कबो-कबो दुखी, उदास अवुरी तनी ऊब गईल सामान्य बा। जिनिगी के आगे बढ़त-बढ़त सभे एह सब के अनुभव करेला। बाकिर का रउरा लगे ई उदासी, निराशा, आ हफ्ता भर प्रेरणा के कमी बा? का ई तहरा मन पर लटकल करिया बादल जइसन बा? का रउवा एतना थकावट महसूस करतानी कि रोजमर्रा के काम भी ठीक से नईखी क सकत? अगर अइसन बा त आज जवना विषय पर हमनी के बात करत बानी जा ऊ रउरा खातिर बहुते जरूरी होखी. एकरा के हमनी के मेडिकल रूप से ‘डिप्रेशन’, भा मेजर डिप्रेशन भा क्लिनिकल डिप्रेशन कहेनी जा.
मेजर डिप्रेशन का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त अवसाद एगो इलाज करे लायक स्थिति ह जवन कि सिर्फ दुखी महसूस करे से आगे बढ़ेला अवुरी एकरा में हमनी के दिमाग में मौजूद रसायन शामिल होखेला। इ खाली एक-दु दिन के उदासी ना ह, इ एगो गहिराह उदासी ह जवन दिन के अधिकांश समय कम से कम दु सप्ताह तक रहेला अवुरी एकर विशेषता बा कि पहिले जवना चीज़ के मजा लेत रहनी, ओकरा में रुचि कम हो जाला।
डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) के अनुसार, एह दुनों मुख्य लच्छन सभ के अलावा कई गो अउरी लच्छन भी देखल जा सके लें। सोचीं, का रउरा भी एह सब के अनुभव होला?
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | ऊ कइसन लागत बा? |
|---|---|
| लगातार थकान के भाव रहेला | हमरा लागत बा कि हमरा लगे कवनो ऊर्जा नइखे. छोट से छोट काम भी करे के मन नइखे करत। दिन भर सुत के भी थकान ना जाई। |
| बेकारपन भा अनुचित अपराधबोध के भाव | हम लगातार "हमरा कवनो परवाह नइखे", "सब कुछ हमार गलती बा" जइसन बात सोचेनी. पुरान गलती के लगातार पछतावे के पड़ेला। |
| एकाग्रता आ फैसला लेबे में दिक्कत होला | हम आपन दिमाग किताब पढ़े, टीवी देखे, काम करे पर केन्द्रित नइखीं कर सकत. हम घंटों छोट से छोट फैसला प भी सोचत रहतानी। |
| नींद बदल जाला | या त रउआ कतनो कोशिश करीं, नींद ना आवेला (अनिद्रा) या दिन भर नींद आवेला अवुरी नींद के जरूरत से जादे नींद आवेला (हाइपरसोमनिया)। |
| एन्हेडोनिया (कवनो चीज से सुख के कमी) 1.1. | दोस्तन से बात करे के, कवनो गाना सुने के, भा कवनो सिनेमा देखे के इच्छा जवन पहिले हमरा में रहे, अब पूरा तरह से खतम हो गइल बा. हमरा कवनो चीज से खुशी ना मिलेला। |
| देह के बेचैनी भा सुस्ती | या त रउरा बेचैन महसूस करत बानी आ एके जगहा रहे में असमर्थ बानी भा रउरा बोले, सोचे भा चले के गति असामान्य रूप से धीमा हो जाला. |
| मौत भा आत्महत्या के बारे में विचार | हमरा लागत बा कि जिनिगी के कवनो मतलब नइखे. "काश हम मरल रहतीं" जइसन विचार अक्सर दिमाग में आवेला। |
| शरीर के वजन में काफी बदलाव | भूख में कमी, भा द्वि घातुमान खाए के चलते वजन में जादा बढ़ोतरी (एक महीना में 5% से जादे वजन में बदलाव)। |
जरुरी बात इ बा कि जेकरा में से एक-दु लक्षण होखेला, ओकरा में अवसाद ना होखेला। लेकिन जदी ए प्रकार में से कई गो लक्षण एक संगे होखेला अवुरी लंबा समय तक आपके रोजमर्रा के जीवन प असर डालता त आपके डॉक्टर से सलाह जरूर लेवे के चाही।
अवसाद से केकरा सबसे जादा प्रभावित होखेला?
अवसाद असल में केहु के भी प्रभावित क सकता, कवनो उमर में, लेकिन कुछ लोग के एकर खतरा जादे होखेला।
का महिला खातिर इ जोखिम जादा बा?
हॅंं। अध्ययन में पाता चलल बा कि महिला में अवसाद के शिकार होखे के संभावना पुरुष के मुक़ाबले दुगुना बा। एकर कई गो कारण बा।
- हार्मोनल बदलाव : यौवन, मासिक धर्म, गर्भावस्था, प्रसवोत्तर अवुरी रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल बदलाव दिमाग के रसायन प असर क सकता अवुरी अवसाद पैदा क सकता।
- जीवनशैली के दबाव: 1।एकर कारण भी बा कि हमनी के देश के संस्कृति में महिला के अपना जिम्मेदारी के चलते जवन तनाव होखेला, जईसे कि काम अवुरी घर के काम के संतुलन बनावल, बच्चा के देखभाल कईल, अवुरी बुढ़ापा में माता-पिता के देखभाल कईल।
का जब पुरुष अवसाद के अनुभव करेले त उनुकर लक्षण अलग होखेला?
अक्सरहा, पुरुष अवसाद के होखे प ओकरा के पहचाने में धीमा हो जाले। काहे कि "पुरुष के रोवे के ना चाहीं" आ "पुरुष के मजबूत होखे के चाहीं" जइसन सामाजिक रूढ़िवादिता ओह लोग के अपना भावना के बात करे भा मदद माँगे से परहेज कर देला.
त ओह लोग के अवसाद एगो अलगे तरीका से सामने आवेला.
- बेवजह क्रोध आ चिड़चिड़ापन।
- मादक पदार्थ के दुरुपयोग (कबो अवसाद के नतीजा, त कबो अवसाद के कारण)।
- दोसरा के भा अपना के नुकसान चहुँपावे के प्रवृत्ति.
- जोखिम भरल व्यवहार (जइसे कि तेज रफ्तार से चलावल)।
अवसाद के मुख्य कारण का बा?
अवसाद के कवनो एक कारण नईखे। ई आनुवांशिक प्रभाव, दिमाग के रासायनिक बदलाव आ जीवन के घटना सभ के संयोजन हवे। इहे मुख्य चीज़ ह जवन अवसाद के एपिसोड के "ट्रिगर" क सकता।
- कवनो प्रियजन के खोवल: मौत, तलाक, भा रिश्ता टूटला के माध्यम से।
- सामाजिक अलगाव : अकेलापन, अकेले होखे के एहसास।
- जीवन में बड़ बदलाव होला: नौकरी छूटल, रिटायर होखल, दोसरा इलाका में जाए के.
- रिश्ता के समस्या : परिवार के भीतर, काम में लंबा समय तक समस्या।
- मानसिक, शारीरिक भा यौन शोषण के शिकार होखल.
रउरा कइसे पक्का पता चली कि रउरा डिप्रेशन बा कि ना?
इ एगो बहुत जरूरी सवाल बा। इ कवनो बढ़िया विचार नईखे कि आप खुद तय करीं कि आपके डिप्रेशन बा। आ अगर रउरा शक बा कि रउरा अइसन करत बानी त एकरा के छिपावल बढ़िया विचार नइखे. सबसे बढ़िया काम बा कि रउरा कवनो योग्य डाक्टर से भेंट कर सकीलें.
डॉक्टर रउरा के ध्यान से जांच करीहें, रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें आ रउरा निजी आ पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री के बारे में पूछिहें.
याद राखीं कि कवनो खून के जांच, एक्स-रे भा कवनो दोसर जांच नइखे जवना से अवसाद के निदान हो सके. हालांकि, आपके डॉक्टर कुछ खून के जांच क सकतारे कि आपके कवनो अवुरी स्थिति बा कि ना, जवना से अवसाद निहन लक्षण हो सकता। उदाहरण खातिर, हाइपोथायरायडिज्म, एगो अंडरएक्टिव थाइरॉइड ग्रंथि, अवसाद नियर लच्छन पैदा क सके ला।
अवसाद के इलाज का बा?
इहाँ एगो बढ़िया खबर बा कि अवसाद हालांकि एगो गंभीर बेमारी ह, लेकिन एकर सफलतापूर्वक इलाज अवुरी इलाज कईल जा सकता।
बेमारी के गंभीरता के आधार पर इलाज के तरीका अलग-अलग होला। मुख्य इलाज के तरीका बा:
1. अवसाद रोके वाला दवाई : दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर के असंतुलन के ठीक करे वाली दवाई। एह सब के इस्तेमाल ठीक ओइसने करे के चाहीं जइसन रउरा डाक्टर के लिखल बा. एकर नतीजा देखे में कई हफ्ता लाग सकता। अगर कवनो दवाई काम ना करे त आपके डॉक्टर दोसर दवाई के आजमाईहे।
2. मनोचिकित्सा : एकरा के "टॉक थेरेपी" के नाम से भी जानल जाला, एकरा में मनोचिकित्सक चाहे काउंसलर से बात कईल शामिल बा, जवना से आपके भावना, विचार अवुरी व्यवहार के समझे अवुरी प्रबंधित करे में मदद मिली।
अक्सरहा, ए दुनों उपचार के एक संगे इस्तेमाल से सबसे निमन नतीजा मिलेला। बहुत गंभीर मामला में जब बेमारी दवाई के प्रतिक्रिया ना देवेला त डॉक्टर आपके अवुरी विशेष इलाज में रेफर क सकतारे, जईसे कि ``इलेक्ट्रोकॉन्वलसिव थेरेपी (ECT)``।
घर ले जाए के संदेश
- अवसाद दिल के कमजोरी ना ह ना कल्पना के गढ़ल। ई एगो असली, इलाज करे लायक बेमारी ह।
- सिर्फ उदास महसूस करे अवुरी अवसाद में बहुत अंतर बा। गहिराह उदासी, रुचि के नुकसान, अवुरी बाकी लक्षण के तलाश में रहीं जवन कि दु सप्ताह से जादे समय तक रहे।
- अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के ई लक्षण हो रहल बा त कृपया अकेले कष्ट मत करीं. कवनो डाक्टर से बात करीं. मदद मांगल ताकत के निशानी ह।
- बिना सोचले-समझले अपना डॉक्टर के लिखल इलाज, खास तौर प दवाई के सेवन कईल मत छोड़ी। अगर रउआ खाली ठीक महसूस करे के चलते दवाई खईल छोड़ देनी त बेमारी वापस आ सकता।
- डिप्रेशन से पीड़ित केहू के सबसे बढ़िया समर्थन रउरा ओकरा के समझल, ओकरा के मेडिकल इलाज खातिर रेफर कइल आ ओह सफर खातिर ताकत दिहल बा.
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