का रउरा भी मूड स्विंग बा? आईं साइक्लोथायमिया के बात कइल जाव!

का रउरा कबो-कबो लागेला कि राउर मिजाज तेजी से बदल रहल बा? एक पल रउरा बहुते उत्साह से काम करत बानी, आ अगिला पल रउरा कुछ करे के मन नइखे करत. शायद रउरा भी एह स्थिति के बारे में जाने में रुचि बा जवना के नाम बा 'साइक्लोथायमिया'। हालांकि ई कुछ जटिल विषय बा बाकिर एकरा के सरलता से समझे के कोशिश कइल जाव.

साइक्लोथायमिया का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त साइक्लोथाइमिक डिसऑर्डर द्विध्रुवी विकार के एगो हल्का रूप हवे। हालाँकि, एकरा से आपके मूड में बार-बार बदलाव भी हो सके ला, जइसे कि उच्च खुशी भा अति सक्रियता के दौर (चिकित्सकीय रूप से हाइपोमेनिया कहल जाला) आ हल्का अवसाद के दौर।

रउरा सभे शायद द्विध्रुवी विकार के बारे में सुनले होखब. ई त आजीवन मानसिक स्थिति ह। एकरा से आदमी के मनोदशा, ऊर्जा के स्तर, सोच अवुरी व्यवहार में बड़ बदलाव होखेला। ई बदलाव दिन, हफ्ता भा महीना भर ले चल सकेला. रोजमर्रा के कामकाज में बहुत बाधा पैदा क सकता।

साइक्लोथायमिया के रोगी के कम से कम दू साल तक हाइपोमेनिया आ हल्का अवसाद के बारी-बारी से अवधि के अनुभव होला . ई मूड स्विंग बहुत जल्दी, कबो भी हो सकेला। जइसे कि एके दिन में सबेरे से साँझ ले रउरा मूड में बदलाव के अनुभव हो सकेला. कई बेर रउरा कुछ समय खातिर सामान्य मूड के अनुभव हो सकेला (हमनी के एकरा के यूथिमिया कहेनी जा, जवना के मतलब होला ना त बहुते दुखी ना बहुते खुश, बस सामान्य)। बाकिर ऊ अवधि आमतौर पर आठ हफ्ता से कम के होला.

साइक्लोथाइमिक डिसऑर्डर केकरा होला?

ज्यादातर, इ स्थिति किशोरावस्था या शुरुआती वयस्कता में शुरू होखेला . मने कि ई सभसे ढेर 15-25 साल के उमिर के बीच देखल जाला।

ई केतना आम बात बा?

दुनिया के कुछ देस सभ में, उदाहरण खातिर अमेरिका में, आँकड़ा बतावे ला कि 0.4% से 1% के बीच आबादी में साइक्लोथाइमिया होला।

हालांकि, साइक्लोथायमिया के लक्षण अवुरी बहुत मानसिक बेमारी निहन होखे के चलते बहुत शोधकर्ता के मानना ​​बा कि ए स्थिति के निदान कम होखेला। इहो संभव बा कि एकर गलत निदान भइल होखे. हो सकेला कि श्रीलंका में एह हालत से पीड़ित लोग होखसु बाकिर एह बारे में साफ आंकड़ा मिलल मुश्किल बा.

साइक्लोथायमिया के लक्षण का होला?

साइक्लोथायमिया के मुख्य लक्षण मूड स्विंग होला, मतलब कि मन में दू गो अवस्था के बीच उतार-चढ़ाव होला जवना के `हाइपोमेनिया` (उच्च खुशी/उत्साह) आ `हल्का अवसाद` कहल जाला।

द्विध्रुवी I आ II विकार में मूड में बदलाव हफ्ता, महीना भा साल तक ले चल सकेला। साइक्लोथायमिया में ई बदलाव बहुत जल्दी हो सके ला, कबो-कबो एक दिन के भीतर भी हो सके ला।कल्पना करीं कि केहू जे सबेरे बहुते ऊर्जा आ खुशी से काम कइले होखे बाकिर साँझ ले ऊ निराश महसूस करे आ कुछ करे के मन ना करे.

साइक्लोथायमिया में `हाइपोमेनिया` के लक्षण का होला?

हाइपोमेनिया असामान्य रूप से उच्च मनोदशा, भावना, ऊर्जा के स्तर आ गतिविधि के स्तर के दौर होला। ऊर्जा के ई बढ़ल स्तर, मनोदशा आ व्यवहार रउरा सामान्य स्थिति से अलग होखे के चाहीं आ दोसरा के ध्यान देबे लायक होखे के चाहीं. हाइपोमेनिया उन्माद (द्विध्रुवी विकार में देखल जाए वाला अधिका गंभीर उच्च) के तुलना में कम गंभीर एपिसोड हवे।

इहे `हाइपोमेनिया` के लक्षण ह:

• ऊर्जा बढ़ल अवुरी नींद के जरूरत कम: रात में कुछ घंटा नींद के बाद भी आपके लागेला कि आप दिन भर काम क सकतानी। रउरा लागत बा कि रउरा नींद नइखे आवत, तबहियो रउरा अउरी काम कर सकीलें.
• तेजी से बोलल आ विचारन के तेजी से बहाव : लगातार बात कइल, बात करत घरी दोसरा बातन के बारे में सोचल, आ अइसन महसूस कइल कि राउर दिमाग दौड़त बा. श्रोता के लाग सकेला कि "वाह, ऊ अतना तेजी से बतियावत बा."
• आसानी से विचलित हो जाला : जब रउआ एगो काम करत होखीं त राउर दिमाग कवनो दोसरा काम में भटक जाला, आ ध्यान केंद्रित रहल मुश्किल हो जाला।
• लक्ष्य पर ध्यान दिहल: काम, स्कूल के काम, सामाजिक गतिविधि वगैरह जइसन चीजन में बेसी रुचि होखल आ लगातार ओहमें शामिल होखल. कबो-कबो एके बेर में बड़का-बड़का प्रोजेक्ट शुरू कइल.
• जोखिम भरल भा लापरवाह गतिविधि में शामिल होखल: ढेर रकम खर्च कइल (जइसे कि क्रेडिट कार्ड पर ढेर खर्चा कइल), बिना सोचले-समझले सेक्स कइल, भा बेधड़क बिजनेस के फैसला लिहल।
• आत्मसम्मान के सामान्य से अधिका स्तर: ई महसूस कइल कि रउरा बहुते सक्षम बानी आ अइसन कवनो काम नइखे जवन रउरा ना कर सकीं. रउरा अइसन बात सोच सकीलें कि "हम जवन करेनी ओकरा में हम सबसे बढ़िया बानी."

साइक्लोथायमिया में अवसाद के लक्षण कईसन होखेला?

अवसाद के खासियत होला कि निराशा के भाव आ ओह चीजन में रुचि खतम हो जाला जवना के रउरा मजा लेत रहीं. साइक्लोथायमिया के अवसाद के लक्षण मेजर (क्लिनिकल) डिप्रेशन के मुक़ाबले हल्का होखेला, लेकिन एकरा बावजूद एकर आपके जीवन प बहुत असर पड़ सकता।

अवसाद के इ लक्षण ह:

• सामाजिक अलगाव, बेकारपन आ अपराधबोध के एहसास: रउरा लागत बा कि रउरा लोग से दूरी बनावल चाहत बानी, अपना के बेकार महसूस करत बानी आ लगातार महसूस करत बानी कि रउरा गलती कर लिहले बानी. "हमरा के केहू महत्व ना देला" जइसन दुखद विचार.
• खाए के तरीका में बदलाव: या त जादा खाना (आराम से खाना खाए), या भूख कम होखे, वजन बढ़ सकता चाहे ना बढ़ सकता।
• अनिद्रा भा हाइपरसोमनिया : रात में नींद ना आवे, भा दिन में नींद आवे, आ बिछौना से उठे में दिक्कत होखे।
• थकान भा ऊर्जा के काफी नुकसान : अयीसन महसूस कईल कि आपके लगे कवनो ऊर्जा नईखे, कवनो काम करे में कवनो रुचि नईखे। "हम थक गईल बानी, हमरा कुछ करे के मन नईखे करत" अक्सर कहल जाला।
• एकाग्रता के क्षमता में कमी : एक चीज़ प ध्यान दिहल मुश्किल बा, अयीसन लागेला कि आप अपना दिमाग से कुछूओ नईखी क सकत। किताब पढ़े के कोशिश भी करीं, मन ना जाई।

साइक्लोथायमिया के कारण का होला?

दरअसल, शोधकर्ता अभी तक ठीक से नईखन जानत कि साइक्लोथायमिया के कारण का होखेला। हालांकि ओह लोग के लागत बा कि एकर आनुवंशिक कड़ी हो सकेला . साइक्लोथायमिया, डिप्रेशन, आ द्विध्रुवी विकार सभ परिवार में चलेला। मतलब कि ई पीढ़ी दर पीढ़ी चलल जा सकेला. अगर आपके परिवार में केहु के इ स्थिति बा त आपके भी एकरा के होखे के खतरा हो सकता।

कुछ लोग खातिर साइक्लोथायमिया के सुरुआत भा अउरी बिगड़ल आघातकारी घटना भा अनुभव से हो सके ला, जइसे कि गंभीर बेमारी भा लंबा समय ले गंभीर तनाव (जइसे कि परीक्षा के तनाव, काम के समस्या, पारिवारिक बिबाद)। इहो सबूत बा कि दिमाग में कुछ खास रसायन (`न्यूरोट्रांसमीटर`) में असंतुलन हो सकता।

साइक्लोथाइमिक डिसऑर्डर के निदान कईसे कईल जाला?

डाक्टरन खातिर एकर निदान कइल मुश्किल हो सकेला काहे कि एकर लक्षण अउरी कई गो मानसिक बेमारी से मिलत जुलत होला. उदाहरण खातिर:

• मेजर डिप्रेशन के विकार के बारे में बतावल गईल
• द्विध्रुवी द्वितीय विकार के बारे में बतावल गइल बा
• सामान्यीकृत चिंता विकार के बारे में बतावल गइल बा
• न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर के बारे में बतावल गइल बा
• व्यक्तित्व विकार के बारे में बतावल गइल बा

साइक्लोथायमिया के निदान खातिर डाक्टर निम्नलिखित चीजन के इस्तेमाल कर सकेला:

• शारीरिक जांच : अपना शारीरिक स्वास्थ्य के जांच करीं।
• पूरा मेडिकल हिस्ट्री: एकरा में आपके लक्षण के बारे में विस्तार से पूछल शामिल बा, इ केतना दिन से मौजूद बा, आपके जीवन भर के अनुभव अवुरी आपके परिवार में केहु के भी अयीसन स्थिति भईल बा कि ना।
• मेडिकल टेस्ट : खून के जांच जईसन काम करीं ताकि अवुरी अयीसन स्थिति के खारिज कईल जा सके, जवना के चलते आपके लक्षण हो सकता (जईसे कि हाइपरथायरायडिज्म चाहे नशा के इस्तेमाल)।
• मानसिक स्वास्थ्य के मूल्यांकन : आपके डॉक्टर अयीसन क सकतारे, चाहे उ आपके मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ, जईसे कि मनोचिकित्सक चाहे मनोवैज्ञानिक के लगे रेफर क सकतारे।

डाक्टर लोग साइक्लोथायमिया के निदान करे ला अगर निम्नलिखित शर्त पूरा होखे:

• राउर लक्षण (अर्थात, हाइपोमैनिक आ डिप्रेशन के अवस्था के बीच बारी-बारी से) कम से कम दू साल से मौजूद होखे के चाहीं, 50% से अधिका समय . लइकन आ नवहियन खातिर ई लक्षण एक साल से मौजूद होखे के चाहीं.
• दू महीना से अधिका समय से रउरा बिना लक्षण के ना रह सकीं.
• राउर लक्षण नशा के इस्तेमाल भा कवनो दोसर शारीरिक स्थिति से ना हो सकेला.

एकरा अलावे इ लक्षण आपके रोजमर्रा के जीवन (काम, पढ़ाई, रिश्ता) में काफी परेशानी पैदा करेले।भा कवनो गड़बड़ी होखे के चाहीं. हालाँकि, लच्छन एतना गंभीर ना हो सके ला कि मेजर डिप्रेशन डिसऑर्डर भा बाइपोलर डिसऑर्डर के रूप में निदान कइल जा सके।

साइक्लोथायमिया के इलाज कईसे कईल जाला?

दुर्भाग्य से साइक्लोथायमिया से पीड़ित बहुत लोग डॉक्टर के देखभाल ना करेले, काहेंकी उनुकर लक्षण एतना गंभीर ना होखेला, चाहे उनुका इहो ना लागेला कि उनुका इ स्थिति बा।

याद राखीं कि कुछ लोग के एह मूड स्विंग का साथे जिए के अतना आदत बा कि ऊ लोग सोचेला कि 'हम हमेशा से अइसने रहल बानी.' हालांकि मदद मिलला से आपके जीवन बहुत आसान हो सकता। चिंता मत करीं, एकर इलाज भी बा।

आमतौर पर साइकोथेरेपी आ दवाई के इस्तेमाल साइक्लोथायमिया के इलाज के रूप में होला।

मनोचिकित्सा एगो सामान्य शब्द हवे जे कई तरह के इलाज खातिर कहल जाला जेह में लाइसेंसधारी मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात कइल जाला जेह से कि ब्यक्ति के अस्वस्थ भावना, बिचार आ बेहवार के पहिचान आ बदलाव में मदद मिल सके।

मनोचिकित्सा के अलग-अलग प्रकार होखेला। अध्ययन से पता चलल बा कि साइक्लोथायमिया के इलाज में संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) नाम के एगो प्रकार के चिकित्सा खास तौर प कारगर होखेला। सीबीटी आपके विचार के पैटर्न के पहचान करे में मदद करेला अवुरी इ समझे में मदद करेला कि इ आपके भावना अवुरी व्यवहार प कईसन असर करेला।

मनोचिकित्सा रउरा के मदद क के रउरा तनाव के कम करे में मदद कर सकेला:

• साइक्लोथाइमिया के लच्छन सभ के पहिचान, निगरानी आ प्रबंधन कइल (जइसे कि मूड डायरी रखल)।
• तनावपूर्ण स्थिति से निपटे खातिर मुकाबला करे के तंत्र।
• अपना सोच के तरीका, प्रतिक्रिया के तरीका अवुरी समस्या के समाधान के तरीका में बदलाव करीं।
• दोसरा से संवाद आ बातचीत में सुधार कइल.

अमेरिकी खाद्य आ औषधि प्रशासन (एफडीए) साइक्लोथायमिया के इलाज खातिर कवनो खास दवाई के मंजूरी नइखे दिहले. हालांकि, कबो-कबो डॉक्टर मूड स्टेबलाइजर लिख सकतारे, जवन कि आपके मूड के बदलाव के कम करे में मदद करी। एह दवाई सभ में वैलप्रोएट, लामोट्रिजिन, आ/या लिथियम सामिल हो सके ला। एह दवाईयन के इस्तेमाल करत घरी अपना डॉक्टर के निर्देश के ध्यान से पालन कइल जरूरी बा.

का साइक्लोथायमिया के रोकल जा सकेला?

दुर्भाग्य से फिलहाल साइक्लोथायमिया के रोके के कवनो तरीका नईखे, काहेंकी वैज्ञानिक के एकर सही कारण नईखे मालूम।

हालांकि, लक्षण देखाई देत ही मदद लेवे से आपके जीवन अवुरी आपके रिश्ता में होखेवाला गड़बड़ी के कम करे में मदद मिल सकता। इ बहुत जरूरी बा। अगर जल्दी पकड़ लेब त इलाज शुरू क के आपन जीवन आसान बना सकेनी।

साइक्लोथायमिया के पूर्वानुमान का होला?

साइक्लोथायमिया के दृष्टिकोण अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके ला।

बार-बार गुस्सा, भावनात्मक प्रतिक्रिया अवुरी आवेग के चलते साइक्लोथायमिया से पीड़ित लोग के परिवार, दोस्त, सहकर्मी अवुरी रोमांटिक पार्टनर के संगे निमन संबंध बनावे अवुरी बनावे राखे में परेशानी हो सकता।

हालांकि द्विध्रुवी विकार से पीड़ित लोग के मुक़ाबले साइक्लोथायमिया से पीड़ित लोग:

• अस्पताल में भर्ती होखे में कमी आ सकेला.
• काम से छुट्टी के दिन के संख्या कम हो सकता।
• हो सकेला कि रउरा अपना रोजमर्रा के काम के अउरी स्थिरता से अंजाम दे सकीलें.

साइक्लोथायमिया खातिर मदद माँगे वाला लोग खातिर जल्दी निदान आ इलाज से लंबा समय ले काफी सुधार हो सके ला। अगर एकर इलाज ना कइल जाव त कुछ लोग के ई स्थिति द्विध्रुवी I भा II विकार में बदले के खतरा होला।

साइक्लोथायमिया के बारे में कब डॉक्टर से मिले के चाही?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा हाइपोमेनिया (उच्च मूड/उल्लास) आ हल्का अवसाद (हल्का अवसाद) के बीच बारी-बारी से काम करत बानी त डाक्टर से भेंट कइल जरूरी बा. खाली ई मत मानीं कि "ई त बस हमहीं हईं" बलुक प्रोफेशनल सलाह लीं.

अगर कवनो डाक्टर रउरा के साइक्लोथायमिया के निदान कर देव त इलाज खातिर नियमित रूप से अपना डॉक्टर आ/या चिकित्सक से जरूर मिले के चाहीं.

आमतौर पर साइक्लोथायमिया जीवन भर के स्थिति होला। हालांकि, जारी इलाज, जईसे कि टॉक थेरेपी अवुरी दवाई, आपके लक्षण के प्रबंधन अवुरी स्वस्थ, उद्देश्यपूर्ण जीवन जीए में मदद क सकता। अगर रउरा में साइक्लोथायमिया के लक्षण बा त चिकित्सक से सलाह लिहल जरूरी बा। याद राखीं कि राउर डाक्टर आ प्रियजन राउर साथ देबे खातिर मौजूद बाड़े.

एह लेख से हमनी के कवन संदेश घरे ले जाए के चाहत बानी जा?

सीधा-सीधा कहल जाए त साइक्लोथायमिया द्विध्रुवी विकार के एगो हल्का रूप ह जवना के चलते आपके मूड में अक्सर बदलाव होखेला। अगर रउरा लागत बा कि रउरा ऊँच आ फेर निचला स्तर पर जात बानी त एकरा के नजरअंदाज मत करीं.

• लक्षण के पहचान करीं: उच्च स्तर के उत्तेजना (हाइपोमेनिया) अवुरी हल्का अवसाद (हल्का अवसाद) के बीच बारी-बारी से होखल मुख्य लक्षण ह। अगर इ सब आपके रोजमर्रा के जीवन प असर डालता त चिंतित रहीं।
• मदद मांगीं : एहमें राउर कवनो गलती नइखे. डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात कईला से बहुत राहत मिल सकता। शर्म करे के कवनो बात नइखे आ ना डेराए के.
• एकर इलाज बा: एह स्थिति के टॉकिंग थेरेपी (`साइकोथेरेपी`), खासतौर पर `सीबीटी`, आ जरूरत पड़ला पर दवाई से बढ़िया से प्रबंधित कइल जा सके ला।
• रउरा अकेले नइखीं: एह हालात से बहुते लोग जूझत बा. सही सहारा अवुरी इलाज के संगे आप भी बेहतर जीवन जी सकतानी।

याद राखीं कि राउर मानसिक स्वास्थ्य ओतने जरूरी बा जतना कि राउर शारीरिक स्वास्थ्य, एहसे एकर ध्यान राखीं.

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