का रउरा गोड़ के आगे के हिस्सा में भी दर्द होखता? आईं मेटाटार्सलजिया के बात कइल जाव!

का रउरा कबो-कबो गोड़ के नीचे, ठीक ओहिजा से जरे भा दर्द के सनसनी महसूस होला, ठीक ओहिजा जहाँ पैर के उंगली शुरू होला, जइसे कवनो छोट पत्थर फंस गइल होखे? का ई दर्द तब बढ़ल लउकेला जब रउरा दिन भर खड़ा होखब, दौड़त बानी भा कूदत बानी? बहुत लोग के इ अनुभव बा। आज हमनी के बात कर रहल बानी जा पैर के आगे के हिस्सा में एह दर्द के, या मेडिकल शब्द `मेटाटार्सलजिया` के।

सीधा-सीधा कहल जाव त मेटाटार्सलजिया का होला?

मेटाटार्सलजिया (उच्चारण "मेटा-ता-साल-जिया") आपके गोड़ के आगे के हिस्सा, आपके गोड़ के गोला में दर्द अवुरी सूजन ह। गोड़ में पांच गो लंबा हड्डी होखेला जवन कि आपके पैर के उंगली से जुड़ल होखेला, जवना के मेटाटार्सल हड्डी कहल जाला। आमतौर प दर्द ए हड्डी में से एक चाहे एक से जादे हड्डी के छोर प होखेला, जहां पैर के उंगली मिलेला।

एकर कई गो कारण हो सकेला. उदाहरण खातिर:

• पैर के कुछ विकृति।
• गोड़ भा टखना के प्रभावित करे वाली अन्य चिकित्सा स्थिति।
• खेल आ गतिविधि जवना में दौड़ आ कूद शामिल होखे.
• जूता जवन बहुत टाइट होखे भा बहुत बड़ होखे।

सबसे बढ़िया बात इ बा कि आमतौर प ए स्थिति के इलाज बहुत सरल होखेला। आप आराम, व्यायाम (स्ट्रेच), अवुरी दर्द निवारक दवाई जईसन चीज़ से शुरुआत क सकतानी।

एह स्थिति के मुख्य लक्षण का बा?

मेटाटार्सलजिया के मुख्य लक्षण पैर के आगे के हिस्सा में दर्द होखेला। कई बेर इ दर्द सूजन के संगे भा बिना सूजन के आ सकता। ई लच्छन अचानक शुरू हो सके लें, या समय के साथ धीरे-धीरे हो सके लें। आईं मुख्य लक्षणन पर नजर डालल जाव.

हमनी के मेटाटार्सलजिया काहे होखेला? एकर का कारण बा?

अगर रउरा अइसन आदमी हईं जे नियमित रूप से दौड़ आ कूद जइसन गतिविधि में शामिल होखेनी त संभावना बा कि रउरा में ई बेमारी हो जाई. संगही, पैर में कुछ खास बदलाव अवुरी आपके पहिरल जूता के प्रकार में एकरा प बहुत असर पड़ सकता। डॉक्टर एकर कारण के तीन मुख्य श्रेणी में बांटेले।

1. पैर के संरचना में ही समस्या (प्राथमिक मेटाटार्सलजिया) 1.1.

इ आपके गोड़ के हड्डी के स्थिति में कुछ बदलाव के चलते आपके गोड़ के तलवा प दबाव में बदलाव होखेला। सीधा-सीधा कहल जाए त आपके गोड़ के आकार में समस्या।

• बुनियन (Hallux Valgus): एगो अइसन स्थिति जहाँ बड़का पैर के अंगूठा के आधार आगे निकल जाला काहें से कि बड़का पैर के अंगूठा भीतर के ओर झुक जाला। एहसे चलत घरी वजन के बँटवारा के तरीका में बदलाव आवेला, जवना से पैर के तलवा प जादा दबाव पड़ेला।
• हथौड़ा के पैर : पैर के उंगली हथौड़ा निहन ऊपर के ओर झुकल होखेला । एकरा से पैर के तलवा प दबाव भी बदल जाला।
• कैलस : जब पैर के तलवा प एकही जगह प दबाव डालल जाला त त्वचा गाढ़ हो जाला अवुरी कैलस बनेला।
• ऊँच मेहराब : कुछ लोग के मेहराब सामान्य से जादा होखेला, जवना के चलते उनुका गोड़ के आगे के हिस्सा प जादे वजन पड़ेला।
• लंबा दूसरा पैर के अंगूठा : कुछ लोग के पैर के अंगूठा के बड़का पैर के अंगूठा से लंबा दूसरा पैर के अंगूठा होखेला। एकरा से पैर के तलवा प दबाव भी बदल सकता।

2. अन्य चिकित्सा स्थिति या गतिविधि (माध्यमिक मेटाटार्सलजिया) 1.1.

मतलब कि एगो अवुरी मेडिकल स्थिति, आपके जीवनशैली चाहे गतिविधि आपके गोड़ के आगे के हिस्सा प बहुत जादे दबाव डाल रहल बा।

• भड़काऊ स्थिति : ई दर्द जोड़ सभ के भड़काऊ बेमारी सभ के कारण हो सके ला, जइसे कि रुमेटीइड आर्थराइटिस, गाउट , सेसामोइडाइटिस, आ मोर्टन के न्यूरोमा।
• न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर : ई स्थिति अइसन बेमारी सभ से भी हो सके ला जे तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करे लीं, जइसे कि चारकोट-मैरी-टूथ बेमारी।
• मेटाबोलिक बेमारी : मोटापा अवुरी डायबिटीज के चलते वजन बढ़ सकता अवुरी नस के नुकसान हो सकता, जवना से पैर के तलवा प जादे दबाव पड़ सकता।
• स्वास्थ्य के अन्य समस्या: फटल स्नायुबंधन अवुरी तल के मस्सा जईसन चीज़।
• सदमा:बार-बार दौड़ल अवुरी खराब फिटिंग, घिसल-पिटल जूता पहिने जईसन गतिविधि से पैर के तलवा प लगातार आघात हो सकता।

3. सर्जरी के दुष्प्रभाव के रूप में (Iatrogenic Metatarsalgia)

ई तनी दुर्लभ बा. माने कि ई दर्द गोड़ के आगे के हिस्सा के सर्जरी के जटिलता के रूप में हो सकेला। जइसे कि बुनियन के सर्जरी के बाद पैर के बड़का अंगूठा में बदलाव के चलते इ दर्द हो सकता।

केकरा के एह स्थिति के होखे के सबसे जादा खतरा बा?

मेटाटार्सलजिया केहु के भी हो सकता, लेकिन कुछ लोग के एकर खतरा जादे होखेला।

संगही, खराब फिटिंग जूता पहिने वाला लोग के खतरा जादे होखेला। खास तौर प हाई हील वाला जूता पहिने वाली महिला शरीर के पूरा वजन गोड़ अवुरी एड़ी के आगे के हिस्सा प लगावेली। इ मेटाटार्सलजिया के एगो प्रमुख कारण ह।

एकरा अलावे जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि गोड़ में विकृति अवुरी भड़काऊ स्थिति वाला लोग में भी इ दर्द होखे के संभावना जादे होखेला।

अगर एकर इलाज ना कइल जाव त का होई?

अगर आपके इ लक्षण जारी रहे त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही। अगर एकर इलाज ना कईल गईल त इ दर्द आपके चले के तरीका में बदलाव क सकता। जब आप लंगटे से चले लागेनी त एकरा से आपके शरीर के बाकी हिस्सा में दर्द हो सकता, खास तौर प आपके पीठ के निचला हिस्सा अवुरी कूल्ह में .

ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ पहिले रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें. तब उ राउर गोड़ के जांच करीहे। उ दर्द, सूजन अवुरी आपके गोड़ के आकार में कवनो बदलाव के तलाश करीहे।

• कई बेर त रउरा के एक्स-रे करा के तनाव फ्रैक्चर के जांच करे के कहल जा सकेला.
• अल्ट्रासाउंड भा एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) टेस्ट के भी सलाह दिहल जा सके ला ताकि कोमल ऊतक सभ, मने कि टेंडन आ मांसपेशी सभ में समस्या के जांच कइल जा सके।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

मेटाटार्सलजिया के इलाज बहुत सरल, गैर-इनवेसिव तरीका से शुरू होला। मतलब कि डाक्टर तुरते सर्जरी जइसन काम खातिर ना जाला. ऊ पहिले एह सब चीजन के आजमावेला.

• चावल के तरीका : इ बहुत लोकप्रिय तरीका ह।
• आर (आराम): आराम करीं। कुछ देर खातिर जवना गतिविधियन से रउरा लागत होखे कि दर्द पैदा भइल होखे, ओकरा से दूर रहीं.
• हम (बर्फ) के बा:बर्फ लगावे के बा। दर्द अवुरी सूजन वाला जगह प दिन में कई बेर 15-20 मिनट तक बर्फ लगाई।
• सी (संपीड़न): ओह जगह के पट्टी से कस के लपेट लीं। एकरा से सूजन कम करे में मदद मिल सकता।
• ई (ऊँचाई): गोड़ के ऊंचा रखे के चाहीं। कुर्सी प बईठत घरी आपन गोड़ दोसरा कुर्सी प ऊपर उठा के राखे के चाही।
• दर्द निवारक दवाई : आप अपना डॉक्टर के सिफारिश कईल दर्द निवारक दवाई जईसे एसीटामिनोफेन चाहे इबुप्रोफेन ले सकतानी।
• खिंचाव : खिंचाव के व्यायाम करीं जवना से आपके गोड़ अवुरी टखने के धीरे से खिंचाव होखे।
• जूता बदलल : बढ़िया तलवा वाला बढ़िया, आरामदायक जूता पहिनीं।
• जूता के इन्सर्ट: नरम धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल भा `मेटाटार्सल पैड` होखेला जवन कि खास तौर प ए स्थिति खाती बनावल गईल बा। इ सभ पैर के तलवा प दबाव कम करे में मदद क सकता।

अगर ए साधारण इलाज से दर्द से राहत ना मिले त आपके डॉक्टर दर्द के मूल कारण के इलाज खाती इंजेक्शन चाहे सर्जरी के सलाह दे सकतारे।

का मेटाटार्सलजिया के रोकल जा सकेला?

हालांकि कुछ कारण के रोकल नईखे जा सकत, लेकिन ए स्थिति के खतरा के कम करे खाती हमनी के कई गो काम क सकतानी।

• सही जूता चुनीं: जूता पहिनीं जवना के तलवा बढ़िया, मोट होखे, पैर के अंगूठा के चौड़ा बॉक्स होखे अवुरी एड़ी के निचला हिस्सा होखे।
• आरामदायक धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल : अपना जूता में आरामदायक धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल डाल दीं।
• नंगे पांव मत चलीं: घर के भीतर भी, खास तौर प कड़ा सतह प, लंबा समय तक नंगे पांव चले से बची।
• कैलस निकालीं: गोड़ के बढ़िया से भिगोईं आ प्यूमिस स्टोन के इस्तेमाल से कैलस के धीरे से हटाईं। एहसे दबाव में राहत मिली.
• स्वस्थ वजन बनवले राखीं: जेतना जादा वजन होई, ओतने जादा गोड़ प दबाव डालब। एहसे स्वस्थ वजन बनवले राखल बहुत जरूरी बा।

कब निश्चित रूप से मेडिकल सलाह लेवे के चाही?

अधिकांश समय ए स्थिति के इलाज घर में कईल जा सकता। हालांकि, जदी आपके निम्नलिखित में से कवनो स्थिति बा त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।