আপনি নিশ্চয়ই এমন অনেক গল্প শুনেছেন, যেমন—"ওই জিনিসটা খেলে ক্যান্সার হবে", "এটা স্পর্শ করলে ক্যান্সার হবে"। কখনও কখনও আপনি বুঝতেই পারেন না যে এগুলো সত্যি না মিথ্যা। কিন্তু আসলে, আমাদের চারপাশে, আমরা যা ব্যবহার করি এবং যা খাই ও পান করি, তার মধ্যে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই জিনিসগুলোকেই আমরা "কার্সিনোজেন" বলি। তাই চলুন আজ এই বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক। ভয় পাবেন না, ক্যান্সার থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য এই বিষয়ে সচেতন হওয়াই সর্বোত্তম পদক্ষেপ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ কথায়, এই কার্সিনোজেনগুলো কী?
সহজ কথায়, কার্সিনোজেন হলো এমন যেকোনো কিছু যা আমাদের শরীরে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি কোনো পদার্থ, বিকিরণ বা ভাইরাসের মতো কিছু হতে পারে। এখন পর্যন্ত বিজ্ঞানীরা ১০০টিরও বেশি এই ধরনের কার্সিনোজেন শনাক্ত করেছেন।
এই কার্সিনোজেনগুলোকে এমন খারাপ বন্ধু হিসেবে ভাবুন, যারা আমাদের শরীরের কোষগুলোকে ভুল নির্দেশনা দেয়। যখন এগুলো আমাদের শরীরে প্রবেশ করে, তখন সুস্থ কোষগুলোকে ভুল নির্দেশ দেয়, যার ফলে সেগুলো অনিয়ন্ত্রিতভাবে বিভাজিত হতে থাকে। এভাবেই ক্যান্সার টিউমার বা লিউকেমিয়ার সূচনা হয়।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, কার্সিনোজেনের সংস্পর্শে আসা প্রত্যেকেরই ক্যান্সার হবে না, তবে এটি অবশ্যই ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
এই কার্সিনোজেনগুলো কীভাবে দেহের অভ্যন্তরে ক্যান্সার সৃষ্টি করে?
এটা বুঝতে হলে আমাদের শরীরের জিন সম্পর্কে কিছুটা জানতে হবে।
কল্পনা করুন যে আমাদের শরীর একটি অত্যন্ত জটিল যন্ত্র। এমন একটি বই আছে যেখানে এই যন্ত্রটির কাজ করার সমস্ত নির্দেশাবলী রয়েছে। আমরা এই বইটিকে ডিএনএ (DNA) বলি। এই ডিএনএ আমাদের জিনের ভেতরে থাকে। এই ডিএনএ বইটিতে আমাদের কোষগুলো কীভাবে আচরণ করবে, কখন বিভাজিত হবে এবং কখন থামবে, তার সমস্ত নির্দেশাবলী রয়েছে।
যখন কোনো কার্সিনোজেন (ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ) শরীরে প্রবেশ করে, তখন এটি ডিএনএ নামক এই নির্দেশিকা বইটিকে এলোমেলো করে দেয়। এটা অনেকটা বইয়ের পাতা ছিঁড়ে ফেলে তাতে ভুল কিছু লেখার মতো।
- কিছু কার্সিনোজেন সরাসরি ডিএনএ-তে গিয়ে সেটির ক্ষতি করে।
- অন্য সময়ে, এই কার্সিনোজেনগুলোর প্রভাবে ডিএনএ-র ক্ষতি মেরামত করার জন্য আমাদের শরীরের নিজস্ব প্রক্রিয়াগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে।
যখন ডিএনএ কোনোভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, অর্থাৎ এর নির্দেশিকায় ভুল লেখা হয়, তখন জিনে পরিবর্তন (মিউটেশন) ঘটে। এই ভুল নির্দেশাবলীর কারণে কোষগুলো "দ্রুত বিভাজিত হও, থামবে না"-এর মতো নির্দেশ পায়। তখনই কোষগুলো অনিয়ন্ত্রিতভাবে বিভাজিত হতে শুরু করে এবং ক্যান্সার টিউমার তৈরি করে।
এটা একদিন বা দুদিনে হয় না। কার্সিনোজেন বা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ আমাদের শরীরে ধীরে ধীরে জমা হয় এবং এই ক্ষতি করতে বছরের পর বছর সময় লাগে।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →কীভাবে এই কার্সিনোজেনগুলো আমাদের শরীরে প্রবেশ করতে পারে?
আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অজান্তেই এই কার্সিনোজেনগুলোর সংস্পর্শে আসি। চলুন দেখি কীভাবে।
- আমাদের জীবনযাত্রার অভ্যাসের কারণে:তামাক ব্যবহার (সিগারেট, বিড়ি, চুরুট, চিবানো তামাক) এবং মদ্যপান এর দুটি প্রধান কারণ।
- কর্মক্ষেত্র থেকে: কিছু কারখানা, খামার এবং নির্মাণস্থলে ব্যবহৃত রাসায়নিক পদার্থ ক্যান্সার সৃষ্টিকারী হতে পারে।
- ভাইরাস সংক্রমণ: কিছু ভাইরাস, যেমন হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস (HPV), ক্যান্সার ঘটাতে পারে।
তবে, কোনো কার্সিনোজেনের সংস্পর্শে এসে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে।
- আপনি কতদিন ধরে সংস্পর্শে ছিলেন: উদাহরণস্বরূপ, যিনি বহু বছর ধরে ধূমপান করেছেন তার ঝুঁকি, যিনি কখনও ধূমপান করেননি তার চেয়ে অনেক বেশি।
- সংস্পর্শের পরিমাণ: যে ব্যক্তি দিনে এক বোতল অ্যালকোহল পান করেন, তার ঝুঁকি সেই ব্যক্তির চেয়ে বেশি, যিনি অনিয়মিতভাবে অল্প পরিমাণে পান করেন।
- বংশগত প্রভাব: কিছু মানুষের পারিবারিক ইতিহাসে ক্যান্সার থাকে। এর অর্থ হলো, তারা এমন জিনগত পরিবর্তন (মিউটেশন) উত্তরাধিকারসূত্রে পেতে পারেন যা তাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। যদি এই ধরনের কোনো ব্যক্তি কোনো কার্সিনোজেনের সংস্পর্শে আসেন, তবে তার ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় বেশি হয়।
কার্সিনোজেন বা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থের প্রধান প্রকারগুলো কী কী?
আন্তর্জাতিক ক্যান্সার গবেষণা সংস্থা (আইএআরসি) কার্সিনোজেনগুলোকে তিনটি প্রধান ভাগে বিভক্ত করেছে।
১. ভৌত কার্সিনোজেন: এর মধ্যে বিভিন্ন ধরনের বিকিরণ অন্তর্ভুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, সূর্য থেকে আসা অতিবেগুনি রশ্মি এবং এক্স-রে-র মতো চিকিৎসা পরীক্ষা থেকে নির্গত আয়নাইজিং বিকিরণ।
২. রাসায়নিক কার্সিনোজেন বা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ: এগুলোই হলো সেই পদার্থ যার সংস্পর্শে আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সবচেয়ে বেশি আসি। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসবেস্টস, তামাকের রাসায়নিক পদার্থ, অ্যালকোহল, অ্যাফ্লাটক্সিন (কিছু খাবারে জন্মানো এক প্রকার ছত্রাক) এবং আর্সেনিক, যা প্রাকৃতিকভাবে পানি ও মাটিতে পাওয়া যায়।
৩. জৈবিক কার্সিনোজেন: এগুলো হলো নির্দিষ্ট কিছু ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা পরজীবী দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণ।
আমাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ কিছু কার্সিনোজেন
চলুন এবার আমরা এমন কিছু কার্সিনোজেন (ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ) নিয়ে আলোচনা করি যেগুলো আমাদের জীবনের খুব কাছাকাছি এবং যেগুলো সম্পর্কে আমাদের সচেতন থাকা উচিত। একটি সারণিতে এই তথ্যগুলো আপনার বুঝতে সুবিধা হবে।
| ক্যান্সার সৃষ্টিকারী | বর্ণনা এবং সংশ্লিষ্ট ক্যান্সার |
|---|---|
| অ্যালকোহল | আপনি যত বেশি অ্যালকোহল পান করবেন, আপনার মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সার, লিভার ক্যান্সার এবং খাদ্যনালীর ক্যান্সারসহ বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি তত বাড়বে। |
| তামাক | সিগারেট, বিড়ি, চুরুট, ধোঁয়াবিহীন তামাক (মাওয়া, বাবুল) এবং এমনকি পরোক্ষ ধূমপানও প্রধান কার্সিনোজেন বা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ। এটি ফুসফুস ক্যান্সারের প্রধান কারণ। এছাড়াও এটি মুখগহ্বর ও গলার ক্যান্সারের মতো আরও অনেক ধরনের ক্যান্সারের কারণ হয়। |
| সূর্যালোকের অতিবেগুনি রশ্মি | আমাদের মতো রৌদ্রোজ্জ্বল দেশে বসবাস করার সময় এই বিষয়টি সম্পর্কে সচেতন থাকা প্রয়োজন। অতিরিক্ত সূর্যালোকের সংস্পর্শে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে। |
| প্রক্রিয়াজাত মাংস | লবণ দিয়ে সংরক্ষিত, ধোঁয়া দিয়ে শুকানো বা অন্য কোনোভাবে সংরক্ষিত মাংস (যেমন, সসেজ, বেকন, হ্যাম) ঘন ঘন খেলে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। |
| অ্যাসবেস্টস | এটি পুরোনো দালানগুলোতে তাপ নিরোধক উপাদান হিসেবে এবং ছাদের শিট হিসেবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হতো। এর সূক্ষ্ম আঁশ নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করলে ম্যালিগন্যান্ট মেসোথেলিওমা ও অন্যান্য ফুসফুসের ক্যান্সার হতে পারে। |
| রেডন | এটি এমন একটি গ্যাস যার কোনো গন্ধ বা রঙ নেই। এই গ্যাস প্রাকৃতিকভাবে মাটি ও শিলায় পাওয়া যায় এবং কখনও কখনও ভবনের ভেতরেও জমা হতে পারে। ধূমপানের পর এটিকে ফুসফুস ক্যান্সারের দ্বিতীয় প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। |
ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য আমরা কী করতে পারি?
এই সবকিছু শুনতে ভীতিকর মনে হতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে ভালো দিকটি হলো, আমরা নিয়ন্ত্রণাধীন কার্সিনোজেন (ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ) থেকে নিজেদেরকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারি।
মনে রাখবেন, ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এমন প্রধান কার্সিনোজেনগুলো আমাদের জীবনযাত্রার অভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত। তার মানে, আমরা নিজেরাই সেই অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করতে পারি।
- তামাক পুরোপুরি পরিহার করুন: যদি ধূমপান করেন, তবে তা ছাড়ার জন্য সাহায্য নিন। এমনকি পরোক্ষ ধূমপানের সংস্পর্শও এড়িয়ে চলুন।
- মদপান বন্ধ করুন বা সীমিত করুন: সবচেয়ে ভালো হয় পুরোপুরি বন্ধ করে দেওয়া। যদি তা সম্ভব না হয়, তবে খুব অল্প পরিমাণে গ্রহণ করুন।
- সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করুন: রোদে থাকা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে। বাইরে গেলে ছাতা ও টুপি ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিন লাগানোও খুব জরুরি।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান: প্রক্রিয়াজাত মাংস সীমিত করুন এবং বেশি করে শাকসবজি, ফলমূল ও শস্যদানা খান।
- টিকা নিন: ক্যান্সার সৃষ্টিকারী ভাইরাস থেকে সুরক্ষা দেওয়ার জন্য টিকা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এইচপিভি (HPV)-এর বিরুদ্ধে টিকা নিতে পারেন, যা জরায়ুমুখের ক্যান্সারের একটি প্রধান কারণ, এবং হেপাটাইটিস বি-এর বিরুদ্ধেও টিকা নিতে পারেন, যা লিভার ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
- কর্মক্ষেত্রে নিরাপত্তার খেয়াল রাখুন: রাসায়নিক দ্রব্য নিয়ে কাজ করলে যথাযথ সুরক্ষা সরঞ্জাম (মুখের মাস্ক, দস্তানা) সঠিকভাবে ব্যবহার করুন।
আমার কি ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত?
হ্যাঁ, অবশ্যই। এ বিষয়ে আপনার কোনো সন্দেহ বা উদ্বেগ থাকলে, আপনার পারিবারিক চিকিৎসক বা অন্য কোনো ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো।
বিশেষ করে,
- যদি আপনি ঘন ঘন ধূমপান বা মদ্যপান করেন।
- আপনার পরিবারের কারো যদি ক্যান্সার হয়ে থাকে (বংশগত ঝুঁকি সম্পর্কে জানুন)।
- যদি আপনি মনে করেন আপনার চাকরি আপনাকে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থের সংস্পর্শে আনছে।
আপনার ডাক্তার আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য ও জীবনযাত্রা বিবেচনা করবেন, আপনার ব্যক্তিগত ঝুঁকি ব্যাখ্যা করবেন এবং প্রয়োজনে ক্যান্সার স্ক্রিনিং পরীক্ষা সম্পর্কে আপনাকে পরামর্শ দেবেন।
জ্ঞানই শক্তি। এই কার্সিনোজেনগুলো সম্পর্কে সচেতন হয়ে এবং এগুলো থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করে, আপনি একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে পারবেন। এবং আপনি অপ্রয়োজনীয় ভয় ছাড়াই বাঁচতে পারবেন।
মূল বার্তা
- কার্সিনোজেন হলো এমন কিছু যা ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, কিন্তু এর সংস্পর্শে এলেই যে ক্যান্সার হবে, এমনটা নয়।
- যেসব কার্সিনোজেন আমাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি বাড়ায়, সেগুলো হলো তামাক এবং অ্যালকোহল। এগুলো এমন বিষয় যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।
- সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করে, স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে এবং প্রয়োজনীয় টিকা গ্রহণ করে ঝুঁকি আরও কমানো যেতে পারে।
- আপনার ব্যক্তিগত ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়ে যদি কোনো উদ্বেগ বা ভয় থাকে, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.