Da li često zaspite tokom dana? Hajde da saznamo više o MSLT testu (Multiple Sleep Latency Test)

Da li i vi iznenada osjećate pospanost i zatvarate oči tokom dana, dok radite ili razgovarate? Iako dobro spavate noću, da li se tokom dana osjećate izuzetno umorno i pospano bez ikakve energije? Ako vam ova pretjerana dnevna pospanost ometa svakodnevne aktivnosti, danas govorimo o posebnom testu koji se može uraditi kako bi se otkrio uzrok.

Šta je MSLT?

Jednostavno rečeno, `MSLT` (Multiple Sleep Latency Test) je test koji mjeri koliko vam je vremena potrebno da zaspite tokom dana. Također pokazuje kroz koje faze spavanja prolazite tokom tog kratkog perioda sna. Doktori koriste ovaj test kako bi pronašli uzrok vaše prekomjerne dnevne pospanosti i dijagnosticirali poremećaje spavanja povezane s njom.

Koje vrste bolesti otkriva ovaj test?

`MSLT` test uglavnom pomaže u dijagnosticiranju dva medicinska stanja.

Ovaj test se radi tokom dana, ali se uvijek radi nakon još jednog ispitivanja sna prethodne noći.

Kome je potreban ovaj MSLT test?

Ako vam je teško ostati budnim tokom dana, vaš ljekar vam može preporučiti ovaj test. Zamislite da ste na važnom sastanku u kancelariji ili vozite automobil. Šta se može dogoditi ako iznenada zaspite u ovakvom trenutku... Ako ova pospanost mjesecima utiče na vaše svakodnevne aktivnosti, posao i učenje, važno je da se provjerite.

Obično će vam doktor prvo postaviti nekoliko pitanja ili će vas zamoliti da popunite kratki upitnik poput Epworthove skale pospanosti. Ovo služi za procjenu koliko ova pospanost utiče na vaš svakodnevni život.

Kako se ovaj test izvodi?

MSLT (Moral Retirement Training) podrazumijeva davanje pet drijemki svaka dva sata tokom dana. Svaki put kada drijemate, na vašem tijelu su pričvršćeni mali senzori. Ovi senzori prate stvari poput aktivnosti mozga i pokreta očiju.

Doktori ovdje uglavnom obraćaju pažnju na dvije stvari:

1. Koliko rano zaspiš?

2. Da li tokom te kratke drijemke ulazite u posebnu fazu spavanja koja se zove `REM` (Rapid Eye Movement - brzo kretanje očiju)?

Kako se treba pripremiti prije testa?

Vaš ljekar će vam dati jasne upute o tome šta trebate učiniti prije testa, što može uključivati:

• Vodite dnevnik spavanja: Zapisujte vrijeme kada idete u krevet i vrijeme kada se budite svaki dan tokom otprilike dvije sedmice.
• Pridržavajte se određenog obrasca spavanja: Pokušajte ići u krevet i buditi se u isto vrijeme svaki dan nekoliko sedmica prije testa.
• Nošenje aktografa: Vaš ljekar vam može dati mali uređaj, poput sata, koji nosite na zapešću kako biste mjerili obrasce spavanja i budnosti.
• Promjena lijekova: Trebali biste obavijestiti svog ljekara o svim lijekovima koje trenutno uzimate. Neki lijekovi mogu utjecati na rezultate ovog testa, tako da će vaš ljekar možda morati privremeno prekinuti ili promijeniti njihovu upotrebu. Nikada ne prekidajte uzimanje bilo kakvih lijekova bez odobrenja vašeg ljekara.

Nakon studije spavanja (polisomnografije) noć prije MSLT testa, ujutro vam se može uzeti i uzorak krvi ili urina (skrining na lijekove) kako bi se provjerilo prisustvo određenih lijekova koji mogu utjecati na san.

Šta se dešava na dan testa?

Na dan testa, dešava se nešto ovako:

1. Leći ćete na krevet, a tehničar će vam pričvrstiti senzore na kožu.

2. Nakon što je provjerio da li ispravno rade, ugasi svjetla u sobi i ode.

3. Savjetuje se da spavate.

4. Probudit ćete se nakon određenog vremena (oko 20 minuta).

5. Zatim ćete dobiti dvosatnu pauzu. Tokom ovog vremena možete jesti, piti (bez kofeina - kafa, čaj, čokolada, neka bezalkoholna pića), gledati u telefon ili čitati knjigu. Ali ne možete spavati tokom ovog vremena. Morate ostati budni.

6. Nakon dva sata, dajte sebi još jednu priliku da odspavate kako je gore opisano.

Ovaj proces se ponavlja 5 puta tokom dana. Ako imate bilo kakvih pitanja, izvan prostorije možete razgovarati s tehničarem putem mikrofona.

Šta učiniti ako ne zaspite tokom MSLT-a?

Ovo je problem za mnoge ljude. Nije lako zaspati na novom mjestu s mnogo senzora na tijelu. To je normalno. Ako ne zaspite u predviđenom vremenu (20 minuta), tehničar će to zabilježiti kao "Trebalo mi je 20 minuta da zaspim" i započeti vaš dvosatni period odmora. Zato se ne brinite zbog toga.

Također možete donijeti nešto od kuće, poput jastuka, posteljine ili knjige, kako biste udobno spavali.

Kako pregledati rezultate testa?

Nakon testa, vaš ljekar će analizirati vaše rezultate, koristeći stvari poput prosječnog vremena potrebnog za uspavljivanje i broja ulazaka u REM fazu sna.

Zdravoj osobi obično treba oko 11 minuta da zaspi tokom dana. Doktor neće pogledati samo ove rezultate `MSLT` testa, već i vaš dnevnik spavanja, izvještaj o testu spavanja prethodne noći i sve ostalo kako bi došao do konačnog zaključka.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako osjećate pretjeranu pospanost tokom dana koja vam onemogućava funkcionisanje, nemojte je ignorisati. Obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o tome. On ili ona mogu uraditi MSLT test ili druge testove kako bi utvrdili tačan uzrok i propisali odgovarajući tretman.

Ako rezultati testa ukazuju na to da imate zdravstveno stanje, vaš ljekar će vas savjetovati o lijekovima ili promjenama načina života potrebnim za upravljanje tim simptomima.