আমরা প্রতিদিন অনেক পরিশ্রম করি, তাই না? কিন্তু আপনি কি জানেন যে, এই কাজগুলো করার সময় আপনার শরীরের ভেতরে দুটি অসাধারণ অঙ্গ রয়েছে যা এক মুহূর্তের জন্যও না থেমে, দিনে ২৪ ঘণ্টা নিঃশব্দে কাজ করে যায়? সেগুলো হলো আমাদের কিডনি। সহজ কথায়, এগুলো আমাদের শরীরের সবচেয়ে শক্তিশালী 'ফিল্টার সিস্টেম'। এগুলো কাজ করা বন্ধ করে দিলে আমাদের পুরো শরীরটাই এলোমেলো হয়ে যায়। তাই, চলুন আজ এই মূল্যবান কিডনিগুলো নিয়ে কথা বলা যাক।
সহজ কথায়, কিডনি কী?
কিডনি হলো শিম-আকৃতির দুটি অঙ্গ, যা প্রায় আমাদের হাতের তালুর সমান। এগুলো আমাদের মেরুদণ্ডের দুই পাশে, পিঠের নিচের অংশে, পাঁজরের খাঁচার ঠিক নিচে অবস্থিত। এগুলো আমাদের মূত্রতন্ত্রের একটি প্রধান অংশ।
একবার ভাবুন তো, আপনার কিডনি প্রতিদিন প্রায় ১৮০-১৯০ লিটার তরল ছেঁকে নেয় । এটা দিয়ে একটা বড় বাথটাব ভরে ফেলা যায়! এই ছাঁকনি প্রক্রিয়ার সময়, বর্জ্য পদার্থ এবং বিষাক্ত পদার্থগুলো আলাদা হয়ে যায় এবং মূত্র (যাকে আমরা ' মূত্র ' বলি) হিসেবে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। আমরা সাধারণত প্রতিদিন প্রায় ১.৫ - ২ লিটার মূত্র ত্যাগ করি। আর ছেঁকে নেওয়া বাকি তরলটার কী হয়? আমাদের শরীর সেটা পুনরায় ব্যবহার করে। এটা কি আশ্চর্যজনক নয়?
এছাড়াও, আমাদের শরীরে তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট (যেমন সোডিয়াম ও পটাশিয়াম) নামক অপরিহার্য খনিজ পদার্থের পরিমাণের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে কিডনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কিডনির প্রধান কাজগুলো কী কী?
কিডনি শুধু রক্ত পরিস্রাবণের যন্ত্র নয়। এই দুটি ছোট অঙ্গের কাজ এর চেয়েও অনেক বেশি। চলুন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো দেখে নেওয়া যাক।
| ফাংশন | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| বর্জ্য পরিস্রাবণ | এটি রক্ত থেকে ইউরিয়া ও ক্রিয়েটিনিনের মতো ক্ষতিকর বর্জ্য পদার্থ এবং অ্যাসিড অপসারণ করে এবং মূত্রের মাধ্যমে তা শরীর থেকে বের করে দেয়। প্রতি মিনিটে প্রায় আধা কাপ রক্ত এভাবে পরিশুদ্ধ হয়। |
| রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ | এটি রেনিন নামক একটি প্রোটিন তৈরি করে, যা রক্তচাপকে প্রয়োজনীয় মাত্রায় বজায় রাখতে সাহায্য করে। |
| হরমোন উৎপাদন | কিডনি ভিটামিন ডি-এর সক্রিয় রূপ (ক্যালসিট্রিয়ল) তৈরি করে, যা শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে। এছাড়াও কিডনি এরিথ্রোপোয়েটিন নামক একটি হরমোন তৈরি করে, যা অস্থিমজ্জাকে লোহিত রক্তকণিকা বানাতে উদ্দীপিত করে। |
| শরীরে অ্যাসিড-ক্ষার ভারসাম্য (পিএইচ ভারসাম্য) | এটি আমাদের রক্তে অম্লতার সঠিক মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং এর মাত্রা বেড়ে যাওয়া প্রতিরোধ করে। |
| চিনি উৎপাদন | শরীরে শর্করার মাত্রা খুব কমে গেলে, প্রয়োজনে কিডনি কিছু শর্করা (গ্লুকোজ) তৈরি করতে পারে। |
এই রক্ত 'পরিস্রাবণ' প্রক্রিয়াটি কীভাবে ঘটে?
এটি একটি অত্যন্ত জটিল, অথচ আশ্চর্যজনক প্রক্রিয়া। প্রতিটি কিডনিতে নেফ্রন নামক দশ লক্ষেরও বেশি ক্ষুদ্র ছাঁকনি একক থাকে। এটি অনেকটা চা পাতা ছাঁকার ছাঁকনির মতো। প্রতিটি নেফ্রনের দুটি প্রধান অংশ রয়েছে:
- গ্লোমেরুলাস: এটি হলো প্রথম 'ফিল্টার'। রক্ত যখন এই অত্যন্ত সূক্ষ্ম রক্তনালীর জালিকার মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়, তখন পানি, বর্জ্য এবং লবণের মতো পদার্থগুলো পরিস্রুত হয়ে যায়।
- বৃক্কীয় নালিকা: গ্লোমেরুলাস দ্বারা পরিস্রুত তরল যখন এই নালিকাগুলোর মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়, তখন দেহ তার প্রয়োজনীয় জল, পুষ্টি এবং খনিজ পদার্থ পুনঃশোষণ করে। শুধুমাত্র বর্জ্য পদার্থ, অতিরিক্ত জল এবং অ্যাসিড মূত্র হিসেবে নির্গত হয়।
সাধারণত কোন কোন রোগে কিডনি আক্রান্ত হতে পারে?
দুর্ভাগ্যবশত, এমন অনেক শারীরিক অসুস্থতা রয়েছে যা আমাদের এই মূল্যবান অঙ্গগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এগুলোর মধ্যে কয়েকটি সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি।
- ক্রনিক কিডনি ডিজিজ (CKD): এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে সময়ের সাথে সাথে কিডনি ধীরে ধীরে তার কার্যক্ষমতা হারাতে থাকে। প্রায়শই, এর প্রধান কারণগুলো হলো অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ ।
- কিডনি বিকলতা: কিডনির কার্যক্ষমতার আকস্মিক (অ্যাকিউট) বা দীর্ঘমেয়াদী (ক্রনিক) হ্রাস। এটি একটি অত্যন্ত গুরুতর অবস্থা।
- কিডনি স্টোন: প্রস্রাবের খনিজ লবণ জমা হয়ে ছোট ছোট পাথরের মতো টুকরো তৈরি করে। এগুলো মূত্রনালীতে আটকে গেলে তীব্র ব্যথা হতে পারে।
- কিডনি সংক্রমণ:এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালী বেয়ে উপরের দিকে উঠে কিডনিতে প্রবেশ করে।
- পলিসিস্টিক কিডনি ডিজিজ (পিকেডি): এটি একটি বংশগত রোগ। কিডনিতে অনেকগুলো তরল-ভরা সিস্ট (কণা) তৈরি হয়। এর ফলে কিডনি বিকল হয়ে যেতে পারে।
- কিডনি ক্যান্সার: কিডনির কোষগুলো অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পেলে ক্যান্সার হতে পারে।
কোন লক্ষণগুলো দেখলে কিডনি রোগের সন্দেহ হয়?
অনেক কিডনি রোগের সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো , প্রাথমিক পর্যায়ে এগুলোর কোনো সুস্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না । অনেকের ক্ষেত্রে, রোগটি কিছুটা গুরুতর হয়ে উঠলেই কেবল এই লক্ষণগুলো প্রকাশ পায়। তাই, এই বিষয়গুলো নিয়ে একটু সতর্ক থাকা খুবই জরুরি।
- পা, গোড়ালি এবং মুখে ফোলাভাব: যখন কিডনি অতিরিক্ত তরল এবং সোডিয়াম সঠিকভাবে অপসারণ করতে পারে না, তখন শরীরে জল জমে যায় এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আপনি আপনার চোখের চারপাশে ফোলাভাব লক্ষ্য করেন, তবে বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন হন।
- প্রস্রাবের পরিবর্তন:
- ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া (বিশেষ করে রাতে)।
- প্রস্রাবে রক্ত (প্রস্রাব গোলাপী বা গাঢ় বাদামী রঙের হতে পারে)।
- ফেনাযুক্ত প্রস্রাব (এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে প্রস্রাবের সাথে অতিরিক্ত প্রোটিন নির্গত হচ্ছে)।
- চুলকানিযুক্ত ও শুষ্ক ত্বক: রক্তে বর্জ্য পদার্থ জমা হয়ে ত্বকে প্রভাব ফেললে এমনটা হতে পারে।
- ক্রমাগত ক্লান্তি ও দুর্বলতা: যখন লোহিত রক্তকণিকা গঠনকারী হরমোন (এরিথ্রোপোয়েটিন)-এর উৎপাদন কমে যায়, তখন অ্যানিমিয়া দেখা দিতে পারে এবং এর ফলে ক্লান্তি সৃষ্টি হয়।
- ক্ষুধামান্দ্য, বমি বমি ভাব এবং বমি: রক্তে ইউরিয়ার মতো বর্জ্য পদার্থের পরিমাণ বেড়ে গেলে এই লক্ষণগুলো দেখা দেয়।
- পেশিতে ব্যথা ও আড়ষ্টতা: ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হলে এমনটা হতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর এক বা একাধিক দেখা দিলে আতঙ্কিত না হয়ে পরামর্শের জন্য অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান । শুধু অনুমান করবেন না।
আমার কিডনি সুস্থ আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য কী কী পরীক্ষা করা হয়?
আপনার কিডনির স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তার কয়েকটি সহজ পরীক্ষা করতে পারেন।
| পরীক্ষা | আপনি এর মধ্যে কী দেখতে পাচ্ছেন? |
|---|---|
| মূত্র পরীক্ষা | প্রস্রাবে প্রোটিন, রক্ত এবং শর্করার মতো উপাদান পরীক্ষা করা হয়। প্রস্রাবে এগুলোর উপস্থিতি সাধারণত ভালো নয়। |
| রক্ত পরীক্ষা | বিশেষভাবে, রক্তে সিরাম ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা পরিমাপ করা হয়। ক্রিয়েটিনিন একটি বর্জ্য পদার্থ। রক্তে এর মাত্রা বেশি থাকলে, তার মানে হলো কিডনি এটিকে সঠিকভাবে পরিস্রুত করতে পারছে না। |
| আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান | এর মাধ্যমে কিডনিতে থাকা পাথর বা টিউমারের আকার, আকৃতি এবং উপস্থিতি নির্ণয় করা যায়। |
| কিডনি বায়োপসি | শুধুমাত্র প্রয়োজন হলেই ডাক্তার কিডনি থেকে খুব সামান্য পরিমাণ টিস্যু নিয়ে মাইক্রোস্কোপের নিচে পরীক্ষা করবেন। |
আমাদের মূল্যবান কিডনি সুস্থ রাখতে আমরা যা যা করতে পারি
কিডনি রোগ একবার হয়ে যাওয়ার পর তাতে ভোগার চেয়ে প্রতিরোধ করাই শ্রেয়। এই সহজ অভ্যাসগুলো আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করুন।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন: দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। এটি কিডনিকে সহজেই বর্জ্য পদার্থ ছেঁকে বের করে দিতে সাহায্য করে।
- আপনার রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন: যদি আপনার এই সমস্যাগুলো থাকে, তবে আপনার ডাক্তার যে ওষুধ লিখে দেন, তা সঠিকভাবে সেবন করুন। এই দুটিই কিডনির সবচেয়ে বড় শত্রু।
- লবণ গ্রহণ কমান: আপনার খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন। প্যাকেটজাত খাবার এবং ফাস্ট ফুডে লবণের পরিমাণ বেশি থাকে।
- ঘন ঘন ব্যথানাশক ব্যবহার করবেন না: ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ব্যথানাশক, বিশেষ করে এনএসএআইডি (যেমন, আইবুপ্রোফেন, ডাইক্লোফেনাক) ক্রমাগত ব্যবহারে কিডনির ক্ষতি হতে পারে।
- ধূমপান পরিহার করুন: ধূমপান কিডনিতে রক্ত সরবরাহকারী নালীগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: নিয়মিত ব্যায়াম করুন। সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
- চিকিৎসা পরীক্ষা করান:বিশেষ করে যদি আপনার পরিবারের কারো কিডনি রোগ থাকে, অথবা আপনার যদি ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে বছরে অন্তত একবার আপনার কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা করিয়ে নিন।
মূল বার্তা
- আপনার কিডনি দুটি অসাধারণ অঙ্গ, যা শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ পরিস্রুত করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করে।
- ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ হলো কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার দুটি প্রধান কারণ। এগুলো ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা অপরিহার্য।
- পা ফোলা, প্রস্রাবের পরিবর্তন এবং অতিরিক্ত ক্লান্তির মতো লক্ষণগুলোর ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। সন্দেহ হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা, লবণ খাওয়া কমানো এবং ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া চালিয়ে না যাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার কিডনির স্বাস্থ্য নিয়মিত পরীক্ষা করানো একটি ভালো অভ্যাস, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো ঝুঁকির কারণ থাকে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন