Da li se i ti nevjerovatno bojiš porođaja? Hajde da pričamo o tokofobiji!

Znate, neki ljudi osjećaju nevjerovatan strah samo pri pomisli na porođaj. To nije samo normalna nervoza, to je mnogo dublji, ponekad po život opasan strah. Danas ćemo govoriti o stanju koje se zove tokofobija . Ako se osjećate ovako, zapamtite da niste sami.

Šta je tačno tokofobija?

Jednostavno rečeno, tokofobija je ekstremni, nekontrolirani strah od porođaja. Najčešće pogađa žene, ali iznenađujuće je da i neki muškarci mogu iskusiti ovo stanje. Doktori to nazivaju specifičnom fobijom ili specifičnim strahom od nečega specifičnog (u ovom slučaju, porođaja).

Razmislite o tome, neki ljudi se boje stvari poput pauka i visine. Tako je i s ovim. Ali u ovom slučaju, boje se porođaja.

Postoje dvije vrste tokofobije, zar ne?

Da, dobro ste čuli. Tokofobija se može podijeliti na dvije glavne vrste:

1. Primarna tokofobija: Ovo se javlja kod nekoga ko nikada nije bio trudan . Može biti zbog stvari koje su čuli ili vidjeli od djetinjstva.

2. Sekundarna tokofobija: Ovo se javlja nakon vrlo lošeg, traumatičnog iskustva tokom prethodne trudnoće ili porođaja. Na primjer, vrlo težak porođaj, mrtvorođenče itd.

Može li ovaj strah biti povezan s drugim strahovima?

Zapravo, da. Ponekad ova tokofobija može biti povezana s drugim strahovima. Razmislite o tome, stvarima poput ovoga:

• Strah od bola: Neki ljudi osjećaju nepodnošljiv strah čak i kada razmišljaju o bolu porođaja.
• Strah od doktora ili bolnica: Neki ljudi se boje posjeta doktorima ili čak odlaska u bolnicu. Mogu patiti od stanja koja se nazivaju "(ijatrofobija)" ili "(nozokomefobija)".
• Strah od dodira: Ovo može biti posebno uticajno tokom testova.
• Strah od igala: Na ovaj strah utiče i „tripanofobija“, jer se injekcije daju tokom trudnoće.
• Strah od smrti (Tanatofobija): Pretjerani strah od porođaja, vjerovanje da je to događaj opasan po život.

Mnogi drugi strahovi poput ovog mogu uzrokovati ovo.

Da li se fobija razlikuje od običnog straha?

Ovo je veoma važno pitanje. Sasvim je normalno osjećati se pomalo uplašeno ili nervozno zbog stvari koje se čine opasnim ili neugodnim. Mnogi ljudi osjećaju malo nervoze kada razmišljaju o trudnoći i porođaju. To je prirodno. Ali takve misli obično nemaju veliki utjecaj na svakodnevne aktivnosti.

AliFobija je mnogo intenzivniji, nekontrolirani strah. Ovaj strah može čak dovesti do izbjegavanja određenih stvari. Možete imati neobične misli i ponašanja koja je teško kontrolirati. Ponekad čak i životni snovi, poput rađanja djeteta ili osnivanja porodice, mogu biti osujećeni ovom fobijom.

Kako da znam da li imam tokofobiju?

Mnogi ljudi imaju određenu anksioznost zbog porođaja. To je normalno. Ali neke žene s tokofobijom u potpunosti izbjegavaju trudnoću. Ako slučajno zatrudne, nisu sretne zbog toga i pokušavaju sakriti svoj rastući stomak od drugih.

Ako osjećate ove osjećaje, nema razloga da se stidite ili da patite sami. Razgovor sa svojim ljekarom o ovome je prvi i najvažniji korak u prevazilaženju ovog stanja. Liječenje može učiniti trudnoću i pripremu za porođaj manje stresnim.

Zašto se javlja ovaj intenzivan strah? Koji su razlozi?

Tokofobiju može uzrokovati niz faktora. Neki od glavnih uzroka su:

• Seksualno napad ili silovanje u prošlosti: Takvo iskustvo može dovesti do srama i gađenja zbog trudnoće.
• Pritisak da se beba rodi normalno (vaginalno) bez ikakvih komplikacija: Ponekad ovakav pritisak od strane porodice i društva također povećava strah.
• Slušanje o lošim iskustvima drugih ljudi tokom porođaja: Ljudi oko nas ponekad pričaju strašne priče poput: "Oh, ovo se dogodilo nekome drugom, ono se dogodilo nekome drugom." Slušanje istih iznova i iznova može povećati ovaj strah.
• Osjećaj srama i nelagode zbog dodirivanja vagine od strane doktora tokom porođaja.
• Ne shvatajući da šanse za komplikacije tokom porođaja nisu toliko visoke koliko se čine: Neki ljudi se nepotrebno plaše rizika.
• Očekivanje promjena načina života: Strah da će imati dijete značiti gubitak kontrole nad vašim rasporedom i gubitak vaše slobode.

Koji su simptomi tokofobije?

Tokofobija utiče na vaše misli i ponašanje. Mnogi ljudi s ovim stanjem mogu patiti i od problema s mentalnim zdravljem, poput depresije. Također su skloniji negativnim posljedicama tokom trudnoće.

Misli i ponašanja

Ovaj ogroman strah od porođaja može vas navesti da radite stvari poput:

• Izbjegavanje seksualnog odnosa.
• Ne osjećam nikakvu emocionalnu vezu s bebom koja raste u mojoj maternici.
• Ne osjećam nikakvu radost zbog trudnoće.
• Pokušavaju sakriti činjenicu da su trudne od drugih.
• Osjećaj izolacije i usamljenosti, odvojenosti od partnera ili voljenih osoba.

Mogući neželjeni efekti tokom trudnoće

Žene koje imaju ekstremni strah od porođaja češće će iskusiti sljedeće:

• Čak i ako je moguće sigurno poroditi bebu, potreban je carski rez.
• Ako zatrudnite, mogli biste biti u iskušenju da izvršite abortus.
• Nakon što rodite bebu, razmišljate o tome da je date nekome drugom na odgoj.

Kako ljekari prepoznaju ovo stanje?

Doktori često dijagnosticiraju tokofobiju kada posjetite ljekara iz nekog drugog razloga.

• Žene koje nisu bile trudne: Kada idete na godišnji pregled, vaš ljekar će vas obično pitati o planiranju porodice i rađanju djece. To je najbolje vrijeme da razgovarate o svojim strahovima i anksioznostima u vezi s porođajem.
• Trudnice: Tokom prenatalnih pregleda, bit će vam postavljena pitanja o vašem mentalnom zdravlju. Iskreni odgovori na ova pitanja pomoći će ljekarima da dijagnosticiraju tokofobiju.

Koji su tretmani za tokofobiju?

Jedan od glavnih i najefikasnijih tretmana za tokofobiju je kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT). KBT vam pomaže da identifikujete specifične faktore koji uzrokuju vaš strah od porođaja. Također možete sarađivati ​​sa savjetnikom za mentalno zdravlje kako biste naučili zdrave načine suočavanja s tim strahovima.

Jednostavno rečeno, ovo mijenja vaše negativne obrasce razmišljanja i daje vam hrabrost da se suočite sa svojim strahovima.

Postoje li drugi tretmani za uspješno suočavanje s ovim strahom?

Pored KBT-a, postoji nekoliko drugih metoda koje mogu pomoći u prevazilaženju tokofobije:

• Antidepresivi: Ako patite od depresije, ovi lijekovi vam mogu pomoći. Oni djeluju tako što uravnotežuju hemikalije u mozgu (zvane neurotransmiteri) koje kontrolišu raspoloženje. Međutim, treba ih uzimati samo pod medicinskim nadzorom.
• Hipnoterapija: Ovo uključuje stavljanje vas u posebno opušteno stanje i pomoć u istraživanju vaših podsvjesnih misli koje uzrokuju te strahove. I ovo bi trebao raditi kvalificirani stručnjak.
• Smanjenje stresa: Stvari poput joge i meditacije mogu vam pomoći da opustite um. To vam može pomoći da se osjećate sigurnije u vezi s porođajem.

Postoji li način da se spriječi razvoj tokofobije?

Teško je reći da se tokofobija može u potpunosti spriječiti. Ali postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili njen utjecaj na vaš život. Normalno je osjećati se pomalo uplašeno i nervozno zbog porođaja. Ali ne dozvolite da vam to stane na put u ostvarenju vaših snova o osnivanju i rastu porodice. Ako osjećate ovu vrstu anksioznosti, što prije razgovarajte sa svojim ljekarom o tome.

Također, pokušajte izbjegavati slušanje negativnih, strašnih priča o porođaju koje drugi pričaju. Samo zato što stvari nisu išle po planu za druge, ne znači da će i za vas.

Može li se ovo stanje potpuno izliječiti?

Uspješnim liječenjem, ogroman stres i strah od porođaja mogu se znatno smanjiti. Možda ćete i dalje osjećati malu anksioznost. Ali učenje načina za smirivanje uma može spriječiti da ti osjećaji postanu preintenzivni da bi se mogli kontrolirati.

Druge važne stvari koje treba znati kada se suočavate s tokofobijom

Važno je imati dobru mrežu podrške kada se suočavate s tokofobijom. Pronađite prijatelje i porodicu koji pozitivno utiču na vaš život. Ove osobe možda nisu same iskusile trudnoću, ali vam mogu ponuditi lijepu riječ i ohrabriti vas.

Također, možete učiniti sljedeće kako biste postali svjesniji porođaja:

• Prisustvujte prenatalnim kursevima: Ovi kursevi će vas edukovati o tome šta možete očekivati ​​tokom porođaja. Obično se održavaju pred kraj trudnoće.
• Kursevi za ranu trudnoću: Ovi kursevi su korisni za one koje su u ranoj fazi trudnoće ili one koje se nadaju da će zatrudnjeti.
• Posjetite bolnicu ili porodilište: Mnoga mjesta nude ovakve vođene ture, a imat ćete priliku postavljati pitanja.
• Pridružite se grupi za podršku: Na internetu postoji mnogo foruma za trudnice, kao i opcija za one koje su trudne. Vaša bolnica također može organizirati takve grupe.

Na kraju, moram reći... (Poruka za ponijeti)

Tokofobija je ekstremni strah od porođaja. Prirodno je osjećati anksioznost zbog mnogih nepoznanica koje dolaze s dojenjem. Ali ne dozvolite da vas to spriječi u ostvarivanju vaših snova o osnivanju i rastu porodice. Razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim brigama. Postoji mnogo načina da vam pomogne da prevaziđete ovaj strah. Na taj način možete uživati ​​u trudnoći i dočekati svoju novu bebu. Niste sami i nikada se ne bojte tražiti pomoć.

Tokofobija , strah od porođaja, trudnoća, mentalno zdravlje, fobija, žensko zdravlje, porođajni bolovi