अगर रउरा जादा पानी पीयत बानी त असल में का होई? आईं पानी के नशा के बात कइल जाव! | निरोगी लंका के ह

पानी, निस्संदेह, आपके शरीर खाती सबसे जरूरी तत्व ह। संभव बा कि जब रउरा पसीना आवेला, थकान महसूस होखे भा कड़ा कसरत के बाद भरपूर पानी पीये के आदत डाल लेले बानी-आ इ एगो स्वस्थ अभ्यास बा। हालांकि, का रउआ कबो विचार कईले बानी कि जादा पानी पियला से-जतना पानी आपके शरीर सुरक्षित रूप से प्रोसेस क सकता, ओकरा से जादे-असल में स्वास्थ्य के गंभीर मुद्दा पैदा क सकता? ई बात साँच बा। आज निरोगी लंका में हमनी के एगो अइसन स्थिति पर चर्चा कर रहल बानी जा जवना के अनदेखी कइला पर जानलेवा हो सकेला: पानी के नशा (हाइपोनाट्रीमिया)।

पानी के नशा ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त पानी के नशा तब होखेला जब आप अपना शरीर से जादे पानी के सेवन करेनी। जब अयीसन होखेला त आपके किडनी पसीना चाहे पेशाब के माध्यम से फालतू के तरल पदार्थ के पर्याप्त तेजी से बाहर ना निकाल पावेला।

एकरा बारे में ए तरीका से सोची कि जदी आप जादा मात्रा में पानी पीतानी त आपके खून पतला हो जाला। एकरा से सोडियम में गिरावट आवेला, जवन कि आपके शरीर में एगो महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट ह — जवना के चिकित्सकीय रूप से हाइपोनाट्रीमिया के नाम से जानल जाला। जईसे-जईसे सोडियम के मात्रा में गिरावट आवेला, पानी आपके कोशिका में शिफ्ट हो जाला, जवना के चलते उ सूज जाला। खास तौर प इ तब खतरनाक होखेला जब इ आपके दिमाग में होखेला, जहां दबाव बढ़ जाला, जवना से आपके दिमाग के कामकाज में बाधा आवेला। एकरा से भ्रम, आंदोलन के मुद्दा आ व्यवहार में बदलाव हो सके ला, जेकरा के...मानसिक स्थिति में बदलाव हो गईल बा . इ याद राखल जरूरी बा कि पानी के नशा, गंभीर मामला में, जानलेवा हो सकता।

आम तौर प, जदी आपके किडनी स्वस्थ बा त ए अवस्था में पहुंचल मुश्किल बा। हालांकि, जदी आपके किडनी के अंतर्निहित मुद्दा बा, कवनो एथलीट बानी जवन कि जादा तरल पदार्थ के सेवन करेले, चाहे निर्जलीकरण के दौरान अचानक बहुत मात्रा में पानी पीयेले त आपके ध्यान राखे के चाही। जब प्यास लागल होखे त पी लीं; जब ना होखे त पानी पीये खातिर मजबूर मत करीं।

का पानी के नशा के अउरी नाम बा?

हँ, मेडिकल प्रोफेशनल लोग एह स्थिति के वर्णन करे खातिर कई गो शब्दन के इस्तेमाल करेला, जवना में शामिल बा:

• पानी के जहर के शिकार होखे के
• पानी के विषाक्तता के बारे में बतावल गइल बा
• हाइपरहाइड्रेशन के बारे में बतावल गइल बा
• ओवरहाइड्रेशन के चलते होखेला
• पानी के टॉक्सेमिया के बेमारी
• पतलापन के हाइपोनाट्रीमिया के बारे में बतावल गइल बा
• पानी-इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के बारे में बतावल गइल बा

का जादा पानी पियला से जानलेवा हो सकता?

जी हाँ, पानी के जादा मात्रा में सेवन जानलेवा हो सकता। ई एगो गंभीर मेडिकल स्थिति ह जवना के कबो कम ना आंकल जाए के चाहीं.

लक्षण का बा आ रउरा एकर पहचान कइसे कर सकीलें?

पानी के नशा के लक्षण तुरंत ना लउके। हालांकि, एह चेतावनी संकेतन पर नजर राखीं:

• मतली आ उल्टी : खिसियाहट महसूस कइल भा वास्तविक उल्टी के अनुभव कइल।
• पेट फूलल : पेट भरल भा फइलल के एहसास।
• सिरदर्द : लगातार भा गंभीर सिरदर्द।
• नींद आवे : असामान्य रूप से थकान भा सुस्ती महसूस होखे।
• मांसपेशी में कमजोरी, दर्द भा ऐंठन: अयीसन महसूस कईल कि आपके अंग भारी बा, घाव होखता, चाहे मांसपेशियन में अनैच्छिक ऐंठन के अनुभव होखता।
• मानसिक बदलाव: भ्रम, चिड़चिड़ापन, भा हल्कापन/चक्कर आवे के भाव।
• शोफ : हाथ, गोड़, भा पेट के इलाका में सूजन।

जइसे कि कल्पना करीं कि केहू लमहर दूरी के दौड़ दौड़त बा. पसीना से तर-बतर होखे के चलते निर्जलीकरण के डर से जादा पानी पी सकतारे। देखते-देखत ओह लोग के चक्कर आवे लागेला आ मानसिक रूप से ध्यान देबे में संघर्ष करे लागेला. अगर इ लक्षण देखाई देवे त बहुत बढ़िया से पानी के नशा हो सकता।

कइसे पता चली कि हम पानी के जादा सेवन कईले बानी कि ना?

एकरा के सही तरीका से तय कईल मुश्किल हो सकता, लेकिन आपके पेशाब के रंगएगो बड़हन संकेतक बा. अगर आपके हाइड्रेटेड बा त आपके पेशाब हल्का पीला रंग के होखे के चाही, जवन कि भूसा चाहे नींबू पानी निहन होखेला। अगर आपके पेशाब पानी निहन साफ ​​बा त संभव बा कि आप जादा सेवन कईले होखी।

अगर आपके पेशाब साफ बा अवुरी आपके ऊपर बतावल लक्षण भी देखाई देता त तुरंत पानी पीयल बंद क दीं।

पानी के नशा के कारण का होखेला?

पानी के नशा मुख्य रूप से तरल पदार्थ के अधिक सेवन के कारण होला। आम जोखिम वाला परिदृश्य सभ में शामिल बाड़ें:

• शारीरिक गतिविधि भा खेल : मैराथन, लंबी पैदल यात्रा, भा साइकिल चलावे जइसन तीव्र, लंबा समय तक चले वाला खेल के दौरान, अगर आप पानी के मात्रा जादा मात्रा में पीयेनी ताकि निर्जलीकरण से बचावल जा सके त एकर खतरा बढ़ जाला।
• बहुत गर्मी में काम कइल: गरम मौसम में या उच्च तापमान वाला वातावरण (जइसे कि फाउंड्री) में बाहर काम कइल।
• साइकोजेनिक पॉलीडिप्सिया : इ एगो मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति ह जवन अक्सर सिजोफ्रेनिया जईसन स्थिति के मरीज में देखल जाला, जवना के चलते उ लोग अपना शरीर के जरूरत से बहुत जादे पानी के सेवन करेले।
• एमडीएमए (एक्स्टसी/मौली) के इस्तेमाल: एमडीएमए एगो मनोसक्रिय उत्तेजक हवे जेवना से ऊर्जा के स्तर बढ़ सके ला। उपयोगकर्ता लोग के बहुत पसीना आ सके ला आ फिर खतरनाक रूप से ढेर मात्रा में पानी के सेवन क के खोवल तरल पदार्थ के भरपाई हो सके ला।
• शरीर के द्रव्यमान कम : एक साल से कम उमर के शिशु के बहुत खतरा होखेला। छोट होखला के चलते ए लोग के शरीर के जादा मात्रा में पानी के जरूरत ना पड़ेला। इनहन के अधिकतर जरूरत स्तन के दूध भा फार्मूला के माध्यम से पूरा होला। अगर रउरा लागत बा कि रउरा बच्चा के पानी के अतिरिक्त जरूरत बा त 3 औंस (लगभग 90ml) से अधिका ना होखे के चाहीं. एकरा अलावे तैराकी के पाठ के दौरान इनकर बारीकी से निगरानी करीं ताकि इ सुनिश्चित कईल जा सके कि उ गलती से पूल के पानी के भारी मात्रा में नईखन निगलत।
• कुछ खास दवाई : कुछ एंटीडिप्रेसेंट अवुरी एंटीसाइक्लोटिक दवाई से जादा प्यास (पॉलिडिप्सिया) हो सकता।

एकरा अलावे अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति जवन कि आपके किडनी के पेशाब के माध्यम से अतिरिक्त पानी के बाहर ना निकाले देवेला, ओकरा चलते पानी के नशा हो सकता। उदाहरण खातिर:

• पुरान गुर्दा के बेमारी (सीकेडी) के बारे में बतावल गइल बा।
• लिवर के बेमारी होला
• कंजेस्टिव हार्ट फेल होखे के स्थिति
• अनुचित एंटीडाययूरेटिक हार्मोन स्राव (SIADH) के सिंड्रोम के बारे में बतावल गइल बा।

नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) से भी आपके किडनी में अतिरिक्त तरल पदार्थ के बरकरार राखे के संभावना बढ़ सकता।

केतना पानी के सेवन जादा बा?

ओवरहाइड्रेशन के सीमा अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होखेला। इ समझल बहुत जरूरी बा कि आपके शरीर पानी के कइसे प्रोसेस करेला ताकि इ पहचानल जा सके कि आप कब जादा सेवन करत होखब। आपके शरीर प्राकृतिक रूप से पेशाब के माध्यम से फालतू पानी के हटावेला, आम तौर प रोज 32 से 64 औंस (1 से 2 लीटर) के प्रोसेसिंग करेला। कुछ लोग खातिर महज एक-दु घंटा के भीतर एक गैलन (3 से 4 लीटर) पियला से पानी के नशा के लक्षण पैदा हो सकता।

ओवरहाइड्रेशन से बचाव में मदद करे खातिर निरोगी लंका के ए टिप्स के पालन करीं:

• जब प्यास लागे तबे पीये के चाहीं।
• आपन देह के बात सुनीं।
• एक बेर प्यास पूरा हो गइल त शराब पीयल बंद कर दीं; अपना के जबरन शराब पीये से बचे के चाहीं.

पानी के नशा के गंभीर परिणाम का होखेला?

अगर एकर इलाज ना कइल जाय तब पानी के गंभीर नशा से स्वास्थ्य के गंभीर जटिलता पैदा हो सके ला, जवना में शामिल बाड़ें:

• दौरा पड़ जाला
• प्रलाप के बेमारी होला
• कोमा के बा
• मऊगत

एकर निदान कईसे कईल जाला?

पानी के नशा के सही निदान करे खातिर, आपके डॉक्टर संभावना बा कि:

• आपन मेडिकल हिस्ट्री के समीक्षा करीं .
• अपना वर्तमान लक्षणन पर चर्चा करीं .
• शारीरिक जांच करीं , खास तौर प आपके हाथ, गोड़, चाहे पेट में सूजन (एडिमा) के देखल जाए।
• खून अवुरी पेशाब के जांच क के अपना इलेक्ट्रोलाइट के स्तर के आकलन करीं।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

पानी के नशा के इलाज में आमतौर पर शामिल बा:

• अपना तरल पदार्थ के सेवन कम कइल भा रोकल.
• अंतर्निहित कारण के संबोधित कइल , जवना में विशिष्ट दवाई बंद कइल शामिल हो सकेला।
• गंभीरता के आधार प आपके डॉक्टर मूत्रवर्धक दवाई लिख सकतारे चाहे संतुलन बहाल करे खाती नस में (IV) तरल पदार्थ दे सकतारे।

हम केतना जल्दी ठीक हो जाईब?

ज्यादातर मामला में एक बेर जब आप अपना तरल पदार्थ के सेवन प रोक लगा देनी त कुछ घंटा के भीतर सुधार महसूस होखे लागे के चाही।

रिकवरी के दौरान हमरा का उम्मीद करे के चाही?

उचित चिकित्सा देखभाल के संगे ठीक होखे के पूर्वानुमान बहुत बढ़िया होखेला। छोट-मोट मामला अक्सर कुछ घंटा में ठीक हो जाला जबकि गंभीर मामला में कुछ दिन के निगरानी के जरूरत पड़ सकता।

पानी के नशा से मौत बेहद कम होखेला।

का एकरा के रोकल जा सकेला?

जबकि रउआ पानी के नशा के हर कारण के रोक ना सकेनी-खासकर जब किडनी के अंतर्निहित मुद्दा से संबंधित होखे-त रउआ अपना जोखिम के बारे में कवनो चिंता के बारे में अपना डॉक्टर से चर्चा करे के चाही।

अपना शरीर के सुरक्षित राखे खातिर सामान्य टिप्स:

• प्यास लगला पर पीये के चाहीं। छोट खिड़की में पानी के ढेर मात्रा में सेवन से बची; आमतौर पर प्रति घंटा 32 औंस (लगभग 1 लीटर) से ढेर पीये के काम बहुत ढेर मानल जाला।
• अपना पेशाब के रंग के निगरानी करीं। आम तौर प आपके पेशाब हल्का पीला रंग के होखे के चाही। अगर ई लगातार साफ भा पारदर्शी होखे त हो सकेला कि रउरा किडनी से अधिका पानी के सेवन कर रहल होखीं.
• अगर मतली, पेट फूले भा सिरदर्द होखे त शराब छोड़ दीं. इ सब ओवरहाइड्रेशन के जल्दी चेतावनी के संकेत ह।

अगर आपके बहुत पसीना आवत बा त इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक, स्पोर्ट्स ड्रिंक, चाहे प्राकृतिक फल के रस के शामिल कईला से पानी अवुरी जरूरी सोडियम दुनो के स्तर के भरपाई में मदद मिल सकता, जवना से असंतुलन के खतरा कम हो सकता।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू में पानी के नशा के लक्षण लउकत बा त तुरते डाक्टर के सलाह लीं भा आपातकालीन सेवा से संपर्क करीं. जेतना तेजी से मेडिकल केयर मिली, ओतने गंभीर जटिलता के खतरा कम होई।

अपना डॉक्टर से पूछे के सवाल:

अपना डॉक्टर से निम्नलिखित सवाल पूछे पर विचार करीं:

• पानी के नशा के पहचान कईसे कईल जाला?
• हमार पानी के नशा के हालत केतना गंभीर बा?
• का सादा पानी के अलावे अवुरी पेय पदार्थ से पानी के नशा हो सकता?
• भविष्य में पानी के नशा से कइसे बचावल जा सकेला?
• का रउरा खेल के पेय पीये के चाहीं? अगर बा त केतना आ केतना बेर?

रोज केतना पानी पीये के चाहीं?

राउर देह बेजोड़ बा। रोज जवन पानी के जरूरत होखेला, ओकर मात्रा दोसरा से अलग हो सकता। हालाँकि, एगो सामान्य दिशानिर्देश के रूप में, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर लोग आमतौर पर वयस्क लोग खातिर निम्नलिखित रोजाना तरल पदार्थ के सेवन के सलाह देला:

• पुरुषन खातिर : 125 औंस (3.7 लीटर)
• महिला खातिर : 91 औंस (2.7 लीटर)

अगर आप तीव्र व्यायाम करेनी, गरम जलवायु में रहेनी, चाहे ऊँच ऊँचाई प रहेनी त स्वाभाविक रूप से आपके ए औसत से जादे पानी के जरूरत पड़ सकता। अगर रउआ कबो अपना निजी हाइड्रेशन के जरूरत के बारे में अनिश्चित बानी त कृपया चिकित्सक से सलाह लीं। उ लोग आपके स्वास्थ्य के जरूरत के मुताबिक एगो निजी योजना दे सकतारे।

निरोगी लंका के एगो अंतिम टेक-होम संदेश

चाहे रउआ मैराथन खातिर ट्रेनिंग करत बानी भा अपना बगीचा में काम करत बानी, उचित हाइड्रेशन जरूरी बा। हालांकि, भले ही आपके भरपूर पसीना आवत होखे,संयम सुरक्षा के कुंजी ह।

पानी जीवन खातिर बहुत जरूरी बा, लेकिन एकरा से जादा सेवन से गंभीर जटिलता पैदा हो सकता। हमेशा आपन देह के बात सुनी। प्यास लगला पर पीईं आ पेशाब के रंग पर नजर राखीं. अगर आपके पसीना बहुत आवत बा त खोवल इलेक्ट्रोलाइट्स के ओआरएस घोल भा स्पोर्ट्स ड्रिंक से भरला प विचार करीं। अगर आपके किडनी के कवनो अंतर्निहित स्थिति बा त कृपया अपना डॉक्टर से रोज पानी के सेवन के बारे में चर्चा करीं। स्वस्थ आ सुरक्षित रहीं!

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