আপনার শরীরে, বিশেষ করে হাত, পা এবং গোড়ালিতে কি কোনো কারণ ছাড়াই ফোলাভাব দেখা দিচ্ছে? হতে পারে আপনার ক্যান্সারের জন্য অস্ত্রোপচার হয়েছে। এই ধরনের অস্ত্রোপচারের পর, আপনার কি মনে হয় যে আপনার হাত বা পা ফুলে গেছে এবং ভারী লাগছে? এই অবস্থার কারণ হতে পারে আপনার শরীরের লসিকা তন্ত্রে (লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম) একটি ছোট প্রতিবন্ধকতা। এমন সময়ে, একটি চিকিৎসা পদ্ধতি যা অনেককে স্বস্তি দেয় তা হলো এই লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসাজ, বা যা আমরা সবাই ‘লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসাজ’ নামে জানি। আসুন আজ এই বিষয়ে সহজভাবে আলোচনা করা যাক।
প্রথমে দেখা যাক এই 'বদ্ধ ব্যবস্থা' বলতে কী বোঝায়।
আপনার শরীরকে একটি বড় শহর হিসেবে কল্পনা করুন। এই শহরে সর্বত্র জমে থাকা সমস্ত বর্জ্য ও অবাঞ্ছিত জিনিস অপসারণ করার জন্য একটি ভালো নিষ্কাশন ব্যবস্থা প্রয়োজন। আমাদের শরীরের লসিকা তন্ত্রটিও ঠিক তেমনই।
এটি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই ব্যবস্থাটি লসিকা নালী এবং লসিকা গ্রন্থির একটি নেটওয়ার্ক দিয়ে গঠিত। এই ব্যবস্থার প্রধান কাজ হলো আমাদের কোষগুলোর মধ্য থেকে অতিরিক্ত তরল, বর্জ্য পদার্থ এবং ব্যাকটেরিয়া সংগ্রহ করা, সেগুলোকে ছেঁকে পরিষ্কার করা এবং রক্তপ্রবাহে ফিরিয়ে দেওয়া। এটি আমাদের শরীরের ভেতরে একটি 'আবর্জনা নিষ্কাশন পরিষেবা'র মতো।
তাহলে লিম্ফেডিমা কী?
যেমনটা আগে উল্লেখ করা হয়েছে, আমাদের শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণকারী এই ব্যবস্থাটি যদি কোনো কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা এর কার্যকারিতা ব্যাহত হয়, তাহলে কী হয়? যে অতিরিক্ত তরল জমা হয়, অর্থাৎ লসিকা, তা এক জায়গায় জমতে শুরু করে।
সহজ কথায়, যেমন কোনো শহরের পয়ঃনিষ্কাশন ব্যবস্থা বন্ধ হয়ে গেলে রাস্তায় জল জমে যায় এবং রাস্তাঘাট প্লাবিত হয়, ঠিক তেমনি লসিকা তন্ত্র বন্ধ হয়ে গেলে আমাদের টিস্যুর মধ্যে লসিকা তরল জমতে শুরু করে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একেই লিম্ফেডিমা বলা হয়।
ক্যান্সার সার্জারির পর এই অবস্থাটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। বিশেষ করে স্তন ক্যান্সারের সার্জারির সময়, ক্যান্সার কোষের বিস্তার রোধ করার জন্য বগলের বেশ কয়েকটি লসিকা গ্রন্থি অপসারণ করার প্রয়োজন হতে পারে। এর ফলে ওই বাহুতে লসিকা প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হতে পারে, যা ফোলাভাবের কারণ হয়।
আচ্ছা, এবার দেখা যাক লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসাজ কী।
এটি একটি অত্যন্ত মৃদু ম্যাসাজ । আপনি যেমনটা ভাবছেন, এটি তেমন কোনো কঠিন বা চাপযুক্ত ম্যাসাজ নয়। এখানে যা করা হয় তা হলো, একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট খুব মৃদু চাপ ছন্দবদ্ধভাবে প্রয়োগ করেন, যাতে ত্বকের উপরিভাগ থেকে এক জায়গায় আটকে থাকা লসিকা তরলকে সক্রিয় লসিকা গ্রন্থিগুলোর স্থানে পৌঁছে দেওয়া যায়।
এটা অনেকটা বন্ধ হয়ে যাওয়া নর্দমা থেকে আলতো করে জল বের করে এমন একটি জায়গায় নিয়ে যাওয়ার মতো, যেখানে তা আরও ভালোভাবে নিষ্কাশিত হয়। এই ম্যাসাজ লসিকা তন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, ফোলাভাব কমায় এবং শরীরকে স্বস্তি দেয়।
এই ম্যাসাজ থেকে কারা উপকৃত হন?
যদিও এই চিকিৎসাটি প্রধানত লিম্ফেডিমা অবস্থার জন্য দেওয়া হয়, এটি আরও বেশ কিছু শারীরিক অবস্থার ক্ষেত্রেও কার্যকর হতে পারে।
| যে অবস্থার চিকিৎসা করা হচ্ছে | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| লিম্ফেডিমা | বিশেষ করে স্তন ক্যান্সারের অস্ত্রোপচারের পর বাহু ফোলাভাবের মতো অবস্থার জন্য। |
| দীর্ঘস্থায়ী শিরা অপ্রতুলতা | যেসব ক্ষেত্রে শিরা ঠিকমতো কাজ না করার কারণে পা ফুলে যায়। |
| ফাইব্রোমায়ালজিয়া | এটি শরীরের ব্যাপক ব্যথা ও ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। |
| রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস | এটি গাঁটের ফোলা ও ব্যথা উপশম করতে কিছুটা সাহায্য করে। |
| লিপেডেমা | শরীরে অস্বাভাবিক চর্বি জমার কারণে সৃষ্ট ব্যথা ও ফোলা কমাতে। |
| আঘাতের পর ফোলা | দুর্ঘটনা বা অস্ত্রোপচারের পর দ্রুত ফোলা কমানোর জন্য। |
কিছু লোক প্রসাধনী উদ্দেশ্যেও এই ম্যাসাজ ব্যবহার করেন। এমনও একটি বিশ্বাস প্রচলিত আছে যে, মুখে লিম্ফ্যাটিক ম্যাসাজ প্রয়োগ করলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, ফোলাভাব কমে এবং ত্বক উজ্জ্বল দেখায়।
আপনার লসিকা তন্ত্রে কোনো প্রতিবন্ধকতা আছে কিনা, তা আপনি কীভাবে বুঝবেন?
মাঝে মাঝে আমাদের লসিকা তন্ত্রের গতি কিছুটা কমে যেতে পারে, এবং তখন আপনি এই ধরনের উপসর্গগুলো অনুভব করতে পারেন।
| লক্ষণ | বর্ণনা |
|---|---|
| পেট ফাঁপা | কোনো বিশেষ কারণ ছাড়াই পেট ফোলা লাগছে। |
| মস্তিষ্কের ধোঁয়াশা | মনোযোগ দেওয়া কঠিন, একটু মাথা ঘুরছে। |
| দীর্ঘস্থায়ী সাইনাস সংক্রমণ | দীর্ঘস্থায়ী সর্দির মতো অবস্থা। |
| দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি | ভালোভাবে ঘুমানোর পরেও ক্লান্ত লাগছে। |
| হাত, পা ও গোড়ালি ফুলে যাওয়া | বিশেষ করে সকালে বা দিনের শেষে আঙুল, হাত বা পা ফুলে যাওয়ার মতো অনুভূতি হওয়া। |
| ত্বকের সমস্যা | ব্রণ, শুষ্ক ত্বক বা বিভিন্ন ধরনের ফুসকুড়ি। |
ম্যাসাজের সময় কী ঘটে?
এই ম্যাসাজের সময়, থেরাপিস্ট প্রথমে আপনার লিম্ফ নোড অবস্থিত স্থানগুলিতে (যেমন আপনার ঘাড়, বগল এবং কুঁচকি) আলতোভাবে ম্যাসাজ ও উদ্দীপিত করবেন। এটি করা হয় প্রথমে "প্রধান নিষ্কাশন পথ" পরিষ্কার করার জন্য, যেখান দিয়ে তরল নিষ্কাশিত হওয়ার কথা। এরপর, আটকে থাকা লিম্ফ তরলকে ধীরে ধীরে ফোলা স্থান থেকে সক্রিয় লিম্ফ নোড অবস্থিত স্থানে পরিচালিত করা হয়।
এর সুবিধাগুলো কী কী? কিন্তু এতে কি কোনো ঝুঁকি আছে?
অন্যান্য যেকোনো চিকিৎসার মতোই, এই চিকিৎসারও সুবিধা ও ঝুঁকি দুটোই রয়েছে।
সুবিধা
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: লসিকা তন্ত্রের উন্নত কার্যকারিতা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- ফোলাভাব কমায়: শরীরে অপ্রয়োজনীয় তরল জমা হওয়া হ্রাস করে।
- ব্যথা উপশম: নিউরোপ্যাথির মতো অবস্থার কারণে সৃষ্ট ব্যথা উপশম করা যেতে পারে।
- মানসিক চাপ হ্রাস: হালকা মালিশ আপনাকে মানসিকভাবে ও শারীরিকভাবে স্বস্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
- ত্বকের উজ্জ্বলতা: ভালো রক্ত সঞ্চালন ত্বককে আরও সুন্দর করে তোলে।
ঝুঁকি - কখন ম্যাসাজ করানো উচিত নয়
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: আপনার যদি নিম্নলিখিত কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে, তাহলে কোনো অবস্থাতেই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এই ম্যাসাজটি করাবেন না।
যদিও এই ম্যাসাজটি বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ, তবে এটি কয়েকজনের জন্য উপযুক্ত নয়।
| কখন লিম্ফ্যাটিক ম্যাসাজ এড়িয়ে চলবেন | |
|---|---|
| রক্ত জমাট বাঁধা (রক্ত জমাট / গভীর শিরায় রক্ত জমাট বাঁধা) | ম্যাসাজের ফলে রক্ত জমাট বেঁধে তা আলগা হয়ে যেতে পারে, যা বিপজ্জনক হতে পারে। |
| হৃদরোগ | হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা প্রভাবিত হতে পারে। |
| কিডনি ব্যর্থতা | শরীরের তরলের ভারসাম্য প্রভাবিত হতে পারে। |
| শরীরে সংক্রমণ বা জ্বর | ম্যাসাজের ফলে সংক্রমণ সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়তে পারে। |
| সেলুলাইটিস | ত্বকের ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ। |
এছাড়াও, এই ম্যাসাজ সরাসরি কোনো ক্যান্সার টিউমারের ওপর বা রেডিয়েশন থেরাপির কারণে ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকে করা হয় না।
কিছু প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আমি কি এটা বাড়িতে নিজে করতে পারি?
কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে কিছু সহজ ব্যায়াম দেখিয়ে দিতে পারেন যা আপনি নিজে করতে পারবেন। তবে, তাদের কাছ থেকে সঠিক কৌশল না শিখে নিজে নিজে সেগুলো করার চেষ্টা করবেন না । ভুলভাবে করলে সমস্যাটি আরও বেড়ে যেতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, এই কাজে প্রশিক্ষিত এমন কারো সাহায্য নেওয়াই শ্রেয়।
ফলাফল পেতে কতক্ষণ সময় লাগে?
এটা একবার বা দুইবার করলে খুব বেশি পার্থক্য নাও হতে পারে। সাধারণত বেশ কয়েকটি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। যদি আপনি ফলাফল না পান, তাহলে অন্যান্য চিকিৎসার বিকল্প নিয়ে আলোচনা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এটাই কি আমার একমাত্র চিকিৎসা হওয়া উচিত?
না। লিম্ফেডিমার চিকিৎসা পরিকল্পনার একটি অংশ হলো লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসাজ। যদি আপনার ডাক্তার ফোলা কমানোর জন্য বিশেষ কম্প্রেশন গার্মেন্ট বা স্টকিংস পরার পরামর্শ দিয়ে থাকেন, তবে আপনার সেগুলো ব্যবহার করা চালিয়ে যাওয়া উচিত ।
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আপনার ফোলাভাবের লক্ষণগুলো বাড়লে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- যদি হাত, পা বা পেটের ফোলাভাব বেড়ে যায়।
- যদি আপনার অস্থিসন্ধিগুলো শক্ত হয়ে যায়।
- ফোলা জায়গার ত্বক যদি টানটান বা অস্বস্তিকর মনে হয়।
- আপনার আগে পরা পোশাক ও গয়না যদি আটকে যেতে শুরু করে।
এই ধরনের ফোলা নিয়ে জীবনযাপন করা খুবই হতাশাজনক হতে পারে। এর কারণে আপনার হাত-পা ভারী ও ক্লান্ত লাগতে পারে। তাই এ বিষয়ে আপনার যদি কোনো জিজ্ঞাসা থাকে, তবে এই চিকিৎসাটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলাই সবচেয়ে ভালো।
মূল বার্তা
- লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসাজ একটি অত্যন্ত মৃদু ম্যাসাজ পদ্ধতি, যা শরীর থেকে আটকে থাকা লসিকা তরল অপসারণ করতে এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।
- ক্যান্সার সার্জারির পর সৃষ্ট লিম্ফেডিমার ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে কার্যকর।
- এই ম্যাসাজটি হৃদরোগ, রক্ত জমাট বাঁধা বা কিডনি রোগের মতো সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়। তাই , কিছু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- এটি কোনো একক চিকিৎসা নয়। আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত অন্যান্য চিকিৎসার (যেমন: কম্প্রেশন গার্মেন্টস) সাথে এটি করা উচিত।
- বাড়িতে নিজে নিজে চেষ্টা করার আগে, একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদারের কাছ থেকে সঠিক পদ্ধতিটি শিখে নেওয়া অপরিহার্য।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন