का रउरा पलक झपकावे के बारे में ई तथ्य जानत बानी?

का रउवा कबो सोचले बानी कि हमनी के दिन में केतना बेर पलक झपकावेनी जा? ई हर समय होला, चाहे हमनी के बात करत होखीं जा, काम करत होखीं जा, किताब पढ़त होखीं जा, भा आपन फोन देखत होखीं जा, ना? असल में इ एगो स्वचालित, स्वस्थ प्रक्रिया ह जवन कि हमनी के शरीर में होखेला। बाकिर का रउरा मालूम बा कि ई साधारण, छोटहन बात हमनी के आँख खातिर केतना काम कर सकेला? आजु पलक झपकावे के बात कइल जाव.

ई ठीक से का बा कि आँख के झकझोर देवे वाला बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त पलक झपकल एगो स्वस्थ रिफ्लेक्स ह जवन कि प्राकृतिक रूप से होखेला। जइसे हमनी के साँस लेबे के याद ना करे के पड़ेला, ओसहीं हमनी के सचेत रूप से आँख झपकावे के जरूरत ना पड़ेला। हमनी के ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम एकर देखभाल करेला। लेकिन हमनी के चाहला प भी पलक झपक सकेनी जा। असल में पलक झपकावे के तीन तरीका बा।

• अनायास पलक झपकल : इहे प्रकार हमनी के अधिकांश समय करेनी, अवुरी इ हमनी के एहसास तक बिना होखेला। साँस लेबे जइसन बा.
• स्वैच्छिक पलक झपकावल : हमनी के जानबूझ के इहे काम करेनी जा। अगर अभी पलक झपकावे के मन करत बा त कर सकेनी ना? इहे बा।
• रिफ्लेक्स पलक झपकल : एकरा के कॉर्निया रिफ्लेक्स भी कहल जाला। अइसन तब होला जब कवनो चीज आँख के बहुते नजदीक आ जाला, भा जब रउरा लागेला कि कुछ होखे वाला बा. कल्पना करीं कि रउरा सड़क पर चलत बानी आ अचानक धूल के बड़हन तूफान में फंस जाईं. भा कवनो अइसन चीज जइसे कि क्रिकेट के गेंद रउरा चेहरा के ठीक पास से उड़ जाला. सोचे से पहिले आँख बंद हो जाला ना? इहे बा।

आँख से संपर्क काहे एतना जरूरी बा?

अगर हमनी के आँख ना झपकवनी जा त का होई? हमनी के आँख सूखल, असहज अवुरी दर्द से भरल हो जाला। एतने ना, हमनी के दृष्टि कम साफ हो जाला, अवुरी हमनी के आंख संक्रमण के शिकार होखे लागेला। ठीक गाड़ी के वाइपर निहन हमनी के आंख के स्वस्थ राखे में पलक झपकावे के बहुत बड़ भूमिका होखेला।

हर कदम के साथ इ सब बात होला:

• आँख के धूल, धुआं, अवुरी बाकी खतरनाक चीज़ से बचावेला ।
• आंसू (अश्रु के स्राव) पूरा पलक में फैल जाला, जवना से आंख नम रहेला अवुरी बेचैनी से राहत मिलेला।
• इ आंख के भीतर से मरल कोशिका, सूखल लोर अवुरी बाकी मलबा के हटावेला ।
• आँख के जरूरी ऑक्सीजन आ पोषण देला .

औसतन दिन में आदमी केतना बेर आँख झपकावेला?

एगो वयस्क औसतन प्रति मिनट 14 से 17 बेर पलक झपकावेला। जवन कि 840 से 1,020 बेर प्रति घंटा बा। कल्पना करीं कि रउरा दिन में 8 घंटा सुतत बानी. मतलब कि जागल रहत घरी रोज 13,440 से 16,320 बेर आँख झपकावेनी!

बाकिर ई त बस एगो औसत बा. कुछ लोग कम पलक झपकावेला, कुछ लोग के झपकी ज्यादा। अगर आपके पलक झपकावे के दर आपके सामान्य जीवन में बाधा ना पहुंचावे त एकरा बारे में चिंता करे के कवनो कारण नईखे।

कंप्यूटर देखला पर आँख के तनाव कम हो जाला का?

हँ, बिल्कुल बा! शोध में पाता चलल बा कि जब हमनी के कंप्यूटर के स्क्रीन, टैबलेट चाहे फोन के बहुत देर तक टकटकी लगा के देखत रहेनी जा त हमनी के आंख के झपकावे के दर में बहुत कमी आवेला। हमनी के औसतन 14-17 बेर प्रति मिनट पलक झपकावेनी जा, लेकिन जब हमनी के कवनो स्क्रीन के टकटकी लगा के देखत बानी जा त उ संख्या 5 बेर प्रति मिनट तक गिर सकता .

अगर रउवा कंप्यूटर के साथे बहुत काम करेनी, कवनो बच्चा बा जवन ऑनलाइन क्लास लेवेला, या रउवा फोन पर बहुत समय बितावेनी त एह 20-20-20 के नियम के पालन करीं .

• हर 20 मिनट पर आपन आँख स्क्रीन से हटा लीं .
• कम से कम 20 फीट दूर कुछ देखल जाव .
• कम से कम 20 सेकंड तक ओह चीज के एकटक देखत रहीं .

अगर आप रोज ए आदत के अभ्यास करीं त आप अपना आंख के थकान अवुरी बेचैनी के बहुत कम क सकतानी।

आँख के तनाव से जुड़ल स्वास्थ्य समस्या

आँख के तनाव के बात कईल जाए त कई गो मुख्य स्थिति बा, जवना के चर्चा कईल जाला।

• बेसी पलक झपकत बा
• ब्लेफारोस्पाज्म, एगो अयीसन स्थिति जवना के चलते पलक झकझोर देवेला
• पलक झपकते दर्द होला

बेसी पलक झपकत बा

कवनो सटीक संख्या नइखे जवना में लिखल होखे कि "अगर ई एह रकम से अधिका होखे त ई बेसी बा." लेकिन जदी आपके आंख के तनाव एतना बा कि इ आपके रोजमर्रा के कामकाज चाहे जीवन में बाधा पहुंचावेला त हमनी के एकरा के "अतिरिक्त" मानतानी।

कुछ बच्चा खास तौर प 5 साल के उमर के आसपास आदत से जादे पलक झपकावे लागेले। हालांकि एकर कवनो खास कारण नईखे, लेकिन आमतौर प इ हालत कुछ महीना के भीतर अपने आप खतम हो जाला।

ब्लेफारोस्पाज्म के नाम से जानल जाला

इ जादा पलक झपकावे से तनिका अलग स्थिति ह। ब्लेफारोस्पाज्म एगो न्यूरोलॉजिकल स्थिति ह जवना के चलते हमनी के बेकाबू तरीका से आँख झपकावेनी। हालांकि इ केहु के संगे हो सकता, लेकिन इ बहुत आम बात नईखे।

पलक झपकते दर्द होला

अगर पलक झपकावे के समय दर्द होखे त एकर कई गो कारण हो सकता।

• आँख के संक्रमण होखेला
• कॉर्निया के अल्सर के बेमारी होखेला
• एलर्जी के बेमारी होला
• आँख में धूल, धुआं आदि घुसते
• खराब फिटिंग कॉन्टैक्ट लेंस लगावल भा बहुत देर ले पहिरल
• यूवेटिस , आँख के भीतरी के सूजन

जादा पलक झपकावे के आदत कईसे रोकल जा सकता?

अधिकतर समय इ जादा पलक झपकल बिना कवनो इलाज के अपने आप दूर हो जाई। लेकिन एह बीच रउआ इ सब चीज़ आजमा सकेनी:

• आँख के नम राखे खातिर रोज चिकनाई वाला आई ड्रॉप के इस्तेमाल करीं।
• किताब पढ़त घरी भा कंप्यूटर पर काम करत घरी नियमित ब्रेक लीं.
• अइसन माहौल से बची जवन रउरा आँख खातिर असहज होखे, जइसे कि धुँआ से भरल कमरा.
• ध्यान जइसन तनाव कम करे वाली तकनीक के अभ्यास करीं।
• नियमित रूप से आँख के जांच करा लीं ।

एकर इलाज कारण पर निर्भर करेला। अगर रउरा दृष्टि खराब बा त चश्मा भा कॉन्टैक्ट लेंस दिहल जाई. अगर रउरा एलर्जी, संक्रमण, भा चोट लागल बा त रउरा के जरूरी दवाई (आँख के बूंद, मरहम) दिहल जाई. अगर आपके हालत तनाव भा चेहरा के टिक जईसन स्थिति के चलते बा त आपके विशेषज्ञ के लगे भेजल जा सकता।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा निम्नलिखित में से कवनो लक्षण लउकत बा त डाक्टर से जरूर मिल जाईं.

• आँख में दर्द होखेला
• आँख से बलगम या अन्य तरल पदार्थ के स्राव
• आँख में सूजन भा लाली आवे
• दृष्टि में अचानक बदलाव आवेला

हमनी में से बहुत लोग आंख झपकावे के बारे में ज्यादा ना सोचेला। लेकिन इ छोट प्रक्रिया हमनी के आंख के बहुत सुरक्षा देवेला। बिना पलक झपकवले हमनी के आंख में संक्रमण अवुरी चोट पहुंचे के संभावना जादे होखेला। एहसे जदी आपके आंख में कवनो असामान्यता चाहे बदलाव देखाई देता त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं अवुरी अपना डॉक्टर से बात करीं।