An ka kunnafoni sɔrɔ i hakili la ‘CEO’ kan wa? (Baarakɛlaw ka baara) .

Yala a delila ka gɛlɛya i ma k’i ka don boloda, k’i sinsin baara kelen kan a waati kelen na, walima ka dusukunnata dɔ kunbɛn i n’a fɔ dimi walima dusukasi wa? An bɛ baara kɛ ni seko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw ye an hakili la walasa ka o kow bɛɛ kɛ, a kɛra gɛlɛya dɔ ɲɛnabɔli ye, ka fɛn kura dɔ dege, walima ka kumaɲɔgɔnya ɲuman kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye. Furakɛcogo la, an b’o Weele ko ‘Executive Function’. Bi an bɛna kuma nin seko ninnu kan minnu nafa ka bon kosɛbɛ i ka ɲɛtaa kama ɲɛnamaya kɔnɔ.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin Executive Function in ye mun ye?

Miiri k’a filɛ, baarakɛyɔrɔba dɔ ka ɲɛmɔgɔba dɔ be yen. Ale de bɛ fɛn bɛɛ labɛn sosiyete kɔnɔ, ka baara tila-tila, ka gɛlɛyaw ɲɛnabɔ n’u wulila, k’a lajɛ ko fɛn bɛɛ bɛ taa ɲɛ. O cogo kelen na, ‘Executive Function’ bɛ i n’a fɔ CEO an hakili la. O hakili taabolo b’i dɛmɛ k’i ka laɲiniw sigi sen kan, ka sira dabɔ u kama, ani ka se sɔrɔ gɛlɛyaw kan sira kan.

Mɔgɔ min bɛ ni o seko ninnu ye ka ɲɛ, .

• I bɛ se ka baara kɛ ka ɲɛ lakɔliso la.
• I bɛ se ka baara ɲuman sɔrɔ k’a mara.
• Jɛɲɔgɔnya minnu bɛ mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ, teriya ani denbaya ka ɲɛnamaya bɛ se ka sabati ka ɲɛ.
• O ye dɛmɛba ye ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la, hakili ni farikolo ta fan fɛ.

Ni o seko ninnu barika ka dɔgɔ dɔɔnin, a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye dɔɔnin ka fɛnw kɛ minnu kofɔra sanfɛ. Nka, kana hami o ko la. An bɛna kuma o kan ka taa a fɛ.

Yɔrɔba saba de bɛ o ko la.

Nin ‘CEO’ min bɛ an hakili la, baara kunbaba saba b’a la. An k’a lajɛ u ye min ye.

O se saba bɛɛ bɛ yiriwa dɔɔni dɔɔni kabini an bangera don min na. A ka c’a la, u bɛ caya an ka kamalenninya waati la, wa u bɛ se ka dɔgɔya dɔɔni dɔɔni ni an bɛ kɔrɔbaya. O ye ko ye min tɛ kojugu ye.

Baarakɛbaliya sababu ye mun ye?

An kùnkolo ɲɛfɛyɔrɔ, n'o ye ``Frontal Lobe`` ye, o de bɛ o wale in Kɔrɔsi kosɛbɛ min bɛ Weele ko Executive Function. O la, fɛn o fɛn bɛ nɔ bila hakili la, o bɛ se ka nɔ bila o seko ninnu fana na. Tuma dɔw la, ni o seko ninnu barika dɔgɔyara, an b’a wele fana ko Executive Dysfunction .

Furakɛcogo kunw

• Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD): TDAH bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka gɛlɛya sɔrɔ ka dusukunnataw kunbɛn (Inhibition Control) ani ka kunnafoniw to u hakili la (Working Memory).
• Autisme Spectrum Disorder : O mɔgɔw fana bɛ se ka gɛlɛya sɔrɔ sigidamɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw la ani ka ladamu fɛn caman Changements (hakilila sɛgɛsɛgɛli).
• Sugunɛ tiɲɛni : Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ kunkolo joginniw kasaara fɛ, kunsɛmɛnasumaya, a ɲɔgɔnnaw.
• Hakililajɔbaliya banaw : O seko ninnu bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni ni bana dɔw ye i n’a fɔ hakiliɲagami ani Alzheimer bana.

Fɛn minnu bɛ tali kɛ ɲɛnamaya kɛcogo la

Furakɛcogo dɔrɔn tɛ, nka an ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ fɛn dɔw fana bɛ nɔ bila o la.

• Degun jugumanba:A ka gɛlɛn ka miiri ka ɲɛ ani ka kow boloda tuma min na i bɛ degun caman na, tiɲɛ tɛ?
• Kɔnɔnafili: Ni mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya dɔgɔyara, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka dɔ bɔ hakili baara la.
• Sunɔgɔbaliya: A ka ca a la, i bɛ kirin tile kelen sunɔgɔbaliya kɔfɛ. Ni aw bɛ to ka sunɔgɔbaliya kɛ, o bɛ se ka o sekow tiɲɛ.
• Farikoloɲɛnajɛ dɛsɛ: Farikoloɲɛnajɛ nafa ka bon walasa farikolo ni hakili ka to kɛnɛya la.

Yala o sekow bɛ se ka kɔrɔbɔ wa?

Ɔwɔ, ni aw bɛ sigasiga ko barikantanya bɛ aw la o seko ninnu na, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila hakililabaarakɛla dɔ fɛ, min bɛ se ka o seko ninnu suman sɛgɛsɛgɛli ni sɛgɛsɛgɛli suguya caman fɛ.

Misali la, kɔrɔbɔli dɔ bɛ yen min bɛ Weele ko `(Stroop test)`. Miiri k’a filɛ, n’u ye daɲɛ ‘bilen’ jira i la min sɛbɛnnen bɛ ni jiri ye, k’a ɲini i fɛ i ka daɲɛ sɛbɛnnen fɔ a kan... i hakili bɛ ɲinɛ ‘bilen’ kulɛri kɔ, wa a ka kan ka ‘bilen’ daɲɛ fɔ o nɔ na. O bɛ i ka Inhibition Control seko suman, o kɔrɔ ye ko i ka se ka fɛnw jateminɛ minnu tɛ mako ɲɛ. Aw bɛ se ka caman dɔn ni sɛgɛsɛgɛli nɔgɔmanw ye i n’a fɔ nin.

Yala an tɛ se ka o sekow yiriwa wa?

Siga t’a la, a bɛ se ka kɛ! Nin ye kibaru duman bɛɛ la ɲuman ye. An hakili bɛ i n’a fɔ sogomuguw. Ni an bɛ u dege ka taa a fɛ, u bɛ barika sɔrɔ ka taa a fɛ. Fɛɛrɛ caman bɛ yen walasa ka ɲɛmɔgɔyaso baarakɛcogo ɲɛ.

• Ɔridinatɛri hakililata kalan : Ɔridinatɛri tulon kɛrɛnkɛrɛnnenw ni kalan bolodalenw bɛ yen minnu bɛ denmisɛnninw dɛmɛ minnu ka kalanko gɛlɛya dɔw bɛ u hakili la ani u ka se ka fɛn caman kɛ.
• Neurofeedback training: O ye ka hakili-la-fiɲɛw kɔlɔsi ani ka hakili dege walasa k’a yɛrɛ ka baara kɛcogo ɲɛnabɔ. O bɛ ɲininiw senfɛ hali bi.
• Hakililajɛ degeliw: Ka miiri, ka yoga kɛ, walima ka hakilijagabɔ kɛ, o bɛ se ka i dɛmɛ kosɛbɛ ka i ka jateminɛ kɛcogo ɲɛ ani ka i ka balili kunbɛn.
• Farikoloɲɛnajɛ: Ka tɛmɛ farikoloɲɛnajɛ dɔrɔn kan, farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ni hakili ye, o bɛ se ka ɲɛmɔgɔya baarakɛcogo ɲɛ kosɛbɛ. Misali ɲuman ye ka ekipu farikoloɲɛnajɛ kɛ i n’a fɔ basikɛti.

Aw ye a lajɛ basikɛti bɛ nin seko ninnu yiriwa cogo min na:

• Hakilila min bɛ baara kɛ:Ni i ye bolo tɛmɛn, i ka kan k’a to i hakili la, filanan ni segin, i ka kulu kɔnɔ ntolatanna tɔ kelen bɛ yɔrɔ min na sisan ani u bɛ taa yɔrɔ min na kɔfɛ.
• Inhibition Control: I ka kan ka to i ɲɛmajɔlen na tulon na, ka i yɛrɛ minɛ nege la ka marifa ci min tɛ mako ɲɛ, ani ka miiri ka bolo di mɔgɔ ma min bɛ yɔrɔ ɲuman na.
• Hakilila-ko-ɲɛnabɔli: Ni ntolatanna kelen jogin na, ni ntolatanna kura donna, i ka kan ka miiri joona ntolatanna kura ka seko la, k’i ka tulonkɛcogo ladilan ka kɛɲɛ n’o ye.

A nafa ka bon fana ka t’a fɛ o kalan in na. Ni aw ye degeliw dabila, aw sekow bɛ se ka segin u cogo kɔrɔ la waati dɔ kɔfɛ.