Ne možete spavati? Trebamo li znati tačno šta su tablete za spavanje?

Nema ništa iritantnije od prevrtanja i okretanja na sat kada idete u krevet noću, zar ne? Nesanica je prava bol i za um i za tijelo. U ovakvim trenucima, neki ljudi pomisle: "Bilo bi bolje da uzmem tabletu za spavanje." Ali da li zaista znamo šta su ove tablete za spavanje, koliko su dobre ili loše? Danas ćemo o tome detaljno razgovarati.

Jednostavno rečeno, šta su ove tablete za spavanje?

Kao što i samo ime govori, tablete za spavanje su vrsta lijeka koji vam pomažu da zaspite. Ako imate poremećaj spavanja, poput nesanice , ovi lijekovi vam mogu pomoći da brže zaspite. Također mogu pomoći nekome ko se često budi usred noći da ostane spavao. Tablete za spavanje poznate su i pod nekoliko drugih naziva.

• Hipnotici
• Sedativi
• Pomagala za spavanje
• Lijekovi za spavanje
• Sredstva za smirenje

Kako god ih nazvali, njihova primarna funkcija je kontrola moždane aktivnosti, smirivanje tijela i pomoć pri spavanju.

Koje su glavne vrste tableta za spavanje?

Tablete za spavanje mogu se podijeliti u tri glavne vrste. Neophodno je da se posavjetujete sa svojim ljekarom prije uzimanja bilo koje od ovih vrsta.

Kako ovaj lijek djeluje unutar tijela?

Ne djeluju sve tablete za spavanje na isti način.

• OTC tablete: Antihistaminici u ovom proizvodu djeluju tako što blokiraju hemikaliju (histamin) u našem tijelu koja nam pomaže da ostanemo budni. To nas čini pospanima.
• Prirodni suplementi: Melatonin je hormon koji reguliše cikluse spavanja i buđenja u našem tijelu. Uzimanje melatonina spolja može pomoći u regulaciji tog ciklusa.
• Lijekovi na recept: Lijekovi poput benzodiazepina stimuliraju hemikaliju zvanu GABA u mozgu, koja opušta mišiće, smanjuje anksioznost i izaziva san. Z-lijekovi direktno usporavaju moždanu aktivnost.

Koji su neželjeni efekti i rizici tableta za spavanje?

Tablete za spavanje nisu bez rizika. Postoji nekoliko stvari o kojima treba voditi računa prilikom njihove upotrebe.

Često uočene nuspojave

Mnogi ljudi osjećaju "mamurluk" dan nakon uzimanja tableta za spavanje. To znači,

• Osjećaj pospanosti cijeli dan.
• Stanje nejasnoće , otežano razmišljanje.
• Vrtoglavica i osjećaj gubitka ravnoteže.

Ovo može ometati svakodnevne aktivnosti poput vožnje, odlaska na posao i odlaska u školu.

Osim toga, mogu se dogoditi i ovakve stvari:

• Zatvor ili proljev
• Suha usta
• Glavobolja
• Slabost mišića
• Pojačano hrkanje i pogoršanje apneje u snu

Šta se dešava ako ga koristite duže vrijeme?

Ako počnete koristiti tablete za spavanje svake noći, vaše tijelo će se naviknuti na njih. To znači da možda nećete moći spavati bez njih. Zatim, ako pokušate prestati da ih uzimate, vaša nesanica se može pogoršati. To se naziva povratna nesanica .

Također, nikada ne uzimajte tablete za spavanje s alkoholom ili drugim sedativima. To može dovesti do predoziranja, pa čak i smrti.

Posebni rizici lijekova na recept

Neke tablete za spavanje koje se mogu kupiti bez recepta, posebno Z-drugs , mogu uzrokovati stanje koje se naziva parasomnija , a to je stanje kada radite opasne stvari dok spavate.

Zamislite, uzmete tabletu noću i zaspite. Kada se ujutro probudite, možda ima ostataka hrane u kuhinji, ili ste možda razgovarali s nekim, ili ste možda vozili auto. Ali se ničega od toga ne sjećate. Iako vam se može činiti kao da ste budni i vidite nekoga, vaš mozak potpuno spava. Ovo je vrlo opasna situacija.

Ko bi trebao biti posebno oprezan?

• Trudnice i dojilje: Bilo koji lijek koji uzimate može uticati na vašu bebu. Stoga nemojte uzimati tablete za spavanje ili prirodne dodatke prehrani bez prethodne konsultacije s ljekarom.
• Mala djeca: Neki roditelji daju svojoj djeci sredstva za spavanje koja se mogu kupiti bez recepta. Ova sredstva nisu odobrena za upotrebu kod djece. Postoji visok rizik od predoziranja lijekom kod djeteta. Stoga nemojte ništa davati bez prethodne konsultacije s pedijatrom .
• Starije osobe (preko 65 godina): Kako starite, ovaj lijek duže ostaje u vašem tijelu. To može uzrokovati konfuziju, probleme s pamćenjem i gubitak ravnoteže. To može povećati rizik od padova i prijeloma.
• Srčani pacijenti i pacijenti oboljeli od raka: Nesanica je česta kod ovih stanja. Međutim, ljekari često preporučuju da se isprobaju promjene načina života i kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) prije propisivanja tableta za spavanje.

Postoje li načini za dobar san bez tableta za spavanje?

Zaista postoji. Dugoročno gledano, primjena ovih metoda je mnogo sigurnija i efikasnija od pribjegavanja lijekovima. To se zove kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) . Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovome.

Osim toga, slijedite ove prakse:

• Izbjegavajte teške obroke i alkohol prije spavanja.
• Smanjite unos kofeina (kafa, čaj, čokolada, neka bezalkoholna pića) tokom dana, a posebno uveče.
• Ako pušite, prestanite.
• Slušajte umirujuću muziku, čitajte knjigu ili meditirajte prije spavanja.
• Prestanite koristiti telefon, tablet ili TV najmanje 30 minuta prije odlaska u krevet.
• Ostanite fizički aktivni tokom dana. Vježbajte.
• Steknite naviku da idete u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan, čak i vikendom .
• Neka vaša spavaća soba bude tamno, tiho i hladno mjesto.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Ako već koristite tablete za spavanje i imate ove simptome, odmah se obratite ljekaru.

• Ako osjećate uporan umor.
• Ako imate konfuziju ili probleme s pamćenjem.
• Ako radite čudne stvari u snu (parasomnija).
• Ako imate poteškoća s koncentracijom na zadatke poput vožnje.
• Ako imate jake stomačne tegobe.

U slučaju predoziranja, odmah se obratite najbližoj bolnici na Odjel hitne pomoći (ETU) . Ako je potrebno, možete se obratiti i Nacionalnom centru za informacije o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu za savjet.