अगर रउरा जादा पानी पीयत बानी त असल में का होई? आईं पानी के नशा के बात कइल जाव!

पानी हमनी के शरीर के एगो जरूरी अंग ह। हमनी के पसीना आवे के समय, कसरत करे के समय अवुरी व्यायाम के समय बहुत पानी पीयेनी। ई त वाकई में बढ़िया बा. लेकिन का रउवा कबो सोचले बानी कि अगर रउवा ज्यादा पानी पीयत बानी, यानी अगर रउवा शरीर के संभाले से ज्यादा पानी पीयत बानी त उहो समस्या हो सकेला? हँ, ई त साँच बा. आज हमनी के एगो संभावित खतरनाक स्थिति के बात करे जा रहल बानी जा। एकरा के पानी के नशा कहल जाला।

पानी के नशा ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त पानी के नशा एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि तब होखेला जब आपके शरीर में जरूरत से जादे पानी होखे। जब अयीसन होखेला त पसीना चाहे पेशाब के माध्यम से ए फालतू पानी से छुटकारा ना मिल पावेला।

कल्पना करीं कि जब हमनी के जादा पानी पीयेनी जा त हमनी के खून तनी पतला हो जाला। तब खून में बहुत महत्वपूर्ण नमक सोडियम के मात्रा कम हो जाला . हमनी के एह स्थिति के `(हाइपोनाट्रीमिया)` कहेनी जा। एकरा चलते शरीर के कोशिका में पानी घुस जाला अवुरी कोशिका फूले लागेले। खास तौर प जब हमनी के दिमाग के कोशिका अयीसन पानी से भर जाले त दिमाग के भीतरी दबाव बढ़ जाला अवुरी दिमाग के कामकाज में बाधा आवेला। एकरा से आपके चेतना, गतिविधि अवुरी व्यवहार (`बदलल मानसिक स्थिति`) में बदलाव हो सकता। इहो याद राखल जरूरी बा कि पानी के इ नशा कबो-कबो जानलेवा भी हो सकता .

आम तौर प स्वस्थ किडनी वाला केहु खाती इ आसान स्थिति ना होखेला। हालांकि, जदी आपके किडनी के बेमारी जईसन स्थिति बा, चाहे आप एथलीट बानी जवन कि जादा पानी पीयेनी, त अगर पानी के कमी होखला प अचानक जादा पानी पीयेनी त सावधान रहला के निमन होई। जब प्यास लागे त पानी पीये के चाही। प्यास ना रहला के बाद भी पानी पीये खातिर मजबूर मत करीं।

का पानी से जहर के अउरी नाम बा?

हँ, डाक्टर एह हालत खातिर कई गो अउरी नाम के इस्तेमाल करेलें. ओहमें से कुछ बा:

• पानी के जहर के शिकार होखे के
• पानी के विषाक्तता के बारे में बतावल गइल बा
• हाइपरहाइड्रेशन के बारे में बतावल गइल बा
• ओवरहाइड्रेशन के चलते होखेला
• पानी के टॉक्सेमिया के बेमारी
• पतलापन के हाइपोनाट्रीमिया के बारे में बतावल गइल बा
• पानी-इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के बारे में बतावल गइल बा

जादा पानी पियला प का रऊवा मर जाइब?

हँ, जादा पानी पियला से असल में जानलेवा हो सकता, एहसे इ हल्का में लेवे के बात नईखे।

एकर लक्षण का बा? एकरा के कइसे चिन्हत बानी?

पानी में जहर के लक्षण तुरंत ना लउके। हालांकि, एह सब बात से सावधान रहीं:

• मतली अवुरी उल्टी : अयीसन महसूस होखे कि आपके पेट पलट गईल बा, उल्टी होखता।
• पेट फूलल : पेट फूलल महसूस होखे।
• सिरदर्द : सिरदर्द के गंभीर दर्द हो सकता।
• नींद आवे : हर समय नींद आवे के समस्या।
• मांसपेशी में कमजोरी, दर्द भा सुन्न होखल: अंग सुन्न, दर्द भा अचानक कड़ा (जाम) महसूस हो सकेला।
• मानसिक स्थिति में बदलाव: 1.1.भ्रम, चिड़चिड़ापन, चक्कर आवे के स्थिति।
• सूजन (एडिमा) : हाथ, गोड़, आ पेट में सूजन देखल जा सकेला।

कल्पना करीं कि कवनो आदमी लंबा दूरी के दौड़ में भाग लेत बा. उनुका बहुत पसीना आवत बा, एहसे उ डिहाइड्रेशन के डर से पानी पीयत रहेले। कुछ देर बाद ओकरा चक्कर आवे लागेला अवुरी ओकरा के ध्यान केंद्रित करे में परेशानी होखेला। अगर ओकरा में ई लक्षण लउकत बा त संभव बा कि ओकरा पानी के जहर हो गइल होखे.

कइसे पता चली कि हम ढेर पानी पी रहल बानी?

पक्का तौर प जानल आसान नईखे। लेकिन आपके पेशाब के रंग आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकता। अगर आप पर्याप्त पानी पी रहल बानी त आपके पेशाब के रंग हल्का पीला होखे के चाही, जईसे कि भूसा चाहे नींबू पानी। अगर आपके पेशाब पानी निहन बेरंग अवुरी साफ बा त हो सकता कि आप बहुत जादे पानी पीयत होखी।

अगर आपके पेशाब रंगहीन बा अवुरी ऊपर बतावल लक्षण बा त तुरंत पानी पियल बंद क दिही।

पानी के जहर के कारण का हो सकता?

ज्यादा पानी पीये त पानी के जहर हो सकता। कई गो अइसन स्थिति बाड़ी सऽ जहाँ अइसन होखे के संभावना ढेर होला:

• व्यायाम भा खेल: निर्जलीकरण से बचाव खातिर पानी के भरपूर मात्रा पिए के समय ई खतरा ढेर होला, खासतौर पर अइसन खेल सभ के दौरान जवना में लंबा समय ले पसीना आवे के पड़े, जइसे कि लंबा दूरी तक दौड़ल, पैदल यात्रा भा साइकिल चलावल।
• बहुत गर्मी में काम कइल: जब गरम मौसम में बाहर काम कइल, या गरम इमारत (जइसे कि फाउंड्री) के भीतर काम कइल।
• साइकोजेनिक पॉलीडिप्सिया : इ एगो मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति ह। आमतौर पर ई सिजोफ्रेनिया जइसन बेमारी वाला लोग में देखल जाला . ए हालत के चलते शरीर जरूरत से जादे पानी पीयेला।
• एमडीएमए (एक्स्टसी भा मौली) नशा के इस्तेमाल: एमडीएमए एगो मनोसक्रिय उत्तेजक हवे। एकरा से ऊर्जा के स्तर जादा हो सकता, जवना के चलते आपके मेहनत करे के पड़ सकता, बहुत पसीना आवेला अवुरी बहुत पानी पी के खोवल तरल पदार्थ के बदले के पड़ सकता।
• शरीर के द्रव्यमान कम : एक साल से कम उमर के बच्चा में आसानी से पानी के कमी हो सकता। इनहन के देह छोट होला, एह से इनहन के ढेर पानी के जरूरत ना पड़े ला। उनुका माई के दूध भा फार्मूला से पानी के जरूरत के मात्रा मिलेला। लेकिन जदी आप अपना बच्चा के पानी देवे के जरूरत महसूस करतानी त 3 औंस (लगभग 90 मिलीलीटर) से जादे ना देवे के चाही। संगही, अपना बच्चा के तैराकी के पाठ में ले जाए के समय सावधान रही, काहेंकी गलती से उ पानी निगल सकता।
• कुछ खास दवाई : कुछ एंटीडिप्रेसेंट अवुरी एंटीसाइक्लोटिक दवाई से जादे प्यास हो सकता।

एकरा अलावे पानी के नशा कुछ खास मेडिकल स्थिति के चलते भी हो सकता, जवना के चलते आपके किडनी के पेशाब के माध्यम से फालतू पानी के बाहर निकालल मुश्किल हो जाला। उदाहरण खातिर:

• पुरान गुर्दा के बेमारी होला
• लिवर के बेमारी होला
• कंजेस्टिव हार्ट फेल होखे के स्थिति
• अनुचित एंटीडाययूरेटिक हार्मोन स्राव (SIADH) के सिंड्रोम के बारे में बतावल गइल बा।

नॉन स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) से भी आपके किडनी में पानी के जमाव बढ़ सकता।

एह मुकाम तक पहुंचे खातिर केतना पानी पीये के पड़ी?

ओवरहाइड्रेशन के कारण पानी के मात्रा अलग-अलग आदमी में अलग-अलग हो सकता। इ समझल जरूरी बा कि आपके शरीर पानी के इस्तेमाल कईसे करेला, ताकि आप जान सकी कि केतना जादा बा। पेशाब के माध्यम से आपके शरीर के फालतू पानी से छुटकारा मिलता। ई मोटा-मोटी 32 से 64 औंस (1 से 2 लीटर) प्रति दिन हो सके ला। कुछ लोग खातिर एक-दू घंटा के भीतर एक गैलन (3 से 4 लीटर) पानी से कम पियला से पानी के नशा के लक्षण देखाई दे सकता।

निर्जलीकरण से बचाव खातिर रउआ इ सब काम कर सकेनी:

• जब प्यास लागे त पानी पीये के चाही।
• आपन देह के बात सुनीं।
• प्यास बुझला के बाद पानी पीयल बंद कर दीं; अपना के जबरन शराब पीये के काम मत करीं।

पानी से जहर के गंभीर परिणाम का होला?

अगर एकर इलाज ना कइल जाय तब पानी के गंभीर नशा के लच्छन अइसन स्थिति सभ में बढ़ सके लें जइसे कि:

• दौरा (दौरा) होखे के चाहीं।
• प्रलाप के बेमारी होला
• कोमा के बा
• मऊगत

डॉक्टर एकर निदान कईसे करेले?

ई पता लगावे खातिर कि ई पानी के जहर ह कि ना, कवनो डाक्टर सबसे पहिले निम्नलिखित काम करी:

• राउर मेडिकल हिस्ट्री के समीक्षा कइल जाई.
• हम तहरा लक्षण के बारे में पूछत बानी .
• शारीरिक जांच कईल जाई, खास तौर प हाथ, गोड़ अवुरी पेट में सूजन के देखल जाई।
• इलेक्ट्रोलाइट के स्तर के जांच खातिर रउवा खून आ पेशाब के जांच भी कर सकेनी .

एकर कवन-कवन इलाज बा?

पानी से जहर के आम इलाज निम्नलिखित बा:

• पानी के सेवन रोकल भा सीमित कइल.
• पानी के नशा के कारण के इलाज करीं। एहमें कुछ खास दवाई बंद कइल शामिल हो सकेला.
• कारण के आधार प आपके मूत्रवर्धक दवाई चाहे नस में तरल पदार्थ भी देवे के जरूरत पड़ सकता।

इलाज के बाद हम केतना जल्दी ठीक होखब?

ज्यादातर मामला में पानी पीयल बंद कईला के बाद कुछ घंटा के भीतर आपके ठीक महसूस होखे लागे के चाही।

अगर पानी के जहर हो गईल त का उम्मीद कईल जा सकता?

सही इलाज से पानी के जहर से ठीक होखे के संभावना बढ़िया होखेला। हल्का मामला में कुछ घंटा में आपके ठीक महसूस होखे लागी। गंभीर मामला में ठीक होखे में कई दिन लाग सकता।

पानी के जहर से मौत बहुत कम होखेला।

का पानी के जहर से बचावल जा सकेला?

पानी के नशा के सभ कारण के रोकल नईखे जा सकत, खास तौर प कुछ अयीसन स्थिति जवना के चलते आपके किडनी में पानी बनल रहेला। अगर रउरा लागत बा कि रउरा खतरा में पड़ सकेला त डाक्टर से बात करीं.

लेकिन सामान्य तौर प अपना शरीर के ध्यान राखीं:

• जब प्यास लागे त पानी पीये के चाही। लेकिन कम समय में जादा मात्रा में पानी पिए से बची – प्रति घंटा 32 औंस (लगभग एक लीटर) से जादा पानी पिए के काम अक्सर बहुत जादे होखेला।
• अपना पेशाब के रंग प ध्यान दीं। राउर पेशाब हल्का पीला रंग के होखे के चाहीं। बेरंग, साफ पेशाब के मतलब बा कि आपके शरीर में पर्याप्त से जादा पानी होखेला।
• अगर रउरा मतली, पेट फूलल भा माथा में दर्द होखे त पानी पीयल बंद कर दीं. इ शुरुआती संकेत हो सकता कि आप बहुत जादा पानी पियले बानी।

जब आपके बहुत पसीना आवेला त मध्यम मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट पेय, 100% फल के रस, चाहे संतरा के पानी पियला से भी निर्जलीकरण से बचाव में मदद मिल सकता, काहेंकी इ आपके शरीर में पानी अवुरी सोडियम जईसन नमक के जगह लेवे में मदद करेला।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू में पानी में जहर के लक्षण लउकत बा त जल्दी से जल्दी डाक्टर से मिल जाईं. जेतना जल्दी इलाज करीं, ओतने गंभीर जटिलता पैदा होखे के संभावना कम होई।

डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?

रउआँ डाक्टर से अइसन सवाल पूछ सकेनी जइसे कि:

• पानी के जहर के कइसे पहचानत बानी?
• हमार पानी के जहर केतना गंभीर बा?
• का पानी के जहर पानी के अलावे अवुरी पेय पदार्थ से हो सकता?
• भविष्य में पानी के जहर से हमनी के कइसे रोकल जा सकेला?
• का हमरा खेल के पेय पीये के चाहीं? केतना आ केतना बेर?

रोज केतना पानी पीये के चाहीं?

राउर देह बेजोड़ बा। हर दिन पानी के जरूरत के मात्रा दोसरा के जरूरत से अलग हो सकता। लेकिन सामान्य तौर प डॉक्टर लोग के सलाह बा कि वयस्क लोग हर दिन एतना मात्रा में तरल पदार्थ पीस:

• पुरुषन खातिर : 125 औंस (3.7 लीटर)
• महिला लोग खातिर : 91 औंस (2.7 लीटर)

अगर रउआ बहुत व्यायाम करीं, भा गरम जलवायु में रहत बानी भा अधिका ऊँचाई पर रहत बानी त एह औसत मात्रा से अधिका पानी पीयल ठीक बा. लेकिन जदी आपके अनिश्चितता बा कि आपके केतना पानी पीये के चाही त डॉक्टर से बात करीं। ऊ बता सकेला कि रउरा खातिर कवन रकम सही बा.

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

चाहे रउआ मैराथन खातिर ट्रेनिंग कर रहल बानी भा दिन भर बगीचा में काम करत बितावत बानी, हाइड्रेटेड रहल जरूरी बा। हालांकि, भले ही आपके बहुत पसीना आवत होखे, लेकिन सबसे जरूरी बा कि सबकुछ संयम से कईल जाए।

जीवन खातिर पानी जरूरी बा। लेकिन जादा शराब पियला से समस्या हो सकता। हमेशा आपन देह के बात सुनी। जब प्यास लागे त पानी पीये के चाही। अपना पेशाब के रंग प ध्यान दीं। अगर आपके बहुत पसीना आवेला त आपके खोवल इलेक्ट्रोलाइट्स के जगह स्पोर्ट्स ड्रिंक चाहे कुछ फल के रस पी लीं। अगर रउरा किडनी के समस्या बा त अपना डॉक्टर से बात करीं कि रउरा केतना पानी पीये के चाहीं. स्वस्थ रहे के बा!

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