का रउरा घर में कवनो बुजुर्ग आदमी बा, भा केहू सर्जरी से ठीक होखे वाला बा? हो सकेला कि डाक्टर ओह लोग के चले में मदद करे खातिर वॉकर के सलाह देले होखसु. चलत घरी स्थिरता अवुरी संतुलन देवे वाला इ उपकरण बहुत लोग खाती बहुत मददगार बा। हालांकि, अगर एकर सही इस्तेमाल ना करे के बा त गिर सकतानी। त आज बात कइल जाव कि वॉकर का होला, एकरा के रउरा खातिर कइसे सही बनावल जा सकेला, आ एकर सुरक्षित इस्तेमाल कइसे कइल जा सकेला.
कवना तरह के पैदल चले वाला लोग बा?
वॉकर एगो फ्रेम ह जवना के रउआ चलत घरी पकड़ सकेनी, जवन रउआ के स्थिरता देला। कुछ पहिया के संगे आवेला, त कुछ में रबर के गोड़ बा। आपके डॉक्टर आपके जरूरत के आधार प आपके सबसे निमन प्रकार के सलाह दिहे। आईं पैदल चले वाला लोग के मुख्य प्रकार पर एक नजर डालल जाव।
| वाकर टाइप के बा | वर्णन आ केकरा खातिर उपयुक्त बा? |
|---|---|
| चार अंक के वॉकर के बा | एह एक के चारो गोड़ पर रबर बा। चलत घरी ओकरा के पूरा उठा के आगे राखे के पड़ेला। संतुलन के समस्या वाला लोग खातिर एह प्रकार के सबसे जादा स्थिरता मिलेला। |
| दु पहिया वाला वॉकर | आगे दुगो पहिया अवरू पीछे दुगो रबर के पहिया बा। बिना उठवले ओकरा के आगे धकेल सकेनी। एहसे रउरा अधिका प्राकृतिक चले के पैटर्न के आदत पड़ जाला. |
| रोलेटर के बा | एकरा में चार पहिया अवरू ब्रेक सिस्टम बा। घर से बाहर निकले आ असमान सड़क पर जाए खातिर ई बहुत सुविधाजनक बा। आमतौर प एकरा में चीज़ राखे खाती एगो छोट बैग अवुरी थक गईला प बईठे खाती सीट होखेला। |
| अग्रभाग के समर्थन वॉकर के बा | कलाईएकर इस्तेमाल ऊ लोग कर सकेला जेकरा कलाई पर वजन डाले में दिक्कत होला. इहाँ आपके वजन आपके माथे में स्थानांतरित हो जाला। ओकरा खातिर गद्देदार सपोर्ट बा। |
| रिवर्स वॉकर के बा | इ एगो खींच ह जवन आगे से धक्का देवे के बजाय आपके शरीर के पीछे रखल जाला। एहसे पीछे झुके वाला लोग के मुद्रा अवुरी संतुलन बनावे में मदद मिलेला। |
| घुटना के चले वाला | एकर इस्तेमाल तब कइल जाला जब एक गोड़ के बिल्कुल सहारा ना दिहल जा सके (जइसे कि गोड़ में चोट)। प्लेटफार्म नियर हिस्सा होला जहाँ एक घुटना लगावल जा सके ला। दूसरा गोड़ से रउआ धक्का देके दूर कर सकेनी। |
केकरा वॉकर के जरूरत बा?
अस्थायी तौर प आपके पैदल चले वाला के जरूरत पड़ सकता, जईसे कि दुर्घटना चाहे सर्जरी से ठीक होखे के दौरान, चाहे लंबा समय तक चले वाली स्थिति के चलते आपके जीवन भर एकर इस्तेमाल करे के पड़ सकता, जवना के चलते चलल मुश्किल हो जाला।
कल्पना करीं कि राउर माई भा बाबूजी अभी-अभी कूल्ह के सर्जरी से घरे लवटल बाड़े। अयीसन समय में पैदल चले वाला बहुत जरूरी बा, जवन कि उनुका के फेर से सुरक्षित रूप से चले शुरू करे में मदद करी।
इहाँ कुछ अउरी स्थिति बतावल गइल बा जहाँ पैदल चले वाला के जरूरत पड़ सके ला:
- जब गोड़, टखना, गोड़, कूल्हि भा पीठ में लागल चोट से उबरत बानी.
- जब सर्जरी भा बेमारी (पुनर्वास) के बाद फिर से चले के प्रशिक्षण दिहल जाला।
- जब अस्थायी लकवा के बाद फिर से चलल सीखल जाला।
- हड्डी अवुरी जोड़ के स्थिति में जवन मुद्रा अवुरी गति के प्रभावित करेला, जईसे गठिया।
- जब पार्किंसंस रोग जईसन तंत्रिका तंत्र के बेमारी के चलते शरीर के समन्वय अवुरी मांसपेशी के ताकत कमजोर हो जाला।
- जब देह के बोझ सहल मुश्किल हो जाला।
- जब संतुलन बनावे आ सीधा खड़ा रहे में मदद के जरूरत होखे.
वॉकर के इस्तेमाल करे से पहिले रउरा कइसे तइयारी करीं?
एक बेर जब आप आपके खाती सही वॉकर चुन लेले बानी त ओकरा के आपके शरीर अवुरी माहौल के मुताबिक एडजस्ट कईल जरूरी बा ।
अपना कद के हिसाब से सही फिट होखल
अधिकतर पैदल चले वाला लोग के ऊँचाई में 5-10 इंच समायोजित कइल जा सकेला। चले के जूता पहिन के आराम से सीधा खड़ा हो जाईं। अब जांच करीं कि वॉकर के हैंडल कूल्ह के स्तर प बा कि ना। आदर्श रूप से जब रउआ वॉकर के आपन बांह तनी मोड़ के आ हाथ के एक संगे पकड़ के पकड़ब त कोहनी के लगभग 15-25 डिग्री झुकावे के चाहीं . वॉकर के हैंडल आपके कलाई पर होखे के चाहीं .अगर कलाई पर बा त ऊ ऊँचाई सही बा.
वाकर के सामान के सामान बा
अगर रउरा वॉकर पर रबर के गोड़ के लागत बा कि ऊ घर में टाइल के फर्श पर फंस गइल बा, भा अगर रउरा चिंता बा कि फर्श भींज जाई त रउरा एह तरह के चीजन के इस्तेमाल कर सकीलें:
- टेनिस बॉल : एगो पुरान टेनिस बॉल लेके ओकरा के 'एक्स' के आकार में काट के वॉकर के पीछे के ओर दुनो गोड़ के बीच में रख दीं। एहसे फिसलल आसान हो जाई आ फर्श पर खरोंच ना लागी.
- स्की ग्लाइड्स: प्लास्टिक के कवर जेकरा के रबर के पैर से बदलल जा सके ला।
- महसूस पैड : कुर्सी के गोड़ निहन एकरा के वॉकर के पैर से भी लगावल जा सकता।
पैदल चले वाला के साथे कइसे चलत बानी?
ठीक बा, अब सबसे जरूरी बात देखल जाव कि एकर इस्तेमाल ठीक से कइसे चलल जाव.
1. बइठल स्थिति से कइसे उठल जाला
सबसे पहिले वॉकर के अपना कुर्सी भा बिस्तर के तनी सोझा राखी। कबो वॉकर से लटक के खड़ा होखे के कोशिश मत करीं। एकरा चलते वॉकर पलट सकता अवुरी आप गिर सकतानी। कुर्सी के बांह से आपन सहारा लेके खड़ा हो जाईं। खड़ा होके एक पल खातिर संतुलन बनाईं, फेर वॉकर के हैंडल पकड़ के फ्रेम में कदम रखीं।
2. चलत घरी मुद्रा के भाव
रउरा सीधे वाकर फ्रेम के भीतर खड़ा होखे के चाहीं। पीठ कुबड़ा मत करीं। अपना कंधा के आराम से राखीं। राउर गोड़ फ्रेम के पीछे के दुनो पोस्ट के नजदीक होखे के चाही। अगर रउरा बहुते आगे झुकब त सामने के बार से टकरा जाईं आ अगर बहुते पीछे झुकब त वॉकर के सहारा खतम हो जाई.
3. चले के सही तरीका
ई क्रम ठीक से याद राखीं.
1. आगे के देखल जाव : अपना रास्ता में कवनो बाधा के जांच करीं। गिरल गलीचा, तार, पानी के बूंद, चाहे आपके पालतू जानवर तक बाधा हो सकता।
2. पहिले पैदल चले वाला : पैदल चले वाला के उठाईं (या धकेल दीं) आ आराम से आगे बढ़ीं। एक फुट भा कुछ इंच हो सकेला.
3. एकरा बाद कमजोर गोड़ : अपना विकलांग भा कमजोर गोड़ के वॉकर में राखीं। ए घरी अपना वजन के कुछ हिस्सा वॉकर में स्थानांतरित करीं।
4. अंत में, बढ़िया गोड़ : अब आपन मजबूत गोड़ के दूसरा गोड़ के नजदीक ले आईं।
5. आगे के देखल जाव : चलत घरी कबो अपना गोड़ के ना देखल जाव। एकरा चलते आपके संतुलन बिगड़ सकता। धीरे-धीरे, सावधानी से कदम उठाईं।
याद रखीं, सबसे सरल क्रम बा: 1. वाकर, 2. कमजोर गोड़, 3. बढ़िया गोड़। जबले आदत ना लाग जाव तबले धीरे-धीरे ई काम करीं.
सीढ़ी जइसन कवनो चीज पर कइसे ऊपर नीचे चलत बानी?
अगर रउरा कवनो छोट सीढ़ी पर चढ़े भा नीचे जाए के बा त याद राखे के नियम बा कि "नीमन के साथे ऊपर, खराब के साथे नीचे."
- सीढ़ी चढ़त घरी : सबसे पहिले वॉकर के सीढ़ी पर रखीं। एकरा बाद ऊपर से आपन मजबूत (अच्छा) गोड़ रखीं। फेर आपन कमजोर गोड़ उठाईं।
- नीचे उतरत घरी : पहिले वॉकर के नीचे रख दीं। फिर आपन कमजोर (खराब) गोड़ नीचे रख दीं। फेर आपन मजबूत गोड़ नीचे ले जा।
ई सब काम पैदल चले वाला से मत करीं!
अपना सुरक्षा खातिर ई गलती कबो मत करीं.
| ना करे के चाहीं |
|---|
| बइठल-बइठल उठला खातिर वॉकर पर ना खींचीं। |
| वॉकर पर झुक के पीठ ना मोड़ें। सीधा खड़ा हो जाइए। |
| वॉकर के चारों गोड़ के मजबूती से जमीन प राखे से पहिले एक कदम ना उठाईं। |
| रबर के गोड़ से वॉकर के धक्का (स्लाइड) करे के कोशिश मत करीं भा पहिया वाला वॉकर के उठावे के कोशिश मत करीं. |
| चलत-चलत आपन गोड़ ना देखऽ। |
| वॉकर पर भारी सामान ले जाए के कोशिश मत करीं। |
वॉकर के इस्तेमाल शुरू में तनी अजीब लाग सकता, लेकिन कुछ समय बाद आपके आदत पड़ जाई। सबसे जरूरी बा कि सही तकनीक सीखल जाव. एहसे रउरा सुरक्षित आ स्वतंत्र रूप से काम करे के आजादी मिली. अगर रउरा अबहियों एह बारे में कवनो सवाल बा त अपना डाक्टर भा फिजियोथेरेपिस्ट से पूछे में मत डेराईं.
घर ले जाए के संदेश
- हमेशा अपना वॉकर के अपना लंबाई के हिसाब से एडजस्ट करीं। सही नाप आपके कोहनी में हल्का मोड़ होखेला।
- बइठल स्थिति से उठत घरी कबो वॉकर पर लटक के अपना के ऊपर मत खींचीं. कुर्सी भा बिछौना के पकड़ के खड़ा हो जाईं, फेर वॉकर के पकड़ लीं.
- चलत घरी "चलत -> कमजोर पैर -> बढ़िया पैर" के स्टेप पैटर्न के पालन करीं।
- चले से पहिले हमेशा अपना रास्ता के जांच करीं कि गलीचा अवुरी तार जईसन बाधा बा कि ना।
- अगर रउरा कवनो बात के बारे में अनिश्चित बानी भा दर्द महसूस करत बानी त अपना डॉक्टर से बात करीं. सही सलाह लेवे से दुर्घटना के रोके में मदद मिल सकता।
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