আপনার কি মাঝে মাঝে পেট ভরা মনে হয়, কিন্তু কিছুক্ষণ পরেই আবার খিদে পায়? অথবা আপনার কি সব সময়ই কিছু খেতে ইচ্ছে করে? ওজন বাড়ার এটি আসলে একটি বড় কারণ। খিদে পাওয়া একটি স্বাভাবিক ব্যাপার, এবং এটি আমাদের শরীরকে জানায় যে তার শক্তির প্রয়োজন। কিন্তু যদি আপনার ক্রমাগত খিদে পায় এবং তা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে, তবে আপনি ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে পারবেন না। তাই আজ আমরা আলোচনা করব যে এর সমাধান হিসেবে ক্ষুধা নিবারক ওষুধ সাহায্য করতে পারে কিনা।
এই ক্ষুধা নিবারকগুলো আসলে কী?
সহজ কথায়, এগুলো হলো এমন বিশেষ ঔষধ যা আপনার ক্ষুধা কমিয়ে দেয় অথবা অল্প খেলেই পেট ভরা অনুভূতি দেয়। এগুলো ওজন কমানোর চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
কিন্তু এটি এমন কোনো ওষুধ নয় যা সবাই খেতে পারেন। সাধারণত স্থূলকায় ব্যক্তি, অথবা যাদের অতিরিক্ত ওজনের পাশাপাশি ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও রয়েছে, ডাক্তাররা তাদের জন্যই এই ওষুধগুলো খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এই সমস্ত ওষুধ শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শেই গ্রহণ করা উচিত।
মাঝে মাঝে আপনি 'সাপ্লিমেন্ট' হিসেবে বিক্রি হওয়া এমন কিছু পণ্য দেখতে পাবেন, যেগুলো ক্ষুধা কমানোর দাবি করে। তবে, এগুলো সরকার-অনুমোদিত, নিরাপদ এবং গুণমান-নিশ্চিত ঔষধ নয়। তাই এগুলোর ব্যাপারে আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে।
দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসার জন্য ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত ঔষধপত্র
ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য দীর্ঘমেয়াদে ব্যবহার করা যায় এমন বেশ কিছু সরকার-অনুমোদিত ঔষধ রয়েছে। এই সমস্ত ঔষধ কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবার এবং ব্যায়ামের সাথে একত্রে ব্যবহার করা উচিত। এই সবগুলিই শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শে গ্রহণ করা যেতে পারে।
| ওষুধের নাম (ব্র্যান্ড নাম) | কীভাবে ব্যবহার করবেন | এটি কীভাবে কাজ করে সহজভাবে |
|---|---|---|
| সেমাগ্লুটাইড (ওয়েগোভি) | সপ্তাহে একবার ইনজেকশন | এটি আমাদের অন্ত্রে স্বাভাবিকভাবে উৎপাদিত একটি হরমোনের মতো কাজ করে, যা মস্তিষ্কে পেট ভরা থাকার সংকেত পাঠায়। এটি পাকস্থলী থেকে খাবার বেরিয়ে যাওয়ার হারও কমিয়ে দেয়। (এটি ডায়াবেটিসের ওষুধ ওজেম্পিকেও পাওয়া যায়) |
| তিরজেপাটাইড (জেপবাউন্ড) | সপ্তাহে একবার ইনজেকশন | ওয়েগোভির মতোই, এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী দুটি হরমোনের অনুকরণ করে কাজ করে। (এই উপাদানটি ডায়াবেটিসের ওষুধ মাউঞ্জারোতেও রয়েছে) |
| লিরাগ্লুটাইড (স্যাক্সেন্ডা) | একটি দৈনিক টিকা | ওয়েগোভির মতোই, এটিও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী একটি হরমোনের ওপর কাজ করে। |
| নালট্রেক্সোন/বুপ্রোপিয়ন (কনট্রাভে) | বড়ি | এটি মস্তিষ্কের 'আনন্দ' কেন্দ্রগুলোকে প্রভাবিত করে, ফলে নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার পর তৃপ্তির অনুভূতি কমে যায়। এটি মস্তিষ্কের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী অংশকেও (হাইপোথ্যালামাস) প্রভাবিত করে। |
| ফেনটারমাইন/টপিরামেট (কিউসিমিয়া) | বড়ি | দুটি ওষুধের সংমিশ্রণ। এটি ক্ষুধা কমানোর পাশাপাশি পেট ভরা থাকার অনুভূতি বাড়ায়। |
অরলিস্ট্যাট কি ক্ষুধা নিবারকও বটে?
না। আপনি হয়তো ‘অরলিস্ট্যাট’ (জেনিকাল বা অ্যালি) এর নাম শুনে থাকবেন। এটিও একটি ওজন কমানোর ওষুধ। কিন্তু এটি ক্ষুধা দমন করে না। বরং, এটি আমাদের খাওয়া খাবারের কিছু চর্বি শরীরকে শোষণ করতে বাধা দেয়।
স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য ঔষধ
এমন কিছু ওষুধও আছে যা শুধুমাত্র স্বল্প সময়ের জন্য, যেমন ১২ সপ্তাহের জন্য, ব্যবহারের অনুমোদন পায়। এই বড়িগুলো উদ্দীপক শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত।
- বেনজফেটামিন (রেজিমেক্স)
- ডাইইথাইলপ্রোপিয়ন (টেনুয়েট)
- ফেনডিমেট্রাজিন (প্রেলু-২)
- ফেনটারমিন (অ্যাডিপেক্স-পি) - এগুলোর মধ্যে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ঔষধগুলোর একটি।
এগুলোকে নিয়ন্ত্রিত পদার্থ হিসেবে গণ্য করা হয়, কারণ এগুলো আসক্তির ঝুঁকি বহন করে। তাই, ডাক্তারের নির্দেশনা ছাড়া এগুলো ব্যবহার করা অত্যন্ত বিপজ্জনক।
বাজারে উপলব্ধ সাপ্লিমেন্টগুলো সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
এমন অনেক পণ্য রয়েছে যা কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি ছাড়াই বিক্রি করা হয় এবং দাবি করা হয় যে এগুলো আপনাকে ওজন কমাতে বা ক্ষুধা দমন করতে সাহায্য করবে। এগুলো ওষুধ নয়, বরং খাদ্য সম্পূরক। এগুলো যে নিরাপদ, তার কোনো নিশ্চয়তা নেই।
এর মধ্যে যে বিষয়গুলো অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে তা হলো:
- সবুজ চায়ের নির্যাস: এর সামান্য প্রভাব থাকতে পারে, তবে বড়ি হিসেবে উচ্চ ঘনত্বে গ্রহণ করলে নিরাপত্তাজনিত উদ্বেগ রয়েছে।
- ক্যাফেইন: কফি এবং গুয়ারানার মতো জিনিস থেকে আসে। এর অতিরিক্ত সেবনের ফলে অনিদ্রা এবং অস্থিরতা হতে পারে।
- তেতো কমলা: একটি বিপজ্জনক উত্তেজক যা হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
- ক্যাপসাইসিন: মরিচের ঝাঁঝালো যৌগ। এর কারণে পেটে ব্যথা ও বমি বমি ভাব হতে পারে এবং ক্ষুধা কমে যেতে পারে।
আপনি যদি এই ধরনের কোনো সাপ্লিমেন্ট ব্যবহারের কথা ভেবে থাকেন, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা যকৃতের রোগের মতো সমস্যা থাকে, কারণ এগুলো খুব ক্ষতিকর হতে পারে।
এই ওষুধটি শরীরের ভেতরে কীভাবে কাজ করে?
সর্বাধুনিক ঔষধগুলো (ওয়েগোভি, জেপবাউন্ড, স্যাক্সেন্ডা) খুব চমৎকারভাবে কাজ করে।
ভাবুন তো, আমরা যখন খাই, তখন আমাদের অন্ত্র ‘জিএলপি-১’ (গ্লুকাগন-লাইক পেপটাইড-১) নামক একটি হরমোন তৈরি করে। এই হরমোনটি মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায়, "ঠিক আছে, আমার পেট ভরে গেছে, আর খেও না।"
এই নতুন ধরনের ইনজেকশনগুলো আপনার শরীরকে এমনভাবে ধোঁকা দেয় যে, শরীর মনে করে এটি আসলে প্রচুর পরিমাণে ‘জিএলপি-১’ নামক হরমোন তৈরি করছে । সুতরাং:
- আপনার খিদে কমে যায়।
- অল্প খেলেই আমার পেট ভরে যায়।
- যেহেতু খাবার পাকস্থলীতে বেশিক্ষণ থাকে, তাই সহজে খিদে পায় না।
- রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করা হয়।
পুরোনো ওষুধগুলো ভিন্নভাবে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, ফেনটারমিনের মতো উদ্দীপক ওষুধ সরাসরি মস্তিষ্কে প্রভাব ফেলে এবং ক্ষুধা কমিয়ে দেয়।
এগুলো কি সত্যিই কার্যকর? কারা এগুলো ব্যবহার করতে পারে?
হ্যাঁ, এই ওষুধটি কার্যকর। কিন্তু এটি ততটা 'জাদুকরী' নয় যতটা আপনি ভাবতে পারেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা এই ওষুধটি গ্রহণ করেন তারা এক বছরের মধ্যে তাদের শরীরের ওজনের ৩% থেকে ১২% পর্যন্ত কমাতে পারেন । এটি শুধু জীবনযাত্রার পরিবর্তনের চেয়েও বেশি কিছু। আপনি যদি আপনার ওজনের ৫%-১০% কমাতে পারেন, তবে তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিশাল উপকার (ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে)।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: এই ওষুধটি একা কাজ করে না। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে একত্রে ব্যবহার করলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়।
সাধারণত, একজন ডাক্তার আপনার বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স)-এর ওপর ভিত্তি করে এই ওষুধটি নির্ধারণ করেন, যা উচ্চতার সাপেক্ষে ওজন পরিমাপের একটি সূচক।
- বিএমআই ৩০ বা তার বেশি হলে (স্থূলতা)।
- যদি আপনার বিএমআই ২৭ বা তার বেশি হয় এবং উচ্চ রক্তচাপ বা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের মতো কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে।
গর্ভবতী বা স্তন্যদায়ী মায়েদের এই ঔষধটি ব্যবহার করা উচিত নয়।
এগুলো কি নিরাপদ? এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কী কী?
এই অনুমোদিত ঔষধগুলো সাধারণত ডাক্তারের পরামর্শে এবং নির্ধারিত মাত্রায় সেবন করলে নিরাপদ। তবে, সব ঔষধের মতোই, এগুলোও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে।
| ওষুধের প্রকার | সাধারণ সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া |
|---|---|
| দীর্ঘমেয়াদী ঔষধ (যেমন ওয়েগোভি, স্যাক্সেন্ডা) |
|
| স্বল্পমেয়াদী উত্তেজক ঔষধ (যেমন ফেনটারমিন) |
এই ঔষধটি ব্যবহার শুরু করার পর যদি আপনি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান।
ঔষধ ছাড়াই ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী প্রাকৃতিক খাবার
ওষুধের পাশাপাশি, আপনি আপনার খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমেও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- মুরগি, মাছ
- শিম, মটর, মসুর ডালের মতো শস্যজাতীয় খাবার
- গোটা শস্য (বাকিউইট, ওটস) এবং রুটি
- কলা, অ্যাভোকাডো
- দই
- বাদামের প্রকারভেদ
- পপি
এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে পেট ভরা মনে হয়। চিনি ছাড়া চা এবং কফির মতো গরম পানীয়ও ভালো।
মূল বার্তা
- ক্ষুধা নিবারক ওষুধ কোনো জাদু নয়। এগুলো স্থূলতা এবং এ সম্পর্কিত অবস্থার জন্য নির্ধারিত ঔষধ, যা শুধুমাত্র ডাক্তারের তত্ত্বাবধানেই গ্রহণ করা উচিত।
- এই ঔষধটি ব্যবহার করার আগে এর উপকারিতা, ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- এই ঔষধটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের সাথে গ্রহণ করলেই সর্বোত্তম ফল পাওয়া যায়।
- বাজারে যেসব 'সাপ্লিমেন্ট'-এর কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই, সেগুলোর দ্বারা প্রতারিত হবেন না। এগুলো ক্ষতিকর হতে পারে।
- আপনার যদি ওজন নিয়ন্ত্রণে সমস্যা থাকে, তবে নিজে থেকে সিদ্ধান্ত না নিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন