एल-आर्जिनिन के नाम रउरा सभे सुनले होखब। शायद राउर कवनो दोस्त एकर इस्तेमाल करी, भा रउरा ऑनलाइन देखले होखब. एल-आर्जिनिन ठीक से का होला? का ई हमनी के देह खातिर बढ़िया बा? का खाली दवाई के दुकान से खरीद के पी लिहल ठीक बा? आईं हर बात पर सरल आ साफ-साफ बात कइल जाव.
एल-आर्जिनिन ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त एल-आर्जिनिन एगो अमीनो एसिड ह . ई अइसन चीज ह जवन हमनी के मछरी, मांस, आ नट्स जइसन खाद्य पदार्थ से स्वाभाविक रूप से मिलेला।
एकरा के "अर्ध-जरूरी" अमीनो एसिड के रूप में जानल जाला। मतलब कि हमनी के शरीर एकरा में से कुछ खुद पैदा क सकता। हालांकि स्वस्थ रहे खातिर हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से एकरा के पावे के जरूरत बा।
त एह नाम में "ल" अक्षर के का मतलब बा?
एह नाम के शुरुआत में 'एल' के मतलब इ बा कि इ एगो मुक्त रूप ह जवना के हमनी के शरीर बहुत आसानी से सोख सकता। चुकी इ हमनी के शरीर से पैदा होखेवाला अमीनो एसिड से बहुत मिलत जुलत होखेला एहसे शरीर एकरा के बहुत जल्दी स्वीकार करेला।
अमीनो एसिड आ प्रोटीन हमनी खातिर काहे महत्वपूर्ण बा?
अमीनो एसिड हमनी के शरीर में छोट अणु होखेला। इ अमीनो एसिड मिल के प्रोटीन बनावेला . अमीनो एसिड के ईंट के रूप में सोची। ई ईंट सभ मिल के एगो देवाल बनावे लीं जेकरा के 'प्रोटीन' कहल जाला।
हमनी के शरीर के हर कोशिका में प्रोटीन होखेला, एहसे हमनी के जिंदा राखे खाती प्रोटीन बहुत जरूरी होखेला।
प्रोटीन हमनी के शरीर के मदद करे के कुछ तरीका बतावल जाता:
- शरीर के बढ़न्ती खातिर जरूरी नया कोशिका के निर्माण आ मरम्मत करीं.
- पूरा शरीर में घायल अवुरी क्षतिग्रस्त ऊतक के मरम्मत करीं।
- कोशिका के आपन काम सही तरीका से करे में मदद करेला।
- हमनी के खाए वाला खाना के पचावे में मदद करीं।
एल-आर्जिनिन के इस्तेमाल कवन-कवन शर्त खातिर कईल जाला?
कुछ खास चिकित्सा स्थिति के इलाज के रूप में डॉक्टर एल-आर्जिनिन के सलाह दे सकतारे।
| हालत | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| छाती में दर्द भा जकड़न (एंजिना) | दिल में खून के आपूर्ति करे वाली नली के संकुचन से होखे वाला छाती में दर्द। |
| इरेक्टाइल डिसफंक्शन के होखेला | लिंग खड़ा ना होखेला भा शारीरिक संबंध खाती पर्याप्त खड़ा नईखे रह सकत। |
| दिल के फेल होखे के स्थिति | दिल शरीर में पर्याप्त खून पंप करे में असमर्थ बा। |
| हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) के बारे में बतावल गइल बा। | रक्त वाहिका के दीवार पर खून के दबाव बढ़ल। |
| माइग्रेन के बेमारी होला | माथा के एक ओर से गंभीर सिरदर्द। |
कवन खाद्य पदार्थ में प्राकृतिक रूप से एल-आर्जिनिन होखेला?
प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ में एल-आर्जिनिन भरपूर मात्रा में होखेला। कोशिश करीं कि एह सब के अपना आहार में जोड़ दीं.
| खाद्य समूह के ह | उदाहरण खातिर दिहल गइल बा |
|---|---|
| मांस के बारे में बतावल गइल बा | लाल मांस (गोमांस), चिकन, टर्की के बा |
| मछरी के प्रकार के बारे में बतावल गइल बा | सामन, मैकेरल, आ सार्डिन के इस्तेमाल होला |
| अखरोट आ बीज के नाम से जानल जाला | बादाम (काजू), कद्दू के बीज |
| फलियां के बीज के बा | सोया, चना, मसूर के रस |
| साबुत अनाज के बा | भूरा चावल, जई के बा |
| डेयरी उत्पाद के बारे में बतावल गइल बा | दूध, दही, पनीर के बा |
एल-आर्जिनिन कईसे लेवे के बा अवुरी एकर खुराक का बा?
एकरा के दू गो मुख्य तरीका से हासिल कइल जा सकेला.
1. मौखिक कैप्सूल भा गोली : एकरा के दवाई के दोकान से पूरक के रूप में खरीदल जा सकता।
2. नस में इंजेक्शन लगावल तरल पदार्थ के रूप में (Intravenous - IV): इ सिर्फ अस्पताल में डॉक्टर के देखरेख में दिहल जाला।
सबसे खास बात इ बा कि दवाई के दोकान से अयीसन सप्लीमेंट खरीदे से पहिले आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही अवुरी पूछे के चाही कि इ आपके खाती सही बा कि ना।
आमतौर पर रोजाना के खुराक 6 से 30 ग्राम के बीच होखेला। हालांकि एकरा के एके बेर में ना लिहल जाला, बालुक एकरा के रोज दु-तीन खुराक में बांटल जाला। कबो अपना डॉक्टर के सलाह से जादा खुराक ना लेवे के चाही।
का एकर कवनो दुष्प्रभाव बा?
जी हाँ, कवनो चीज़ निहन एल-आर्जिनिन के दुष्प्रभाव कुछ लोग प हो सकता। एहमें से कुछ आम बा त कुछ गंभीर हो सकेला.
| दुष्प्रभाव के प्रकृति के बारे में बतावल गइल बा | विशैषता |
|---|---|
| आम दुष्प्रभाव के बारे में बतावल गइल बा | |
| आमतौर प इ गंभीर ना होखेला, लेकिन जदी इ बात बनल रहे त अपना डॉक्टर के बताई। | पेट फूलल जाला |
| दस्त | |
| चक्कर आवे के स्थिति | |
| मतली भा उल्टी होखे | |
| गंभीर दुष्प्रभाव जवना के तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखेला | |
| अगर एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं. | एलर्जी के प्रतिक्रिया - त्वचा पर दाना, खुजली |
| साँस लेवे में दिक्कत भा छाती में जकड़न | |
| दिल के फेल होखे के लक्षण | |
एल-आर्जिनिन लेवे से पहिले कवन-कवन चीज़ प विचार करे के चाही?
एल-आर्जिनिन अवुरी दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता, एहसे जदी आप पहिले से कवनो अवुरी स्थिति खाती दवाई लेतानी त एकरा के बिना अपना डॉक्टर से बात कईले शुरू मत करीं।
निम्नलिखित स्थिति वाला लोग के बिना चिकित्सकीय सलाह के एल-आर्जिनिन सेवन से परहेज करे के चाही:
- अगर रउरा हाल में दिल के दौरा पड़ल बा.
- अगर रउरा कवनो दुर्लभ स्थिति बा जवना के ``गुआनिडिनोएसिटेट मिथाइलट्रांसफरेज़ के कमी'' कहल जाला.
- अगर रउरा गर्भवती बानी भा स्तनपान करावत बानी.
- अगर रउआ 16 साल से कम उमिर के बच्चा बानी।
- अगर रउरा 65 साल से अधिका उमिर के बानी (बिना मेडिकल मंजूरी के)।
खास तौर प गर्भवती अवुरी दूध पियावे वाली महतारी खाती
जईसे कि हमनी के पहिले कहले बानी जा कि, जदी आप गर्भवती बानी चाहे स्तनपान करावत बानी त बिना पहिले अपना डॉक्टर से बात कईले एल-आर्जिनिन सप्लीमेंट से बची। एह सब से गर्भावस्था के दौरान अप्रत्याशित जटिलता पैदा हो सकता। संगही, अभी तक एतना शोध नईखे भईल कि इ सब मां के दूध के माध्यम से बच्चा में पहुंचावल जाला कि ना।
एहसे एल-आर्जिनिन के सेवन शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर के सभ दवाई, विटामिन, सप्लीमेंट अवुरी कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति के बारे में बतावल बहुत जरूरी बा, जवन कि अभी लेतानी।
घर ले जाए के संदेश
- एल-आर्जिनिन एगो अमीनो एसिड ह जवना के हमनी के शरीर के जरूरत होखेला। इ प्राकृतिक रूप से प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ में पावल जाला।
- कुछ मेडिकल स्थिति खातिर एकर इस्तेमाल पूरक के रूप में कईल जाला।
- कवनो कारण से बिना चिकित्सकीय सलाह के एल-आर्जिनिन सप्लीमेंट के इस्तेमाल मत करीं। आपके डॉक्टर के इ तय करे के चाही कि इ आपके स्वास्थ्य खाती उचित बा कि ना।
- अगर आपके गंभीर दुष्प्रभाव (सांस लेवे में दिक्कत, छाती में जकड़न, एलर्जी के प्रतिक्रिया) होखे त तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
- जरूरी बा कि आप अपना डॉक्टर के बाकी सभ दवाई के बारे में बताईं अवुरी आपके स्वास्थ्य के स्थिति के बारे में बताईं।
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