Yala aw senkɔni kɔnɔna bɛ dimi wa? An ka kunnafoni sɔrɔ Deltoid Ligament kan

An bɛɛ y’an senkɔniw wuli waati dɔ la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. N’a sɔrɔ o ye n’an sennana dingɛ dɔ kan, n’an bɛ jigin ɛrɛzɛnsun dɔ kan, walima n’an bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka tuma caman na, n’an bɛ an senkɔniw kurukuru, an bɛ an senkɔniw kɛnɛma dimi. Nka, yala i delila k’a ye ko an senkɔniw kɔnɔna bɛ dimi wa? Ayiwa, an bɛna kuma ligament kɛrɛnkɛrɛnnen min kan bi, o bɛ se ka kɛ o jogin suguya in sababu ye min man teli ka sɔrɔ. O ye deltoid ligament ye.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Deltoid Ligament ye mun ye?

O bɛ ɲɛ, an ka fɔlɔ k’a lajɛ nin ‘ligaments’ ninnu ye mun ye. An farikolo kolow sirilen bɛ ɲɔgɔn na cogo min na, i ka miiri o la. Ligaments ye jiribolo barikamaw ye minnu bɛ i n’a fɔ juru, minnu bɛ o kolotugudaw siri ɲɔgɔn na ani ka dɛmɛ don ka kolotuguda sabati. N’an b’a fɛ k’a Fɔ tigitigi, u bɛ Kɛ ni ɲɔgɔndan-yɔrɔw ye. U bɛ boli ka tɛmɛ kolotugudaw kan i n’a fɔ gɛnɛgɛnɛ, kɔkili ani senkɔni, wa u bɛ dɛmɛ ka o jogindaw sabati.

An bɛ kuma Deltoid Ligament min kan sisan, o ye o ɲɔgɔnna fɛn ye. A bɛ fɔ fana ko Ligament Medial . ‘Medial’ kɔrɔ ye ‘kɔnɔna’ ye. A bɛ Sɔrɔ an senkɔni kɔnɔna na. O tɛ ligament kelen ye, nka tiɲɛ yɛrɛ la, ligament naani dalajɛlen barikama don. Tɔgɔ ‘deltoid’ Bɔra a cogoya saba la. O la, n’an b’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye sɔgɔsɔgɔninjɛ kunba ye, min barika ka bon kosɛbɛ, min bɛ dɛmɛ ka i senkɔni kɔnɔna sabati.

Nin sɔgɔsɔgɔninjɛ in bɛ yɔrɔ jumɛn tigitigi?

Deltoid ligament bɛ tɛmɛ senkɔni joli fɛ ka kolo damadɔw siri an sen ni an sen na. A nafa ka bon an ka dɔnniya dɔɔnin sɔrɔ kolotugudaw ko la.

Nin sɔgɔsɔgɔninjɛ in bɛ ni farikolo yɔrɔ fila ye - kelen bɛ sɔrɔ senkɔni kɔnɔna na, tɔ kelen bɛ sɔrɔ a sanfɛla gɛrɛfɛ. Nin layini fila ninnu faralen ɲɔgɔn kan, u bɛ fanga ni sabatili di senkɔni joli ma min tɛ se ka da a la.

Senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ ani senkɔniw sɔgɔsɔgɔninjɛ

Senkɔni kirinni ye joginda ye min ka teli ka kɛ. A bɛ sɔrɔ ni senkɔni kolotugudaw dɛmɛnan dɔ walima u caman bɛ wuli ka tɛmɛ, ni u kurulen don, walima ni u tigɛra tuma dɔw la.

Nka an ka kan ka min faamuya yan, o nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a ka c’a la, an bɛ kɛ kɛrɛfɛla sɔgɔsɔgɔninjɛ ye. O kɔrɔ ye ko an sen bɛ girin ka taa kɛnɛma (supination) , ka senkɔni kɔkanna sɔgɔsɔgɔninjɛw tiɲɛ. O bɛ se ka kɛ hali n’an bɛ taama dɔrɔn nbɛda la ani n’an tɛ balansi tiɲɛ.

O la, deltoid ligament bɛ tiɲɛ cogo di?

Tiɲɛni minnu bɛ kɛ deltoid ligament la, o tɛ ko ye min tɛ deli ka kɛ dɔɔni. O sababu ye ko, i n’a fɔ n y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, a ye sɔgɔsɔgɔninjɛ barikamaba ye. Walasa k’a tiɲɛ, sen ka kan ka girin ka taa kɔnɔna na (pronation).** A ka ca a la nin jogin suguya in bɛ kɛ 15% ɲɔgɔn ye sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛɛ la.

Nin sɔgɔsɔgɔninjɛ in bɛ se ka tiɲɛ cogo minnu na, olu kunbabaw ye:

• Kɔnɔnafili tilennen: Miiri k’a filɛ min bɛna kɛ ni i tun bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ i n’a fɔ ntolatan walima ntolatan, ni mɔgɔ dɔ ye i gosi kosɛbɛ i senkɔni kɛnɛma. I sen tun bɛna barika biri ka taa kɔnɔna na. O waati la, hali o deltoid ligament barikama in tun bɛ se ka wuli walima ka tigɛ.
• Senkɔni karilen:A ka ca a la, deltoid ligament bɛ jogin ni senkɔni kɔkanna kolo karilen don. Kari fanga bɛ kɛ sababu ye ka kɔnɔna sɔgɔsɔgɔninjɛ sama ka ɲɛ.

Jɔn de ka teli ka nin bana in sɔrɔ?

Nin jogin suguya ninnu ka teli ka ye farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la:

• Tonton/Tonton ntolatannaw
• Jimnasitiki farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ yen

Sabula o farikoloɲɛnajɛ ninnu na, a ka c’a la, fɛn caman bɛ se ka Changé (Yɛlɛma yɔrɔnin kelen) sira fɛ, ka panni kɛ, ani ka fɛn tilennenw gosi sen na.

An bɛ se ka nin sɔgɔsɔgɔninjɛ in to kɛnɛya la cogo di?

Deltoid ligament tiɲɛni kunbɛncogo ɲuman ye ka senkɔni lamini farikolo yɔrɔw barika bonya. Ni fasaw barika ka bon, degun bɛ dɔgɔya ligaments kan.

• Degeliw minnu bɛ balansi sabati: Hali farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw i n’a fɔ ka jɔ sen kelen kan, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka senkɔni sabatili ɲɛ. O bɛna dɔ bɔ senw wulicogo barikama na.
• Sennasanbara ɲuman: Ni farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ, a nafa ka bon ka sanbara don min bɛ bɛn farikoloɲɛnajɛ ma ani ka sennasanbara ɲuman di.
• Lakanalifɛnw : Ni aw ye lakanafɛnw don farikoloɲɛnajɛw la i n’a fɔ ntolatan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka joginw dɔgɔya minnu bɛ sɔrɔ fɛn tilennenw fɛ.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni aw senkɔni jogin na, a man ɲi ka aw ɲɛmajɔ a la k’a fɔ ko “A ye sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔrɔn de ye.” Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la waati min na:

• Ni dimi jugumanba bɛ aw senkɔni kɔnɔna na aw sen wulilen kɔfɛ ka taa kɔnɔna na.
• Ni funu walima kurukuru bɛ ​​senkɔni kɔnɔna na, i n’a fɔ a ɲɛ bulu/bilen .
• Ni a ka gɛlɛn aw ma ka jɔ walima ka taama ni girinya ye sen joginlen kan.

O cogo la, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sɛgɛsɛgɛ, ni a mago bɛ a la, a bɛna aw bila ka taa X-ray walima sɛgɛsɛgɛli wɛrɛ kɛ (i n’a fɔ MRI) walasa ka joginda juguya tigitigi dɔn. O kɔfɛ, a bɛna furakɛli ɲuman sɛbɛn min bɛ bɛn a ma.