Ɲɛnajɛ cɛɲi ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ, min bɛ yeelen caman lase mɔgɔ o mɔgɔ ɲɛda ma. Nka walasa o nisɔndiya ka cɛɲi, ɲinw ka kan ka kɛnɛya ani ka saniya. Nka nin da saniya in (Oral Hygiene) tɛ dan cɛɲa dɔrɔn ma. A bɛ nɔ bila i farikolo bɛɛ ka kɛnɛya la k’a ɲɛsin i yɛrɛ ma, wa a ye barokun ye min ka dun kosɛbɛ ka tɛmɛ an bɛ miiri min na tuma caman na. An ka kuma da kɔnɔ kɛnɛya in kan bi, ka a dɔn tigitigi cogo min na an bɛ se ka an ka nisɔndiya sabati ka fara an farikolo bɛɛ kan.
Da kɔnɔ saniya ye mun ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, da saniya ye ka i da saniya, i n’a fɔ i ɲinw, i ɲinw, ani i nɛnkun, ka saniya ani ka banaw sɔrɔ. A tɛ kɛ dɔrɔn ka i ɲinw ko siɲɛ fila tile kɔnɔ. O ye taabolo ye min bɛ kɛ delina ye.
- Brushing ni flossing don o don: Nin ye a jɔnjɔnw ye.
- Dumuni ɲuman dunni: Aw bɛ aw yɔrɔ janya dumuni sukaromaw ni minfɛn dumanw na ka se a dan na.
- Aw bɛ taa ɲinw furakɛla fɛ a waati la: Hali ni gɛlɛya foyi tɛ a la, aw ka kan ka taa sɛgɛsɛgɛli kɛ ani ka ɲinw saniya.
Ni nin fɛn ninnu bɛɛ farala ɲɔgɔn kan dɔrɔn, da kɔnɔ kɛnɛya ɲuman bɛ se ka sabati.
Mun na da kɔnɔ kɛnɛya nafa ka bon kosɛbɛ?
An b'a fɔ ko "Banakunbɛn ka fisa ni furakɛli ye." Da kɔnɔ kɛnɛya ye o de ye tigitigi. O ye banakunbɛn furakɛli ye . O kɔrɔ ye ko ni aw ye aw ɲinw ni aw ɲinw ladon ka ɲɛ, aw bɛ se ka gɛlɛya caman bali don nataw la.
O ɲininkaliw ye jumɛnw ye?
- Kɔnɔw (Cavities) bɛ yen
- Ɲɛgɛnɛsiraw bana
- Ninakili jugu walima halitosis
- Da kɔnɔ banakisɛ caman wɛrɛw
Nka maana tɛ ban o la. Jɛɲɔgɔnyaba bɛ i da kɛnɛya ni i farikolo bɛɛ kɛnɛya cɛ. I ka miiri i da la i n’a fɔ i ka so da belebeleba. Ni fɛn juguw, i n’a fɔ sonw, donna o da fɛ, so bɛɛ bɛna ɲagami. Banakisɛ jugumanw ni banakisɛ minnu bɛ aw da la, olu bɛ se ka don aw joli la ka taa aw fari fan bɛɛ la. Ni o kɛra, a bɛ se ka kɛ sababu ye yɛrɛ ka bana jugumanba dɔw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ dusukunnabana ni kirinni. O la, ɲinw kɛnɛmanw nafa ka bon nisɔndiya duman dɔrɔn na, nka u nafa ka bon fana ɲɛnamaya kɛnɛman na.
Furakɛcogo jumɛnw bɛ tali kɛ da kɔnɔ kɛnɛya la?
Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko ɲɛgɛnɛsiralabanaw ni ɲinw bana jugumanba (dontitis) bɛ se ka kɛ bana damadɔ wɛrɛw ye. Ka fara o kan, bana dɔw fana bɛ se ka nɔ jugu bila aw da kɛnɛya la.
| Bana minnu bɛ se ka sɔrɔ da kɔnɔ kɛnɛyako jugu fɛ | Bana minnu bɛ nɔ jugu bila da kɛnɛya la |
|---|---|
| Dusukunnabana ni kirinni : Banakisɛ minnu bɛ da kɔnɔ, olu bɛ se ka taa joli siraw la ka u bali. | Sukarodunbana : Sukarodunbana bɛ dɔ fara ɲinw bana sɔrɔli kan. Ɲɛgɛnɛsiraw fana bɛ a to a ka gɛlɛn ka sukaro hakɛ kunbɛn. |
| Endocardite : Dusukun kɔnɔna ni a dawololabanaw bana. O fana bɛ se ka sɔrɔ banakisɛw fɛ minnu bɛ da kɔnɔ. | Koloci: Nin bana in min bɛ kolo fanga dɔgɔya, o bɛ se ka dawolo kolo fanga dɔgɔya ani ka dɔ fara ɲinw bɔli kan. |
| Sɔgɔsɔgɔninjɛ : Ninakilibana dɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔkɔrɔbaw la, olu bɛ se ka sɔrɔ da kɔnɔ banakisɛw fɛ minnu bɛ taa fogonfogon la. | Sidabana : Nin bana in bɛ dɔ bɔ farikolo tangacogo la, o bɛ kɛ sababu ye ka da kɔnɔ ɲɛgɛnɛsiralabanaw ni ɲinw banaw caya. |
| Kɔnɔmaya gɛlɛyaw : Denba minnu bɛ ni ɲinw ye, olu ka jiginni girinya ka dɔgɔn ani ka bange ka kɔn a waati ɲɛ. | Alzheimer bana: Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko jɛɲɔgɔnya bɛ se ka kɛ banakisɛ minnu bɛ ɲinw bana ni Alzheimer bana cɛ. |
Ni nin bana in bɛ aw walima aw ka denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ la, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka kuma aw ɲinw furakɛla fɛ ani ka laadilikanw sɔrɔ da kɛnɛya sabatili cogo la.
Da kɔnɔ kɛnɛyabaliya taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?
Ni hali gɛlɛya fitinin dɔ bɛ aw da kɛnɛya la, aw farikolo bɛna taamasiɲɛw di aw ma. A nafa ka bon kosɛbɛ ka aw janto nin lasɔmini taamasiɲɛ ninnu na.
| Lakɔlɔsili taamasiyɛn | O kɔrɔ ye mun ye? |
|---|---|
| Joli bɛ bɔ ɲinw na | Ni joli bɛ bɔ aw ɲinw na, a kɛra ni aw bɛ aw ɲinw ko walima waati bɛnnenw dɔrɔn, o bɛ se ka kɛ ɲinw bana taamasiɲɛ fɔlɔ ye. |
| Ɲɛw toli/ɲindimi | Nɔgɔ nɛrɛma, bɔgɔdaga, walima ɲinw dimi barikama ye ɲinw toli taamasiɲɛw ye. |
| Aw bɛ to ka kasa jugu bɔ. | Ni ninakili jugumanba bɛ aw la min tɛ ban hali aw ɲinw ni ɲɔgɔn cɛ, a sababu bɛ se ka kɛ ɲinbana ye walima ɲinw bana. |
| Ɲɛw sɔgɔli | Ɲɛw lajɔli baliku la, o bɛ se ka kɛ ko ɲinw bana juguyara ani ko ɲin lamini kolo tiɲɛna. |
| Gum recession (banakisɛw jiginni). | Ni ɲinw janyalen don ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, o kɔrɔ ye ko ɲinw wulila ani ɲin ju bɔra kɛnɛ kan. O fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲinw sɔgɔsɔgɔ. |
| Dawolo funu walima da kɔnɔdimi | Ni funu bɛ aw la, ni dimi bɛ aw la dawolo yɔrɔ la, walima ni dadimi tɛ kɛnɛya ka tɛmɛ dɔgɔkun fila kan, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. |
Ne bɛ se ka ne da kɛnɛya sabati cogo di?
Da kɔnɔ kɛnɛya ɲuman ye nilifɛn ye i bɛ min di i yɛrɛ ma. A tɛ se ka i nisɔndiya dɔrɔn, nka a bɛ se fana k’i kisi ɲinw furakɛli sɔngɔ gɛlɛnw ma. Fɛn nɔgɔman dɔw filɛ nin ye minnu ka kan ka tugu.
1. Aw bɛ aw ɲinw ko ka ɲɛ siɲɛ fila tile kɔnɔ.
Aw bɛ aw ɲinw ko sɔgɔma ani sani aw ka taa su fɛ, o ye wajibi ye.
- Denso ni ɲinmugu ɲuman: Aw bɛ ɲinmugu kɛ min kɔnɔ fluoride bɛ sɔrɔ . Ani fana, aw bɛ ɲinmugu dɔ sugandi min kunsigiw ka nɔgɔn . Burusi minnu ɲɛw ye cɛmancɛ ye walima minnu ka gɛlɛn, olu bɛ se ka aw ɲinw ni aw ɲinw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ tiɲɛ.
- Fɛɛrɛ ɲuman : Aw bɛ ɲinmugu minɛ ka a kɛ degere 45 ye ka a kɛ ɲinw dawolo la. O kɔ, aw bɛ a bruise dɔɔni dɔɔni ni lamaga misɛnninw ye, minnu bɛ kɛ ka a lamini. O bɛna dɛmɛ ka dumuni misɛnniw ni fɛnɲɛnamafagalanw bɔ minnu sirilen bɛ ɲinw ni ɲinw cɛ. Aw ye aw jija ka aw ɲinw fan bɛɛ ko—kɔkɔ, kɔnɔna ani ɲimi fan.
2. Aw bɛ ɲɛgɛnɛ kɛ don o don.
Miiri k’a filɛ i bɛ so dɔ ko, nka i tɛna sigilanw ni tabali ko. Yala o tun bɛna so saniya tiɲɛ na wa? Ayi, tiɲɛ tɛ? Aw bɛ aw ɲinw ko, o ye kelen ye. Yɔrɔ dɔw bɛ i ɲinw ni ɲɔgɔn cɛ, ɲinfura tɛ se ka se minnu ma. Flossing bɛ kɛ ka o yɔrɔw saniya.
- A kɛcogo: Aw bɛ finimugu dɔ ta min janya bɛ se santimɛtɛrɛ 18 ma, ka o siri aw cɛmancɛ bolokɔninw na. O kɔ, aw bɛ aw bolokɔnincinin ni aw bolokɔnincinin kɛ ka nɛgɛso ɲɛminɛ nɔgɔya la aw ɲinw ni ɲɔgɔn cɛ. Sisan aw bɛ ɲin kelen siri ni ‘C’ ye ka a lamaga nɔgɔya la sanfɛ ka jigin siɲɛ 10 ɲɔgɔn . O kɔ, aw bɛ o ɲɔgɔn kɛ ɲin tɔ kelen lamini na. Aw bɛ ɲin kelen kelen bɛɛ ni ɲɔgɔn cɛ saniya nin cogo la.
- Jilafɛnw ko la: Jilafɛnw bɛ se ka dumunifɛn belebelebaw bɔ minnu sirilen bɛ aw ɲinw ni ɲɔgɔn cɛ, ni u ye jibolisira dɔ da. Nka, u tɛ se ka banakisɛw ka filimu (biofilm) bɔ pewu, min bɛ nɔrɔ aw ɲinw sanfɛla la. O la ni aw bɛ jifilen kɛ, aw kana tubabufura tali dabila.
3. Aw bɛ aw nɛnkun fana saniya.
I nɛnkun bɛ i ko ɛponji. Banakisɛ ba caman bɛ yen. Nin banakisɛ ninnu ye ninakili jugumanba sababuba ye. O la tuma o tuma ni aw bɛ aw ɲinw ko, aw bɛ aw nɛnkun saniya ka ɲɛ, ni aw ka ɲinw ko walima ni kan sɔgɔlan kɛrɛnkɛrɛnnen ye .
4. Aw bɛ banakisɛfagalan dɔ kɛ dawolo la
Ni aw bɛ aw da ko ni dawolo kolan ye, o bɛ se ka banakisɛ jugumanw kunbɛn. A bɛ dɔ bɔ fana sɔgɔsɔgɔninjɛ caman sɔrɔli la aw ɲinw kan. Nka aw ye aw jija ka dawololafɛn dɔ sugandi min tɛ dɔlɔ ye , barisa dɔlɔminnanw bɛ se ka da jalen bila mɔgɔ la.
5. Aw bɛ taa ɲinw furakɛla fɛ a waati la
Hali ni gɛlɛya si tɛ yen, a ka ca a la siɲɛ kelen kalo wɔɔrɔ o kalo wɔɔrɔA nafa ka bon ka taa ɲinw furakɛla fɛ walasa ka a lajɛ ani ka ɲinw saniya. Ni ɲinw bɛ to ka toli walima ni ɲinw bana bɛ aw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka to ka taa bɔ aw ye.
6. Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ni sigarɛtimin ma pewu
sigarɛtimin ye faratiba ye ɲinw bana ni da kɔnɔ kansɛri la . Fɛn min ka fisa, o ye ka o delina dabila pewu. Ni aw mago bɛ dɛmɛ na walasa ka baara dabila, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ furakɛli minnu bɛ se ka kɛ.
Da kɔnɔ kɛnɛya ɲuman nafa ye jumɛnw ye?
Nafa minnu bɛ da kɔnɔ kɛnɛya sabatili la, olu sɔngɔ ka bon kosɛbɛ. O ye waridonba ye i ka ɲɛnamaya kɔnɔ.
- Ɲɛw ni ɲinw kɛnɛman: Aw bɛna ɲinw dɔw sɔrɔ minnu tɛ dimi, minnu barika ka bon.
- Ɲɛji cɛɲi, min dalen bɛ a yɛrɛ la: I bɛ se ka nisɔndiya k’a sɔrɔ i ma sigasiga foyi la.
- Ninakili ɲuman: Wajibi tɛ ka hami ninakili jugu la.
- Denfurakɛli mago bɛ dɔgɔya: Furakɛli sɔngɔ gɛlɛnw mago bɛ dɔgɔya kosɛbɛ i n’a fɔ fasa , koronawirisi , bɔrɔ , ɲinw doncogo , walima ɲinw dilanni .
- Bana wɛrɛw farati dɔgɔyali: O fana bɛ dɛmɛ ka banaw farati dɔgɔya i n’a fɔ dusukunnabana, sɔgɔsɔgɔninjɛ, ani sukarodunbana.
- Da kɔnɔ kansɛri farati dɔgɔyali: Da kɔnɔ kɛnɛya ɲuman ni sigarɛtimin bɛ se ka dɔ bɔ da kɔnɔ kansɛri farati la kosɛbɛ.
Ani fana, bana kunbɛnni ka fisa aw ka bɔrɛ ma ka tɛmɛ wari musaka furakɛli kan aw bananen kɔfɛ.
Take-Home cikan
- Aw bɛ aw ɲinw ko siɲɛ fila tile kɔnɔ fo miniti fila ni kɔ ni fluoride ye ani ɲinmugu min ɲɛ ka nɔgɔn.
- Floss kɛ don o don. A nafa ka bon ka yɔrɔw saniya aw ɲinw ni ɲɔgɔn cɛ, aw ka ɲinw burusi tɛ se ka se minnu ma.
- Aw kana sigarɛtimin ni sigarɛti min pewu. Olu de ye da kɛnɛya juguba ye.
- Dumuni ni minfɛn minnu falen don sukaro la, aw bɛ dan sigi olu la ni aw bɛ se. U ye ɲinw toli sababuba ye.
- Aw bɛ taa ɲinw furakɛla dɔ fɛ siɲɛ kelen kalo wɔɔrɔ o kalo wɔɔrɔ walasa ka da sɛgɛsɛgɛli kɛ ani ka a saniya.
- Ni gɛlɛya dɔw bɛ aw la i n’a fɔ ɲinw joli bɔli, ɲinw dimi, ɲinw lajɔli, walima ninakilidegun, aw kana mɛn ka taa ɲinfurakɛla dɔ fɛ joona.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan