Jeste li ikada uzeli svoj izvještaj o holesterolu nakon što ste testirali krv, pogledali brojke na njemu i pomislili: "Šta je ovo, dovraga?"? Mnogi ljudi to rade. Ali ne brinite. Razumijevanje ovog izvještaja nije tako teško kao što možda mislite. Danas, hajde da razgovaramo o tome šta vaš izvještaj o holesterolu, ili "lipidni profil", zaista govori. Poznavanje ovoga može uveliko doprinijeti vašoj zaštiti od srčanih bolesti i moždanog udara.
Šta je uključeno u izvještaj o holesterolu?
Vaš izvještaj o lipidnom profilu sadrži detalje o četiri glavna dijela. Pogledajmo šta su oni.
- Ukupni holesterol: Ovo je zbir svih vrsta holesterola u vašoj krvi.
- LDL (lipoprotein niske gustoće): Ovo nazivamo "lošim kolesterolom" jer se taloži u krvnim žilama i začepljuje ih.
- HDL (lipoprotein visoke gustoće): Ovo nazivamo "dobrim holesterolom" jer uklanja loš holesterol iz krvnih sudova i prenosi ga u jetru.
- Trigliceridi: Ovo nisu vrsta holesterola, već druga vrsta masti koja se nalazi u krvi. Oni se skladište u tijelu kao dodatna energija iz hrane koju jedemo.
Važno je zapamtiti da sami brojevi u ovom izvještaju ne mogu odrediti vaš rizik od srčanih bolesti. Vaš ljekar će uzeti u obzir mnoge faktore, uključujući vaše godine, krvni pritisak, da li pušite i da li uzimate lijekove za krvni pritisak, kako bi dobio potpunu sliku o vašem riziku.
Hajde da saznamo više o LDL "lošem" holesterolu
Većina holesterola u našoj krvi je LDL. Tijelu je zapravo potrebna mala količina LDL-a za izgradnju ćelija, proizvodnju hormona i vitamina. Ali problem počinje kada ovaj LDL postane previsok. Zatim se zaglavi na zidovima krvnih sudova, polako ih začepljujući. To nazivamo "aterosklerozom" ili "zadebljanjem krvnih sudova". Ovo je glavni uzrok srčanih i moždanih udara. Dakle, što je niži nivo LDL-a, to je manji rizik.
Ako je vaš nivo LDL-a 190 mg/dL ili viši , smatra se vrlo visokim. U tom slučaju, vaš ljekar će vam vjerovatno preporučiti da počnete uzimati lijek za snižavanje holesterola koji se naziva "statin", uz promjene načina života (dijeta, vježbanje).
Ponekad, čak i ako je vaš nivo LDL-a ispod 190, vaš ljekar može odlučiti da započne s lijekovima na osnovu vaših drugih faktora rizika (kao što su dijabetes i visok krvni pritisak).
Šta je HDL "dobar" holesterol?
HDL je poput superheroja u našem tijelu. On hvata loš LDL holesterol koji se nakuplja u našim krvnim sudovima i vraća ga u jetru. Jetra ga zatim uklanja iz tijela. To znači da što je vaš nivo HDL-a viši, to ste zaštićeniji od srčanih bolesti.
Nivo HDL-a može se neznatno povećati redovnim vježbanjem i nekim vrstama statina.
- Muški HDL treba biti iznad 40 mg/dL .
- Ženski HDL treba biti iznad 50 mg/dL .
Nivoi HDL-a niži od ovih nivoa povećavaju rizik od srčanih bolesti. Također, nivoi HDL-a mnogo viši od 100 mg/dL nisu dobri, prema nekim studijama.
Šta su trigliceridi?
Trigliceridi su dodatne kalorije koje dobijamo iz hrane koju jedemo, kao što su šećer, ulje i ugljikohidrati, a koje se u tijelu skladište kao mast. Jednostavno rečeno, to je energija pohranjena u masnim ćelijama u tijelu.
Visok nivo triglicerida također povećava rizik od srčanih bolesti. Pogotovo ako su vam nivoi triglicerida visoki, vjerovatno ćete imati nizak nivo "dobrog" HDL-a i visok nivo "lošeg" LDL-a. Kombinacija ova tri faktora značajno povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
Koji su uzroci visokih triglicerida?
- Ostanak na jednom mjestu bez vježbanja
- Konzumiranje previše hrane bogate šećerom, brašnom i uljem
- Prekomjerno pijenje
- Stanja poput dijabetesa, bolesti bubrega i bolesti štitne žlijezde
- Gojaznost
- Određeni lijekovi (npr. lijekovi za rak dojke, HIV)
- Genetski uzroci koji se prenose generacijama
Ako su vam nivoi triglicerida visoki, ljekar će vam savjetovati da redovno vježbate, kontrolišete ishranu, smršate i ograničite unos alkohola . Ako je potrebno, može vam propisati i lijekove za ovo.
Kako razumijete svoj nivo holesterola?
U redu, sada da vidimo koje bi ove vrijednosti trebale biti na normalnim nivoima. Ove vrijednosti se mjere u miligramima po decilitru (mg/dL). Zapamtite, ako imate druga medicinska stanja (dijabetes, bolesti srca), vaše ciljne vrijednosti mogu biti drugačije. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovome.
| Test | Osoba | Zdrav nivo (mg/dL) |
|---|---|---|
| Ukupni holesterol | Odrasli (20+ godina) | Manje od 200 |
| LDL ('loš' holesterol) | Odrasli (20+ godina) | Manje od 100 (ako nema faktora rizika) |
| HDL ('dobar' holesterol) | Muškarci | Preko 40 godina |
| HDL ('dobar' holesterol) | Žene | Preko 50 godina |
| Trigliceridi | Odrasli (20+ godina) | Manje od 150 |
U kojoj dobi treba provjeravati holesterol?
Mnogi ljudi misle da bi trebali provjeravati nivo holesterola kada ostare. Ali to nije istina. Provjeravanje nivoa holesterola trebalo bi početi u mladosti.
- Djeca: Preporučuje se da se prvi put testiraju između 9. i 11. godine, a drugi put između 17. i 21. godine.
- Odrasli: Nakon 20. godine života, pregledajte se najmanje svakih 5 godina .
- Važno je da se muškarci testiraju barem jednom u 1-2 godine nakon 45. godine , a žene nakon 55. godine .
- Svi stariji od 65 godina trebaju se pregledati barem jednom godišnje.
Ako imate dijabetes, gojaznost, porodičnu historiju srčanih bolesti ili pušite, vaš ljekar može od vas zatražiti da češće provjeravate holesterol.
Poruka za ponijeti kući
- Veoma je važno redovno provjeravati nivo holesterola (lipidni profil). To može pomoći u ranom prepoznavanju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.
- LDL je "loš" holesterol, koji treba održavati niskim. HDL je "dobar" holesterol, koji treba održavati visokim.
- Zdrava ishrana, redovna tjelovježba, kontrola tjelesne težine i izbjegavanje pušenja su neophodni za kontrolu holesterola.
- Ne donosite odluke samo na osnovu vrijednosti vašeg izvještaja o holesterolu. Uvijek se konsultujte sa svojim ljekarom , razgovarajte o svom opštem zdravstvenom stanju i potražite potreban savjet.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar