का भीतर से भी घुटना में दर्द होखता? ई पेस एनसेरिन बर्सिटिस हो सकेला!

प्रणाम! का रउरा कबो-कबो घुटना के भीतरी, तनी नीचे, अजीब दर्द भा दर्द होखेला? का ई दर्द खास कर के सीढ़ी चढ़ला पर, कुर्सी से उठला पर भा घुटना टेकला पर बढ़ल लउकेला? अगर अयीसन बा त आपके खाती 'पेस एन्सेरिन बर्सिटिस' नाम के ए स्थिति के बारे में जानल बहुत जरूरी बा, जवना के बारे में आज हमनी के बात करे जा रहल बानी। चिंता मत करीं, हमनी के एह बारे में सरलता से बात करब जा।

ई का ह `पेस एनसेरिन बर्साइटिस`?

सीधा-सीधा कहल जाव त `पेस एन्सेरिन बर्साइटिस` एगो `बुर्सा` के सूजन भा सूजन ह जवन हमनी के घुटना से जुड़ल होला। अब रउरा शायद सोचत होखब कि ई `बुर्सा` का ह, ना?

सोची कि हमनी के जोड़ कहां बा, हड्डी कहां चलेले, तरल पदार्थ से भरल छोट-छोट थैली बा जवन कुशन के काम करेला। इनहन के बुरसा कहल जाला। इहे हमनी के मांसपेशी से जुड़ल टेंडन अवुरी मांसपेशी के हड्डी के ऊपर ठीक से चले के अनुमति देवेला, जईसे कि एगो बढ़िया से तेल लगावल मशीन .

अब एह `पेस एन्सेरिन बर्सिटिस` में ई `(बुर्सा)` घुटना के भीतरी हिस्सा में, घुटना के जोड़ से लगभग दू से तीन इंच नीचे स्थित होला। सटीक कहल जाव त ई हमनी के पिंडली के हड्डी `(टिबिया) के ऊपर बा। इहे ह जहाँ हमनी के जांघ के तीन गो मांसपेशी (`(सार्टोरियस)`, `(ग्रासिलिस)` आ `(सेमिटेंडिनोसस)`) के `(टेंडन)` एक साथ आके जुड़ जाला। लैटिन में ``pes anserinus`` के मतलब होला ``हंस के गोड़।`` एकर नाँव एह से रखल गइल बा काहें से कि ई तीनों `(टेंडन)` पिंडली के हड्डी से जवना तरीका से जुड़ल होला ऊ हंस के पैर के निशान नियर लउके ला।

त जब ई `(बुर्सा)` कवनो कारण से सूजन हो जाला, यानी जब ई फूल जाला त ओहिजा अउरी तरल पदार्थ जमा हो जाला . तबे हमनी के दर्द अवुरी बेचैनी महसूस होखे लागेला। एकरा के `पेस एन्सेरिन बर्साइटिस` कहल जाला।

एकर लक्षण कईसे लउकेला?

अगर रउआँ के Pes Anserine Bursitis बा, त आमतौर पर रउआँ के निम्नलिखित में से एक या एक से ढेर लच्छन के अनुभव हो सके ला:

• एगो दर्द जवन धीरे-धीरे, घुटना के जोड़ के भीतरी, घुटना के जोड़ के ठीक नीचे शुरू होखेला। आमतौर प आराम के संगे इ दर्द कम हो जाला।
• दर्द तब बढ़ जाला जब घुटना गति में होखे, जइसे कि चलत, दौड़त भा सीढ़ी चढ़त घरी. इहाँ तक कि अयीसन लाग सकता कि केहु भीतर से चाकू मारता।
• घुटना के भीतरी हिस्सा में, जोड़ से लगभग 2-3 इंच नीचे दर्द महसूस होखेला। ओह इलाका के छूवे पर भी दर्द हो सकेला।
• घुटना टेकला, कुर्सी से उठला भा सीढ़ी चढ़त-उतरत घरी बेचैनी अवुरी दर्द जादे महसूस होखेला।

एह दर्द के स्तर आपके हालत के गंभीरता के आधार प अलग-अलग हो सकता। हालांकि शुरू में इ हल्का हो सकता, लेकिन एकर इलाज ना कईला प इ गंभीर हो सकता।

हमनी के इ स्थिति काहें बा? एकर का कारण बा?

अधिकतर समय ई ``बरसाइटिस`` के स्थिति हमनी के ``बुर्सा`` में होला।बेसी दबाव भा अधिका इस्तेमाल कइल. एकर कुछ मुख्य कारण बतावल जा रहल बा:

• अइसन खेल खेलल जवना में घुटना के लगातार झुकल आ बढ़ावल शामिल होखे: उदाहरण खातिर, ई अइसन लोग में हो सके ला जे फुटबॉल, टेनिस, आ दौड़ नियर खेल खेले लें।
• टाइट हैमस्ट्रिंग्स : जब इ मांसपेशी टाइट होखेले त घुटना प फालतू के दबाव डालल जाला।
• घुटना के स्थिति में असामान्यता (वैलगस घुटना के संरेखण): एकर मतलब बा कि घुटना के स्थिति भीतर के ओर होखेला। एकरा से बर्सा प भी दबाव पड़ सकता।
• घुटना प जादा तनाव : एके बेर में लंबा दूरी दौड़ल, अपरिचित तरीका से व्यायाम कईल जईसन चीज़।
• गलत प्रशिक्षण के तरीका : बिना ठीक से खिंचाव के, यानी शरीर के ठीक से खिंचाव के बिना व्यायाम शुरू कईल।
• घुटना के भीतरी हिस्सा में मेडियल कोलेटरल लिगामेंट (एमसीएल) में पहिले चोट लागल होखे।

एह तरह के कारण से हमनी के जवन बर्सा के जिक्र कईले बानी जा उ लगातार दबाव में रहेला अवुरी अंत में सूजे लागेला।

एकरा के विकसित होखे के संभावना केकरा से जादे बा? (जोखिम के कारक) के बारे में बतावल गइल बा।

हालांकि `पेस एन्सेरिन बर्साइटिस` नाम के इ स्थिति केहु के भी हो सकता, लेकिन कुछ लोग के एकरा के होखे के खतरा जादे होखेला। इहाँ बतावल गइल बा कि ऊ लोग के हवें:

• एथलीट : खास तौर प ओ लोग खाती जवन कि अयीसन खेल खेलेले जवन कि घुटना प बहुत वजन डालेला।
• इ स्थिति पुरुष के मुक़ाबले महिला में जादे होखेला।
• 40 से 60 साल के बीच के लोग खातिर .
• डायबिटीज (डायबिटीज मेलिटस) से पीड़ित लोग खातिर।
• घुटना के ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोग खातिर। अयीसना में जोड़ में बदलाव के चलते बर्सा प दबाव बढ़ सकता।
• जेकर वजन अधिका बा भा मोटापा बा ओकरा खातिर. जईसे-जईसे शरीर के वजन बढ़ेला, घुटना प दबाव बढ़ेला।

डाक्टर एकर सही निदान कइसे करेला?

अगर घुटना में दर्द होखे त सबसे पहिले डॉक्टर से मिले के चाही। डॉक्टर आपके घुटना के जांच क के आपके लक्षण के बारे में पूछिहे।

कई बेर पेस एन्सेरिन बर्साइटिस के लक्षण तनाव के फ्रैक्चर निहन हो सकता। एह से एक्स-रे के आदेश दिहल जा सकेला ताकि पुष्टि हो सके कि कवनो फ्रैक्चर नइखे .

एकरे अलावा अल्ट्रासाउंड भा एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) के जरूरत पड़ सके ला ताकि ई देखल जा सके कि बर्सा केतना सूज गइल बा आ अउरी कौनों नुकसान भइल बा कि ना।

याद राखीं कि रउरा लगे का बा ई तय करे से पहिले चिकित्सक से सलाह लिहल बुद्धिमानी होखी.

हमनी के एकर इलाज कईसे कईल जाला?

सबसे बढ़िया बात ई बा कि एह स्थिति के कारगर इलाज बा, `पेस एन्सेरिन बर्सिटिस`। इ इलाज आपके बेचैनी के कम करे में मदद क सकता अवुरी आपके जल्दी ठीक होखे में मदद क सकता:

• दवाई : दर्द अवुरी सूजन के कम करे खाती आपके डॉक्टर `NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs)` नाम के दवाई लिख सकतारे। सबसे निमन बा कि दवाई के दोकान से इ सभ खरीदे से पहिले अपना डॉक्टर से पूछ लीं।
• आराम : कुछ देर खातिर दर्द बढ़ावे वाला गतिविधि से दूर रहीं। दौड़ल, कूदल, आ सीढ़ी चढ़ल जइसन चीजन के कम करीं. राउर डॉक्टर बता दिहे कि कब सामान्य गतिविधि में वापसी सबसे निमन बा।
• बर्फ : दर्द वाला जगह प 15-20 मिनट तक दिन में तीन से चार बेर बर्फ लगावे से सूजन अवुरी दर्द कम हो सकता। बर्फ के सीधा त्वचा प ना डालल जाए, बालुक ओकरा के कपड़ा में लपेट लीं।
• ऑर्थोटिक्स : कई बेर, जदी इ दर्द घुटना के असामान्य स्थिति (जईसे कि वैलगस विकृति के चलते हमनी के पहिले बतवले बानी) त पैर के सही स्थिति में राखे में मदद खाती विशेष पच्चर धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल के इस्तेमाल कईल जा सकता।
• किनेसिओलॉजी टेप : कहल जाला कि ए खास प्रकार के टेप के दर्द वाला जगह प लगावे प दर्द कम हो जाला। हालांकि, जदी आप एकर इस्तेमाल करतानी त एकरा के लगावे के सही तरीका के बारे में डॉक्टर चाहे फिजिकल थेरेपिस्ट से पूछल जरूरी बा।
• फिजिकल थेरेपी : आपके डॉक्टर आपके फिजिकल थेरेपिस्ट के लगे रेफर क सकतारे, जवन कि अल्ट्रासाउंड थेरेपी, मांसपेशियन के मजबूत करेवाला व्यायाम, अवुरी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जईसन चीज़ के इस्तेमाल क के आपके घुटना में कामकाज के फेर से हासिल करे में मदद क सकतारे।
• बर्सा के इंजेक्शन : शायदे कबो, जदी दर्द अवुरी सूजन प काबू पावल मुश्किल होखे त आपके डॉक्टर सीधा बर्सा में स्टेरॉयड के दवाई के इंजेक्शन लगावे के फैसला क सकतारे।
• पीआरपी इंजेक्शन (प्लेटलेट से भरपूर प्लाज्मा / पीआरपी इंजेक्शन): एकरा में आपके खुद के खून के नमूना से प्लेटलेट के अलग क के दर्द के इलाका में वापस इंजेक्शन लगावल जाला। कहल जाला कि एहसे ऊतक के ठीक होखे में तेजी आवेला.
• सर्जरी : इ बहुत दुर्लभ प्रक्रिया ह। तबे जब कवनो दोसर इलाज काम ना करे आ हालत बहुते गंभीर होखे तबे परेशानी वाला बर्सा के हटावे खातिर सर्जरी करावल जा सकेला.

हमनी के कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर आपके घुटना में लगातार दर्द होखता त डॉक्टर से जरूर मिले के चाही। संगही, जदी कुछ महीना के घर में इलाज (जईसे बर्फ अवुरी आराम) के बाद दर्द में सुधार ना होखे, चाहे जदी लागता कि इ अवुरी जादे होखता त जल्दीए दोबारा डॉक्टर से मिले के चाही। ऊ दोसरा इलाज के सुझाव दे सकेला.

डॉक्टर से मिले के समय भी एह तरह के कुछ सवाल पूछल भी बढ़िया विचार बा:

• का चलते हमरा `पेस एन्सेरिन बर्साइटिस` हो गइल?
• हमरा खातिर रउरा कवन इलाज के सलाह देत बानी?
• अगर हमार वजन तनी जादा बा त वजन कम करे खाती का करे के चाही?
• कब हम अपना नौकरी/काम पर वापस आ सकीले?

एह हालत के ठीक होखे में कतना समय लागी?

अधिकांश लोग खातिर `पेस एन्सेरिन बर्साइटिस` लगभग 6 से 8 सप्ताह में ठीक हो जाला। हालांकि, जदी इ हालत जादे गंभीर होखे त एकरा में जादे समय लाग सकता। अगर आप ठीक से आराम करीं अवुरी अपना डॉक्टर के बतावल इलाज के पालन करीं त आपके जल्दी ठीक होखे के संभावना जादे बा।

अगर रउरा लगे डेस्क के काम बा त इलाज के बाद जल्दीए काम पर वापस आ सकेनी। हालांकि, जदी आपके काम शारीरिक रूप से मांग करेवाला बा त आपके कुछ हफ्ता के छुट्टी लेवे के पड़ सकता। एह बारे में अपना डाक्टर से बात करीं.

हमनी के फेर से अयीसन होखे के संभावना कईसे कम क सकतानी?

पेस एन्सेरिन बर्साइटिस के दोबारा होखे के खतरा के कम करे खातिर कुछ काम कर सकेनी। अपना डॉक्टर भा फिजिकल थेरेपिस्ट से पूछीं कि रउरा घर में कइल जा सके वाला व्यायाम का बारे में. इ व्यायाम आपके घुटना, जांघ अवुरी पेट के मांसपेशी के मजबूत अवुरी लचीलापन के बढ़ा सकता। एकरा से ए स्थिति के दोबारा होखे के खतरा बहुत कम हो सकता।

संगही, जदी आपके वजन जादा बा त अपना वजन के स्वस्थ स्तर प कम करे के कोशिश करीं। एकरा खातिर कवनो डॉक्टर भा पोषण विशेषज्ञ से मदद लीं. जईसे-जईसे आपके वजन कम होखेला, घुटना प दबाव कम होखेला, जवना के चलते बर्सा प दबाव कम हो जाला।

अंत में याद राखे के बात कहल जाव

पेस एन्सेरिन बर्साइटिस एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि बहुत दर्दनाक हो सकता अवुरी रोजमर्रा के कामकाज में बाधा पहुंचा सकता। लेकिन एगो नीमन खबर इ बा कि एकर इलाज निमन बा, खास तौर प जदी आप लक्षण के जल्दी पहचान लेवे अवुरी इलाज शुरू क देनी।

एहसे अगर घुटना में दर्द बा त एकरा के नजरअंदाज मत करीं, सलाह खाती डॉक्टर से मिल जाईं। एकरा बाद रउरा अपना अनुकूल इलाज के योजना बना सकेनी, एह दर्द से छुटकारा पा सकेनी आ खुशी से अपना काम पर वापस आ सकेनी. दर्द के साथे जिए के जरूरत नइखे!

रउरा सभे के बढ़िया स्वास्थ्य के कामना करत!

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