ नीमन हो जाव, उदासी आ खालीपन बनल रहेला। मिजाज में कवनो बदलाव ना होखे. | जब कुछ नीमन होला (जइसे कि कवनो पार्टी, बढ़िया खबर) त उदासी अस्थायी रूप से खतम हो जाला आ खुशी के एहसास होला। |
| भूख आ वजन के भाव | अक्सरहा भूख कम हो जाला, जवना के चलते वजन कम हो सकता। | अक्सरहा भूख बहुत जादे बढ़ जाला, जवना के चलते वजन बढ़ सकता। |
| सुतल | अनिद्रा भा जादा जागल। | कतनो नींद आ जाव बाकिर तबहियों लागत बा कि रउरा नींद नइखे आवत. रउरा बेसी नींद आवेला (हाइपरसोमनिया)। |
| शुरू होखे के उमिर | ई कवनो उमिर में हो सकेला. | एकर शुरुआत अक्सर किशोरावस्था भा 20 के दशक के शुरुआत में होखेला। |
जब रउरा एह अंतर के देखब त शायद रउरा समझ में आ जाई कि एटिपिकल डिप्रेशन “कम डिप्रेशन” ना ह, ई “अलग तरह के डिप्रेशन” ह.
केकरा के ई स्थिति होखे के सबसे जादा संभावना बा? ई केतना आम बात बा?
इ स्थिति महिला में पुरुष के मुक़ाबले दुगुना होखेला । साथ ही, ई अक्सर किशोरावस्था में, 15-16 साल के उमिर से 20 के दशक के सुरुआत के बीच शुरू होला।
‘एटिपिकल’ नाम के बावजूद ई ओतना असामान्य नइखे. दरअसल, डिप्रेशन के निदान वाला 15% से 36% के बीच लोग में ए प्रकार के डिप्रेशन होखेला। मतलब कि हमनी के सोच से बहुत जादे आम स्थिति बा।
एकर लक्षण ठीक से का बा?
हमनी के पहिले जवन मूड रिएक्टिविटी के बात कईले रहनी जा ओकरा अलावे, जवन कि जब कुछ निमन होखेला त आपके मूड में सुधार होखेला, ओकरा अलावे ए स्थिति के पहचाने खाती निम्नलिखित में से कम से कम दुगो विशेषता होखे के चाही।
- जादा भूख अवुरी/या वजन बढ़ल: आपके हर समय कुछ ना कुछ खाए के मन हो सकता। खास तौर प आपके कार्बोहाइड्रेट (चावल, रोटी, मिठाई) वाला खाद्य पदार्थ के लालसा हो सकता। एकरा से वजन में काफी बढ़ोतरी हो सकता।
- हाइपरसोमनिया : दिन में 10-12 घंटा सुतला के बाद भी नींद आवे के भाव। दिन में बार बार नींद आवे के हाइपरसोमनिया कहल जाला .
- सीसा के लकवा : हाथ-गोड़ बहुत भारी अवुरी बेजान लागेला। उ लोग के लागता कि उ लोग सीसा निहन भारी बाड़े। एहसे बिछौना से उठल भा चलल मुश्किल हो सकेला. एकरा के मेडिकल शब्दन में सीसा के लकवा कहल जाला।
- अस्वीकृति के प्रति अतिसंवेदनशीलता : छोट आलोचना भा अस्वीकृति के तनिको संकेत भी बहुत दर्दनाक हो सकेला। एकरा से सामाजिकता भा काम करे में डर भा अनिच्छा पैदा हो सकेला. एकर कारण असली अस्वीकृति हो सकेला भा कवनो अनुमानित अस्वीकृति.
एह बिसेस लच्छन सभ के अलावा, सामान्य अवसाद में देखल जाए वाला निम्नलिखित लच्छन भी हो सके लें:
- अत्यधिक उदासी आ निराशा के भाव।
- जवन काम पहिले मजा आवत रहे ओकरा के करे के सगरी इच्छा खो दिहल.
- छोट-छोट बात प जल्दी नाराज होखे अवुरी आन्दोलित होखे के प्रवृत्ति।
- एकाग्रता आ चीजन के याद राखे में दिक्कत होला.
ई स्थिति काहे होला?
एकर कवनो एक कारण नईखे मिलल, लेकिन शोधकर्ता के मानना बा कि एकरा खाती कारक के संयोजन हो सकता।
- दिमाग के रसायन में बदलाव : सीधा-सीधा कहल जाए त एकर कारण हमनी के दिमाग में संदेश संचारित करेवाला रसायन (हमनी के एकरा के न्यूरोट्रांसमीटर कहेनी जा ) अवुरी एकरा के पावे वाला जगह ( न्यूरोरिसेप्टर) के कामकाज में बदलाव हो सकता।
- आनुवंशिकी : अगर आपके परिवार में केहु के मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति जईसे अवसाद चाहे द्विध्रुवी विकार भईल बा , त आपके इ स्थिति होखे के खतरा जादा बा।
- आघात : दर्दनाक घटना, खासतौर प बचपन के दौरान अनुभव भईल घटना, जईसे कि दुर्व्यवहार, जीवन के बाद में अयीसन स्थिति के उदय के कारण बन सकता।
- पुरान तनाव : काम अवुरी पारिवारिक जीवन में लंबा समय तक तनाव भी एकरा के प्रभावित क सकता।
अतिरिक्त कारक जवन जोखिम बढ़ावेला
उपर दिहल कारण सभ के अलावा, निम्नलिखित कारण सभ से एटिपिकल डिप्रेशन के खतरा भी बढ़ सके ला:
- द्विध्रुवी विकार या चिंता जईसन स्थिति के पहिले के इतिहास होखल .
- बचपन में सामना करे वाला प्रतिकूल अनुभव।
- भावनात्मक, शारीरिक भा यौन शोषण होखल.
- गंभीर चिकित्सा स्थिति, जइसे कि दुर्घटना भा लंबा समय तक बेमारी।
- अपना प्रियजन के खोवे जइसन असहनीय दुख।
- नशा भा शराब के इस्तेमाल के इतिहास होखल.
डाक्टर एकर निदान कइसे करेला?
जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ रउरा से रउरा लक्षण, रउरा मेडिकल हिस्ट्री आ रउरा मानसिक स्वास्थ्य के इतिहास का बारे में ध्यान से बात करीहें.
याद राखीं कि बिना कुछ छिपवले अपना डॉक्टर के बतावल बहुते जरूरी बा कि रउरा का महसूस करत बानी आ कवन समस्या के सामना करे के पड़त बा.
कई बेर, खून के जांच क के आपके लक्षण के अवुरी शारीरिक कारण के जांच कईल जा सकता। उदाहरण खातिर थाइरॉइड के समस्या से कबो-कबो अवसाद के लक्षण हो सकता, एहसे ओ स्थिति के खारिज कईल जरूरी बा।
एकरा बाद जरूरत पड़ला प आपके डॉक्टर आपके कवनो विशेषज्ञ, जईसे कि मनोचिकित्सक के लगे रेफर क सकतारे।
एकर कवन-कवन इलाज बा?
एगो नीमन खबर इ बा कि एटिपिकल डिप्रेशन एगो अइसन स्थिति ह जवना के बहुत बढ़िया से इलाज कईल जा सकेला . इलाज के विकल्प आपके स्थिति के गंभीरता के आधार प अलग-अलग हो सकता। मुख्य रूप से दू गो प्रकार के इलाज होला जेकर आमतौर पर इस्तेमाल होला।
मनोचिकित्सा के बा
हमनी के बस एकरा के काउंसलिंग कहेनी जा। इहाँ, रउआ अपना समस्या के बारे में एगो प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता (परामर्शदाता, मनोवैज्ञानिक) से बात करीं।
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): ई एगो व्यापक रूप से इस्तेमाल होखे वाला आ कारगर इलाज हवे। इ आपके दिमाग में आवे वाला नकारात्मक विचार अवुरी भावना के पहचाने में मदद करेला अवुरी इ समझे में मदद करेला कि इ आपके काम प कईसन असर करेला। एहसे रउरा ओह नकारात्मक पैटर्न के बदले में मदद मिलेला आ रउरा के स्वस्थ तरीका से सोचे के प्रशिक्षण मिलेला.
दवाई (एंटीडिप्रेसेंट) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
अवसाद के इलाज में अलग-अलग प्रकार के दवाई के इस्तेमाल होखेला। इ दवाई मुख्य रूप से दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर के संतुलन बना के काम करेले।
- पहिले एटिपिकल डिप्रेशन वाला लोग खातिर एमएओआई नाम के दवाई के एगो वर्ग बहुत बढ़िया काम करत रहे। लेकिन खाना-पीना के संगे लेवे के समय बहुत चीज़ से सावधान रहे के चाही, अवुरी एकर बहुत दुष्प्रभाव भी रहे। त अब डाक्टर अक्सर ओह वर्ग के दवाई के सलाह ना देसु.
- अब, कई गो सुरक्षित, कम साइड इफेक्ट-प्रवण, आ अधिका कारगर दवाई उपलब्ध बा, जइसे कि एसएसआरआई .
रउरा डॉक्टर तय करीहें कि कवन दवाई रउरा खातिर सही बा आ एकरा के कतना दिन ले लेबे के चाहीं. एहसे बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कबो दवाई के सेवन शुरू ना करीं ना बंद करीं।
एह इलाज सभ के अलावा, अपना जीवनशैली में कुछ बदलाव (व्यायाम, शराब आ नशा से परहेज) कइला से भी लच्छन सभ के नियंत्रित करे में मदद मिल सके ला।
अगर एकर इलाज ना कइल जाव त का होई?
अगर एकर इलाज ना कइल जाव त एकर गंभीर परिणाम हो सकेला.
- भूख के जादा होखे के चलते जादा खाना खाए अवुरी वजन बढ़ेला।
- रिश्तन में टकराव बढ़ गइल.
- नशा के लत के खतरा बढ़ जाला।
- दक्षता में कमी आ काम भा शैक्षिक गतिविधियन से परहेज.
- अन्य शारीरिक स्थिति के बढ़ल।
- आत्महत्या के खतरा बढ़ गईल।
हालाँकि, सही इलाज से डिप्रेशन से पीड़ित 70% से 80% लोग के लच्छन में काफी सुधार हो सके ला। पहिला इलाज जवना से रउरा शुरू करीं ऊ शायद रउरा खातिर काम ना करे. लेकिन हार मत मानीं। अपना डॉक्टर से बात क के कवनो इलाज के योजना खोजीं जवन रउरा खातिर काम करे.
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर आपके लागता कि आपके ए लेख में बतावल लक्षण बा त कृपया इ मत सोची कि "इ सिर्फ उदासी के एहसास ह, समय के संगे इ ठीक हो जाई" अवुरी कृपया बिना देरी कईले डॉक्टर से देख लीं। इ एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत होखेला, ठीक ओसही जईसे डायबिटीज अवुरी हाई ब्लड प्रेशर।
सबसे बड़ बात: अगर रउआ भा रउआ जान-पहचान के केहू के आत्महत्या के विचार बा त कृपया तुरंत अपना नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाईं भा कवनो भरोसेमंद वयस्क से एह बारे में बात करीं। अकेले कष्ट मत भोगे के चाहीं।
घर ले जाए के संदेश
- एटिपिकल डिप्रेशन एगो ‘अलग’ प्रकार के डिप्रेशन ह। मुख्य विशेषता ई बा कि उदासी अस्थायी रूप से खतम हो जाला जब कुछ नीमन हो जाला।
- ई अइसन बात नइखे जवन ‘कम-कम होखे’, ई हमनी के सोच से बहुते अधिका आम बा.
- मुख्य लच्छन सभ में भूख के ढेर लागे, ढेर नींद आवे, हाथ-गोड़ में भारीपन आ रिजेक्शन के प्रति बेहद संवेदनशीलता होला।
- इ कवनो कमजोरी ना ह, बालुक एगो अयीसन स्थिति ह जवना के इलाज से सबसे निमन तरीका से ठीक कईल जा सकता।
- अगर आपके इ लक्षण बा त चिकित्सकीय सलाह लेवे में शर्म मत करीं ना डेराईं। जेतना जल्दी मदद मिली, ओतने जल्दी ठीक हो सकेनी।
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