नया बच्चा के आवे से नयका माता-पिता के तनी तनाव भा बेचैनी महसूस होखल सामान्य बा। इ भावना अक्सर अपना बच्चा के जानत-पहचानत अवुरी अपना दिनचर्या के आदत डालला प कम हो जाला। बाकिर कुछ लोग खातिर ई बेचैनी कम ना, बढ़त रहेला. इ अतना भारी हो सकता कि ओकरा बच्चा के देखभाल कईल मुश्किल हो जाला। आज हमनी के इहे बात करत बानी जा।
प्रसवोत्तर चिंता का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त एकरा के दू तरह में बाँटल जा सकेला. हमनी के गर्भावस्था से लेके बच्चा के जन्म के लगभग एक साल बाद तक कवनो समय होखे वाला चिंता के ``पेरिनेटल एन्जाइटी`` कहेनी। अगर गर्भावस्था के दौरान होखे त एकरा के ``प्रीनेटल एन्जाइटी`` कहल जाला, अवुरी जदी बच्चा के जन्म के बाद होखे त एकरा के ``पोस्टपार्टम एन्जाइटी`` कहल जाला।
ई बेचैनी कवनो एक कारण से आवे वाला चीज ना ह. एकरा संगे जवन तनाव अवुरी डर आवेला ओकरा प काबू पावल मुश्किल बा। कई बेर ई भावना बेवजह पैदा हो सकेला. संगही, इ अपने आप ठीक ना होखेला। सर्वेक्षण के मुताबिक, 7 में से 1 नाया महतारी अवुरी 10 में से 1 पिता के इ ``प्रसवोत्तर चिंता'' के स्थिति होखेला। मतलब कि हमनी के सोच से बहुत जादे आम बा।
बहुत लोग `(पोस्टपार्टम डिप्रेशन)` या डिप्रेशन के बारे में सुनले बा जवन प्रसव के बाद होखेला। दरअसल, `(पोस्टपार्टम एन्जाइटी)` के कुछ लक्षण अवसाद के लक्षण से मिलत जुलत होखेला। समय के संगे इ मानसिक बदलाव अवुरी गंभीर हो सकता। कई गो नया माई-बाप केहू के बतावे में डेराला भा शर्मिंदा हो जाला कि ऊ लोग अइसन महसूस करत बा. काहे कि सभे के लागेला कि बच्चा पैदा कईल एगो अयीसन चीज़ ह जवना में उनुका खुश होखे के चाही। एतना लोग इ कहे से परहेज करेला कि अयीसन समय में उनुका बहुत बेचैनी चाहे डर महसूस होखता।
बाकिर याद राखीं कि एहमें राउर कवनो गलती नइखे. इ एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज से पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता। त एकरा बारे में बात करे से मत डेराईं।
कुछ लोग के प्रसवोत्तर चिंता अवुरी प्रसवोत्तर अवसाद दुनो के अनुभव हो सकता। इनहन में ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) नियर व्यवहार भी हो सके ला। अबहीं एह बात पर शोध हो रहल बा कि एह हालात के संबंध कइसे बा.
प्रसवोत्तर चिंता के लक्षण का होला?
एह चिंता के चलते आपके शारीरिक अवुरी मानसिक दुनो प्रकार के लक्षण हो सकता। 'का हमरा बच्चा के कुछ होई?', 'का हम अपना बच्चा के बढ़िया से देखभाल करब?' राउर शरीर एह तरह से प्रतिक्रिया दे रहल बा काहे कि रउरा अपना बच्चा के सुरक्षा से डेरात बानी. कई गो नया महतारी एकरा के "पागल होखे" के एहसास बतावेली, जवन कि आपके दिमाग में दौड़त विचार प काबू ना पावे के एहसास होखेला।
| आमतौर पर देखल जाए वाला लक्षण | |
|---|---|
| शारीरिक लक्षण के बारे में बतावल गइल बा | |
| अनिद्रा भा नींद के समस्या होखे के चाहीं | नींद ठीक से ना आवे में असमर्थता। |
| भूख | भूख के पूरा तरह से कमी हो जाला। |
| एक जगह रहे में असमर्थता | हमेशा बेचैन, इधर-उधर घूमत रहेला। |
| मतली आ पेट में दर्द होखे | पेट में परेशानी अवुरी मतली होखे। |
| दिल के धड़कन बढ़ गईल | अइसन लागत बा कि राउर दिल धड़कत बा. |
| साँस लेबे में दिक्कत होला | दम घुट के महसूस होखे, साँस लेवे में दिक्कत होखे। |
| मांसपेशियन के अकड़न होखे के स्थिति | शरीर के मांसपेशी टाइट हो जाले अवुरी दर्द महसूस होखेला। |
| भावनात्मक लक्षण के बारे में बतावल गइल बा | |
| बेचैनी महसूस हो रहल बा | लगातार खिसियाइल आ बेचैन रहेला। |
| शांत होखे में असमर्थता | आराम करे में असमर्थता। |
| डर कि कुछ बुरा होखे वाला बा। | बेवजह डर के भाव, आसन्न प्रलय के भाव। |
| भुला गइल आ एकाग्रता में असमर्थता | एक बात पर ध्यान देबे में असमर्थता. |
| असंभव चीजन पर जुनूनी होखल | लगातार अइसन चीजन के बारे में सोचल आ डेराइल जवना के होखे के संभावना कम होखे. |
ई स्थिति काहे होला? एकर का कारण बा?
एकर कवनो एक कारण नइखे, बलुक कई गो कारण नइखे. डॉक्टर के मुताबिक एकर मुख्य कारण बा कि प्रसव के बाद आपके शरीर में होखेवाला हार्मोनल बदलाव। बच्चा के जन्म के बाद आपके शरीर में हार्मोन के स्तर अचानक तेजी से गिर जाला। एकरा से आपके मानसिक स्थिति यानी आपके मनोदशा प सीधा असर पड़ सकता। आ एह हार्मोनल बदलाव के चलते जब रउरा तनिका तनाव महसूस होखे तबहूँ रउरा ओवर रिएक्ट हो सकेला.
एगो अउरी जरूरी बात बा नींद। जब रउरा नवजात शिशु के देखभाल करत होखीं त पर्याप्त नींद मिलल मुश्किल हो सकेला. नींद के कमी से भी तनाव के शिकार होखे के संभावना बढ़ जाला। इ तनाव पैदा करेवाला सामान्य चीज़ हो सकता, जवना के सामना आपके एगो नाया माता-पिता के रूप में होखेला। उदाहरण खातिर, स्तनपान, गर्भावस्था भा प्रसव, भा आपके बच्चा के विकास के कुछ खास चरण जईसन चीज़।
जोखिम के कारक के बारे में बतावल गइल बा
कुछ लोग के इ स्थिति होखे के खतरा जादा होखेला। अगर ई बात रउरा पर लागू होखे त रउरा के अधिका जोखिम बा:
- अगर रउरा परिवार में केहू के चिंता से जुड़ल स्थिति पहिले भी रहल बा।
- अगर रउरा व्यक्तिगत रूप से पहिले चिंता भा अवसाद के शिकार भइल बानी.
- अगर रउरा गर्भधारण भा प्रसव में दिक्कत भइल होखे.
- अगर रउरा पहिले कवनो बच्चा के गँवा चुकल बानी भा गर्भपात हो गइल बा.
- अगर एके साथे कई गो लइकन के देखभाल करे के पड़ल बा।
- अगर रउरा बचपन में भा बाद में कवनो मनोवैज्ञानिक आघात भा दुर्व्यवहार के शिकार भइल बानी.
- महिला होखल भी एगो जोखिम वाला कारक ह।
डाक्टर एकर निदान कइसे करेला?
अगर रउरा ओह लक्षणन के अनुभव होला जवना के हमनी का ऊपर चर्चा कइले बानी जा तएह बारे में तुरंत अपना डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा। रउरा डॉक्टर रउरा से रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें आ हो सकेला कि रउरा लक्षणन का बारे में एगो प्रश्नावली भरल जाव.
सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर से बात करत घरी बेसी से बेसी ईमानदार रहीं. हो सकेला कि रउरा शर्मिंदगी भा डर लागे बाकिर अइसन मत महसूस करीं.
चुकी ए स्थिति के निदान खाती कवनो खास खून के जांच नईखे, एहसे आप जवन कहब उ आपके डॉक्टर के आपके बेहतर तरीका से समझे अवुरी सबसे निमन इलाज तय करे में मदद करी। याद राखीं कि ई रउरा सोचला से बहुते अधिका आम बात बा.
एकर कवन-कवन इलाज बा?
`प्रसवोत्तर चिंता` आ `प्रसवोत्तर अवसाद` दुनो के इलाज से पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता। एकरा खातिर कई गो विकल्प बा। आप अपना डॉक्टर से बात क सकतानी अवुरी अपना खाती सबसे निमन इलाज के तरीका चुन सकतानी।
- हल्का मामला खातिर : जदी स्थिति बहुत गंभीर नईखे त डॉक्टर कुछ तरीका बतावेले, जवना से आप घर में अपना दिमाग के हल्का क सकेनी। एक त अउरी नींद लेवे के बा आ सहारा लेवे के बा . अगर रउआ बच्चा के कुछ समय खातिर अपना पति भा परिवार के दे सकेनी ताकि रउआ आराम कर सकीले त इ बहुत मददगार होई। संगही, नयका माता-पिता खाती सपोर्ट ग्रुप में शामिल होखल अकेलापन से बचे में बहुत मददगार हो सकता।
- अधिक गंभीर मामला खातिर: अगर स्थिति अधिक गंभीर बा, त आपके डॉक्टर टॉक थेरेपी, खास तौर प संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) के सलाह दे सकतारे। चिंता अवुरी ओसीडी जईसन स्थिति के बहुत कारगर इलाज सीबीटी ह।
- दवाई : कुछ लोग के चिंता के प्रबंधन में मदद खातिर दवाई के जरूरत पड़ सकता। चयनात्मक सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर (SSRI) सभसे ढेर इस्तेमाल होखे वाली दवाई हवें। बहुत लोग के लागेला कि इ दवाई सीबीटी जईसन थेरेपी के संगे मिल के सबसे निमन काम करेले।
घर ले जाए के संदेश
- प्रसवोत्तर चिंता बहुत आम स्थिति ह। ना त राउर गलती बा ना कवनो कमजोरी।
- अगर रउरा अपना डर, चिंता भा घबराहट पर काबू ना कर सकीं त अपना डाक्टर से एह बारे में बात करे में शर्म मत करीं भा डेराईं.
- पर्याप्त आराम, खास तौर प नींद, बहुत जरूरी बा। एकरा खातिर अपना परिवार से समर्थन लीं.
- एह स्थिति के इलाज से पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता। एहसे अकेले कष्ट मत भोगीं आ डाक्टर से सलाह लीं. तू अकेले नइखऽ।
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