का रउवा भी बच्चा के जन्म के बाद दुखी अवुरी अकेलापन महसूस करतानी? आईं पोस्टपार्टम डिप्रेशन (पीपीडी) के बात कइल जाव!

घर में बच्चा के ले आवल बहुत खुशी के बात होखेला। बाकिर कबो-कबो ओह खुशी के साथे-साथे एगो नया महतारी एगो बड़हन बोझ, अकेलापन आ उदासी के एहसास कर सकेले. का रउवा कबो सोचले बानी कि हमरा संगे अयीसन काहे होखता? का रउवा अकेले दुखी महसूस कर रहल बानी जब बाकी सब लोग खुश बा? चिंता मत करीं, तू अकेले नइखऽ। इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के अनुभव बहुत महतारी के होखेला। आज हमनी के बात करत बानी जा बच्चा के जन्म के बाद होखे वाला मानसिक तनाव के, चाहे जईसे कि एकरा के मेडिकल रूप से पोस्टपार्टम डिप्रेशन (पीपीडी) कहल जाला।

प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाय तब पीपीडी एगो गंभीर अवसादग्रस्त बिकार हवे जे बच्चा के जनम के बाद होला आ एकर बिसेसता शारीरिक, भावनात्मक आ ब्यवहार में बदलाव के संयोजन होला। आमतौर प इ बच्चा के जन्म के बाद पहिला तीन महीना के भीतर शुरू होखेला। हालांकि कबो-कबो एक साल तक चल सकता।

बहुत महतारी के बच्चा के जन्म के बाद हल्का उदासी अवुरी मूड स्विंग होखेला, जवना के "बेबी ब्लूज" कहल जाला। कुछ दिन में, भा अधिका से अधिका दू हफ्ता में ई अपने आप खतम हो जाला. लेकिन पीपीडी एकरा से जादे गंभीर अवुरी लंबा समय तक चलेवाला स्थिति ह। इ एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत होखेला।

आपके डॉक्टर एकरा के "पेरिनेटल डिप्रेशन" भी क सकतारे, जवना के मतलब होखेला कि गर्भावस्था के दौरान चाहे बच्चा के जन्म के बाद होखेवाला अवसाद।

एह स्थिति के लक्षण का बा?

प्रसवोत्तर कुछ सामान्य लक्षण के पीपीडी से भ्रमित कईल आसान बा, एहसे अंतर के समझल जरूरी बा।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा निम्नलिखित में से कवनो बात के अनुभव होखे त कृपया डॉक्टर से मिले में देरी मत करीं.

• अगर ई लक्षण दू हफ्ता से अधिका समय तक बनल रहे त .
• अगर रउरा आपन सामान्य रोजमर्रा के काम तक ना कर पावत बानी.
• अगर रउरा अपना के भा अपना बच्चा के नुकसान चहुँपावे के मन करत बा. इ एगो आपातकालीन स्थिति बा। तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं भा नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
• अगर रउरा दिन भर तीव्र डर, चिंता, आ बेकाबू घबराहट महसूस होखे.

कुछ लोग के पीपीडी के संगे चिंता अवुरी अनिद्रा जईसन लक्षण के अनुभव होखेला। बाकी लोग में पोस्टपार्टम पैनिक डिसऑर्डर जईसन स्थिति हो सकता, जवन कि अचानक, बेकाबू डर होखेला। एह में से कवनो बात के बारे में अपना डॉक्टर से बात करे से मत डेराईं।

पीपीडी काहे होला? एकर का कारण बा?

पीपीडी के कवनो एक कारण नईखे। एकर कारण कई गो कारक हो सकेला।

• हार्मोनल बदलाव : सोची कि गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टेरोन के स्तर बहुत जादे बढ़ जाला, जईसे कि पहाड़ प चढ़ल होखेला। एक बेर बच्चा के जन्म होखला के बाद इ हार्मोन बहुत गिर जाला। अचानक भईल ए बदलाव के आपके मनोदशा प बहुत असर पड़ सकता। थाइरॉइड हार्मोन के स्तर कम होखल भी एकर कारक हो सकता।
• शारीरिक बदलाव : बच्चा के देखभाल करत घरी रात भर सुते, एकरा से होखेवाला थकान अवुरी आपके शरीर में बदलाव जईसन चीज़ एगो छोट समस्या के भी भारी लाग सकता।
• भावनात्मक आ सामाजिक कारण से: 1.1.नया बच्चा के जिम्मेदारी, पईसा के चिंता, काम अवुरी सामाजिक जीवन में बदलाव, आपके रूप-रंग के चिंता, अवुरी आपके पहचान खोवे के एहसास - इ सभ चीज़ आपके दिमाग प बहुत दबाव डाल सकता।

अइसन कारक जवन पीपीडी के खतरा बढ़ावेला

सिर्फ एहसे कि रउरा पीपीडी बा एकर मतलब ई ना होला कि रउरा गलती बा. कुछ खास कारक आपके इ स्थिति के विकास के खतरा बढ़ा सकता।

• अगर रउरा पहिले डिप्रेशन, चिंता भा दोसर मानसिक बेमारी भइल होखे.
• अगर परिवार में केहु के मानसिक बेमारी भईल बा।
• अगर गर्भावस्था के दौरान भा ओकरा बाद सामाजिक सहायता कम होखे, मने कि परिवार, पति अवुरी दोस्त के मदद।
• अगर आपके बियाह चाहे रिश्ता में कवनो समस्या बा।
• अगर बच्चा के स्वास्थ्य संबंधी खास समस्या बा चाहे आपके जुड़वा बच्चा होखता।
• अगर रउरा कवनो तनावपूर्ण घटना के सामना करे के पड़ल बा, जइसे कि नौकरी छूट गइल.

पीपीडी के कवन-कवन इलाज बा?

पीपीडी एगो इलाज करे लायक स्थिति ह। इलाज के विकल्प आपके लक्षण के गंभीरता के आधार प अलग-अलग होखेला।

1. दवाई : आपके डॉक्टर आपके अवसाद रोके वाला दवाई लिख सकतारे। अगर रउआ स्तनपान करावत बानी त एकरा बारे में अपना डॉक्टर के जरूर बताईं। एकरा बाद आपके डॉक्टर आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती सबसे सुरक्षित दवाई चुनीहे। त डेराए के ना।

2. मनोचिकित्सा : इ टॉक थेरेपी के एगो रूप ह। अपना विचार आ भावना के प्रबंधित करे के तरीका के बारे में कवनो पेशेवर से बात कईल बहुत मददगार हो सकता। एकरा खातिर इस्तेमाल होखे वाला एगो कारगर तरीका हवे संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT)।

एह स्थिति के संभाले खातिर रउरा जवन काम कर सकेनी

इलाज के दौरान कई गो काम बा जवन रउआ अपना मानसिक भलाई खातिर कर सकेनी।

• मदद मांगीं : लजा मत करीं। परिवार, दोस्त अवुरी जीवनसाथी से मदद मांगी। एह बारे में साफ बताईं कि रउरा कइसे मदद कर सकीलें.
• आराम : जब बच्चा सुत जाला त भी सुत जा। कुछ देर खातिर आपन होमवर्क टाल दीं। रउरा आराम के जरूरत बा.
• बढ़िया आहार खाईं : पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाईं। शराब अवुरी कैफीन से दूर रहीं।
• व्यायाम : डॉक्टर के सलाह के मुताबिक कुछ व्यायाम करीं। कम से कम आँगन में तनी देर त टहल लीं। एकरा से आपके दिमाग में बहुत बदलाव आई।
• अकेले मत रहीं : परिवार आ दोस्तन से बात करीं. अपना भरोसेमंद आदमी से आपन भावना बताईं।
• परफेक्ट बने के कोशिश मत करीं: अपना भा अपना बच्चा से जादा उम्मीद मत करीं। हर चीज परफेक्ट होखे के जरुरत नइखे. मान लीं कि नीमन दिन आ बुरा दिन भी होई।

अगर एकर इलाज ना होखे त पीपीडी लंबा समय तक चले वाला मानसिक बेमारी बन सकता अवुरी आपके बच्चा अवुरी परिवार के बाकी सदस्य के संगे आपके संबंध प असर पड़ सकता। एही से मदद लिहल एतना जरूरी बा।