Aw ka den sɔrɔli donw sɔrɔcogo ɲɛjiralan: Basal Body Temperature method

Yala i bɛ den makɔnɔ wa? Walima i ye mɔgɔ ye min b’a miiri ko i ka denbaya dafalen don ani ko i t’a fɛ den wɛrɛ ka sɔrɔ wa? Bi an bɛna kuma fɛɛrɛ dɔ kan min bɛ se k’aw dɛmɛ nin ko ninnu dɔ la kelen na. N’a sɔrɔ i y’o mɛn. O ye farikolo funteni basigilen (BBT) fɛɛrɛ ye. O b’a to aw bɛ se ka baara kɛ ni kunnafoniw ye aw farikolo kan walasa ka fɛn dɔ dɔn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye waati ye aw ka bange donw.

Basal Body Temperature fɛɛrɛ ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin farikolo funteni basigilen in ye i farikolo funteni hakɛ dɔgɔman ye n’i bɛ lafiɲɛ pewu, o kɔrɔ ye ko sani i ka kunun sɔgɔma, ka wuli ka bɔ i ka dilan kan, ka fɛn o fɛn kɛ. Mɔgɔ dɔw fana b’o Weele ko ‘funteni fɛɛrɛ’. Ni aw ye nin BBT in suman ka ɲɛ, aw bɛ se ka aw ka kɔnɔmaya , o ye don ye kɔnɔbara bɛ bɔ kɔnɔbara la.

Miiri k’a filɛ, an farikolo be komi masin kabakomaw. O la, ni aw y’a dɔn aw bɛ kɔnɔmaya kɛ waati min na, a ka nɔgɔn ka don minnu dɔn, aw ka kɔnɔta ka teli ka don minnu na. Ni aw bɛ baara kɛ ni nin kunnafoniw ye, aw bɛ se ka cɛnimusoya kɛ o donw na ni aw b’a fɛ ka kɔnɔ ta, walima ka aw yɛrɛ tanga cɛnimusoya ma o donw na ni aw b’a fɛ ka aw yɛrɛ tanga kɔnɔmaya ma.

O bɛ baara kɛ cogo di?

Sisan, an k’a lajɛ o bɛ kɛ cogo min na. Aw kɛlen kɔ ka kɔnɔbara bɔ, aw farikolo funteni bɛ wuli dɔɔni . o bɛ kɛ barisa i farikolo bɛ ka ɔrimɔni dɔ bɔ ka caya min bɛ wele ko porojɛsitɛri . Nin ɔrimɔni in, n’o bɛ wele ko porojɛsitɛri, o de bɛ i ka denso labɛn kɔnɔmaya kama, i n’a fɔ a bɛ dugukolo labɛn cogo min na walasa jiri ka falen.

Walasa ka baara kɛ ni nin fɛɛrɛ in ye ka ɲɛ, aw ka kan ka aw farikolo funteni hakɛ basigilen suman ani k’a sɛbɛn sɔgɔma o sɔgɔma fo ka se kalolabɔ saba ma a dɔgɔyalenba la (o kɔrɔ ye ko kalo saba ɲɔgɔn). A bɛ se ka kɛ aw tɛ se ka kɔnɔmaya don tigitigi dɔn o yɔrɔnin bɛɛ kalo fɔlɔ kɔnɔ. Nka i kɛlen kɔ k’i ka funteni suman ani k’a sɛbɛn o cogo la waati dɔ kɔnɔ, i bɛna se ka misali dɔ dɔn . Misali la, aw bɛ se k’a ye ko aw farikolo funteni bɛ wuli aw ka kalolabɔ tile 14 lamini na. Ka da o kunnafoniw kan, aw bɛ se ka jateminɛ kɛ don min na aw ka teli ka kɔnɔmaya bɔ. O kɔ, ka kɛɲɛ ni aw ka laɲiniw ye (aw b’a fɛ den ka sɔrɔ walima aw t’a fɛ), aw bɛ se k’a latigɛ ni aw bɛna cɛnimusoya kɛ tile damadɔ sani kɔnɔmaya ka bɔ ani tile damadɔ o kɔfɛ.

Danfara jumɛn bɛ farikolo funteni hakɛ bɛnnen ni farikolo funteni basigilen cɛ?

Aw farikolo funteni basigilen, i n’a fɔ a fɔra cogo min ka tɛmɛ, o ye aw farikolo bɛ se funteni min ma ni a lafiɲɛna pewu, o kɔrɔ ye ko funteni hakɛ min ka dɔgɔn kosɛbɛ . Ni aw b’a ɲini ka aw ka den sɔrɔli donw sɔrɔ ni nin BBT fɛɛrɛ in ye, aw ka kan k’a ta sani aw ka wuli ka bɔ aw ka dilan kan.A nafa ka bon ka aw ka funteni jateminɛ. Aw ye miiri dɔrɔn, ni aw bɔra aw ka dilan kan ka yaala-yaala, ka kuma, walima hali ka to aw ɲɛ na miniti damadɔ dɔrɔn kɔnɔ, aw farikolo funteni bɛ se ka Changé dɔɔni. O tuma na fɛ, an tɛna se ka BBT tigitigi dɔn.

O bɛ kɛ ni funteni jateminɛnan kɛrɛnkɛrɛnnen ye (Basal Thermometer) . Olu ni funteni jateminɛnan kɔrɔw tɛ kelen ye dɔɔnin. Basal thermomètres bɛ funteni jira fo ka se yɔrɔ tannan fila ma (misali la 36,72°C). Tuma dɔw la, funteni jateminɛnan minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ, olu bɛ yɔrɔ tannan kelen dɔrɔn de jira (misali la, 36,7°C). Hali nin danfara fitinin in nafa ka bon kosɛbɛ ni aw bɛ BBT suman. Aw bɛ se ka basal thermomètre san i n’a fɔ nin furakɛlitɔnw fɛ ni wari ba kelen ɲɔgɔn ye.

Mɔgɔ sugu jumɛnw bɛ baara kɛ ni o fɛɛrɛ ye? O sababuw ye mun ye?

Mɔgɔ caman bɛ nin fɛɛrɛ in kɛ walasa ka u ka kalolabɔ den bange donw dɔn, o kɔrɔ ye ko don minnu na kɔnɔmaya ka teli ka don minnu na. Mɔgɔ dɔw bɛ nin BBT fɛɛrɛ in kɛ walasa ka den sɔrɔli don ɲumanw dɔn ani ka cɛnimusoya kɛ o donw na. Dɔ wɛrɛw bɛ nin fɛɛrɛ in kɛ walasa ka den sɔrɔli donw dɔn ani ka u yɛrɛ tanga cɛnimusoya ma o donw na barisa u b’a fɛ k’u yɛrɛ tanga kɔnɔmaya ma.

Kun damadɔ bɛ yen minnu b’a to mɔgɔ caman bɛ nin BBT fɛɛrɛ in fɛ:

• o tɛ fura walima ɔrimɔni si kɛli wajibiya .
• Nin ye sɔngɔ gɛlɛn ye kosɛbɛ . O musaka kelenpe de ye funteni jateminɛnan ye.
• nin fɛɛrɛ in kɔlɔlɔ si tɛ a la .

Nka a bɛ dɔw ta ka dege o funteni in na, k’a sɛbɛn, k’a sɛgɛsɛgɛ. A ka ɲi fana aw ka aw janto fɛn wɛrɛw la minnu bɛ kɛ aw farikolo la ka fara nin BBT fɛɛrɛ in kan. Misali la, ni aw ye aw janto sinji sɔgɔli la walima aw ka kɔnɔbara basigilen cogoya caman yeli, o bɛ se ka taamasiɲɛ caman di aw ma aw bɛ kɔnɔbara bɔ waati min na.

Ne bɛ se ka ne farikolo funteni basigilen jateminɛ cogo di ka ɲɛ?

O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Ni BBT ma suman ka ɲɛ, an bɛ kunnafoni minnu sɔrɔ, olu bɛ se ka kɛ ko u tɛ tiɲɛ ye.

Kabini aw ka kalolabɔ bɛ daminɛ don min na, o kɔrɔ ye ko aw ka joli bɔli don fɔlɔ , aw bɛ aw ka BBT sumani daminɛ sɔgɔma o sɔgɔma. Aw ka kan ka o kɛ fo aw ka koli nata ka daminɛ. I n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ, a bɛ kalo damadɔw ta walasa ka misali dɔ dɔn. Aw ka kan ka aw farikolo funteni jiginni ɲini. O cogo de la i b’a dɔn ko i ye kɔnɔbara basigilen sɔrɔ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, aw bɛna a ye ko nin funteni jiginni in bɛ kɛ don kelen na kalo o kalo. Mɔgɔ fanba bɛ kɔnɔmaya kɛ u ka kalolabɔ tile 14 lamini na.

BBT fɛɛrɛ in baaracogo filɛ nin ye:

• Fɔlɔ, aw bɛ funteni jateminɛnan dɔ ɲini min bɛ se ka funteni suman fo ka se tannan kelen ma (a ka fisa a ka kɛ tannan fila ye) . A ka fisa ka dɔ sɔrɔ min sɛbɛnnen bɛ "Basal Temperature" a foroko kan.
• aw bɛ aw farikolo funteni basigilen ta ni aw kununna dɔrɔn . Aw bɛ funteni jateminɛnan bila aw ka dilan kɛrɛfɛ. O kɔ, aw bɛ se ka aw ka funteni ta ni aw kununna sɔgɔma dɔrɔn, sani aw ka wuli ka bɔ aw ka dilan kan, ka aw biri, walima ka kuma.
• Tuma bɛɛ waati kelen naAw bɛ aw jija ka aw farikolo funteni ta. Misali la, ni aw kununna dɔgɔkun donw na sɔgɔma 6 waati, ka sunɔgɔ fo sɔgɔma 8 waati dɔgɔkun labanw na, a bɛ se ka kɛ ko a nɔ bɛ se ka kɛ tiɲɛ ye o cogo la. Aw bɛ aw ka funteni ta waati kelen na ni aw bɛ se.
• aw bɛ aw ka funteni ta yɔrɔ kelen na don o don . Mɔgɔ fanba bɛ u ka BBT ta da la. Nka aw bɛ se k’a ta fana kɔnɔbara la ni aw b’a fɛ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’a ta yɔrɔ kelen na kabini aw bɛ a daminɛ don min na.
• aw bɛ aw ka funteni sɛbɛn don o don . Aw bɛ se ka baara kɛ ni graphique papier walima bangekɔlɔsi porogaramu dɔ ye min bɛ sɔrɔ bi. O bɛna a to a ka nɔgɔn ka aw ka funteni suma ɲɔgɔn na don o don.
• aw bɛ funteni jiginni dɔn . Ovulation kɔfɛ, a ka ca a la, aw farikolo basigilen funteni bɛ bonya dɔɔni dɔɔni, degere 0,2 ɲɔgɔn (0,2°C) (a tɛ se degere Fahrenheit tilancɛ ma). A bɛ se ka kalo damadɔw ta walasa ka a dɔn waati min na o caya bɛ kɛ kalo o kalo.
• Aw ye aw janto aw ka bange waati la . Aw ka teli ka kɔnɔ ta tile naani cɛ sani kɔnɔmaya ka bɔ ani tile kelen kɔnɔmaya kɔfɛ.

Ne farikolo funteni basigilen ka kan ka kɛ mun ye?

Mɔgɔ fanba fɛ, funteni hakɛ cayalenba sani kɔnɔmaya ka bɔ, o bɛ se degere 35,5 ni 36,6 cɛ (96°F ni 98°F) . Ovulation kɔfɛ, a bɛ wuli ka se degere 36,1 ni 37,2 ɲɔgɔn ma (97°F ani 99°F) . O wuli hakɛ bɛ danfara Bɔ mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ, nka a bɛ Se ka Kɛ degere 0,2 ye fo ka Se degere 0,5 ma.

Mɔgɔ dɔw bɛ funteni jigin dɔɔni sani kɔnɔmaya ka bɔ. Nka ni kɔnɔbara basigilen kɛra, funteni bɛ barika bonya kosɛbɛ o jigin kɔfɛ.

Aw bɛ to ka aw ka funteni sɛbɛn kɔnɔbara basigilen kɔfɛ (fo aw ka kalolabɔ nata ka daminɛ). Ni aw ye kɔnɔ ta o kalo la, aw ka BBT bɛ to ka caya . O bɛ kɛ barisa aw farikolo mago bɛ porojɛsitɛri ɔrimɔni na kɔnɔmaya waati. Ni aw ma kɔnɔ ta, aw fari bɛ jigin tuguni, wa aw bɛ koli daminɛ tile kelen walima tile fila kɔnɔ.

Basal funteni bɛ cogo di kɔnɔmaya waati?

"Normal range" tigitigi tɛ o ko la. Min nafa ka bon, o ye aw ka funteni hakɛ ye min bɛ kɛ cogo la min bɛ kɛ tuma bɛɛ. Ni aw kɔnɔma don, aw fari bɛ to ka caya. Aw tɛna funteni jigincogo wɛrɛ ye sani aw ka kalolabɔ ka daminɛ. Nka walasa ka kɔnɔmaya dafa, aw ka kan ka kɔnɔmaya sɛgɛsɛgɛli kɛ walima ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini . Aw tɛ se ka kɔnɔmaya dɔn ka da BBT dɔrɔn kan.

Yala farikolo funteni basigilen bɛ wuli sani kalolabɔ ka kɛ wa?

Ayi, a ka ca a la a bɛ kɛ ni basigi farikolo funteni bɛ jigin tile kelen walima tile fila ka kɔn kalolabɔ ɲɛ.Nin ye misali ye aw bɛ min ye ni kɔnɔmaya ma kɛ.

Ne bɛ se k’a dɔn cogo di tigitigi waati min na ne bɛ kɔnɔbara la ni nin BBT fɛɛrɛ in ye?

Ni farikolo funteni basigilen fɛɛrɛ ye, aw bɛ a dɔn dɔrɔn ni aw ye kɔnɔbara bɔ a kɛlen kɔfɛ . Nin ye nin fɛɛrɛ in nafa fitinin kelen ye. O de kama aw ka kan ka aw ka BBT jate kalo damadɔ kɔnɔ ka kɔnɔni kɛ fo aw ka misali sɔrɔ aw ka teli ka kɔnɔbara bɔ waati min na.

Ni aw bɛ aw ka jatebɔsɛbɛn lajɛ, aw bɛ aw jija ka yɔrɔ koloma fila ɲini: waati min bɛ kɔn kɔnɔbara bɔli ɲɛ ani waati min bɛ kɛ kɔnɔbara bɔli kɔfɛ . Aw ka funteni bɛ se ka yɛlɛma dɔɔni don o don, o ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka aw ka kan ka funteni jiginni jɛlen ye kɔnɔbara basigilen kɔfɛ. Ni aw ye funteni jiginni ye tile saba ka tugu ɲɔgɔn na, aw bɛ se k’a miiri ko aw ye kɔnɔbara bɔ .

Ni aw b'a fɛ ka kɔnɔ ta ni BBT fɛɛrɛ ye...

Ni aw bɛ baara kɛ ni farikolo funteni basigilen fɛɛrɛ ye walasa ka aw dɛmɛ ka kɔnɔ ta, aw ka laɲini fɔlɔ ka kan ka kɛ ka don minnu dɔn, aw ka teli ka kɔnɔmaya bɔ . O bɛna aw dɛmɛ ka aw ka "fenɛtiri bangenen" sɔrɔ waati min na aw ka teli ka kɔnɔ ta.

Misali la, ni aw bɛ aw ka BBT jatebɔ ani aw y’a ye ko aw farikolo funteni bɛ wuli aw ka kalolabɔ tile 12, 13 ani 14 la (o kɔrɔ ye ko aw ye kɔnɔbara bɔ tile 11 walima tile 12 la), aw ka kan ka cɛnimusoya kɛ ni aw yɛrɛ tangabaliya ye kalo tile 8 lamini na ka se tile 14 ma kalo nata la.

Aw ye aw hakili to a la ko cɛya bɛ se ka sigi aw ka denso kɔnɔ fo tile naani , o la aw ka bangekɔlɔsi finɛtiri bɛ daminɛ tile damadɔ sani kɔnɔmaya ka bɔ. O de kama a nafa ka bon ka aw ka finɛtiri sɛnɛta dɔn.

Nin farikolo funteni basigilen fɛɛrɛ in nafa ye mun ye?

Fɛn ɲuman damadɔ bɛ nin fɛɛrɛ in na:

• Kɔnɔnatumu si tɛ a la barisa nin ye fɛɛrɛ ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la.
• A sɔngɔ ka dɔgɔ kosɛbɛ . I ka kan ka musaka min kɛ, o ye ka funteni jateminɛnan san.
• aw man kan ka baara kɛ ni ɔrimɔni ye .

Yala nafa dɔw bɛ o fɛɛrɛ in na wa?

Ka fara a nafa kan, o fɛɛrɛ in nafa ni danyɔrɔ dɔw fana bɛ a la.

• Ni kalolabɔ tɛ kɛ tuma bɛɛ , walima ni aw ɲinɛna ka aw farikolo funteni ta, o fɛɛrɛ in tɛ tiɲɛ kosɛbɛ.
• Nin fɛɛrɛ in tɛ mɔgɔ tanga cɛnimusoya banaw ma (STI) .
• Baara kɛli ni BBT fɛɛrɛ dɔrɔn ye, o tɛ nɔba bila kɔnɔmaya kunbɛnni na. Fɛn caman bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila farikolo funteni basigilen na. Ni aw tɛ kɔnɔta makɔnɔ, dɔgɔtɔrɔ caman b’a fɔ aw ye ko aw ka bangekɔlɔsi fɛɛrɛ wɛrɛ kɛ ka fara funteni jateminɛ kan.

Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila farikolo funteni basigilen na:

• Ni aw bɛ sin di den ma.
• Ni aw tun ye dɔlɔ min su fɛ ka kɔn o ɲɛ.
• Ni bana walima bana dɔ bɛ aw la, i n’a fɔ farigan walima farigan.
• Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ. Tuma dɔw la, an bɛ sunɔgɔ lɛri damadɔ dɔrɔn kɔnɔ bawo an bolo degunnen don kojugu. N’o kɛra, funteni bɛ se ka Changé.
• Degun donw.
• Ni aw bɛ fura dɔw kɛ.
• N'i Taara jamana wɛrɛ la, o kɔrɔ ye ko waati danfara bɛ yɔrɔ min na (waatibolodalenw), i farikolo waati bɛ Bɔ dɔɔnin 'kɔnɔ nin waati suguw la.

Fɛn nafama dɔw ka kan ka to an hakili la

O la, nin farikolo funteni basigilen (BBT) fɛɛrɛ in ye fɛɛrɛ ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la, a sɔngɔ man gɛlɛn, wa a kɔlɔlɔ tɛ a la walasa ka aw dɛmɛ ka aw ka bangekɔlɔsi dɔn. Nka walasa ka nafa caman sɔrɔ o la, aw ka kan ka aw farikolo funteni jateminɛ ka ɲɛ, wa aw ka kan ka muɲu ani ka sɛbɛn mara kalo damadɔ kɔnɔ.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni aw bɛ den makɔnɔ walima ni aw b’a ɲini ka kɔnɔta bali, a ka ɲi aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka kunnafoni caman sɔrɔ o fɛɛrɛ in kan.

Tuma dɔw la, ni a ni bangekɔlɔsi fɛɛrɛ wɛrɛw farala ɲɔgɔn kan, i n’a fɔ kɔnɔbara basigilen sɛgɛsɛgɛli , o nɔ bɛ se ka ɲɛ ka tɛmɛ fɔlɔ kan. Dɔgɔtɔrɔw ko a ka fisa ka nin fɛɛrɛ in kɛ ni bangekɔlɔsi fɛɛrɛ wɛrɛ ye (misali la, kafeminkutu, bangekɔlɔsi furakisɛw) ka tɛmɛ a kelen tali kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw b’a fɛ ka kɔnɔta bali.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw dɛmɛ ka fɛɛrɛ sugandi min bɛ bɛn aw magow ma kosɛbɛ.

` Farikolo funteni basigilen, BBT, Ovulation, Den sɔrɔli donw, Kɔnɔmaya, Musow ka kɛnɛya, Progesterone