Yala i ka teli ka sunɔgɔ tile fɛ wa? An ka MSLT sɛgɛsɛgɛli (Multiple Sleep Latency Test) dɔn .

Yala i fana bɛ barika sɔrɔ ka sunɔgɔ ani ka i ɲɛw datugu tile fɛ, k’i to baara la walima ka kuma wa? Hali ni i bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ, yala i bɛ sɛgɛn kojugu ani ka sunɔgɔ tile fɛ k’a sɔrɔ fanga foyi tɛ i la wa? Ni nin tile sunɔgɔ kojugu in bɛ ka aw bali ka don o don baaraw kɛ, bi an bɛ kuma sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kan min bɛ se ka kɛ walasa ka a sababu dɔn.

MSLT ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, `MSLT` (Multiple Sleep Latency Test) ye sɛgɛsɛgɛli ye min bɛ waati hakɛ jateminɛ ka sunɔgɔ tile kɔnɔ. A b’a jira fana i bɛ sunɔgɔ cogo minnu na o sunɔgɔ waati kunkurunnin kɔnɔ. Dɔgɔtɔrɔw bɛ nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ walasa ka aw ka tile sunɔgɔ kojugu sababu dɔn ani ka sunɔgɔbaliya minnu bɛ sɔrɔ o la, olu sɛgɛsɛgɛ.

Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ bana sugu jumɛnw dɔn?

`MSLT` sɛgɛsɛgɛli bɛ dɛmɛ kosɛbɛ ka furakɛli cogoya fila sɛgɛsɛgɛ.

Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ kɛ tile fɛ, nka a bɛ kɛ tuma bɛɛ sufɛ sunɔgɔ kalan wɛrɛ kɔfɛ su tɛmɛnen kɔfɛ.

Jɔn mago bɛ nin MSLT sɛgɛsɛgɛli in na?

Ni a ka gɛlɛn aw ma ka to aw ɲɛ na tile fɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin sɛgɛsɛgɛli in fɔ aw ye. Miiri k’a filɛ i bɛ lajɛ nafama dɔ la biro la, walima i bɛ mobili boli. Mun bɛ se ka kɛ ni aw barila ka sunɔgɔ nin waati in na... Ni nin sunɔgɔ in bɛ ka nɔ bila aw ka don o don baaraw la, aw ka baara la, ani aw ka kalan na kabini kalo caman, a nafa ka bon aw ka a lajɛ.

A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkali damadɔw kɛ aw la fɔlɔ, walima ka ɲininkalisɛbɛn surun dɔ dafa i n’a fɔ Epworth sunɔgɔ hakɛ. O ye ka a lajɛ nin sunɔgɔ in bɛ nɔ bila aw ka don o don ɲɛnamaya la cogo min na.

O kɔrɔbɔli bɛ kɛ cogo di?

MSLT bɛ kɛ ni sunɔgɔ duuru ye lɛri fila o lɛri fila tile bɛɛ kɔnɔ. Ni aw bɛ sunɔgɔ tuma o tuma, aw bɛ sensɛri misɛnninw nɔrɔ aw fari la. O sensɛriw bɛ fɛnw kɔlɔsi i n’a fɔ i ka hakili baara ani i ɲɛ lamagacogo.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ ka fɛn fila de lajɛ kosɛbɛ yan:

1. I bɛ sunɔgɔ joona cogo di?

2. Yala aw bɛ don sunɔgɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la min bɛ wele ko `REM` (Rapid Eye Movement) o sunɔgɔ surun in senfɛ wa?

I ka kan ka i labɛn cogo di sani sɛgɛsɛgɛli ka kɛ?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna cikan jɛlenw di aw ma aw ka kan ka min kɛ sani aw ka sɛgɛsɛgɛli kɛ, o bɛ se ka kɛ:

• Aw bɛ sunɔgɔ sɛbɛn mara: Aw bɛ taa aw da waati min na ani aw bɛ kunun waati min na don o don, aw bɛ o sɛbɛn dɔgɔkun fila ɲɔgɔn kɔnɔ.
• Aw bɛ sunɔgɔcogo kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ labato: Aw bɛ aw jija ka taa aw da ani ka kunun waati kelen na don o don dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ sani sɛgɛsɛgɛli ka kɛ.
• Aktigrafi minɛn doncogo: Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka minɛn fitinin dɔ di aw ma, i n’a fɔ watɛsi, aw bɛ min don aw bolokɔni na walasa ka aw ka sunɔgɔ ni aw kununni kɛcogo suman.
• Fura caman cili: Aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya fura minnu na sisan. Fura dɔw bɛ se ka nɔ bila nin sɛgɛsɛgɛli in jaabiw la, o la aw ka dɔgɔtɔrɔ ka kan ka u jɔ waati dɔɔni walima ka u Changer. Aw kana fura si tali dabila abada ni dɔgɔtɔrɔ ma sɔn a ma.

Sunɔgɔ sɛgɛsɛgɛli kɔfɛ (polysomnography) su fɛ ka kɔn MSLT sɛgɛsɛgɛli ɲɛ, aw bɛ se fana ka joli walima sugunɛ ta (fura sɛgɛsɛgɛli) sɔgɔma walasa ka fura dɔw walima fura dɔw lajɛ minnu bɛ se ka nɔ bila sunɔgɔ la.

Mun bɛ kɛ kɔrɔbɔli don na?

Kɔrɔbɔli don na, nin ɲɔgɔnna dɔ bɛ kɛ:

1. Aw bɛna aw da dilan kan ani fɛɛrɛtigi dɔ bɛna sensɛriw siri aw fari la.

2. A kɛlen kɔ k’a lajɛ n’u bɛ baara kɛ ka ɲɛ, a bɛ so kɔnɔ lanpanw faga ka taa.

3. Aw bɛ ladilikan di aw ma ka sunɔgɔ.

4. Aw bɛna kunun waati latigɛlen kɔfɛ (miniti 20 ɲɔgɔn).

5. O kɔfɛ, lɛri fila lafiɲɛbɔ bɛna di i ma. O waati kɔnɔ, aw bɛ se ka dumuni kɛ, ka min (kafeyin tɛ - kafe, te, sokola, minfɛn gazima dɔw), ka aw ka telefɔni lajɛ, walima ka gafe kalan. Nka aw tɛ se ka sunɔgɔ o waati kɔnɔ. Aw ka kan ka to aw ɲɛ na.

6. Lɛrɛ fila kɔfɛ, aw bɛ cogo wɛrɛ di aw yɛrɛ ma ka sunɔgɔ i n’a fɔ a ɲɛfɔlen don cogo min sanfɛ.

O kɛcogo bɛ segin siɲɛ 5 tile bɛɛ kɔnɔ. Ni ɲininkali dɔw b’aw fɛ, mikro bɛ yen walasa ka kuma ni fɛɛrɛtigi ye so kɔkan.

Ni aw ma sunɔgɔ MSLT kɛtuma na, aw ka kan ka mun kɛ?

O ye gɛlɛya ye mɔgɔ caman bolo. A man nɔgɔn ka sunɔgɔ yɔrɔ kura la ni senfagabana caman bɛ i fari la. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Ni aw ma sunɔgɔ waati latigɛlen kɔnɔ (miniti 20), fɛɛrɛtigi bɛna a sɛbɛn ko "A ye miniti 20 kɛ ka sunɔgɔ" ani ka aw ka lɛri fila lafiɲɛbɔ waati daminɛ. O la sa, kana hami o la.

Aw bɛ se fana ka na ni fɛn dɔ ye ka bɔ so, i n’a fɔ barajuru, dilan, walima gafe, walasa ka aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ.

Sɛgɛsɛgɛli jaabiw bɛ se ka lajɛ cogo di?

Sɛgɛsɛgɛli kɔfɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka jaabiw sɛgɛsɛgɛ, ka baara kɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ aw ka sunɔgɔ waati cɛmancɛ ani aw bɛ don REM sunɔgɔ la siɲɛ hakɛ min na.

A ka ca a la, mɔgɔ kɛnɛman bɛ miniti 11 ɲɔgɔn ta walasa ka sunɔgɔ tile kɔnɔ. Dɔgɔtɔrɔ tɛna nin `MSLT` jaabi ninnu dɔrɔn lajɛ, nka a bɛna i ka sunɔgɔsɛbɛn fana lajɛ, su tɛmɛnen sunɔgɔ sɛgɛsɛgɛli rapɔɔri, ani fɛn tɔw bɛɛ walasa ka se ka dantigɛli laban kɛ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw bɛ tile sunɔgɔ kojugu min bɛ aw bali ka baara kɛ, aw kana aw ɲɛmajɔ o la. Aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. A bɛ se ka MSLT sɛgɛsɛgɛli walima sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ walasa ka a sababu tigitigi dɔn ani ka furakɛli bɛnnen sɛbɛn.

Ni sɛgɛsɛgɛli jaabiw y’a jira ko furakɛli bana dɔ bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw laadi furaw walima aw ka ɲɛnamaya kɛcogo caman caman cili kan minnu ka kan ka kɛ walasa ka o taamasiɲɛw kunbɛn.