केतना बेर सिगरेट छोड़े के कोशिश कईले बानी? लेकिन कुछ दिन बाद आपके फेर से रोशनी आवे के आग्रह महसूस हो सकता, संगही विड्रॉल के लक्षण भी देखाई देता। एहमें राउर कवनो गलती नइखे. एकर मुख्य कारण इ बा कि आपके शरीर अवुरी दिमाग के सिगरेट में मौजूद रासायनिक निकोटीन के लत लागेला। बाकिर चिंता मत करीं, एह सफर से अकेले ना गुजरे के पड़ी. आज हमनी के बात कर रहल बानी जा एगो बहुत कारगर तरीका के जवना के इस्तेमाल से रउआ मदद कईल जा सकता। उ ह निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी , या जईसे हमनी के मेडिकल रूप से एकरा के कहेनी जा , निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) .
सीधा-सीधा कहल जाव त एनआरटी का होला?
एनआरटी एगो इलाज के तरीका हवे जेह में निकोटीन के बहुत कम खुराक वाला प्रोडक्ट (जइसे कि च्यूइंग गम, पैच) के इस्तेमाल कइल जाला ताकि धूम्रपान छोड़ला के बाद आपके तीव्र लालसा आ वापसी के लच्छन सभ के कम कइल जा सके। सटीक कहल जाव त इ सिर्फ नियंत्रित तरीका से शरीर में निकोटीन के रसायन पहुंचावेला, जवना में सिगरेट में मिलेवाला हजारों खतरनाक विषाक्त पदार्थ, जईसे कि कैंसर पैदा करेवाला पदार्थ के बिना।
लेकिन एकरा के भी याद राखल जरूरी बा। एनआरटी खाली शारीरिक लक्षण में मदद करेला। धूम्रपान एगो अइसन आदत ह जवन ओतने शारीरिक होला जतना कि मानसिक, भावनात्मक आ सामाजिक. एहसे जदी आप एनआरटी के अवुरी तरीका, जईसे काउंसलिंग के संगे जोड़ब त आपके धूम्रपान स्थायी तौर प छोड़े के संभावना बहुत जादे बा।
ई इलाज केकरा खातिर उपयुक्त बा?
खास तौर प ओ लोग खाती एनआरटी के सलाह दिहल जाला, जेकरा निकोटीन के बहुत लत बा अवुरी धूम्रपान छोड़े के बहुत इच्छा बा। इ जाने खातिर कि आपके निकोटीन के केतना लत बा, देखल जाए कि आपके इ लक्षण बा कि ना।
| निकोटीन के गंभीर लत के लक्षण |
|---|
| - दिन में एक पैकेट से अधिक सिगरेट पीये के। |
| - सबेरे उठला के पांच मिनट के भीतर सिगरेट जरावल। |
| - बीमार रहला पर भी सिगरेट पीये के। |
| - रात में जागल आ सिगरेट पीये के आदत पड़ गइल। |
| - सिगरेट के धूम्रपान छोड़े के लक्षण से बचे खातिर। |
सबसे बड़ बात इ बा कि एनआरटी गर्भवती महिला अवुरी छोट बच्चा (किशोर) खाती उपयुक्त नईखे। इ ओह लोग खातिर भी खतरनाक हो सकेला जेकरा स्वास्थ्य के अन्य स्थिति बा, जइसे कि लिवर भा किडनी के बेमारी। त एनआरटी शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं ताकि इ सुनिश्चित हो सके कि इ आपके खाती सही बा।
एनआरटी के उत्पाद के प्रकार अवुरी एकर इस्तेमाल कईसे कईल जाला
एनआरटी के कई तरह के उत्पाद बा। कुछ ओवर-द-काउंटर उपलब्ध बा, त कुछ के डॉक्टर के पर्चे के जरूरत होखेला।
1. निकोटीन के गम के बारे में बतावल गइल बा
इ सब नियमित च्यूइंग गम निहन होखेला। जब सिगरेट पीये के मन करेला त एकरा के चबा सकेनी।
- प्रयोग : अगर गम चबावे के समय मिर्च के स्वाद भा झुनझुनी के सनसनी महसूस होखे त गम के गाल अवुरी मसूड़ा के बीच करीब 30 मिनट तक राखी।
- ध्यान देवे वाला बात: च्यूइंग गम कॉफी, चाय, चाहे संतरा के रस जईसन पेय पदार्थ पियला के कम से कम 15 मिनट बाद करे के चाही। लगभग 12 सप्ताह के बाद एकर इस्तेमाल बंद करे के योजना बनावे के चाही।
2. निकोटीन के लोज़ेंज के इस्तेमाल होखेला
इ सब गला में खराश खातिर स्ट्रेप्सिल निहन होखेला। रउरा मुँह में डाल के धीरे-धीरे घुल जाए दीं.
- उपयोग : लोज़ेंज के अपना गाल अवुरी मसूड़ा के बीच में राखी। जइसे-जइसे ई घुलत जाला, निकोटीन आपके शरीर में सोख लेला।
- ध्यान देवे वाला बात: एक बेर में एक से जादा के इस्तेमाल मत करीं। च्यूइंग गम निहन समय के संगे एकर इस्तेमाल कम करे के चाही।
3. निकोटीन के पैच के बारे में बतावल गइल बा
ई एगो पैच जइसन बा जवना के रउरा अपना त्वचा पर चिपका देनी. सबेरे जब एकरा के लगावेनी त दिन भर आपके शरीर में निकोटीन के थोड़-बहुत मात्रा छोड़ देवेला।
- प्रयोग: साफ, सूखल, बालहीन त्वचा (जइसे कि छाती के ऊपरी हिस्सा, बांह) प लगाईं। आवेदन साइट के रोज बदलत रहीं. 16 से 24 घंटा तक पहिरल जा सकता। नहात घरी हटावे के जरूरत नइखे।
- ध्यान देवे वाला बात: जवन पैच आपके खाती सही बा, ओकर ताकत आपके प्रति दिन केतना सिगरेट के मात्रा प निर्भर करेला।
4. निकोटीन इनहेलर के इस्तेमाल होला
एह सब खातिर डॉक्टर के पर्चे के जरूरत जरूर बा . एगो अइसन उपकरण जवन प्लास्टिक के सिगरेट होल्डर निहन लउकेला।
- उपयोग: रउआ निकोटीन वाला कारतूस डाल के साँस लेवे (पफ)। हालांकि फेफड़ा में गहिराह साँस लिहल ठीक ना होखे। निकोटीन ज्यादातर आपके गला के पीछे से अवशोषित होखेला।
- महत्वपूर्ण:एह सब के ई-सिगरेट (वैपिंग) से भ्रमित ना करे के चाहीं। इनहेलर एगो चिकित्सकीय रूप से मंजूर इलाज ह। धूम्रपान छोड़े खातिर वैपिंग कवनो मंजूर तरीका ना ह।
5. निकोटीन के नाक के छिड़काव
एकरा खातिर भी पर्चे के जरूरत बा . चुकी ए सभ में मौजूद निकोटीन बहुत जल्दी शरीर में सोख लेला, एहसे डॉक्टर सिर्फ गंभीर नशेड़ी लोग के एकर सलाह देवेले।
- प्रयोग : दुनो नाक के छेद में छिड़काव करीं। 5-10 मिनट के भीतर निकोटीन के स्तर बढ़ जाला।
- ध्यान देवे वाला बात: चूंकि इ सिगरेट निहन नशा पैदा क सकता, एहसे आपके डॉक्टर के ओर से दिहल खुराक के पालन कईल बेहद जरूरी बा।
का एनआरटी के तरीका के एक संगे इस्तेमाल कईल जा सकता?
हॅंं। कई बेर एक से अधिका तरीका के इस्तेमाल से बेहतर परिणाम मिल सकेला. उदाहरण खातिर:
- लंबा समय तक चले वाला तरीका : दिन भर निकोटीन के पैच पहिन के आप वापसी के लक्षण के नियंत्रित क सकतानी।
- एकर त्वरित उपाय: जदी अचानक आपके सिगरेट के लालसा हो गईल त निकोटीन गम चाहे लोज़ेंज के इस्तेमाल क सकतानी।
लेकिन याद राखीं कि ए तरह के दु तरीका के एक संगे इस्तेमाल करे से पहिले आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही अवुरी पूछे के चाही कि आपके खाती कवन तरीका सबसे उपयुक्त अवुरी सुरक्षित बा।
एनआरटी के दुष्प्रभाव आ जोखिम
एनआरटी के हर उत्पाद के आपन दुष्प्रभाव हो सकता। एहसे एकर इस्तेमाल करे से पहिले पैकेज प दिहल निर्देश के ध्यान से पढ़ लीं। कुछ आम दुष्प्रभाव नीचे दिहल तालिका में दिहल गइल बा।
| एनआरटी के उत्पाद के प्रकार बा | संभावित दुष्प्रभाव हो सकेला |
|---|---|
| सामान्य तौर प सभके खाती | मतली, सिरदर्द, दिल के धड़कन तेज होखल। |
| निकोटीन के पैच के बा | त्वचा में लाली/खुजली, नींद के समस्या भा अजीब सपना देखल। |
| निकोटीन च्यूइंग गम/लोजेंज के बा | गला आ मुंह में खराश, हिचकी, छाती में सूजन। |
| निकोटीन इनहेलर/नाक के स्प्रे के बा | नाक आ गला में सूजन, नाक बहल, छींक, खांसी। |
कुछ बहुत सावधान रहे के चाही: निकोटीन जहर
इहे सबसे खतरनाक बात बा। एनआरटी उत्पाद के इस्तेमाल करत घरी धूम्रपान, भा एनआरटी के अनुशंसित मात्रा से अधिका के इस्तेमाल से शरीर में निकोटीन के मात्रा जहरीला स्तर तक बढ़ सकता। संगही, ए उत्पाद के छोट बच्चा अवुरी पालतू जानवर से बहुत सुरक्षित तरीका से दूर राखे के चाही। इनहन के सेवन से थोड़ बहुत मात्रा भी जानलेवा हो सकेला।
निकोटीन जहर के शुरुआती लच्छन में शामिल हो सके ला:
- मतली आ उल्टी होखे लागेला
- लार के बेसी पानी निकलल
- पेट में दर्द होखेला
- पसीना से तर-बतर हो रहल बा
- तेजी से दिल के धड़कन आ तेजी से साँस लेवे (हाइपरप्निया)
- चले में दिक्कत, संतुलन के नुकसान (अटैक्सिया)
- कंपकंपी, सिरदर्द, आ चक्कर आवे
- दौरा पड़ जाला
अगर रउरा भा रउरा बच्चा में एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं. जरुरत पड़ला पर कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन क के सलाह ले लीं.
अगर एनआरटी काम ना करी त का होई?
धूम्रपान छोड़ल अइसन काम ना ह जवना के रउरा एके बेर में कर सकीलें. कबो-कबो कई बेर कोशिश करे के पड़ेला। इ त सामान्य बा। अगर एनआरटी रउरा खातिर काम ना करे त हिम्मत करीं। तू अकेले नइखऽ। अपना डॉक्टर से फेर से बात करीं। हो सकेला कि ऊ अलग एनआरटी उत्पाद, अलग खुराक, भा अलग इलाज के तरीका के सिफारिश कर सके.
एनआरटी के अलावे अवुरी निकोटीन मुक्त गोली बा, जईसे कि वैरेनिकलाइन अवुरी ब्यूप्रोपियन, जवन कि धूम्रपान छोड़े में मदद क सकता। आपके डॉक्टर एनआरटी के संगे ए गोली में से कवनो एक गोली के इस्तेमाल करे के सलाह दे सकतारे।
धूम्रपान के आदत के मनोवैज्ञानिक अवुरी सामाजिक पहलू के संबोधित कईल भी बहुत जरूरी बा। एह से काउंसलिंग प्रोग्राम में भाग लेवे से बहुत राहत आ ताकत मिलेला। सबसे जरूरी बा कि हार ना मानीं।
घर ले जाए के संदेश
- एनआरटी (निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी) बहुत कारगर तरीका ह जवन कि धूम्रपान छोड़े में मदद करेला। एकरा से आपके सफलता के संभावना लगभग 50%-70% बढ़ जाला।
- एनआरटी शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात जरूर करीं अवुरी उ तरीका अवुरी खुराक चुनी जवन कि आपके खाती सबसे निमन होखे।
- एनआरटी जादू ना ह। बेहतरीन नतीजा पावे खातिर एह इलाज के संगे-संगे मनोवैज्ञानिक सहायता, जईसे काउंसलिंग, लेवे के बहुत जरूरी बा।
- एनआरटी उत्पाद के सही इस्तेमाल करीं, अनुशंसित खुराक के मुताबिक। एनआरटी लेते समय सिगरेट ना पीये।
- निकोटीन के जहर बहुत खतरनाक होखेला। एनआरटी के उत्पाद के छोट बच्चा अवुरी पालतू जानवर से दूर राखी अवुरी सुरक्षित जगह प स्टोर करीं।
- धूम्रपान छोड़ल एगो चुनौती बा। अगर यात्रा के दौरान रउआ दुखी भा बेचैन महसूस करत बानी त डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करे से मत डेराईं . हार मत मानीं!
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