Yala i bɛ nin cogo la tuma dɔw la wa? "Ne ye jɔn ye?", "Mun na ne nana nin diɲɛ in na?", "Ne ka ɲɛnamaya kɔrɔ yɛrɛ ye mun ye?"... Nin ɲininkali suguw bɛ na an hakili la tuma dɔw la. Tuma dɔw la, o ɲininkaliw bɛ gɛlɛya don an hakili la, ka dusukasi ni kelennasigi dusukunnataw lase an ma. Bi an bɛna kuma hakiliɲagami furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kan min bɛ se k’an dɛmɛ o waati suguw la.
‘Furakɛcogo ɲɛnamaya’ ye mun ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye hakiliɲagami furakɛcogo dɔ ye. Nka a ni furakɛli suguya wɛrɛw tɛ kelen ye dɔɔni. O la, an ka teli ka an sinsin filozofi fan fɛ. O kɔrɔ ye ka kuma gɛlɛya jɔnjɔnw kan, an bɛ minnu sɔrɔ hadamadenw fɛ, k’an to ɲɛnamaya la.
Aw ye miiri o la, furakɛli dɔw, misali la `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)`, aw bɛ a lajɛ aw ka ko tɛmɛnenw bɛ nɔ bila aw ka sisan kɛcogo la cogo min na. Nka nin `(Existential Therapy)` in kɔnɔ, an b’a lajɛ i ka latigɛw n’i ka walew bɛ nɔ bila i ka ɲɛnamaya kɛcogo la cogo min na. O kɔrɔ ye ko a b’i dɛmɛ ka i ka ɲɛnamaya kunkankow ta.
O furakɛli in sababu fɛ, i bɛ se k’a dɔn i dalen bɛ fɛn min na tiɲɛ na, min bɛ kɔrɔ ni kuntilenna di i ka ɲɛnamaya ma.
Nin furakɛli in bɛ jɔn dɛmɛ?
Tiɲɛ na, nin furakɛli in bɛ se ka nafa lase mɔgɔ o mɔgɔ ma min b’a fɛ ka faamuyali jugu sɔrɔ a yɛrɛ la ani a bɛ diɲɛ min kɔnɔ. A b’i dɛmɛ fana ka desizɔnw ta minnu nafa ka bon tiɲɛ na ani minnu kɔrɔ ka bon.
O bɛ se ka dɛmɛba lase mɔgɔ ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, mɔgɔ minnu bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ nin bana ninnu na:
- Fɛnɲɛnɛmafagalanw tali banaw
- Dɔlɔmin gɛlɛyaw
- Fɛn wɛrɛw walima kɛwalew degun wɛrɛw
- Jɔrɔ ni siran
- Farifaga
- Degun kɔfɛ degun (PTSD) .
- Ka ɲɛnamaya kɛ ni farikolo bana basigilen walima hakilibana ye.
Nin furakɛli in kuntilenna kunbabaw ye jumɛnw ye?
Nin furakɛli in sinsinnen bɛ jɔyɔrɔba naani kan. A b’an dɛmɛ k’an faamuya ani ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ni nin fan naani ninnu ye, an bɛɛ bɛ minnu ɲɛnabɔ an kɛlen hadamadenw ye, minnu ye an ka ɲɛnamaya kɔnɔko dɔ ye.
| Pilari (Pilari) ye | Ɲɛfɔli nɔgɔman |
|---|---|
| Saya | Saya ye ɲɛnamaya yɔrɔ dɔ ye. Ni an sɔnna o tiɲɛ ma k’a sɔrɔ an ma siran a ɲɛ, an bɛ se k’an ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ nafa lase an ma. |
| Kɔnɔnafili/Isolation | A laban na, e dɔrɔn de bɛ i ka siniɲɛsigi mara. Ka faamuyali sɔrɔ ko an bɛɛ, fo ka se hakɛ dɔ ma, an kelenpe de bɛ nin diɲɛ in kɔnɔ. |
| Ɲɛnamaya kɔrɔ | Mun de bɛ kuntilenna di i ka ɲɛnamaya ma? Fɛn min b’i nisɔndiya tiɲɛ na ani k’i wasa, k’o sɔrɔ. |
| Kunkanbaaraw & Hɔrɔnya | I bɛ desizɔn minnu ta, olu de bɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo de jira. I ka desizɔnw ni i ka ɲɛnamaya kunkanbaaraw ta. |
Nin furakɛli in kun ye ka dɔ bɔ i ka siran ni i ka jɔrɔnanko la nin jɔyɔrɔ naani ninnu ko la ani k’i dɛmɛ ka sɔn u ma i n’a fɔ hadamaden ka ɲɛnamaya yɔrɔ nɔgɔmanw. Aw ka furakɛlikɛla bɛna kuma aw fɛ nin barokun juguw kan ani ka aw dɛmɛ ka aw yɛrɛ ka laɲiniw dafa.
‘Therapy Existentiel’ bɛ kɛ cogo di?
O ni kuma furakɛcogo wɛrɛw bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Furakɛla bɛ sigida lakananen dɔ labɛn, i bɛ se ka kuma fɛn o fɛn kan i hakili la, k’a sɔrɔ i ma kiri tigɛ.
Ni aw ni aw ka furakɛlikɛla ye ɲɔgɔn sɔrɔ fɔlɔ, u bɛna aw ɲininka aw jigi bɛ min na furakɛli la ani aw ka laɲiniw ye mun ye. O kɔ, u bɛna baro labɛn n’i ye cogo la min bɛna i dɛmɛ k’o kuntilenna sɔrɔ. Nin baro in senfɛ, aw bɛna kuma kosɛbɛ fɛnw kan i n’a fɔ aw ka ɲɛnamaya latigɛw ye nɔ bila aw ka danyɔrɔ la cogo min na.
Nin furakɛli fɛɛrɛ in ka teli ka kɛ sisan.Sinsin bɛ kɛ kan. Nka, i bɛ se fana ka kuma ko tɛmɛnenw kan walasa k’a faamu i sera yɔrɔ min na bi, ani desizɔn tɛmɛnenw ye nɔ bila o la cogo min na.
Kalansen kelen-kelen bɛɛ kuntilenna jɔnjɔn ye k’i dɛmɛ ka sɔn an kumana jɔyɔrɔ naani minnu kan ka tɛmɛ. A ka ca a la, dusukunnata barikamaw ni hakilijigin gɛlɛnw bɛ segin aw ma furakɛli in senfɛ.
A ka c’a la, lajɛ kelen bɛ kɛ siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ, lɛrɛ kelen ɲɔgɔn.
Nafa jumɛnw bɛ o la ani a dan tɛ o la?
I n’a fɔ fɛn o fɛn, nin furakɛli in nafa n’a dan bɛ a la. An ka o fila bɛɛ lajɛ.
| Nafaw | Danyɔrɔw ni dɛsɛw |
|---|---|
| I bɛ faamuyali ɲuman sɔrɔ i yɛrɛ kan. | Ikomi o ye filozofi ye kosɛbɛ, hakilina dɔw faamuyali bɛ se ka gɛlɛya. |
| A bɛ jagɛlɛya de wajibiya walasa ka i yɛrɛ ka kunkanbaaraw ta i ka ɲɛnamaya ko la. | A bɛ se ka sɔsɔ ni diinɛ dannaya dɔw ye. |
| Siranya ni jɔrɔnanko bɛ dɔgɔya ɲɛnamaya ko la. | Hakilijigin tɛmɛnenw walima ko kɛlen minnu bɛ mɔgɔ dimi, olu bɛ se ka bɔ kɛnɛ kan kokura. |
| I bɛ fɛn minnu kɛ, olu bɛ nɔ bila i la cogo min na, i b’o faamu. | Barokun dɔw bɛ baro kɛ minnu kan (i n’a fɔ saya), olu bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ mɔgɔ lafiya ani min ɲɛnabɔli ka gɛlɛn. |
| I b’a miiri ko i bɛ se ka i ka ɲɛnamaya mara. | Nin tɛ fɛn bɛɛ ɲɛnabɔcogo ye. |
Nin furakɛli in ka kan ka kɛ fo waati joli?
A ka ca a la, o tɛ furakɛli kuntaalajan ye. Aw bɛ se ka nin furakɛli in kɛ fo ka se aw ka laɲiniw ma. O waati tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. A bɛ se ka kɛ kalo damadɔw ye.
Ni aw mago bɛ dɛmɛ na, aw bɛ mun kɛ?
Ni aw ye furakɛli daminɛ fɔlɔ, a ka ca a la, aw bɛ aw yɛrɛ sɛgɛn dɔɔni ka kuma aw yɛrɛ ka kow kan ni mɔgɔ kura ye (furakɛlikɛla). A bɛ se ka kɛ waati damadɔw ye walasa k’o dannaya sabati. O la sa, i hakili dabɔlen to tuma bɛɛ. Aw k’aw hakili to a la ko furakɛlikɛla bɛ yen walasa k’aw dɛmɛ.
Nka, ni aw y’a ye ko aw ka bana taamasiɲɛw, i n’a fɔ siran ni jɔrɔnanko, bɛ ka juguya ka taa a fɛ ni furakɛli bɛ taa ɲɛ, aw bɛ o fɔ aw ka furakɛlikɛla walima aw ka dɔgɔtɔrɔ ye .
A nafa ka bon kosɛbɛ: Ni aw bɛ miiri ka aw yɛrɛ faga walima ka aw yɛrɛ tɔɔrɔ, aw kana tɔɔrɔ aw kelen na. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona, walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU). Jɛkulu dɔw bɛ Sri Lanka jamana na minnu bɛ se ka dɛmɛ don o la. Aw bɛ se fana ka dɛmɛ sɔrɔ u ka telefɔni nimɔrɔw fɛ.
Furakɛli daminɛni bɛ se ka kɛ i n’a fɔ baara gɛlɛnba. Nka Existential Therapy ye taama ye walasa ka i yɛrɛ faamuya ani k’i jɔyɔrɔ faamu diɲɛ kɔnɔ. Ni i bɛ kuma o barokun gɛlɛnw kan, o bɛ se k’i dɛmɛ ka dususalo ni jigiya sɔrɔ.
Take-Home cikan
- Existential Therapy ye hakiliɲagami furakɛcogo dɔ ye min bɛ mɔgɔw dɛmɛ ka ɲɛnamaya gɛlɛya jɔnjɔnw faamuya (saya, kelennasigi, ɲɛnamaya kɔrɔ, kunkanbaara).
- O kuntilenna jɔnjɔn ye k’i dɛmɛ k’i ka ɲɛnamaya kunkankow ta ani ka desizɔn nafamaw ta.
- O bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye mɔgɔ minnu bolo, jɔrɔnanko, degun, dɔlɔmin, ani kuntilenna tɛ minnu na ɲɛnamaya kɔnɔ.
- A bɛnnen don ka dusukunnata gɛlɛnw sɔrɔ furakɛli waati. Aw ka furakɛlikɛla bɛna aw dɛmɛ u fɛ.
- Ni miirili dɔw b’aw la minnu b’a to jigiya tɛ aw la ɲɛnamaya ko la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini joona. Kana kɛ i kelen na.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment