Lijep osmijeh je veoma vrijedna stvar koja donosi mnogo svjetla na svačije lice. Ali da bi taj osmijeh bio lijep, zubi moraju biti zdravi i čisti. Međutim, oralna higijena (oralna higijena) nije ograničena samo na ljepotu. Ona direktno utiče na zdravlje cijelog tijela i mnogo je dublja tema nego što često mislimo. Hajde da danas razgovaramo o ovom oralnom zdravlju i saznamo tačno kako da održimo svoj osmijeh, kao i cijelo tijelo, zdravim.
Šta je oralna higijena?
Jednostavno rečeno, oralna higijena se odnosi na održavanje vaših usta, uključujući zube, desni i jezik, čistim i bez bolesti. Ne radi se samo o pranju zuba dva puta dnevno. To je proces koji postaje navika.
- Svakodnevno pranje zuba četkicom i korištenje zubnog konca: Ovo su osnove.
- Pravilna ishrana: Izbjegavajte slatku hranu i zaslađena pića koliko god je to moguće.
- Posjetite stomatologa na vrijeme: Čak i ako nema problema, trebali biste otići na pregled i čišćenje zuba.
Samo kada se sve ove stvari spoje, može se održati dobro oralno zdravlje.
Zašto je oralno zdravlje toliko važno?
Kažemo: "Bolje spriječiti nego liječiti." Oralno zdravlje je upravo to. To je preventivna njega . To znači da ako dobro brinete o svojim zubima i desnima, možete spriječiti mnoge probleme u budućnosti.
Koja su to pitanja?
- Karijes
- Bolest desni
- Loš zadah ili halitoza
- Mnoge druge oralne infekcije
Ali priča tu ne završava. Postoji velika veza između vašeg oralnog zdravlja i zdravlja cijelog vašeg tijela. Zamislite svoja usta kao glavna vrata vaše kuće. Ako loše stvari, poput lopova, uđu kroz ta vrata, cijela kuća će biti u haosu. Štetne bakterije i infekcije u vašim ustima mogu ući u vaš krvotok i putovati po cijelom tijelu. Ako se to dogodi, može čak dovesti do ozbiljnih stanja poput srčanih bolesti i moždanog udara. Stoga su zdravi zubi neophodni ne samo za lijep osmijeh, već i za zdrav život.
Koja medicinska stanja su povezana sa oralnim zdravljem?
Istraživanja su pokazala da gingivitis i teže bolesti desni (parodontitis) mogu biti povezani s nizom drugih bolesti. Osim toga, neka stanja mogu imati negativan utjecaj i na vaše oralno zdravlje.
| Bolesti koje mogu biti uzrokovane lošim oralnim zdravljem | Bolesti koje negativno utiču na oralno zdravlje |
|---|---|
| Kardiovaskularne bolesti i moždani udar: Bakterije u ustima mogu dospjeti do krvnih sudova i blokirati ih. | Dijabetes: Dijabetes povećava rizik od razvoja bolesti desni. Bolest desni također otežava kontrolu nivoa šećera u krvi. |
| Endokarditis: Infekcija unutrašnjeg sloja srca i njegovih zalistaka. Ovo može biti uzrokovano i bakterijama u ustima. | Osteoporoza: Ova bolest koja slabi kosti može oslabiti viličnu kost i povećati rizik od gubitka zuba. |
| Upala pluća: Neke respiratorne bolesti, posebno kod starijih osoba, mogu biti uzrokovane bakterijama iz usta koje putuju u pluća. | HIV/AIDS: Ovo stanje smanjuje imunitet tijela, što čini čestim oralne gljivične infekcije i bolesti desni. |
| Komplikacije u trudnoći: Majke s bolestima desni imaju povećan rizik od niske porođajne težine i prijevremenog porođaja. | Alzheimerova bolest: Istraživanja ukazuju na moguću vezu između bakterija povezanih s bolestima desni i Alzheimerove bolesti. |
Ako vi ili neko u vašoj porodici ima ovo stanje, veoma je važno da razgovarate sa svojim stomatologom i dobijete savjet o tome kako pravilno održavati oralno zdravlje.
Koji su simptomi lošeg oralnog zdravlja?
Ako postoji i najmanji problem s vašim oralnim zdravljem, vaše tijelo će vam dati znakove. Vrlo je važno biti svjestan ovih znakova upozorenja.
| Znak upozorenja | Šta ovo znači? |
|---|---|
| Krvarenje desni | Ako vam desni krvare, bilo prilikom pranja zuba ili samo u normalnim vremenima, to bi mogao biti rani znak bolesti desni. |
| Karijes/zubobolja | Crne mrlje, karijes ili iznenadna zubobolja su znaci karijesa. |
| Nastavi loše mirisati. | Ako imate loš zadah koji ne nestaje čak ni između zuba, uzrok može biti bolest desni ili infekcija zuba. |
| Škripanje zubima | Rasklimani zubi kod odrasle osobe mogu značiti da je bolest desni postala teška i da je kost oko zuba oštećena. |
| Recesija desni | Ako zubi izgledaju duži nego što je normalno, to znači da su se desni podigle i da je korijen zuba otkriven. To također može uzrokovati utrnulost zuba. |
| Oticanje vilice ili rane u ustima | Ako imate otok, bol u području vilice ili ranu u ustima koja ne zacjeljuje duže od dvije sedmice, odmah se obratite ljekaru. |
Kako mogu poboljšati svoje oralno zdravlje?
Dobro oralno zdravlje je dar koji dajete sebi. Ono ne samo da može učiniti vaš osmijeh lijepim, već vas može i spasiti od skupih stomatoloških tretmana. Evo nekoliko jednostavnih koraka koje treba slijediti.
1. Pravilno perite zube najmanje dva puta dnevno.
Pranje zuba ujutro i prije spavanja navečer je obavezno.
- Prava četkica za zube i pasta za zube: Koristite pastu za zube koja sadrži fluorid . Također, odaberite četkicu za zube s mekim vlaknima . Četkice sa srednje tvrdim ili tvrdim vlaknima mogu oštetiti vaše desni i zubnu caklinu.
- Pravilan način: Držite četkicu za zube pod uglom od 45 stepeni u odnosu na liniju desni. Zatim nježno perite zube malim, kružnim pokretima. Ovo će pomoći u uklanjanju malih komadića hrane i plaka koji su zarobljeni između desni i zuba. Obavezno operite sve strane zuba - zadnju, unutrašnju i stranu za žvakanje.
2. Koristite zubni konac svakodnevno.
Zamislite da metete sobu, ali ne brišete stolice i stolove. Da li bi to zaista očistilo sobu? Ne, zar ne? Pranje zuba je isto. Postoje praznine između zuba do kojih četkica za zube ne može doći. Konac za zube se koristi za čišćenje tih praznina.
- Kako se to radi: Uzmite komad konca za zube dužine oko 45 cm i omotajte ga oko srednjeg prsta. Zatim, koristeći kažiprst i palac, nježno provucite konac između zuba. Sada omotajte konac oko jednog zuba u obliku slova 'C' i nježno ga pomičite gore-dolje oko 10 puta . Zatim učinite isto oko drugog zuba. Na ovaj način čistite prostor između svakog zuba.
- O končićima za zube s vodom: Končići za zube s vodom mogu ukloniti velike komade hrane zaglavljene između zuba stvaranjem mlaza vode. Međutim, ne mogu u potpunosti ukloniti bakterijski film (biofilm) koji se lijepi za površinu zuba. Stoga, ako koristite končić za zube s vodom, nemojte odustati od korištenja tradicionalnog konca za zube.
3. Očistite i jezik.
Vaš jezik je poput spužve. Dom je hiljadama bakterija. Ove bakterije su glavni uzrok lošeg zadaha. Zato svaki put kada perete zube, temeljno očistite jezik, bilo četkicom za zube ili posebnim strugačem za jezik .
4. Koristite antibakterijsku vodicu za ispiranje usta
Ispiranje usta tekućinom za ispiranje usta može pomoći u kontroli štetnih bakterija. Također smanjuje nakupljanje plaka na zubima. Ali obavezno odaberite tekućinu za ispiranje usta bez alkohola , jer tekućine na bazi alkohola mogu uzrokovati suhoću usta.
5. Posjetite stomatologa na vrijeme
Čak i ako nema problema, barem jednom svakih šest mjeseciVažno je posjetiti stomatologa na pregled i čišćenje zuba. Ako imate česte probleme s karijesom ili bolesti desni, vaš ljekar može preporučiti češće posjete.
6. Potpuno izbjegavajte pušenje i upotrebu duhana
Pušenje je glavni faktor rizika za bolesti desni i rak usne šupljine . Najbolje što možete učiniti je potpuno prestati s tom navikom. Ako vam je potrebna pomoć pri prestanku, razgovarajte sa svojim ljekarom o dostupnim tretmanima.
Koje su prednosti dobrog oralnog zdravlja?
Prednosti održavanja dobrog oralnog zdravlja su neprocjenjive. To je odlična investicija u vaš život.
- Zdravi zubi i desni: Dobit ćete jake zube bez bolova.
- Prekrasan, samouvjeren osmijeh: Možete se osmjehnuti bez ikakvog oklijevanja.
- Dobar zadah: Nema potrebe da brinete o lošem zadahu.
- Smanjena potreba za stomatološkim tretmanima: Potreba za skupim tretmanima kao što su plombe , krunice , mostovi , implantati ili proteze je znatno smanjena.
- Smanjen rizik od drugih bolesti: Ovo također pomaže u smanjenju rizika od bolesti poput srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa.
- Smanjeni rizik od raka usne šupljine: Dobro oralno zdravlje i izbjegavanje pušenja mogu značajno smanjiti rizik od raka usne šupljine.
Također, sprječavanje bolesti je bolje za vaš džep nego trošenje novca na liječenje nakon što se razbolite.
Poruka za ponijeti kući
- Perite zube dva puta dnevno najmanje dvije minute pastom za zube s fluoridom i četkicom za zube s mekim vlaknima.
- Koristite konac za zube svakodnevno. Neophodno je čistiti prostore između zuba do kojih vaša četkica za zube ne može doći.
- Potpuno izbjegavajte pušenje i duhan. To su najveći neprijatelji oralnog zdravlja.
- Ograničite unos slatke hrane i pića koliko god je to moguće. Oni su glavni uzrok karijesa.
- Posjećujte stomatologa barem jednom svakih šest mjeseci radi pregleda i čišćenja usne šupljine.
- Ako imate bilo kakvih problema poput krvarenja desni, zubobolje, klimavih zuba ili lošeg zadaha, ne odlažite i odmah posjetite stomatologa.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar