कोविड-19 हो गईला पर घर में कईसे रहब? (कोविड-19 होम आइसोलेशन) आईं एह पर बात कइल जाव!

त जइसे-जइसे आजुकाल्हु फेर से `कोविड-19` के बात बढ़ल बा, हमनी सभे खातिर जागरूक होखल बहुते जरूरी बा. खास तौर पर अगर रउरा भा रउरा परिवार में केहू के `कोविड-19` के लक्षण बा, भा रउरा `कोविड-19` `(पॉजिटिव)` के टेस्ट कइले बानी त आजु हमनी का एह बात पर बतियावे जा रहल बानी जा कि कइसे घर में रह के आपन ख्याल राखल जाव जेहसे कि रउरा ई बेमारी दोसरा में ना फइल जाव. एकरा के हमनी के मेडिकल रूप से `(आइसोलेशन)` कहेनी जा, सीधा-सीधा कहल जाव त, ``अलग होखल'' भा ``अकेले होखल''। चिंता मत करीं, अगर रउरा एह बातन के सही तरीका से समझत बानी आ पालन करत बानी त रउरा आ रउरा परिवार के एह स्थिति के सुरक्षित सामना करे के पड़ सकेला.

जब कोविड-19 होखे त होम आइसोलेशन का होला? काहे जरूरी बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त जदी आपके कोविड-19 पॉजिटिव आईल बा चाहे लक्षण बा त आप अपना के दोसरा लोग से अलग क के घर में रहे के चाही। एकर मुख्य मकसद बा कि रउरा दोसरा के बेमारी फइलावे से रोकल जाव . कल्पना करीं कि अगर रउरा कवनो अइसन जगहा पर सर्दी आ छींक लेत रहीं जहाँ दोसर लोग होखे त का ओह लोग के भी ई बेमारी होखे के खतरा ना होखी? कोविड-19 भी अइसन चीज ह जवन साँस आ लार के माध्यम से फइलल जा सकेला। त जब रउरा अकेले होखीं त रउरा अपना से दोसरा में वायरस के फइलला के संभावना बहुते कम कर सकीलें. ई खासतौर पर तब जरूरी बा जब आपके घर में बुजुर्ग लोग, छोट बच्चा, भा अउरी पुरान बेमारी (उदाहरण खातिर, डायबिटीज, दिल के बेमारी) वाला लोग बा। एह लोग के कोविड-19 से प्रभावित होखे के संभावना अधिका बा, एहसे हमनी के एह लोग के बचावे के जरूरत बा।

कोविड-19 के चलते केकरा के अलग-थलग राखे के जरूरत बा?

इ बहुत लोग खातिर भी समस्या बा।

• अगर रउरा `कोविड-19` के लक्षण (बोखार, खांसी, नाक बहल, गला में खराश, शरीर में दर्द, स्वाद भा गंध के कमी आदि) के लक्षण बा त निश्चित रूप से अकेले रहे के चाहीं।
• लक्षण ना होखला के बादो कोविड-19 पॉजिटिव हो गईल त एकर मतलब बा कि आपके शरीर में कोरोना वायरस बा। रउरा तबो आइसोलेशन में रहे के चाहीं. एकर कारण बा कि कुछ लोग में लक्षण ना होखला के बादो कुछ लोग में कोरोना के फईला सकतारे।
• उ कहले कि, हम तमाम कोविड-19 के टीका लेले बानी, का इ बात हमरा प लागू होखेला? हँ, बिल्कुल बा. भले ही रउआ सभे कोविड-19 के टीका लेले होखब, अगर रउआ में लक्षण बा भा जांच के रिजल्ट पॉजिटिव बा, तबो घर में रहल जरूरी बा। एह टीका से एह बेमारी के गंभीरता कम हो जाई बाकिर एहसे दोसरा के संक्रमित होखे के खतरा पूरा तरह से खतम ना हो पाई.

परिवार में केहु के कोविड-19 हो गईल त घर के माहौल कईसे तैयार क के दोसरा के सुरक्षित राखे के चाही?

एह बारे में तनी पहिले से सोच के तइयारी कइल बढ़िया रही. एह तरह से अगर केहू अचानक बेमार हो जाव त रउरा बिना चिंता कइले काम करा सकेनी.

• अलग कमरा : हो सके त बेमार आदमी खातिर अलग कमरा तैयार करीं। सबसे बढ़िया बा कि कमरा में खिड़की होखे ताकि हवा के हवा चल सके।
• अलग से बाथरूम बा: 1।हो सके त बेमार आदमी के इस्तेमाल खातिर एगो अलग बाथरूम अलगा राखीं. अगर ना त इस्तेमाल के बाद एकरा के बढ़िया से साफ करीं।
• जरूरी चीज तइयार करीं: कुछ चीज घर में रखीं, जइसे कि मास्क, हैंड सेनेटाइजर, थर्मामीटर, दर्द निवारक दवाई (जइसे कि पेरासिटामोल), आ कीटाणुनाशक।
• योजना बनाईं: अगर परिवार में केहु बेमार हो जाला त अपना परिवार से बात करीं कि के मदद करी, खाना-पीना के इंतजाम कईसे करी अवुरी दोसरा के सुरक्षा कईसे होई। एहसे तनाव कम होखे में मदद मिली।

अगर केहू के अचानक कोविड-19 हो गईल त घबरा मत आ योजना के मुताबिक आगे बढ़ाई। ओह घरी राउर शांति सबसे जरूरी बा.

जवन आदमी आइसोलेट बा आ कोविड-19 बा ओकरा के ठीक से का करे के चाहीं?

ठीक बा अब मान लीं कि तू ही कोविड-19 से बेमार बा आ अकेले बाड़ू। रउरा का करे के चाहीं?

1. अलग कमरा में रहीं : अलग कमरा में रहीं, दोसरा लोग से जतना हो सके दूर रहीं. अगर रउरा दरवाजा बंद राख सकीलें त बेहतर बा.

• उ कहले कि, हमनी के घर में अलग-अलग कमरा नईखे, त हमनी के का करीं। अइसना में कोशिश करीं कि अधिका से अधिका दोसरा लोग से कम से कम 6 फीट के दूरी बनाईं. अगर दू गो बिछौना बा त ओकरा के जतना दूर हो सके ओतना दूर राखीं. अगर एकही बिस्तर प सुते के बा त माथा अवुरी गोड़ के स्विच कईल (ताकि एक आदमी के माथा दूसरा के ओर होखे अवुरी दूसरा के गोड़ दूसरा ओर होखे) से भी कुछ हद तक खतरा कम हो सकता।

2. अलग बाथरूम के इस्तेमाल करीं: हो सके त बाथरूम होखे जवना के इस्तेमाल सिर्फ रउआ ही करीं।

• "लेकिन अगर हमनी के एके बाथरूम साझा करीं जा त का होई?" अगर अयीसन बा त बाथरूम के इस्तेमाल कईला के बाद दोसरा के इस्तेमाल करे से पहिले ओकरा के कीटाणुनाशक से बढ़िया से साफ करीं। खासकर के अक्सर छूए वाला इलाका जइसे कि नल आ दरवाजा के घुंडी.

3. आपन निजी सामान अलग से रखीं : आपन कप, प्लेट, कटलरी, तौलिया, टूथब्रश, टूथपेस्ट आदि केहू अउरी के साथे ना साझा करीं . अलग-अलग रख के इस्तेमाल के बाद साबुन से बढ़िया से धो लीं।

4. खाना खात घरी अलग से खाईं : परिवार के बाकी लोग के संगे बईठ के खाना मत खाईं। आपन खाना अपना कमरा में लेके आईं आ खाईं।

5. अगर रउरा कवनो अइसन जगह पर जाए के बा जहाँ दोसर लोग होखे त मास्क जरूर पहिनीं : अगर अचानक रउरा अपना कमरा से बाहर निकल के कवनो अइसन जगह पर जाए के पड़े जहाँ दोसर लोग होखे त अइसन मास्क पहिनीं जवन रउरा चेहरा आ नाक के बढ़िया से ढंक लेव. संगही, ओह घरी अगर दोसर लोग मास्क पहिनले होखे त नीमन बा।

हालांकि इ सब बात तनी परेशान करेवाला लाग सकता, लेकिन इ सबसे निमन तरीका बा कि आप अपना के अपना प्रियजन तक ए बेमारी के फईले से रोकी।

अकेले रहे वाला के मदद करत परिवार के दोसर सदस्य अपना के कईसे बचा सकतारे?

अब देखल जाव कि जब परिवार में केहू कोविड-19 के चलते अकेले होखे त दोसरा के का करे के चाही।

• मास्क पहिरे के बा:अगर रउरा ओह कमरा में जाए के बा जहाँ ऊ आदमी अकेले बा, भा ओह आदमी से बात करे के बा त खुदे `मास्क` जरूर पहिनीं. जवन व्यक्ति बेमार बा ओकरा खातिर भी जरूरी बा कि उ ओह समय `मास्क` पहिरे।
• घर में हवादार होखे के सुनिश्चित करीं: दरवाजा-खिड़की खुला राखीं। खासकर ओह कमरा में जहाँ बेमार आदमी होला. हो सके त ``पंखा`` लगा के अइसन राखीं कि हवा निकलत होखे. अगर रउरा लगे ``एयर फिल्टर`` भा ``एयर कंडीशनर`` बा त ओकरा के चालू राखीं. काहे कि, जब बढ़िया वेंटिलेशन होखेला त वायरस के एक जगह रहे के संभावना कम होखेला।
• बार-बार अवुरी बढ़िया से हाथ धोवे के चाही: इ खास तौर प जरूरी बा। साबुन पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धो लीं . या, शराब आधारित हैंड सेनेटाइजर के इस्तेमाल करीं। खासकर के केहु के बेमार के छूला के बाद, खाना बनावे से पहिले, खाना खाए से पहिले अवुरी बाथरूम के इस्तेमाल कईला के बाद अक्सर हाथ जरूर धोईं।
• अक्सर छूए वाली सतह के साफ राखीं: अक्सर छूए वाली सतह जइसे कि दरवाजा के घुंडी, लाइट के स्विच, आ टेबल के सतह के दिन में कम से कम एक बेर कीटाणुनाशक घोल से साफ करीं।

कोविड-19 के चलते कब तक आइसोलेट रहे के पड़ेला?

इ बहुत लोग खातिर भी समस्या बा। आम तौर पर कोविड 19 पॉजिटिव आवे वाला व्यक्ति के कम से कम 5 दिन तक आइसोलेट रहे के चाही . एकर कारण बा कि इ बेमारी पहिला 5 दिन में सबसे जादा संक्रामक होखेला।

• अगर रउआ लक्षण मुक्त बानी त 5 दिन के बाद अकेले रहला बंद क सकेनी। हालांकि, 5 दिन अवुरी (यानी कुल मिलाके 10 दिन) खाती सार्वजनिक जगह प निकले के समय `मास्क` जरूर पहिने के चाही।
• अगर रउरा लक्षण बा त घर में तब तक रहे के चाहीं जब तक कि रउरा बोखार पूरा तरह से खतम ना हो जाव (कम से कम 24 घंटा बिना बोखार के बिना बोखार कम करे वाली दवाई खइले) आ रउरा बाकी लक्षण (जइसे कि खांसी आ नाक बहल) काफी कम ना हो जाव . "बहुत कम" के मतलब बा कि आपके लक्षण एतना कम होखे के चाही कि आपके बहुत बेहतर महसूस होखे।
• कई बेर अगर लक्षण गंभीर होखे त 10 दिन या ओकरा से भी ज्यादा समय तक आइसोलेशन में रहे के पड़ सकेला .

अगर रउरा एह बारे में अनिश्चित बानी त अपना परिवार के डाक्टर भा नजदीकी स्वास्थ्य विभाग से सलाह लिहल बेहतर रही. अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य संगठन सभ द्वारा जारी गाइडलाइन सभ के जांच कइल भी बढ़िया बिचार बा, जइसे कि सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC)।

कोविड-19 से घर में रहला पर कब डाक्टर से सलाह लेबे के चाहीं?

कोविड-19 के अधिकांश मामला के इलाज घर में कईल जा सकता। हालांकि, ए मामला में आपके डॉक्टर के जरूर फोन करे के चाही:

• अगर रउरा में नया लक्षण लउकत बा .
• अगर रउरा लागत बा कि राउर लक्षण अउरी खराब हो रहल बा.
• अगर रउरा लागत बा कि रउरा साँस लेबे में परेशानी हो रहल बा .
• अगर रउरा छाती में दर्द होखे भा छाती में जकड़न के एहसास होखे .
• अगर रउरा चक्कर आवत बा भा उलझन में .
• अगर राउर होंठ भा चेहरा नीला होखत लउकत बा .

अगर केहू अकेले बा ओकरा संगे अयीसन कुछ हो गईल त तुरंत डॉक्टर के फोन करीं चाहे अस्पताल में ले जाईं। एह तरह के बात के अनदेखी मत करीं.

अकेले घर में रहत घरी अपना के खुश राखे खातिर कुछ टिप्स

एक बेर में दिन भर कवनो कमरा में फंसल तनी भारी पड़ सकेला ना? त, ओह दौरान अपना के खुश राखे खातिर ई छोट-छोट काम आजमाईं:

• दोस्त आ रिश्तेदारन से बात करीं: फोन पर भा वीडियो कॉल के माध्यम से ओह लोग से जुड़ल रहीं. रउरा लागत होई कि रउरा अकेले नइखीं.
• अगर रउरा ठीक नइखे लागत त छोट-छोट काम करे के कोशिश करीं: किताब पढ़ीं, सिनेमा देखीं, कुछ अइसन करीं जवना के रउरा मजा आवे.
• नियमित दिनचर्या बनाईं: कोशिश करीं कि एक संगे खाए, सुते अवुरी जागल।
• भरपूर पानी पीईं अवुरी पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाईं: एकरा से आपके शरीर में ना सिर्फ ऊर्जा मिली, बालुक जल्दी ठीक होखे में भी मदद मिली।

अंत में सबसे जरूरी बात याद कइल जाव (टेक-होम मैसेज)

त, कोविड-19 के दौरान अकेले घर में रहला तनी चुनौतीपूर्ण हो सकता। हालांकि सही तरीका के पालन कईला से आप अपना, अपना परिवार अवुरी बाकी समाज के रक्षा क सकतानी।

• अगर रउरा लक्षण बा, भले रउरा परीक्षण ``पॉजिटिव'' होखे, त रउरा अपना के अलगा करे के चाहीं.
• अलग कमरा, अलग बाथरूम के इस्तेमाल करीं। अगर संभव ना होखे त सबसे सुरक्षित तरीका के पालन करीं।
• बार-बार हाथ धोवे के चाहीं, ठीक से मास्क पहिरे के चाहीं आ घर में हवादार होखे के चाहीं.
• अपना डॉक्टर के निर्देश के ध्यान से पालन करीं, अवुरी पूछीं कि आपके कवनो संदेह बा कि ना।
• डेराए के ना। अगर हमनी के सब केहू एकजुट होके जिम्मेदारी से काम करीं जा त हमनी के एह हालात से बाहर निकल सकेनी जा।

रउरा आ रउरा परिवार के बढ़िया स्वास्थ्य के कामना करत!

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