আপনার কি মনে হয় যে আপনার মা, বাবা বা আপনার কাছের কোনো মানুষ আগের মতো নেই? যদিও তারা হয়তো শারীরিকভাবে অসুস্থ নন, আপনার কি মনে হয় যে তাদের কথা বলার ধরণ, স্মৃতিশক্তি বা আচরণে পরিবর্তন এসেছে? শারীরিক অসুস্থতায় শয্যাশায়ী কোনো ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার চেয়ে এমন ব্যক্তির যত্ন নেওয়া কখনও কখনও অনেক বেশি ভিন্ন এবং কঠিন হতে পারে। এর কারণ হলো, এটি কোনো দৃশ্যমান শারীরিক অসুস্থতা নয়, বরং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সম্পর্কিত একটি সমস্যা। আসুন এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।
বাইরে থেকে যা দেখা যায় এবং বাস্তবে যা ঘটছে তার মধ্যে পার্থক্য
ধরুন আপনার মা অ্যালঝাইমার রোগে আক্রান্ত। যখন তিনি আপনার সাথে রাতের খাবারের টেবিলে বসেন, বাইরে থেকে কেউ কোনো পার্থক্য লক্ষ্য করবে না। তিনি আগের মতোই আছেন। কিন্তু শুধু আপনিই জানেন যে তিনি আর আগের মতো নেই। তাঁর বাহ্যিক সুস্থতার ছাপ এবং ভেতরের অসুস্থতার মধ্যেকার এই বিশাল ব্যবধান সহ্য করা, এমন একজনের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার প্রতিদিনের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলোর মধ্যে একটি।
এই পরিস্থিতির আরেকটি কঠিন দিক হলো, আপনি যে কষ্ট ও যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তার জন্য বন্ধু-বান্ধব বা আত্মীয়-স্বজনের কাছ থেকে কোনো সহানুভূতি বা সমবেদনা নাও পেতে পারেন। কারণ রোগীর অসুস্থতা বাইরের জগতের কাছে দৃশ্যমান নয়। তাকে হুইলচেয়ারে করে ঘোরানো হচ্ছে না, তিনি ক্রাচ ব্যবহার করছেন না, তিনি অক্সিজেন ট্যাঙ্ক বহন করছেন না। হয়তো আপনার বাবার স্মৃতিভ্রংশ হয়েছে, কিন্তু পাশের বাড়ির কেউ হয়তো তার সাথে কয়েক মিনিট কথা বলেই ভাববে, "আরে, উনি তো এখনও আগের মতোই রসিকতা করতে পারেন।"
কিন্তু সত্যটা শুধু আপনিই জানেন। শুধু আপনিই জানেন সেই মানুষটির যত্ন নিতে কতটা নিষ্ঠা ও প্রচেষ্টা লাগে, এবং সেই প্রিয়জনকে মানসিকভাবে কষ্ট পেতে দেখে আপনার কতটা যন্ত্রণা হয়। অন্যদের কাছ থেকে সেই কদর ও বোঝাপড়া ছাড়া এই পথচলা আপনার জন্য খুব নিঃসঙ্গ ও ক্লান্তিকর হয়ে উঠতে পারে।
রোগী ও পরিচর্যাকারীর সম্মুখীন হওয়া প্রধান সমস্যাসমূহ
এই ধরনের চিন্তা ও স্মৃতিশক্তির সমস্যাযুক্ত কারো যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে কিছু নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে হতে পারে। চলুন, বিষয়গুলো এমনভাবে আলোচনা করা যাক যাতে সেগুলো সহজে বোঝা যায়।
| সমস্যা | পরিচর্যাকারীর (আপনার) উপর প্রভাব |
|---|---|
| স্মৃতি সমস্যা আলঝেইমার, পারকিনসন রোগ এবং স্ট্রোকের মতো অসুস্থতার কারণে প্রায় সম্পূর্ণ স্মৃতিশক্তি লোপ পেতে পারে। | এটা আপনার জন্য খুবই হতাশাজনক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো তাকে সাধারণ প্রশ্নগুলোও করতে পারবেন না, যেমন—সে শেষ কবে তার ওষুধ খেয়েছে, শেষ কবে ডাক্তারের কাছে গিয়েছিল, বা শেষ কবে গোসল করেছে। রোগটি বাড়ার সাথে সাথে, সে হয়তো নিজের কাজগুলোও করতে অক্ষম হয়ে পড়তে পারে। |
| যোগাযোগের সমস্যা (কথোপকথনের সমস্যা) কিছু শারীরিক অসুস্থতা কথা বলার ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। ডিমেনশিয়ার মতো অবস্থায়, আপনি স্পষ্টভাবে কথা বললেও আপনার কথার কোনো অর্থ নাও থাকতে পারে। | আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করা এবং কিছু বোঝা আপনার জন্য জরুরি। কিন্তু এই সমস্যার কারণে, তারা কী চায় তা আপনাকে অনুমান করতে হয়। আপনি হয়তো ক্রমাগত এই ভেবে চিন্তিত থাকেন, “সে কি কিছু বলার চেষ্টা করছে? আমি কি বুঝতে পারছি না?” |
| আচরণগত সমস্যা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। হঠাৎ রেগে যাওয়া, মেজাজ হারানো এবং কান্না করা খুবই সাধারণ ব্যাপার। কখনও কখনও তাদের আচরণ হিংস্র হয়ে ওঠে এবং তারা নিজেদের বা আপনার ক্ষতি করতে পারে। | এটা আপনার জন্য মানসিক ও শারীরিকভাবে অনেক চাপের। আপনাকে সবসময় সতর্ক থাকতে হবে। তাদের কষ্টদায়ক কথা ও কাজ আপনাকে খুব দুঃখ দিতে পারে। |
কিছু জিনিস যা আপনাকে সাহায্য করবে
আচ্ছা, তাহলে আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি নিজের জীবনকে আরেকটু সহজ করতে আপনি কী করতে পারেন?
- আপনার প্রিয়জনের অবস্থা সম্পর্কে জানুন: বই, ইন্টারনেট এবং বিশেষ করে আপনার ডাক্তারের মাধ্যমে তাঁর অবস্থা সম্পর্কে জানুন। শুধু সহজাত প্রবৃত্তির উপর নির্ভর করবেন না। ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত বাবার যত্ন নেওয়া আর ক্যান্সারে আক্রান্ত বোনের যত্ন নেওয়া সম্পূর্ণ ভিন্ন।
- একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করুন: এই রোগীরা এমনকি ছোটখাটো বিষয়েও উদ্বিগ্ন হয়ে পড়তে পারেন। তাই বাড়িতে এমন একটি পরিবেশ তৈরি করুন যেখানে তারা নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। যখন তারা কোনো কিছুতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করেন, তখন টেলিভিশনের মতো মনোযোগ বিঘ্নকারী জিনিসগুলো বন্ধ করে দিন।
- সবকিছু গুছিয়ে রাখুন: অগোছালো পরিবেশ দেখলে তারা মানসিক চাপ ও উদ্বেগে ভুগতে পারে। তাই, বাড়ি থেকে অপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্র সরিয়ে ফেলুন এবং সেগুলোকে গুছিয়ে রাখুন। ড্রয়ার এবং আলমারির মতো জিনিসগুলিতে লেবেল লাগিয়ে দিন । তাহলে এক নজরেই তাদের পক্ষে ভিতরে কী আছে তা খুঁজে বের করা সহজ হবে।
- একটি ধারাবাহিক রুটিন তৈরি করুন: এমন একটি রুটিন তৈরি করুন যাতে প্রতিদিন একই সময়ে আপনার সন্তানকে খাওয়ানো, গোসল করানো এবং ঘুমাতে দেওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই বিশৃঙ্খল পৃথিবীতে দিশেহারা শিশুদের জন্য, এই ধরনের একটি রুটিন একটি বড় শক্তি, যার উপর তারা নির্ভর করতে পারে।
- নমনীয় হোন: কখনও কখনও আপনার ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলো কাজ নাও করতে পারে। রোগ বাড়ার সাথে সাথে তাদের চাহিদাও পরিবর্তিত হতে পারে। তাই একটি পদ্ধতিতে আটকে থাকবেন না এবং যে পদ্ধতিগুলো কাজ করে না, সেগুলো পরিত্যাগ করে নতুন কিছু চেষ্টা করতে ইচ্ছুক থাকুন।
- সহজভাবে কথা বলুন: যদি আপনার কথা বলতে অসুবিধা হয়, তাহলে সহজ শব্দ ও ছোট বাক্য ব্যবহার করুন। একবারে অনেক প্রশ্ন করবেন না। একটি প্রশ্ন করুন এবং উত্তরের জন্য অপেক্ষা করুন। যদি আপনাকে কোনো বড় কাজ করতে বলা হয়, তবে সেটিকে কয়েকটি ধাপে ভাগ করে দিন এবং তাদেরকে এক এক করে করতে বলুন।
- মনে রাখবেন, সমস্যাটা রোগের, ব্যক্তির নয়: আপনার প্রিয়জনের আচরণ আপনাকে রাগান্বিত, দুঃখিত এবং ব্যথিত করবে। এটা স্বাভাবিক। কিন্তু সেই মুহূর্তে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে, এই পরিবর্তনগুলো তাদের নিজেদের কারণে নয়, বরং তাদের রোগের কারণেই ঘটছে ।
নিজের কথাও ভাবুন - আসুন পরিচর্যাকারীর মানসিক অবসাদ এড়িয়ে চলি।
রোগীর যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে অনেকেই নিজেদের কথা ভাবতে ভুলে যান। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার প্রিয়জনের কাছে আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য যতটা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার কাছেও ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অতিরিক্ত পরিশ্রান্ত, অবসাদগ্রস্ত বা অসুস্থ থাকেন, তবে তাদের যত্ন কে নেবে? তাই এই বিষয়গুলো নিয়েও ভাবুন।
- সাহায্য চান: আপনি যদি এই বিষয়ে নতুন হন, তবে একা করতে গিয়ে একেবারে ক্লান্ত হয়ে পড়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। পরিবার, বন্ধু এবং প্রতিবেশীদের কাছ থেকে সাহায্য চান। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার এলাকার বয়স্কদের সেবা ও ক্লিনিকগুলো সম্পর্কে খোঁজ নিন। মনে রাখবেন: আপনি একা এটা করতে পারবেন না।
- সহায়তা নিন: রোগীর মতোই আপনারও মানসিক সমর্থনের প্রয়োজন। আপনার সমস্যাগুলো নিয়ে পরিবার ও বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। এমন সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজুন যেখানে একই ধরনের সমস্যায় থাকা ব্যক্তিদের যত্ন নেওয়া মানুষেরা একত্রিত হন। যদি আপনি অতিরিক্ত চাপের মধ্যে থাকেন, তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন।
- বিরতি নিন: আপনার শক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করুন। প্রতিদিন ছোট ছোট বিরতি নিন। নিজের জন্য অন্তত কয়েক মিনিট সময় আলাদা করে রাখুন। সপ্তাহে একবার একটু বাড়তি সময়, যেমন বন্ধুর সাথে হাঁটতে যাওয়া বা বাইরে খেতে যাওয়া, আপনার মনে অনেক শান্তি এনে দিতে পারে।
- নিজেকে ক্ষমা করুন: আপনি যতই ভালোভাবে এবং সদয়ভাবে এটা করুন না কেন, সবকিছু সবসময় ঠিকঠাক চলবে না। আপনি তার উপর রাগ করবেন, হতাশ হবেন। আপনি ভুল করবেন, এর জন্য আপনার খারাপ লাগবে। এটা অনিবার্য। তাই যখন এমনটা হবে, নিজেকে দোষ দেবেন না। মনে রাখবেন, এই ধরনের কারো যত্ন নেওয়া সহজ নয়। এই চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করার জন্য আপনি একজন অত্যন্ত শক্তিশালী এবং সাহসী ব্যক্তি।
মূল বার্তা
- যখন আপনি আপনার প্রিয়জনের আচরণ বা স্মৃতিশক্তির কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তখন তার ওপর রাগ না করে, এটা বোঝার চেষ্টা করুন যে এর কারণ হলো রোগটি।
- রোগীর সেবা করার পাশাপাশি নিজের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যেরও যত্ন নিন। বিশ্রাম ও সহায়তা অপরিহার্য।
- এই পথচলা একা পাড়ি দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। পরিবার, বন্ধু এবং বিশেষ করে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে সাহায্য ও পরামর্শ চান।
- একটি ধারাবাহিক রুটিন এবং একটি সুশৃঙ্খল ও শান্ত বাড়ি রোগীর জন্য দারুণ স্বস্তি বয়ে আনে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন