तोहार छोटका अब पांच साल के हो गईल बा ना? जइसे-जइसे उनुकर उमिर बढ़ेला, हमनी के ओकर स्वास्थ्य के जांच करे के जरूरत बा। आज हमनी के बात करब जा कि जब रउरा एह उमिर में डाक्टर का लगे जाईं, माने कि जब रउरा ‘वेल-चाइल्ड विजिट’ भा वेल-चाइल्ड क्लिनिक पर जाईं त का होला आ का देखल जाव. इ आपके संगे-संगे आपके बच्चा खाती भी बहुत जरूरी होई।
एह डाक्टर के अपॉइंटमेंट के दौरान का होला?
जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त आमतौर पर ऊ भा ओहिजा के नर्स ई सब काम करीहें. चिंता के कवनो बात नईखे, इ सभ आपके बच्चा के हित खाती कईल जाता।
1. आपन वजन अवुरी कद नाप, आपन बीएमआई अवुरी ग्रोथ चार्ट देखीं!
सबसे पहिले उ लोग आपके बच्चा के वजन अवुरी लंबाई के सही तरीका से नापेले, अवुरी एकर इस्तेमाल उनुका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के गणना करे खाती करेले। एकरा बाद, उ लोग ए माप के एगो विशेष विकास चार्ट प रिकॉर्ड करेले, जवन कि उनुका लगे बा। एकरा के कवनो बच्चा के बढ़न्ती के कहानी निहन सोची। डॉक्टर अईसने देखतारे कि आपके बच्चा अपना उमर के मुताबिक स्वस्थ तरीका से बढ़ता कि ना। एहसे कवनो कमी के जल्दी पहिचान करे में मदद मिलेला।
2. राउर ब्लड प्रेशर, आँख के रोशनी, आ सुनवाई कइसन बा?
एकरा बाद बच्चा के ब्लड प्रेशर के जांच कईल जाला। बांह पर पट्टा लगा के कइल देखले होखब. संगही, दृष्टि अवुरी सुनवाई के जांच खाती विशेष उपकरण के इस्तेमाल कईल जाला। इ बहुत साधारण जांच ह अवुरी बच्चा के कवनो परेशानी ना होई। त डेराई मत, ठीक बा?
3. आपके दिमाग में सवाल, आपके बच्चा के आदत, अवुरी कीमती सलाह
डाक्टर रउरा से रउरा बच्चा के बारे में पूछिहें. एह घरी रउरा कवनो सवाल, चिंता, भा संदेह पूछ सकीलें. कुछुओ ना रोकीं। डॉक्टर रउआ के निम्नलिखित पर बहुमूल्य सलाह दिहे:
- भोजन के बारे में: रउआ शायद जानत होखब कि रउआ दिन में तीन गो मुख्य भोजन करे के चाहीं, बीच में एक-दू गो पौष्टिक स्नैक्स होखे के चाहीं। अगर राउर बच्चा चुनिंदा खाए वाला बा, भा जवना के हमनी के कबो-कबो ‘चुभन खाए वाला’ कहेनी जा त ओकरा के कई तरह के पौष्टिक खाद्य पदार्थ चुने देत रहीं। अपना बच्चा के नया खाना आजमावे खातिर प्रोत्साहित करीं। बाकिर ओह लोग के जबरदस्ती मत करीं. अयीसन कईला से आपके बच्चा के खाना खाए से जादे संकोच हो सकता।
- शौचालय के आदत : अब तक आपके बच्चा के अकेले वाशरूम जाए के आदत होखे के चाही। हालांकि कुछ बच्चा स्कूल में वाशरूम के इस्तेमाल करे में शर्मिंदा होखेले , जवना से कब्ज जईसन समस्या हो सकता। माने कि रोज शौच करे में दिक्कत। एहसे अपना बच्चा के याद दिआवल जाव कि उ नियमित रूप से वाशरूम में जाए, अवुरी धीरे से समझाई कि, 'रोक मत राखी'। अगर रउरा अपना बच्चा के शौचालय के आदत के लेके कवनो चिंता बा त अपना डॉक्टर से जरूर चर्चा करीं।
- राउर नींद कइसन बा?:आम तौर प ए उमर के बच्चा के रात में 10 से 13 घंटा के बीच नींद आवे के चाही। पांच साल के उमर तक अधिकांश बच्चा झपकी लेवे के पूरा तरीका से बंद क देले बाड़े। अपना बच्चा के पर्याप्त नींद लेवे खाती आपके ओकरा के तनिका पहिले सुते के जरूरत पड़ सकता। बच्चा के दिमाग के विकास अवुरी शारीरिक भलाई खाती नींद बहुत जरूरी होखेला।
- बच्चा के बढ़े अवुरी विकास : पांच साल के उमर तक अधिकांश बच्चा के इ काम करे में सक्षम होखे के चाही। देखीं कि राउर बच्चा भी ई सब कर सकेला कि ना:
- दोसरा आदमी से बात करत घरी कम से कम तीन बेर विचार के आदान-प्रदान करे के क्षमता.
- कम से कम दू गो घटना वाला लघुकथा बतावे के क्षमता.
- कवनो किताब भा कहानी पढ़ला का बाद ओकरा बारे में साधारण सवालन के जवाब देबे में सक्षम होखीं.
- खेलत घरी नियम के पालन करे आ बारी-बारी से काम करे के क्षमता।
- घर के आसपास के छोट-छोट, साधारण काम में मदद करे में सक्षम होखल।
- कम से कम दस तक गिने में सक्षम होखे के चाहीं.
- कुछ अक्षर आ संख्या के पहचाने के क्षमता।
- ओह लोग के नाम के कम से कम कुछ अक्षर लिखे में सक्षम होखल.
- ऊंट कूदत, माने कि एक गोड़ पर कूदे में सक्षम होखल।
- कवनो परिधान प कुछ खास प्रकार के बटन खुद से लगावे के क्षमता।
इ बहुत जरूरी बा: जदी आपके बच्चा ए विकास के मील के पत्थर में से कवनो एक चाहे एक से जादे मील के पत्थर ना पार पावल होखे, चाहे आपके लागता कि ओकरा लगे जवन कौशल रहे, ओकरा में से कुछ कौशल खतम हो गईल बा, त बिना देरी कईले अपना डॉक्टर से ए बारे में जरूर बात करीं। जेतना जल्दी पता चल जाई, ओतने बढ़िया।
4. कपड़ा उतार के पूरा शारीरिक जांच
रउरा जाए से पहिले रउरा बच्चा के कपड़ा उतार दिहल जाई (केवल ओकर अंडरवियर पहिनले) आ ओकर पूरा शारीरिक जांच करावल जाई. एह में स्टेथोस्कोप से दिल आ फेफड़ा के बात सुनल, बच्चा के मोटर कौशल (अर्थात ऊ कइसे चलेला, दौड़ेला आ कूदेला) के निरीक्षण कइल आ बच्चा से बात क के ओकर भाषा कौशल के आकलन कइल (अर्थात ऊ शब्दन के बोले आ उच्चारण करे के तरीका) शामिल होखी। ए दौरान डॉक्टर बच्चा के पूरा शरीर के जांच करीहे।
5. जरूरी टीका के अपडेट कइल
टीकाकरण बहुत जरूरी चीज ह जवन लइकन के बचपन के गंभीर बेमारी जइसे कि खसरा, मम्प्स, आ रूबेला से बचावेला। एहसे अपना बच्चा के समय प टीका दिहल जरूरी बा। अलग-अलग मेडिकल सेंटर में टीकाकरण के समय-सारणी में तनिका अंतर हो सकता, एहसे अपना डॉक्टर से बात क के पता करीं कि आपके बच्चा के आगे कवन टीका के जरूरत बा अवुरी कब दिहल जाई।
6. जरूरत पड़ला पर कुछ अउरी परीक्षण कइल जाव
एनीमिया, सीसा के जहर, क्षय रोग जईसन स्थिति के जांच करे खाती आपके डॉक्टर खून के जांच चाहे अवुरी जांच के आदेश दे सकतारे। इ सभ आपके बच्चा के स्वास्थ्य के अवुरी पुष्टि खाती कईल जाला।
जब तक 6 साल के ना हो जाईं तब तक एह सब बात के ध्यान में राखीं।
ठीक बा, मान लीं कि रउरा बच्चा के पांच साल के जांच खतम हो गइल बा. उनुकर अगिला जांच तक इ सभ बात के ध्यान में राखल निमन विचार बा, जवन कि 6 साल के उमर में मेडिकल परीक्षा होखेला।
खाए-पीए के लेके तनी अउरी सावधान रहीं।
अपना बच्चा के संतुलित आहार दिहल जारी राखीं . एह में शामिल होखे के चाहीं:
- दुबला प्रोटीन - मतलब मछरी, मुर्गी, अंडा, अवुरी मसूर जईसन चीज़।
- साबुत अनाज - चोकर के चावल, अट्टा के आटा, आ जई जइसन चीज।
- ताजा फल - प्रति दिन हर रंग के कई प्रकार के फल।
- ताजा सब्जी - हरियर सब्जी के साथे-साथे अलग-अलग रंग के सब्जी।
- कम वसा वाला डेयरी उत्पाद - दही अवुरी स्किम दूध जईसन चीज़।
आ ई सब बात याद राखीं:
- एह उमिर के लइकन के रोज ढाई कप (लगभग 600 मिलीलीटर) कम वसा वाला दूध, फोर्टिफाइड सोया दूध, भा अउरी कम वसा वाला डेयरी उत्पाद मिले के चाहीं।
- अगर आप 100% फल के रस दे रहल बानी त रोज 4-6 औंस (120-180 मिलीलीटर) से जादा ना देवे के चाही। पूरा फल दिहल ही सबसे बढ़िया बा।
- अपना बच्चा के अयीसन खाद्य पदार्थ देवे से जादे से बची, जवना में चीनी, नमक अवुरी वसा के मात्रा जादा होखे। मीठा पेय, टॉफी, चॉकलेट, अवुरी कृत्रिम स्वाद वाला खाद्य पदार्थ आपके बच्चा खाती निमन नईखे।
- जब भी हो सके परिवार के रूप में एक संगे खाना खाए के कोशिश करीं। भोजन के दौरान टीवी बंद क के आपन फोन अवुरी बाकी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण के राखी। एहसे रउरा खाना के मजा लेबे के मौका मिली आ परिवार से बतियावे के मौका मिली.
रोजमर्रा के दिनचर्या आ बच्चा के देखभाल
- अपना बच्चा के रोज निमन शारीरिक गतिविधि अवुरी मुफ्त खेल खाती भरपूर समय दीं। दौड़ल आ खेलल रउरा लइका के तन-मन खातिर बढ़िया होला. परिवार के रूप में सक्रिय रहीं। साँझ के थोड़ देर टहले जाए, कवनो खेल के मैदान में जाए वगैरह जइसन काम करीं.
- स्क्रीन टाइम - यानी टीवी, स्मार्टफोन, टैबलेट, अवुरी कंप्यूटर के सोझा बितावल समय - के दिन में एक घंटा तक सीमित क दीं। ऊ घंटा बढ़िया क्वालिटी के बाल प्रोग्रामिंग खातिर होखे के चाहीं. हो सके त अपना बच्चा के संगे मिल के प्रोग्रामिंग देखीं। टीवी अवुरी अयीसन उपकरण के अपना बच्चा के बेडरूम में मत राखी।
- अपना बच्चा के दिन में दु बेर दांत ब्रश करे के सिखाईं, जवना में मटर के आकार के मात्रा में फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट के इस्तेमाल करीं। दंत चिकित्सक के सिफारिश के मुताबिक नियमित रूप से दंत जांच खाती ले जाईं। दांत के सड़ला से बचावे खातिर आपके डॉक्टर चाहे दंत चिकित्सक साल में दु से चार बेर आपके बच्चा के दांत प फ्लोराइड वार्निश नाम के एगो खास कोटिंग लगा सकतारे।
- इ सब चीज़ आपके बच्चा के बालवाड़ी/प्रीस्कूल खातिर तैयार करे में मदद करी :
- संख्या गिने के अभ्यास करीं आ एबीसी के गीत एक संगे गावे के अभ्यास करीं।
- अपना बच्चा के चित्र बनावे, रंग देवे, अक्षर के पहचाने अवुरी साधारण अक्षर लिखे खाती प्रोत्साहित करीं।
- खाना, स्नैक्स, खेले के समय, पढ़े के समय, झपकी लेवे के समय, सबेरे उठल, अवुरी रात में सुते जईसन चीज़ खाती लगातार दिनचर्या बनाईं। एहसे आपके बच्चा के अपना दिन के योजना बनावे के आदत पड़ जाई।
- अपना बच्चा के कुछ जिम्मेदारी दीं कि उ अपना दम प काम करे, जईसे कि बाथरूम जाए, हाथ धोवे, दांत ब्रश करे अवुरी कपड़ा पहिने। जरूरत पड़ला पर याद दिआवल आ मदद करीं.
- अपना बच्चा के अपना घर के पता अवुरी आपके चाहे आपके पिता के फोन नंबर याद राखे के सिखाईं।
- हर रात सुते से पहिले भा दिन के दोसरा समय अपना बच्चा के किताब पढ़ीं। एहसे आपके बच्चा के भाषा कौशल अवुरी कल्पना के विकास होई।
सुरक्षा सबसे जरूरी बा!
माई-बाप के रूप में अपना बच्चा के खतरा से बचावल हमनी के सबसे बड़ जिम्मेदारी बा।
- अपना बच्चा के सड़क पार करे के सही तरीका सिखाईं (दुनो ओर देखल, ट्रैफिक के बात सुनल)। लेकिन जब तक उ लोग करीब 10 साल के ना होईहे तब तक उ लोग के आपके संगे सड़क पार करे के चाही। कबो अकेले सड़क ना पार करे दीं।
- बाइक (इहाँ तक कि ट्रेनिंग पहिया वाला) चाहे स्कूटर चलावे के समय आपके बच्चा हमेशा हेलमेट पहिनले होखे । सड़क पर सवारी ना करे दीं, खाली सुरक्षित जगह पर।
- जांच करीं कि खेल के मैदान के सतह नरम बा (जइसे कि घास, बालू, रबर के चटाई) ताकि गिरल खतरनाक ना होखे।
- जब उ पानी (झील, नदी, समुंदर, स्विमिंग पूल) के नजदीक होखे त अपना बच्चा प हमेशा पूरा नजर राखी। एक सेकंड खातिर भी बेपरवाह मत छोड़ीं। हो सके त अपना बच्चा के तैराकी के क्लास में नामांकित कईल निमन विचार होई।
- बच्चा के बाहर खेले जाए से कम से कम 15 मिनट पहिले सनस्क्रीन (सनस्क्रीन एसपीएफ 30 चाहे ओकरा से जादे) लगाई। इ त्वचा के कठोर धूप से बचावे में मदद करेला। हर दू घंटा पर दोबारा लगाईं।
- अपना बच्चा के सेकेंड हैंड धूम्रपान से पूरा तरीका से बचाईं। एकरा से बच्चा में दिल के बेमारी अवुरी फेफड़ा के बेमारी के खतरा बहुत बढ़ जाला। एही तरे ई-सिगरेट से निकले वाला धुआं भी नुकसानदेह होला।
- अपना बच्चा के गाड़ी के पीछे के सीट प, बूस्टर सीट प राखी , जब तक कि उ 4 फीट 9 इंच (लगभग 150 सेंटीमीटर) लंबा ना हो जाए। आमतौर प बच्चा 8 से 12 साल के बीच ए लंबाई तक पहुंचेले।
- अपना बच्चा के सिखाईं कि आपातकालीन स्थिति में का करे के बा , जवना में इमरजेंसी नंबर (उदाहरण खातिर, श्रीलंका में 119 ) प फोन कईसे कईल जाला।
- घर में बंदूक ना रख के अपना बच्चा के गोली के घाव से बचाईं। (श्रीलंका में इ कम होखेला, लेकिन एकरा बारे में जागरूक होखल जरूरी बा।) जदी आपके लगे बा त ओकरा के सुरक्षित जगह प बंद क के राखी, जहां बच्चा कबहूँ ना खोल सके। गोली के अलग से ताला लगा के रखे के चाहीं। चाभी कबो लइकन के पहुँच में ना छोड़ीं।
- उचित स्पर्श कइल जालाअपना बच्चा से एकरा बारे में बात करीं। मतलब कि अपना बच्चा के सिखाईं कि केहु ओकरा के छूवे त बतावे अवुरी ओकरा के ना छूवे। प्यार से बताईं कि शरीर के कुछ अंग बहुत निजी होखेला अवुरी माता-पिता के छोड़ के केहु के एकरा के ना देखे चाहे छूवे के चाही (विशेष परिस्थिति के छोड़ के, जईसे कि मेडिकल जांच के दौरान)। अगर केहू अपना निजी अंग के देखे भा छूवे के कहे, भा केहू दोसरा के निजी अंग के देखे भा छूवे के कहे, भा रउरा से कवनो राज राखे के कहे त अपना बच्चा से कह दीं कि ऊ तुरते बतावे.
- अगर रउआँ के अपना जीवन के स्थिति के बारे में कवनो चिंता बा , जइसे कि रउआँ के अपना बच्चा के देखभाल करे खातिर जरूरी चीज ना मिलल (जइसे कि, पर्याप्त खाना , रहे खातिर सुरक्षित जगह ), या अगर रउआँ के स्वास्थ्य बीमा के बारे में सवाल बा , त एह बारे में अपना डॉक्टर से बात करे में शर्म मत करीं। राउर डॉक्टर रउआ के सामुदायिक संसाधन के बारे में बता सकेला आ जरूरत पड़ला पर रउआ के समाजसेवी के लगे रेफर कर सकेला .
सबसे जरूरी बात याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)
ठीक बा, त हमनी के जवन बात कईले बानी जा ओकरा से हमरा लागता कि आपके अपना पांच साल के बच्चा के स्वास्थ्य के देखभाल करे के बारे में एगो बढ़िया विचार मिल गईल बा। कवनो कारण से अइसन मेडिकल चेकअप ना छोड़ीं . हमेशा अपना बच्चा के बढ़न्ती, खाए-पीए, नींद, रोजमर्रा के आदत अवुरी सुरक्षा प ध्यान दीं। अगर रउरा कवनो सवाल बा भा तनिको संदेह बा त डाक्टर से पूछे में मत डेराईं, भा ओकरा के टाल दीं. अपना बच्चा के स्वस्थ, खुशहाल अवुरी चंचल होखत देखल आपके एकमात्र उम्मीद बा, अवुरी हमनी के भी!
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