Yala aw fana tɛ sunɔgɔ wa? Nka, yala i farikolo bɛ se kosɛbɛ tile bɛɛ la wa? N’a sɔrɔ nin de bɛ wele ko (Sindrome de sungueur court)!

Gɛlɛya min ka teli ka mɔgɔ caman sɔrɔ nin donw in na, o ye ko u tɛ sunɔgɔ ka ɲɛ. Baara, denbaya ani degun kosɔn, mɔgɔ dɔw tɛ waati bɛrɛ sɔrɔ ka sunɔgɔ. Nka, yala i b’a dɔn ko mɔgɔ dɔw bɛ yen tiɲɛ na, minnu mago bɛ sunɔgɔ kosɛbɛ ka tɛmɛ dɔw kan wa? U bɛ se ka kunun ni u lafiyalen don ani fanga bɛ u la u sunɔgɔlen kɔfɛ lɛri wɔɔrɔ walima o dɔgɔya. An b'o de wele ko ``Sunɔgɔ surun'' walima ``SSS''. An ka kuma o kan ka ɲɛ, tiɲɛ tɛ?

``Sunɔgɔ kunkurunninw ka bana'' ye mun ye? N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na...

N’an y’a fɔ a nɔgɔya la, `(Short Sleeper Syndrome)` kɔrɔ ye ko i mago bɛ sunɔgɔ dɔɔnin na ka tɛmɛ baliku hakɛ kan. A ka ca a la, an b’a fɔ ko baliku ka kan ka sunɔgɔ lɛri 7-8 ni kɔ tile kɔnɔ. Nka ni `(SSS)` bɛ aw la, aw bɛ se ka sunɔgɔ lɛri wɔɔrɔ su fɛ walima hali ka dɔgɔya dɔɔni, a bɛ se ka kɛ hali lɛri naani. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko hali ni sunɔgɔ dɔɔnin bɛ i la, i bɛ kunun sɔgɔma k’a sɔrɔ i ma sɛgɛn, sunɔgɔ tɛ i la, ani i hakili ni i farikolo lafiyalen don kosɛbɛ ani min bɛ lafiya. Aw bɛ se ka tile daminɛ i n’a fɔ batiri min falen don kosɛbɛ.

Nin tɛ sunɔgɔbaliya dɔrɔn ye ani ka baara kɛ i ka sunɔgɔ la, tiɲɛ tɛ? O ye ko wɛrɛ ye. `(SSS)` bɛ mɔgɔ min na, tiɲɛ na, a mago bɛ sunɔgɔ dɔɔnin na. Sunɔgɔ man ca u la tile fɛ, u bɛ se k’u ka baara kɛ ka ɲɛ, wa u tɛ dɛsɛ si ye fɛnw na i n’a fɔ hakilijagabɔ ni hakilijagabɔ.

Nin bana in bɛ wele cogo di ko ``Sunɔgɔ kunkurunnin''?

Tiɲɛ na, mɔgɔ damadɔ dɔrɔn de bɛ ni `(Short Sleeper Syndrome)` ye. A ka gɛlɛn ka a fɔ tigitigi mɔgɔ hakɛ min bɛ a la, barisa mɔgɔ bɛ sunɔgɔ waati hakɛ min na, o bɛ bɔ fɛn caman na. Mɔgɔ dɔw bɛ sunɔgɔ dɔɔni ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, nka u bɛ sɛgɛn tile fɛ. `(SSS)` tɛ o dɔ ye.

Dɔgɔtɔrɔw ni ɲininikɛlaw bɛ ka fɛn caman ɲini hali bi, fɛn minnu bɛ kɛ sababu ye ka SSS sɔrɔ. Fɔlɔ, a sɔrɔla ko nin bana in bɛ denbaya 50 ɲɔgɔn na. o kɔrɔ ye ko a bɛ se ka boli denbayaw kɔnɔ . O la, ni nin sunɔgɔbaliya sugu bɛ aw la, aw bɛ se k’a lajɛ ni o bɛ mɔgɔ wɛrɛ la aw ka denbaya kɔnɔ.

Yala mɔgɔ dɔ bɛ se ka ``Short Sleep Syndrome'' sɔrɔ a ka ɲɛnamaya kɔfɛ wa?

``Sunɔgɔ surun'' taamasiɲɛw ka teli ka daminɛ denmisɛnya walima funankɛya la. Ni i ye ``sunɔgɔ surun dacogo la'', o kɔrɔ ye ko i mago bɛ sunɔgɔ dɔɔnin na i yɛrɛ la, i mago bɛna kɛ sunɔgɔ dɔɔnin na ka tɛmɛ tɔw kan i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ. Nin tɛ fɛn ye min bɛ daminɛ yɔrɔnin kelen cɛmancɛ la.

``Sunɔgɔ surun'' taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

A taamasiɲɛ kunba ye ko a ka ca a la i bɛ sunɔgɔ lɛri naani ni lɛri wɔɔrɔ cɛ su kɔnɔ. N’a sɔrɔ i man kan ka taa baara la, lakɔli la, walima fɛn wɛrɛ la, nka i bɛ kunun sɔgɔmada joona dɔrɔn.

Mɔgɔ minnu bɛ sunɔgɔ dɔɔni u yɛrɛ la (sunɔgɔ surunw dacogo la) a ka ca a la:

• A bɛ iko u mago tɛ wulilan na walasa ka kunun sɔgɔma.Ka kunun dɔrɔn.
• Ni aw taara aw da, aw bɛ sunɔgɔ joona. Aw man kan ka wuli ka wuli ka wuli ni aw tɛ se ka sunɔgɔ.
• Hali ni ne bɛ sunɔgɔ lɛri damadɔ kɔnɔ, ne bɛ kunun sɔgɔma ni ne lafiyalen don ani fanga bɛ ne la. Fanga bɛ ne la ka baara kɛ ka ɲɛ tile bɛɛ kɔnɔ.

Miiri k’a filɛ, k’i teriw bɛɛ sunɔgɔ lɛri 8 kɔnɔ, i bɛ kunun lɛri 5 kɔnɔ k’i ka baara daminɛ k’a sɔrɔ i ma sɛgɛn foyi kɛ. A bɛ ten.

``Sunɔgɔ kunkurunnin'' sababuw ye mun ye?

Ɲininikalaw bɛ ka a ɲini hali bi ka a sababu tigitigi dɔn, nka u y’a ye ko nin ``sunɔgɔ surun dacogo'' ninnu bɛ fɛn dɔw Changé u ka jamu la . Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, u bɛ se ka fɛn dɔw Changé u ka ``DEC2 jamu'' walima ``ADRB1 jamu'' la. A dalen b’a la ko nin jamu caman yeli de b’a to u bɛ to u ɲɛ na hali ni sunɔgɔ man ca. O kɔrɔ ye ko u farikolo bɛ se ka baara kɛ ka ɲɛ sunɔgɔ nafa sɔrɔli la.

Yala ``Short Sleeper Syndrome'' ye bana ye min bɛ sɔrɔ cɛya la wa?

Ɔwɔ, a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka kɛ. Ɲininikalaw y’a jira ko jamu caman ɲɔgɔnna minnu bɛ nin ``Sunɔgɔ kunkurunnin bana`` in na, olu bɛ boli denbayaw kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko denmisɛnw bɛ se ka o jamu jogo ninnu ciyɛn ta bangebagaw fɛ. O la sa, ni i ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ tɛ sunɔgɔ dɔɔnin, ka sɔrɔ ka ɲɛ hali bi, a ka c’a la, o jogo ninnu bɛ i fana na.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ ``Sunɔgɔ surun'' fɛ?

Fɛn min nafa ka bon, o filɛ nin ye: Sunɔgɔ kunkurunnin tɛ kɛnɛya gɛlɛya dɔnta si lase mɔgɔ ma. O de kama dɔgɔtɔrɔw t’a jate sunɔgɔbaliya ye. O ye 'yɔrɔ-yɔrɔ-ko dɔrɔn ye, i n'a fɔ mɔgɔ dɔw ka jan, dɔw ka surun. Hali ni aw mago bɛ sunɔgɔ dɔɔni na, o tɛna kojugu kɛ aw ka kɛnɛya la .

Dɔgɔtɔrɔw bɛ sunɔgɔ kunkurunnin bana sɛgɛsɛgɛ cogo di ka ɲɛ?

A bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye dɔɔni hali dɔgɔtɔrɔ fɛ k’a jira ko sunɔgɔ surun bɛ i la tiɲɛ na. Kɔrɔbɔli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ o la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna kuma aw fɛ aw ka sunɔgɔ ni aw ka sunɔgɔcogo kan. A bɛ se ka fɛnw ɲininka i la i n’a fɔ:

• Aw ka sunɔgɔ kɛcogo ye jumɛnw ye? - Misali la, gafe kalanni, i ka telefɔni lajɛ, walima te min.
• I bɛ sunɔgɔ cogo di tile fɛ? (Sunɔgɔ hakɛ tile fɛ) .
• I ka sunɔgɔ waati bɛ cogo di? (Sunɔgɔ waati bolodacogo) – o kɔrɔ ye ko fɛnw i n’a fɔ sunɔgɔ waati ni kununni waati dɔgɔkun donw ni dɔgɔkun labanw na.

Ka fara o kan, dɔgɔtɔrɔ bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ. A bɛ se ka ɲininkali kɛ fana:

• Yala i bɛ dɔlɔ min wa?
• Yala i bɛ degun na wa?
• Yala i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don wa?

N b’a ɲini nin bɛɛ fɛ walasa k’a faamu ni kun wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ nɔ bila i ka sunɔgɔ la.

Sɛgɛsɛgɛli jumɛnw bɛ dɛmɛ ka `(Short Sleeper Syndrome)` sɛgɛsɛgɛ?

Sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ yen min bɛ kɛ ka ɲɛsin sunɔgɔ kunkurunninw ma. Nka, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di ka sunɔgɔ kalan dɔ kɛ min bɛ wele ko Polisomnography. O bɛ kɛ walasa ka sunɔgɔ bana wɛrɛw lajɛ. I n'a fo:

• Sùnɔgɔbaliya
• Narkolepsi (banakisɛfagalanw).
• Sufɛ siranɲɛbana
• Parasomnies ani sunɔgɔbaliya minnu bɛ mɔgɔ tiɲɛ, i n’a fɔ sunɔgɔbaliya
• Senw lafiyabaliw ka bana
• Sunɔgɔbaliya
• Sunɔgɔ taamacogo

Ni gɛlɛya wɛrɛ tɛ aw la i n’a fɔ nin, ani ni aw bɛ lafiya sɔrɔ hali ni sunɔgɔ ka dɔgɔn i n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ, a ka ca a la aw bɛ `(SSS)` sɔrɔ.

``Sunɔgɔ kunkurunninw ka bana'' bɛ furakɛ cogo di?

Aw bɛ se ka kabakoya ka nin mɛn, nka ``Short Sleeper Syndrome'' tɛ furakɛli si wajibiya. Sabula o tɛ bana ye. Mɔgɔ minnu bɛ sunɔgɔ dɔɔnin sɔrɔ u yɛrɛ la, a ka c’a la, olu bɛ kunun ni u lafiyalen don sɔgɔma, wa u tɛ sunɔgɔ tile fɛ. O la, fura tɛ yen.

Mun bɛ kɛ ni ne ye `(Sindrome de sungueur court)` sɔrɔ?

Ni ``Short Sleeper Syndrome'' bɛ aw la, o kɔrɔ ye ko aw mago tɛ sunɔgɔ caman na i n'a fɔ mɔgɔ tɔw. Aw bɛ se k’a jira ko aw bɛna balo o sunɔgɔ surun in na aw ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ. Nka ni aw bɛ kɔrɔbaya, aw ka sunɔgɔ mago bɛ se ka Changé dɔɔni, wa o tɛ kojugu ye.

``Sunɔgɔ surun'' bɛ mɔgɔ min na, o tigi ka kɛnɛya cogoya ye mun ye?

Mɔgɔ minnu bɛ sunɔgɔ dɔɔnin sɔrɔ u yɛrɛ la, olu ka kɛnɛyako farati ka dɔgɔn ka tɛmɛ mɔgɔ minnu tɛ sunɔgɔ ka ɲɛ. O kɔrɔ ye ko hali ni aw bɛ sunɔgɔ dɔɔnin, a ka ca a la aw ka sunɔgɔcogo ka ɲi kosɛbɛ. Sunɔgɔ ɲuman sɔrɔli fana bɛ se ka dɔ bɔ nin bana ninnu sɔrɔli la:

• Dusukun ni jolisiraw ka bana
• Dusukun tantanni / Dusukun tantanni
• Sukarodunbana suguya 2

O kɔrɔ ye ko hali ni lɛrɛ hakɛ dɔgɔyara, o ka ɲi i ka kɛnɛya ma bawo i bɛ "sunɔgɔ ɲuman" sɔrɔ!

Yala Sunɔgɔ kunkurunnin bana bɛ se ka bali wa?

Dɔgɔtɔrɔw t’a dɔn hali bi tigitigi fɛn min bɛ sunɔgɔ kunkurunnin sɔrɔ. Ikomi nin bana in bɛ se ka sɔrɔ jamu caman yeli fɛ, sisan cogo si tɛ yen min bɛ se ka mɔgɔ bali ka kɛ sunɔgɔbaliya ye a yɛrɛ la. O tɛ fɛn ye an bɛ se ka min mara.

Ne bɛ se ka ne ka kɛnɛya ladon cogo di ni ``Short Sleep Syndrome'' bɛ ne la?

Ni aw kununna ni aw lafiyalen don ani ka kɛnɛya tile bɛɛ kɔnɔ, o kɔrɔ ye ko aw mago bɛ sunɔgɔ min na, aw bɛ o sɔrɔ. Nka, fɛn damadɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ, ani ka kɛ lɛri caman kɔnɔ. Nin ko ninnu ka ɲi bɛɛ ma, SSS bɛ minnu na dɔrɔn:

• Aw kana dɔlɔ min lɛri damadɔ sani aw ka sunɔgɔ.
• Aw bɛ tile yeelen nafama dɔ sɔrɔ tile fɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sɔgɔmada fɛ.
• Aw ye aw dege ka taa aw da waati kelen na don o don.
• Aw bɛ aw ka sugo to dibi la ani ka kɛ yɔrɔ ye min ma sumaya.

Ni aw bɛ sunɔgɔ lɛri naani fo lɛri wɔɔrɔ dɔrɔn su kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ ko a tɛ mɔgɔ kabakoya dɔɔni aw bolo. N’i ​​ni mɔgɔ wɛrɛw bɛ sigi ɲɔgɔn fɛ, i bɛ se ka kunun kabini tuma jan sani u ka kunun. Nka, ni i bɛ kɛnɛya sɔgɔma ani ni fanga bɛ i la tile bɛɛ kɔnɔ, kun t’a la ka hami. Nka, ni sunɔgɔ bɛ aw la tile fɛ, walima ni aw ka sunɔgɔcogo barika banna, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka kan ka kuma aw fɛ.

Take-Home cikan

O bɛ ɲɛ, o la sisan aw ye hakilina ɲuman sɔrɔ ``Short Sleeper Syndrome'' kan an ye kuma min kan. Fɛn min ka kan ka to an hakili la, o ye:

• `(SSS)` tɛ bana ye, a ye cogoya ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la.
• Ni aw bɛ se ka to aw fari la ani ka fanga sɔrɔ tile bɛɛ hali ni aw sunɔgɔra lɛri 4-6 kɔnɔ, aw fana bɛ se ka `(SSS)` sɔrɔ.
• O tɛ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen wajibiya.
• o tɛna kojugu kɛ i ka kɛnɛya la .
• Ni siga walima ɲininkali dɔ bɛ aw la o ko la, a ka fisa aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.

O la, n'i ye mɔgɔ ye min tɛ sunɔgɔ dɔɔnin nka a bɛ to "super fit" la hali bi, i kana i hakili ɲagami o la! O bɛ se ka kɛ i ka cogoya dɔrɔn de ye.

` Sunɔgɔ kunkurunnin, sunɔgɔbaliya, jamu jiginni, sunɔgɔcogo, kɛnɛya, DEC2 jamu, ADRB1 jamu